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Ministère de l'Éducation et des Sciences de la Fédération de Russie

(Ministère de l'Éducation et des Sciences de la Fédération de Russie)

UNIVERSITÉ D'ÉTAT DE TOMSK (TSU)

Faculté de psychologie

Sur le thème : Pensée positive

Complété:

Ivanova Daria

groupe 20201

Introduction

Afin d'atteindre ce que vous voulez, vous devez former et mettre en œuvre chaque jour une pensée positive dans votre vie, mais avant de commencer à le faire, vous devez réfléchir très attentivement à l'image existante dans laquelle se trouvent actuellement vos pensées. Convenez que vous êtes initialement conscient de toute situation qui se présente dans votre vie et que le type de conscience qu'elle sera - positive ou négative - est le principal facteur d'influence sur l'ensemble des résultats ultérieurs. Ce n'est pas pour rien que le Grand Bouddha a dit que chaque personne n'est rien de plus que le résultat de ses propres pensées, d'où il s'ensuit que chacun peut changer son existence, il suffit de le vouloir vraiment.

Nous ne devons jamais oublier que toute pensée négative conduit à des situations désagréables et parfois irréversibles. Il est donc très important d'apprendre à percevoir toute nouvelle et à la réaliser facilement, de manière adéquate et aussi positive que possible, même si cela n'est pas toujours facile. Beaucoup d'entre nous ont été inculqués depuis l'enfance avec des vérités inutiles et totalement peu optimistes, qui « ralentissent » considérablement notre conscience, l'empêchant de « ouvrir ses ailes » vers le nouveau, brillant et positif. Même les dictons et proverbes populaires disent qu'il vaut mieux avoir un oiseau dans les mains qu'une tarte dans le ciel, qu'il ne faut pas voler trop haut pour ne pas tomber douloureusement, etc. envoyer des attitudes extrêmement négatives au subconscient humain, à cause desquelles les rêves, et parfois même certaines périodes de la vie, s'effondrent. Voyons ce qu'est la pensée positive et comment apprendre à penser positivement ?

méditation de visualisation de pensée positive

1. Pensée positive

La pensée positive est le chemin vers la liberté, vers un nouveau niveau de vie, vers le succès et la croissance personnelle. Chaque personne peut devenir le créateur réussi de son propre avenir. Après tout, notre avenir n'est que image mentale, une idée qui n’a pas encore de mise en œuvre ni de forme dans le monde matériel. Au départ, chaque personne possède tout le nécessaire pour être heureuse, aimée et réussir. Notre avenir est le résultat de notre réflexion d’aujourd’hui. Par conséquent, la pratique de la pensée positive est l’outil même pour façonner la réalité et changer nos vies pour le mieux.

La pensée positive est très importante car :

La pensée positive provoque des sentiments et des émotions positifs : le bonheur, la joie, l'autosatisfaction, la paix, tandis que pensée négative provoque principalement des émotions négatives : peur, colère, jalousie, déception, découragement ;

Les émotions positives affectent non seulement santé psychologique, ils renforcent le système immunitaire, augmentant la résistance aux maladies ; en pratiquant des exercices de pensée positive, vous pouvez vous débarrasser d'un certain nombre de maladies causées par des attitudes et des expériences négatives ;

· l'optimisme est contagieux - vous serez en mesure d'attirer plus facilement dans votre vie les bonnes personnes et les plus positives, ce qui vous rapprochera de la réalisation de vos objectifs ;

· une attitude positive augmente votre énergie et vous rapproche de la réalisation de vos désirs, tandis que la pensée négative déclenche les processus inverses.

2. Trois types de pensée positive

Il existe trois options principales pour la pensée positive :

1. Croyance positive. Nous le connaissons tous comme une affirmation.

Les affirmations sont des déclarations persuasives mettant l’accent sur ce qu’une personne souhaite avoir (capacités, compétences, qualités et attitudes).

2. Attitude positive.

Une attitude positive est une attitude intérieure ou la conviction que je vais réussir, que je peux y parvenir.

Les deux premières façons de penser : l'affirmation et une attitude positive sont associées au fait que nous nous convainquons de quelque chose.

3. Pensée réellement positive ( perception positive).

La pensée positive est une déclaration et une réflexion fondées sur la description d’événements ou de processus de manière positive.

La troisième voie est en fait une perception positive des mondes extérieur et intérieur, de notre position dans la vie, de notre vision du monde ou, pour le dire autrement, de notre « carte » du monde.

C’est sur ces trois piliers que se construit la POSITIVE THINKING. Chacune des options a ses propres secrets et points forts ; certaines personnes sont plus aptes à travailler avec des affirmations au début, d'autres avec une attitude positive. Et pour gérer efficacement son temps et atteindre rapidement ses objectifs, il faut savoir par où commencer, quoi et surtout comment le faire.

3. Exercices pour développer la pensée positive

Il est important de comprendre que les pensées négatives sont notre choix, notre mauvaise habitude, qui peut être remplacé par un utile. Les exercices pour développer la pensée positive fonctionnent sur le même principe que exercice physique. Pour être en bonne forme physique, il est important de pratiquer une activité physique régulière, de préférence quotidienne. Il en va de même avec la pensée. La pensée positive est le résultat d’un travail quotidien sur soi. Selon diverses sources, il faut entre 21 et 60 jours à notre cerveau pour prendre une nouvelle habitude. En pratiquant des exercices visant à créer une attitude positive chaque jour pendant au moins un mois, une attitude positive deviendra pour vous une habitude.

3.1 Se débarrasser des mots négatifs

Surveillez vos pensées et vos déclarations. Si vous répétez souvent à voix haute ou à vous-même les phrases : « … je n'ai aucun doute », « … je ne réussirai pas », « je n'ai pas de chance » - c'est un signe clair de la prédominance du négatif attitudes. Essayez de changer chaque affirmation négative en une affirmation positive. Les affirmations sont parfaites pour cela.

