Pensée positive - un concept utilisé dans les séminaires sur le développement personnel motivationnel, ainsi que dans la littérature pertinente. Les synonymes sont « nouvelle pensée », « pensée juste », « pensée de pouvoir » ou « positivisme mental ». Le concept de « pensée positive » n’est pas synonyme de psychologie positive. Mais, en même temps, la pensée positive en dépend en grande partie, en étant pour ainsi dire une continuation appliquée (bien qu'en tant que système de concepts, la pensée positive soit apparue plus tôt - la psychologie positive est associée aux noms de Martin Seligman, Michael Fordice et un certain nombre d'autres auteurs ayant travaillé dans les années 1970-2010, alors que la pensée positive remonte au XIXe siècle). Les auteurs modernes « sur la pensée positive » citent volontiers les sommités de la psychologie positive, voyant dans leurs travaux une justification théorique, d'une part, et, d'autre part, une confirmation pratique « scientifiquement fondée » de leurs concepts. La méthode de la « pensée positive » est basée sur le fait que ceux qui l'utilisent, grâce à l'influence positive constante de la pensée consciente (par exemple, en utilisant des affirmations ou des visualisations méditatives), parviennent à une humeur constructive et optimiste durable dans leurs pensées et ainsi augmenter leur satisfaction et leur qualité de vie.

Dans certains écrits sur ce sujet, la foi joue un rôle central. Dans ce cas, nous ne parlons pas principalement d’une croyance religieuse et transcendantale, mais de la conviction que les choses qu’une personne considère comme « vraies » ont tendance à se réaliser dans sa vie. Mais souvent, la ligne de transition vers l’ésotérisme est difficile à repérer.

Du point de vue de la vision du monde, la méthode de la pensée positive se révèle comme un moyen de déconstruire la réalité négative fausse ou inexistante et ses effets qui sont apparus uniquement comme conséquence d'idées fausses ou - dans un sens moniste/ésotérique - de l'utilisation positive/correcte de la pensée positive. les « lois des forces du cosmos ». Alors que dans les groupes et communautés spécialisés, la pensée positive est considérée avant tout comme une méthode d’amélioration de la santé, la littérature populaire la présente comme un assistant dans la vie, promettant la maximisation des revenus, la santé et le bonheur. De nombreuses astuces doivent maintenir l'optimisme mental (dicton positif dans le calendrier ; phrase courte par téléphone ; messages subliminaux avec influence subliminale).

Les principes de la pensée positive sont souvent utilisés par les auteurs de littérature commerciale et pédagogique (par exemple, R. Kiyosaki), ainsi