3.2 Soyez reconnaissant

C’est peut-être l’un des exercices les plus puissants et les plus efficaces. La gratitude a un pouvoir immense. Rendez grâce pour absolument tout dans votre vie, même pour les difficultés et les déceptions, car elles vous rendent plus fort et enrichissent votre expérience de vie. Regardez votre vie en fonction de ce que vous avez déjà, et non en fonction de ce qui vous manque. Chaque jour, trouvez et notez 5 choses positives dans votre vie pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Cet exercice simple vous apprendra à vous concentrer sur les aspects positifs de ce qui se passe.

3.3 Exercice « Ma journée idéale »

Cette technique a été proposée par Martin Seligman, psychologue américain et fondateur de la psychologie positive. Cette technique est le plus souvent utilisée lors de la définition d’objectifs. En même temps, c’est idéal pour rester concentré sur le positif, sur ce que vous voulez plutôt que sur ce que vous ne voulez pas.

Prenez le temps de décrire en détail votre journée idéale. Portez une attention particulière à vos préférences personnelles et à vos valeurs de vie, déterminez ce qui est important pour vous personnellement, par exemple :

· passer du temps avec ses proches ;

· trouvez du temps pour votre passe-temps favori ;

· se détendre dans la nature ;

· travailler sur un projet intéressant;

· asseyez-vous, ne faites rien, feuilletez un magazine ;

· ainsi, il peut s'agir de n'importe quel type d'activité qui vous apporte de la joie et du plaisir.

La prochaine étape est la mise en œuvre, c'est-à-dire il vous suffit de vivre votre « journée idéale » et de noter par vous-même ce qui a fonctionné et ce qui n’a pas fonctionné. Quelles émotions avez-vous vécues ? Joie, satisfaction, paix... ? Si quelque chose ne fonctionne pas, il vous suffit d’écrire une nouvelle « journée parfaite » et de la revivre. la vraie vie. L'exercice est effectué jusqu'à ce que vous soyez satisfait des changements qui s'opèrent dans votre vie.

3.4 Exercice « +5 »

L’essence de cet exercice est très simple : vous devez passer en revue tous les événements négatifs qui occupent votre esprit. Pour chaque événement négatif, vous devez trouver 5 avantages, 5 aspects positifs d'un problème spécifique, par exemple, vous avez été licencié de votre travail (pah-pah). Bénéfices de la situation actuelle :

· c'était une excellente occasion de se détendre un peu ;

· le travail n'a toujours pas apporté de satisfaction, donc l'opportunité s'est présentée de trouver quelque chose de plus intéressant ;

· vous pouvez dormir;

· une excellente chance d'obtenir un poste mieux rémunéré et de réussir nouvel emploi;

· le manque de salaire est une excellente raison pour apprendre à gérer plus rationnellement son budget personnel.

3.5 Exercice « Traité de paix avec le passé »

Avez-vous déjà remarqué combien de temps vous passez à revivre des événements négatifs du passé, en les rejouant constamment dans votre tête ? C'est simplement un énorme absorbeur d'énergie vitale et de temps précieux.

Au lieu de créer votre avenir, votre énergie est consacrée à l’expérience du passé, qui n’existe plus. Les images négatives du passé provoquent des émotions négatives dans le présent, et celles-ci, à leur tour, en provoquent de nouvelles. souvenirs désagréables. N'oubliez pas que les émotions sont toujours générées par les pensées et que vous seul pouvez changer vos schémas de pensée. Pour ce faire, vous avez besoin de :

· pardonnez à vos délinquants, passés et présents ;

· se concentrer sur le moment présent, trouvez de la joie dans ce que vous faites maintenant à ce moment précis.

3.6 Visualisation

Même si beaucoup de choses ont déjà été écrites sur la visualisation, cela ne diminue en rien son efficacité. Ce n’est un secret pour personne que notre esprit travaille et réfléchit à travers des images. Les images influencent tout ce qui nous entoure : ce que nous ressentons, ce que nous faisons, la façon dont nous atteignons nos objectifs, la façon dont nous construisons des relations avec les gens qui nous entourent.

"L'imagination est plus importante que la connaissance" - selon les mots d'Einstein. Plus vous peignez d’images positives dans votre imagination, plus de bonnes choses apparaîtront dans votre vie. D’abord l’idée, puis la mise en œuvre. Le secret de la visualisation est simple : créer dans votre esprit images positives nos vies et nous-mêmes, nous influençons notre conscience.

Il y a une condition supplémentaire : seuls des exercices de visualisation réguliers et quotidiens donnent un effet tangible, aidant à se mettre à l'écoute d'une pensée positive à l'avenir et pour toujours. La vérité est que la visualisation ne fonctionne pas seulement pour ceux qui le font occasionnellement et qui attendent des résultats instantanés : aujourd’hui vous méditez et demain vous devenez millionnaire.

3.7 Méditation

Technique de méditation - excellent remède pour la concentration et apaiser l'esprit. La pratique régulière de la méditation favorise la santé spirituelle et physique et enseigne la maîtrise de soi mentale. La méditation présente de nombreux avantages, et l’un d’eux est le développement d’une attitude positive. Dans un état méditatif, il est plus facile de se débarrasser grande quantité la négativité qui vous dérange. La méditation peut être combinée avec la visualisation et les affirmations – de cette façon, l'effet sera encore plus fort. La méditation sur l’argent vous aidera à changer votre attitude négative envers l’argent.

Conclusion

Ainsi, une fois que vous serez devenu le maître de votre conscience et que vous pourrez transformer chaque événement de la vie en une expérience positive et inspirante, vous vous débarrasserez à jamais des soucis, des doutes et des déceptions. Vous ne serez plus l'otage de votre passé, vous deviendrez le créateur de votre merveilleux avenir.

Notre esprit ne peut se concentrer que sur une seule pensée, positive ou négative. Autrement dit, vous avez la possibilité de choisir des pensées, d'essayer de remplacer les pensées négatives par des pensées positives. Ensuite, vous pouvez appliquer la règle selon laquelle toute action ou pensée répétée encore et encore deviendra par conséquent votre habitude. Vous avez la possibilité de contrôler votre conscience en réagissant et en agissant à partir d’une position de pensée positive. Au fil du temps, vous agirez et penserez automatiquement de manière positive et changerez votre vie en devenant une personne positive.

Nous avons nous-mêmes appris les émotions négatives, et ce qui peut être appris peut aussi être désappris. Les émotions négatives n’existent que parce que nous les nourrissons constamment en pensant constamment aux problèmes qui nous rendent déséquilibrés et malheureux. Cette situation peut être modifiée en appliquant la règle selon laquelle une émotion plus forte dépassera une émotion plus faible, la devancera, c'est-à-dire se concentrer sur n'importe quel émotion positive Vous le rendez plus fort, il grandit, dominant votre façon de penser, déplaçant la négativité.

Références

1. Léontiev A.N. Activité. Conscience. Personnalité. - M : Labyrinthe, 1977.

2. Rubinstein S. L. Fondements de la psychologie générale. - Saint-Pétersbourg. 2008.

3. Sviyash A.G., Sviyash Yu.V. Souriez avant qu’il ne soit trop tard ! : Psychologie positive au quotidien - Astrel, 2008.

4. Tikhomirov d'accord. Psychologie de la pensée. - M. : Académie, 2005.

5. Louise L. Hay. Le pouvoir de la pensée. Comment se rendre heureux. - M : Groupe Olma Media, 2009.

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L'essence de la pensée positive est de voir dans la vie non pas les obstacles et les lacunes, les échecs et les besoins, mais de la percevoir comme une chaîne d'opportunités résolues positivement, de désirs favorables qui doivent être cultivés en soi et chez les autres. Cependant, tout le monde ne peut pas accepter les principes de la pensée positive, même s'il est nécessaire de s'efforcer d'y parvenir.

L'une des places importantes dans la théorie du positivisme est occupée par le travail de Norman Vincent Peale - « Le pouvoir de la pensée positive ». La pratique qui y est décrite est basée sur l’imbrication de la religion, de la psychologie et de la psychothérapie.

La philosophie de Peale est basée sur la foi en soi et en les pouvoirs et capacités que Dieu nous a donnés. Le succès est facilité par la foi en l'esprit humain, qui est la source de la force humaine et dont l'éveil est nécessaire pour réaliser des réalisations.

Habituellement, les gens passent leur vie en confrontation constante avec les problèmes et, dans leur quête du sommet, ne cessent de se plaindre des difficultés qui accompagnent leur chemin. Il existe même un tel concept - la malchance, mais avec lui il y a aussi le courage. Et il n’y a aucune raison d’abandonner constamment, de se plaindre des circonstances et de ne pas montrer le potentiel de lutte inhérent à chacun.

L’un des moyens dont dispose un individu est de permettre aux difficultés d’être contrôlées par l’esprit et, en fin de compte, de faire face au fait qu’elles prévalent dans la vie. Si vous suivez le chemin pour vous débarrasser du négativisme de vos pensées, alors chaque personne est capable de surmonter les obstacles qui autrement la briseraient. Comme le dit Peale lui-même, tout ce qui est contenu dans le livre vient de Dieu, il est le Grand Enseignant de l’humanité.

Tout d’abord, la foi en propre force et les talents, si les capacités personnelles ne sont pas réalisées, alors le succès ne peut pas être atteint ; dans ce cas, un sentiment d'infériorité interférera, confinant à l'effondrement des plans et des désirs. Mais c’est précisément le sentiment de confiance en soi qui contribue à l’épanouissement personnel et à l’atteinte des objectifs fixés.

Les recommandations de changement de Peale position interne sont basés sur une technologie de nettoyage de l’esprit, qui doit être effectuée au moins deux fois par jour. Peurs et désespoir, regrets et haine, ressentiment et culpabilité, tout cela doit être recyclé et jeté. Le fait même des efforts déployés dans cette direction apporte en soi un relatif soulagement.

Cependant, le vide n'existe pas, et ici aussi, de nouvelles viennent remplacer les pensées négatives supprimées, mais pour qu'elles ne soient plus négatives, vous devez vous efforcer de recevoir des émotions positives, afin que les pensées soient créatives et positives.

Pour ce faire, tout au long de la journée, vous devez cultiver en vous des images apaisantes qui auraient un effet bénéfique. impact positif sur l'âme et la personnalité. Des images similaires incluent les impressions de contempler la surface de la mer au clair de lune ou le silence et la tranquillité d'un ancien forêt de pins, Par exemple. L’articulation aide les images, car il y a un pouvoir caché dans chaque mot. En prononçant le mot « calme », par exemple, une personne est tout à fait capable d’induire la paix intérieure. Les prières et les passages des Saintes Écritures ont un pouvoir énorme et en les lisant, vous pouvez atteindre la vraie paix.

Pour contrôler votre état interne, vous devriez avoir des passe-temps, car ce n'est qu'après s'être plongé dans une activité positive qu'une personne peut se débarrasser de la sensation de fatigue. Sinon, l'énergie s'échappe par le désespoir de l'oisiveté et de l'oisiveté.

L'absence d'événements positifs dans la vie conduit à la dégénérescence de l'individu et vice versa, plus l'immersion dans vue significative activité, plus il y a d'énergie positive et moins de possibilités de s'enliser dans des problèmes mineurs. Il existe une formule simple pour surmonter l’adversité en lisant des prières et des images positives.

Pensée positive

Les situations stressantes sont accablantes la vie moderne la plupart des individus. Il est souvent difficile de faire face au stress émotionnel existant. L’un d’eux est la manière de cultiver la pensée positive. C’est ce qui vous permettra de maintenir la paix et l’harmonie intérieures.

• La première chose qui est nécessaire pour maîtriser la pensée positive est de réaliser que chacun crée lui-même sa propre maison de bonheur.
• La deuxième chose à ne pas éviter est le désir de comprendre tous les problèmes qui hantent et rongent.
• Le troisième principe de la pensée positive consiste à fixer des objectifs et des priorités. Des objectifs clairs et une modélisation mentale et détaillée de leur réalisation sont importants. La visualisation mentale des objectifs est un outil puissant.
• Le quatrième principe est le sourire : « Le rire prolonge la vie ».
• Le cinquième principe est la capacité d’apprécier ce qui est « ici et maintenant » ; chaque instant est unique et ne se reproduira plus jamais.
• Le sixième principe est l'optimisme. Pas l’optimiste qui voit tout exclusivement sous un jour rose, mais celui qui a confiance en lui et en ses capacités.

La pensée positive est un art

L'équilibre mental, équilibre mental, ils sont facilités par le véritable art - la pensée positive. L’une des plus grandes forces planétaires en réalité est le pouvoir de la pensée. L’homme a le pouvoir d’évoluer vers les plus hauts sommets grâce au pouvoir de ses propres pensées.

Si le processus de pensée est orienté vers le négatif, alors au lieu de se développer, il y aura une dégradation de la personnalité, aussi intense que la personne est active dans sa chute. Le pouvoir de la pensée positive est caché dans l'incapacité de la personne qui la cultive à se laisser influencer par la colère et la haine, l'avidité et la mesquinerie, la peur et la méchanceté, c'est-à-dire le négativisme sous toutes ses manifestations.

La capacité de pensée positive repose sur la perception humaine de soi-même en tant qu'êtres matériels, constitués de chair et de sang, capables de satisfaire non seulement les besoins physiologiques mais aussi psychologiques à travers le corps humain. Chaque individu réagit à l'environnement d'une manière unique, et c'est précisément cette réaction qui sera la base de son avenir. Ce postulat indique que cela dépend uniquement de l'individu quel genre d'avenir l'attend, joyeux ou autre.

La pensée positive repose sur trois grands principes conceptuels :

• échange d'énergie;
• éradication de la pollution mentale ;
• interdépendance du corps et de l'esprit.

L'échange d'énergies réside dans le fait que littéralement chaque émotion ressentie par un individu laisse des traces très précises sur son corps subtil, qui influencent ensuite la ligne de ses pensées futures.

À cet égard, les émotions sont divisées entre celles qui donnent de l'énergie et celles qui en retirent. Pour acquérir l'harmonie, il faut se plonger dans un état méditatif, donner à l'esprit la possibilité de modifier ses pensées dans un sens positif, transformer la colère en miséricorde, la tristesse en gratitude.

Il est quasiment impossible d’éliminer les pensées totalement défavorables, mais il est tout à fait possible de les transformer en pensées favorables. Il existe une opinion selon laquelle les mauvaises émotions obstruent le cerveau, parmi lesquelles l'arrogance et la jalousie, la passion et l'insatiabilité, l'intérêt personnel et la luxure, l'envie et la témérité.

Tout d’abord, il faut s’en débarrasser, car ils sont l’essence d’une projection de carences sur la santé physique et spirituelle d’une personne. Les expériences de chaque personne se reflètent en elle-même et dans le monde qui l'entoure, c'est pourquoi l'affirmation de l'interdépendance doit être acceptée comme un axiome. corps humain avec des pensées générées par le cerveau. Et à cet égard, l’émergence d’une nouvelle réalité est possible.

L’art de la pensée positive repose sur une pratique divisée en vingt-huit jours de développement de la puissance mentale. Un tel cycle peut suffire à développer le potentiel interne nécessaire pour attirer les changements souhaités. L'auteur de la méthode conseille de commencer par le jeudi, la journée du bien-être dans le cadre des enseignements Bon. La fin de l'entraînement est mercredi.

Selon l’essence de la pensée positive et la pratique qui l’accompagne, vous serez immergé dans un état méditatif, vous concentrant sur une situation problématique et – la détruisant mentalement. Vous pouvez traiter un problème de manières complètement différentes : vous pouvez le déchirer, le brûler, l’écraser. Plus l’image de sa destruction est brillante, mieux c’est.

Il est fort possible qu'après avoir détruit mentalement un problème, les émotions négatives qui y sont associées se matérialisent dans le cerveau, mais vous ne devriez pas y prêter attention, elles disparaîtront bientôt tout simplement.

Introduction

La pertinence du sujet choisi dans dernièrement a fortement augmenté. Au XXIe siècle, la communication traditionnelle en face à face a été remplacée par la communication électronique (en réseau). Cette tendance a accru la fatigue et réduit la résistance au stress de la population de nombreux pays. D'accord, il est difficile de penser à de bonnes choses quand on n'a même pas la force de sortir du lit, à cause d'un malentendu e-mails les bonnes relations s’effondrent. Cela ne vous est-il jamais arrivé ? Cependant, il faut se forcer à sourire à chaque nouveau jour, pour trouver des moments positifs dans les choses les plus terribles. Nous ne pouvons pas tout diviser en noir et blanc, même si nous le voulons vraiment. C’est la capacité de se forcer à trouver un rayon de lumière dans l’obscurité totale qui est la pensée positive. Quel est le lien entre la pensée positive et le succès ?

L'essence du concept de « pensée positive ». Qui est une personne positive ?

Une personne positive est une personne ayant un degré élevé de positivité (au-dessus de 75 à 80 %). Et la positivité est la deuxième caractéristique principale d’une personne. La première caractéristique est le niveau d’une personne. Ce sont ces deux caractéristiques qui sont les plus importantes pour tout ce qu’une personne réalise et expérimente dans sa vie.

Niveau de développement et Positivité sont les principaux vecteurs de développement (renforcement et purification) et de changements dans sa destinée.

Qui est une personne positive ?

Une personne positive est une personne qui s’efforce toujours de suivre les « Lois spirituelles » et de ne pas commettre d’actes stupides ou mauvais entraînant des conséquences négatives.

Suivre les Lois Spirituelles signifie vivre selon un certain code d'honneur basé sur des principes moraux élevés (ne pas faire le mal, ne pas réprimer les autres, ne pas se détruire soi-même, faire de bonnes actions pour les gens et ce monde, et bien d'autres).

Qu'être une personne positive, simplement ne pas faire le mal ne suffit pas, comme on dit, « être une bonne personne » n'est pas une profession. Une personne positive est celle qui crée du bien, qui enrichit ce monde et l’âme des gens. Mais l'herbe qui pousse le long de la route ne peut tout simplement pas commettre de mal, et elle s'en sort parfaitement !

Si le niveau de développement est la force d'une personne (son noyau, ses qualités et capacités personnelles), quel sommet elle est capable de conquérir, quels obstacles surmonter pour y parvenir. La positivité est Lumière, quelque chose qui vient d'une personne, quelque chose de bon qui ouvre le cœur des autres et l'absence de négativité, à partir de laquelle tout se rétrécit à l'intérieur.

Plan abstrait :

1. Présentation.

2. Le concept de culture psychologique.

3. Le concept de santé mentale.

4. Pensée positive (visant à résoudre un problème, à améliorer la qualité de vie) en tant que composante de la santé mentale.

5. La relation entre culture psychologique et santé psychologique.

6. Conclusion.

7. Liste de la littérature utilisée.

"La personnalité est tellement unique et unique,

qui n'est pas seulement porteur de conscience, pensant,

sentiments, etc., mais en général un sujet qui

se rapporte à son environnement »

(A.F. Losev, 1989).

1.Introduction.

La tâche sociale la plus importante d'une société civilisée est de renforcer la santé mentale et d'assurer le développement harmonieux de la jeune génération. La santé des enfants est l'une des valeurs fondamentales de l'éducation en scène moderne.

La santé psychologique est une condition nécessaire au plein fonctionnement et au développement d'une personne au cours de sa vie tout au long de sa vie.

La santé mentale des enfants est la plus importante composant leur état de santé général, il détermine l’avenir de notre pays.

2. Le concept de culture psychologique.

Actuellement, il devient de plus en plus évident que la psychologie, tout en étant au service du système éducatif, ne peut rester à l'écart de la résolution des problèmes sociaux urgents liés à la qualité de la reproduction de la nation et à l'état de la culture générale et psychologique de la société. De nombreux problèmes de la modernité vie publique reposent sur le manque de culture et, surtout, sur la culture psychologique des citoyens. Analphabétisme psychologique, faible culture psychologique société moderne, l'absence de culture relationnelle dans l'espace de vie dans lequel vivent de nombreux enfants crée des conditions dans lesquelles un enfant tombe souvent, dès sa naissance, dans la « zone à risque » - le risque de ne pas devenir humain. Le niveau de culture psychologique d’une société peut être considéré comme la « zone de développement personnel proximal » de la jeune génération du pays. À cet égard, l'une des tâches importantes des psychologues pratiques est la recherche et la mise en œuvre de moyens et de moyens d'influencer la conscience publique dans le sens de la renaissance de la culture psychologique. Et, évidemment, il faut commencer dès l'enfance, dans laquelle « se cache le programme génétique universel de développement en tant qu'amélioration » (R. Bykov).

Le thème de la culture psychologique ne peut être considéré séparément de la littératie psychologique. L'alphabétisation psychologique en tant qu'ensemble de connaissances et de compétences psychologiques élémentaires représente les bases de la culture psychologique, à partir desquelles commence son développement, en tenant compte de l'âge, des caractéristiques individuelles et autres. L'alphabétisation psychologique signifie la maîtrise des connaissances psychologiques (faits, idées, concepts, lois, etc.), des compétences, des symboles, des traditions, des règles et des normes dans le domaine de la communication, du comportement, de l'activité mentale, etc. L'alphabétisation psychologique peut se manifester dans les horizons, érudition, conscience de divers phénomènes mentaux tant du point de vue connaissances scientifiques, et du point de vue de l'expérience quotidienne, extraite des traditions, des coutumes, de la communication directe d'une personne avec d'autres personnes, glanée dans les médias, etc. L'alphabétisation psychologique présuppose la maîtrise d'un système de signes et de leurs significations, de méthodes d'activité, en particulier les méthodes cognition psychologique. De plus nous parlons de non seulement sur les connaissances, mais aussi sur leur application, la mise en œuvre de normes et de règles au niveau du comportement de rôle, fonctions sociales, traditions. Par alphabétisation, nous entendons, à la suite de E. A. Klimov, B. S. Gershunsky, B. S. Erasov, le niveau minimum nécessaire d'éducation, de compétence et de culture en général.

La culture psychologique générale est une étape du développement d’une culture normalement accessible à tous. personne en développement.

Mais la connaissance ne suffit pas à elle seule pour développer une culture psychologique. La culture personnelle se manifeste toujours dans les relations entre les personnes. On peut dire que la base de la culture psychologique d’une personne est la connaissance psychologique, fécondée par des valeurs universelles et humanistes. La mise en œuvre de ces connaissances dans la société s’effectue dans une perspective et dans un contexte de respect, d’amour, de conscience, de responsabilité et d’attitude attentive au sens de la dignité humaine de soi-même et d’autrui. Les principes moraux, la noblesse des sentiments, qui s’expriment dans la capacité d’une personne à vivre des expériences subtiles, une profonde empathie et la capacité d’agir généreusement, sont l’essence de la culture psychologique (interne) de l’individu. Janusz Korczak, connaissant et comprenant parfaitement la psychologie d'un enfant, a écrit : « J'ai souvent réfléchi à ce que signifie être gentil ? Il me semble que personne gentille"C'est une personne qui a de l'imagination et qui comprend ce que ressent l'autre, qui sait ressentir ce que ressent l'autre." ]

La culture psychologique ne naît pas d'elle-même ; son développement présuppose une attention portée au monde intérieur de l'enfant, à ses sentiments et expériences, à ses passe-temps et intérêts, à ses capacités et connaissances, à son attitude envers lui-même, envers ses pairs, envers le monde qui l'entoure, envers la famille continue. et les événements sociaux, vers la vie en tant que telle. Ainsi, dans la science du XXe siècle, certains scientifiques ont attiré l'attention sur l'existence d'un monde spécial pour les enfants, qui possède son propre système culturel d'idées sur le monde et les gens, normes sociales et les règles héritées de génération en génération d'enfants de formes traditionnelles de textes folkloriques.

Les enfants doivent être préparés à comprendre comment se comporter humainement dans la société, comment comprendre ce qui se passe dans cette société, etc. L'éducation psychologique semble nécessaire et naturelle pour le développement normal d'une personne moderne en pleine croissance. La culture psychologique ne se manifeste pas seulement dans l'interaction des personnes, mais sert de régulateur de cette interaction, présuppose et met en œuvre une communication en direct, conditionnée par le respect mutuel des interlocuteurs. La culture psychologique exclut la manipulation de la conscience, des sentiments et des relations des gens. La maîtrise de la culture commence dès la naissance d'une personne. Et ce sort est largement déterminé par l’environnement culturel qui entoure l’enfant dès sa naissance. Tout le monde apprend à être humain, et cet apprentissage se produit dans le contexte de la culture et de l’éducation.

3. Le concept de santé mentale.

Récemment, les psychologues nationaux ont commencé à comprendre de plus en plus que l'objectif de la pratique travail psychologique avec les enfants, il peut y avoir la santé mentale de l'enfant, et son état mental et développement personnel- une condition, un moyen d'atteindre cette santé.

Cette compréhension repose, en premier lieu, sur l’analyse des situations nationales et littérature étrangère sur les problèmes de santé mentale; deuxièmement, sur analyse critique et généralisation de nos propres travaux théoriques et expérimentaux dans ce sens ; troisièmement, sur les résultats de l'étude des principaux problèmes, difficultés, succès et échecs, doutes, réalisations, déceptions des psychologues pratiques travaillant dans les établissements d'enseignement pour enfants.

Comprenant l'essence même des services psychologiques, les psychologues ont ressenti le besoin d'introduire un nouveau terme dans le lexique psychologique scientifique : « santé psychologique ». Si le terme « santé mentale » se rapporte principalement aux mécanismes individuels du processus mental, alors le terme « santé psychologique » fait référence à l'individu dans son ensemble, est en lien étroit avec les manifestations les plus élevées de l'esprit humain et permet de mettre en évidence les véritables mécanismes psychologiques. aspect du problème de la santé mentale et d'autres aspects.

La santé psychologique rend une personne autonome. Ce n'est pas nous qui lui fixons des cadres, des normes, des lignes directrices de l'extérieur ; ce n'est pas nous qui l'évaluons de la manière habituelle : telle personnalité est développée, celle-là n'est pas très développée, celle-là est à un niveau moyen. . Nous équipons (ou plutôt, nous devons équiper) l'enfant en fonction de son âge - des moyens de compréhension de soi, d'acceptation de soi et de développement de soi dans le contexte de l'interaction avec les personnes qui l'entourent et dans le contexte culturel, social, réalités économiques et environnementales du monde qui l'entoure.

Ainsi, les psychologues suggèrent que c'est la santé psychologique des enfants et des écoliers qui peut être considérée à la fois comme un objectif et comme un critère d'efficacité des services psychologiques. éducation publique.

Il existe de nombreuses approches pour comprendre et résoudre ce problème. Le terme « santé mentale » lui-même est ambigu ; tout d'abord, il semble relier deux sciences et deux domaines de pratique : médical et psychologique. Au cours des dernières décennies, à l'intersection de la médecine et de la psychologie, une branche particulière a émergé : la médecine psychosomatique, basée sur la compréhension que tout trouble somatique est toujours associé d'une manière ou d'une autre à des changements dans l'état mental. Dans certains cas, les états mentaux deviennent raison principale maladies, dans d'autres cas, elles sont comme une impulsion menant à la maladie, parfois les caractéristiques mentales affectent l'évolution de la maladie, parfois les maladies physiques provoquent une détresse mentale et un inconfort psychologique.

Le terme « santé mentale » a été inventé par l’Organisation mondiale de la santé (OMS). Le rapport du Comité d'experts de l'OMS « Santé mentale et développement psychosocial des enfants » (1979) indique que les troubles de santé mentale sont associés à des maladies ou anomalies somatiques. développement physique, ainsi qu'avec divers facteurs et stress défavorables affectant le psychisme et associés aux conditions sociales.

Dans un bref dictionnaire psychologique édité par A.V. Petrovsky et M.G. Petrovsky et M.G. Selon Yaroshevsky, le terme « santé mentale » est interprété comme une caractéristique intégrale de l’utilité du fonctionnement psychologique d’un individu.

La condition principale d'un développement psychosocial normal (en plus d'un système nerveux sain) est reconnue comme un environnement calme et convivial créé par la présence constante de parents ou de substituts attentifs aux besoins émotionnels de l'enfant, qui parlent et jouent avec lui, maintenir la discipline, assurer la supervision nécessaire et assurer moyens matériels nécessaire à la famille. Dans le même temps, l'enfant devrait bénéficier de plus d'autonomie et d'indépendance, avoir la possibilité de communiquer avec d'autres enfants et adultes en dehors du foyer et lui offrir des conditions d'apprentissage appropriées.

Toutes ces questions et bien d’autres nécessitent un examen et une étude sérieux. Une seule chose est claire : la santé psychologique est inextricablement liée à la santé mentale, dont l'état et le développement n'occupent pas encore la place qui leur revient dans les programmes pédagogiques et psychologiques de travail avec les enfants.

4. Pensée positive (visant à résoudre des problèmes, à améliorer la qualité de vie) en tant que composante de la santé mentale.

Chaque personne dans sa vie a éprouvé au moins une fois des sentiments tels que le ressentiment, la honte, la déception, la mélancolie, etc. de la même manière, chacun perçoit ces situations de manière absolument différente : certains tombent dans la dépression, d'autres, au contraire, trouvent de nouvelles forces, des objectifs, des orientations de vie. De quoi cela dépend ? Dans la psychologie moderne, l’ensemble des questions soulevées fait partie du problème de la pensée sanogénique et positive. Le terme « pensée sanogénique » reflète la solution problèmes internes, caractérise le sens de la pensée dont le rôle principal est de créer les conditions pour atteindre les objectifs de développement personnel : harmonie des traits, accord avec soi-même et avec l'environnement, élimination des mauvaises habitudes, gestion de ses émotions, contrôle de ses besoins. O. M. Orlov suggère de l’appeler « la pensée qui génère la santé », et la pensée pathogène est la pensée qui génère la maladie.

La pensée pathogène est tout à fait normale, mais elle contient des caractéristiques si frappantes qui contribuent à la tension mentale, à la formation de réactions et de stéréotypes comportementaux impliquant une personne en conflit. En conséquence, la santé mentale et physique se détériore.

Caractéristiques de la pensée pathogène :

1. Liberté totale d'imagination, de rêverie, de séparation de la réalité, une telle imagination involontaire actualise facilement des images négatives, qui s'accompagnent d'émotions négatives.

2. Incapacité à arrêter le processus de réflexion. La structure de la pensée pathogène peut être présentée sous la forme suivante : penser – expérimenter – consolider l’image – acquérir une grande énergie de sentiments – accumuler des expériences négatives.

3. Manque de réflexion, c'est-à-dire incapacité à se regarder de l'extérieur.

4. Tendance à se chérir, à entretenir du ressentiment, de la jalousie, de la honte, de la peur.

5. Manque de conscience des opérations mentales qui donnent naissance aux émotions, considérant les émotions comme une partie incontrôlable du caractère, ce qui conduit au stress, aux névroses et à la souffrance.

6. Tendance à vivre dans les souvenirs.

7. Attente d'événements négatifs, de malheurs dans le futur.

8. La tendance à cacher son vrai visage derrière des masques est souvent jouée par les rôles.

9. Éviter toute intimité mutuelle et afficher des relations honnêtes et franches avec les autres.

10. Incapacité d'utiliser vos capacités intellectuelles.

Après avoir résumé les caractéristiques les plus frappantes de la pensée pathogène, Yu. M. Orllov a identifié les formes suivantes de sa manifestation :

Défense psychologique pathogène (agression, peur, fuite dans un monde fantastique irréel, etc.)

Caractère pathogène des émotions (ressentiment, culpabilité, honte)

Paradigme de contrôle coercitif (attentes de rôle, vengeance, menaces, etc.)

La pensée sanogénique aide à améliorer la santé mentale, à soulager les tensions internes et à éliminer les vieux griefs. La pensée de Sanogennon est consciente et volontaire.

Caractéristiques de la pensée sanogénique :

1. Niveau élevé de concentration et de concentration sur la réflexion.

2. Connaissance de la nature des états mentaux spécifiques qui nécessitent un contrôle.

3. La capacité de réflexion comme la capacité de considérer ses actions et ses souvenirs de l’extérieur.

4. La capacité de créer un contexte favorable de paix intérieure profonde pour la réflexion.

5. Assez haut niveau perspectives générales et culture interne d'une personne. Tout d’abord, il est nécessaire de comprendre les origines des stéréotypes, des programmes de comportement culturel et de l’histoire culturelle, qui sont les conditions préalables les plus importantes de la pensée sanogénique.

6. Capacité à arrêter le processus de réflexion à temps.

7. Manque d'habitude de s'attendre à des problèmes ou à des malheurs dans le futur.

Parmi toutes les caractéristiques énumérées, la principale est la thèse sur l’importance de la vision générale et de la culture interne d’une personne. Chaque personne doit être sûre que son comportement est déterminé avant tout par lui-même et non par des stéréotypes culturels.

Un autre type de pensée, proche du sanogénique, visant à la formation de la santé psychologique est pensée positive caractérisé par une orientation positive et constructive, le désir de résoudre les problèmes émergents et de ne pas tomber dans le découragement et la panique, de chercher aspects positifs vie.

Certaines personnes laissent les obstacles contrôler leur esprit au point qu’ils deviennent le facteur dominant de leur réflexion. En apprenant à les faire perdre la tête, en refusant de coopérer mentalement avec eux, les gens peuvent surmonter les obstacles qui les poussent habituellement à reculer. Ainsi, il est important que l'enseignant développe lui-même la pensée sanogénique et en montre des exemples aux enfants dans la communication quotidienne.

5. La relation entre culture psychologique et santé psychologique.

Les psychologues utilisent souvent le concept de « santé psychologique ».

I. V. Dubrovina voit la différence entre la santé mentale et la santé psychologique dans le fait que le concept de « santé mentale » fait principalement référence aux processus et mécanismes mentaux individuels, et que le concept de « santé psychologique » - à l'individu dans son ensemble, est en lien étroit avec les plus hautes manifestations de l'esprit d'humanité et nous permet de mettre en évidence l'aspect psychologique réel du problème de santé mentale par opposition aux aspects médicaux, sociologiques, philosophiques et autres.

Le terme « santé psychologique » souligne l’inséparabilité du physique et du mental chez une personne, la nécessité des deux pour un fonctionnement complet. La santé psychologique implique la santé mentale. Une personne en bonne santé est avant tout une personne heureuse, vivant en harmonie avec elle-même, ne ressentant pas de discorde interne, se défendant, mais n'étant pas la première à attaquer, etc. A. Maslow a identifié 2 composantes de la santé mentale : le désir des gens d'être tout ce qu'ils peuvent - de développer leur plein potentiel grâce à la réalisation de soi ; poursuite de valeurs humanistes.

La santé psychologique des enfants a ses propres caractéristiques spécifiques - un développement mental complet à tous les stades de l'ontogenèse, qui diffère de la santé d'un adulte par un ensemble de néoplasmes qui ne se sont pas encore développés chez l'enfant, mais devraient être présents chez l'adulte.

L. S. Kolmogorova estime que la santé mentale et psychologique ne peut être considérée comme une partie ou un tout, mais comme un fondement. La santé mentale est le « fondement » de la santé psychologique. Tu ne peux pas être psychologique personne en bonne santé sans être en bonne santé mentale. Souvent, une personne en mauvaise santé mentale ne se rend pas compte de sa maladie et ne peut pas devenir le sujet de sa propre santé psychologique, ni la créer consciemment. La santé mentale est en corrélation avec le concept de « psychisme » et la santé psychologique avec la psychologie, c'est-à-dire la science, les connaissances en matière de santé et leurs applications. Par conséquent, ce que la connaissance et l’expérience culturelle apportent à notre santé créera une santé psychologique. La santé psychologique en tant que phénomène culturel est toujours « cultivée » consciemment, arbitrairement et délibérément par la personne elle-même. Il fait des efforts pour cela, rejoint l'expérience humaine accumulée, la culture avec l'aide de livres, d'autres personnes, etc. La santé psychologique est le résultat des efforts délibérés des individus pour améliorer leur bien-être mental. À cet égard, selon L. S. Kolmogorova, le concept de « santé psychologique » est étroitement lié au concept de « culture psychologique ». C’est pourquoi la santé psychologique est toujours culturellement indirecte, selon le « cadre culturel » dans lequel se situe l’enfant. Parallèlement, l'accent est mis sur la transmission par les adultes des modes de comportement culturels existants, sur le rôle de l'interaction entre adultes et enfants dans le processus. développement de l'enfant et le développement de leur santé mentale. La culture psychologique d'un individu, qui résulte de son éducation et de sa formation, est le facteur décisif déterminant sa santé psychologique.

L. S. Kolmogorova définit la culture psychologique générale comme suit : elle fait partie intégrante de la culture de base en tant que caractéristique systémique d'une personne, lui permettant de s'autodéterminer efficacement dans la société et de se réaliser dans la vie, favorisant le développement personnel et une adaptation sociale réussie. Cela comprend l'alphabétisation, la compétence dans l'aspect psychologique de la compréhension de l'essence humaine, monde intérieur la personne et lui-même, les relations et le comportement humains, une sphère de valeurs et de sémantique orientée vers l'humanisme (aspirations, intérêts, vision du monde, orientations de valeur), a développé la réflexion, ainsi que la créativité dans l’aspect psychologique de la connaissance humaine et de sa propre vie.

6. Conclusion.

La tâche des adultes dans la famille, l'école et la société est d'aider l'enfant à maîtriser les moyens de se comprendre, de s'accepter et de se développer dans le contexte d'une interaction humaniste avec les personnes qui l'entourent et dans le contexte culturel, social, économique. et les réalités environnementales du monde qui l'entoure. L'analphabétisme psychologique, la faible culture psychologique de la société, le manque de culture des relations dans l'espace de vie dans lequel vivent de nombreux enfants créent des conditions dans lesquelles un enfant tombe souvent, dès sa naissance, dans la « zone à risque » - le risque de ne pas devenir un être humain.

7.Liste des références utilisées.

1. édité par L. S. Kolmogorova « À l'enseignant sur la santé mentale des enfants d'âge préscolaire »

2. Egorova M.S. etc. De la vie des gens âge préscolaire. Les enfants dans un monde en mutation : - Saint-Pétersbourg : Alteya, 2001

3. Kravchenko A.I. Culturologie : Tutoriel pour les universités. - 3e éd. - M. : Projet Académique, 2001.

4. Guide du psychologue pratique : la santé mentale des enfants et des adolescents en contexte de services psychologiques / Éd. I.V. Doubrovina. - M., 1999.

5. Psychologie pratique de l'éducation / Ed. I. V. Dubrovina. - M., 1997

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Qu'est-ce que la pensée positive? C'est la capacité de l'esprit à se concentrer sur des pensées et des images positives. C'est votre bonne attitude envers vous-même, envers les gens et le monde, lorsque vous pensez aux bonnes choses et croyez aux bonnes choses.

Quand vous voyez du mérite en vous et chez vos proches. Lorsque vos paroles rayonnent de joie et d’amour et que votre sourire réchauffe votre entourage de sa chaleur.

Pensée positive- c'est l'un des composants de votre succès et la croissance personnelle. Une personne ayant une pensée positive croit en sa réussite. Il pense à la santé, pas à la maladie. De la joie au lieu de la tristesse. Il recherche le bonheur à chaque instant de la vie. Et il obtient ce en quoi il croit, puisque les pensées sont matérielles.

Mais malheureusement, beaucoup de gens ne font pas confiance à la pensée positive. Ils pensent que c'est une illusion pathétique. Ils choisissent de penser à la haine et au malheur. Ils ne veulent pas prendre la responsabilité de leur vie entre leurs propres mains. Mais en vain. Il leur manque beaucoup de choses. Mais c'est leur choix.

Mais peut-être ont-ils raison ? Peut-être, pensiez-vous. Où est la preuve que pensée positive- c'est une chose vraiment puissante qui AIDE. Et la preuve en est la connaissance éternelle qui a toujours existé et qui nous est enfin parvenue. Et désormais, de nombreux scientifiques croient au pouvoir de la pensée positive. Et probablement pas en vain. Mais le choix vous appartient bien sûr. Et si vous voulez rendre votre vie et vous-même heureux, essayez de penser positivement et de constater par votre propre expérience que CELA FONCTIONNE VRAIMENT.

Comment apprendre la pensée positive ? - avertissement important

Si tu veux apprendre pensée positive, alors la première chose que vous devez apprendre est la loi du graduel. Il n’arrive pas qu’une personne se débarrasse complètement de ses pensées négatives en seulement 1 mois. Oui, et ce n'est pas nécessaire. Notre monde est double et penser uniquement aux bonnes choses n’est pas tout à fait correct. Il est important d’avoir des pensées plus positives en tête. Et il est important de changer à temps pour ne pas rester pendant longtemps dans des pensées négatives.

Certaines personnes font une grave erreur : elles suppriment leurs expériences négatives. Cela ne peut pas être fait. Émotions négatives a également lieu et il ne faut pas les supprimer, mais les gérer et s'en débarrasser à temps. Rappelez-vous ceci.

Et maintenant, après un avertissement important, nous pouvons commencer à décrire les techniques elles-mêmes pour maîtriser la pensée positive.

Par où commencer ? - premières recommandations pour enseigner la pensée positive.

Pour entraîner votre esprit pensée positive Vous devez vous entourer autant que possible d’informations positives. Lisez des articles et des livres sur des sujets pertinents. En plus du fait que vous collecterez les connaissances dont vous avez besoin, ces actions simples vous inspireront également pour une transformation ultérieure.

Entourez-vous les gens positifs. Et riez et souriez autant que possible. Apprenez à être une personne heureuse et positive.

Il existe 2 techniques principales de développement pensée positive- Ceaffirmations et visualisation créative . Utilisez-les régulièrement et votre réflexion deviendra positive avec le temps. Au début, vous commencerez à remarquer de petits changements, la fortune commencera à vous sourire davantage. La vie vous réservera des moments agréables et des surprises. Et puis vos changements deviendront plus puissants et vous gagnerez la force et la capacité de réaliser n'importe lequel de vos désirs et de réussir dans tous vos efforts.

je te souhaite de réussir dans tes études pensée positive. Soyez heureux et en bonne santé !

Tanya Tkacheva, site Internet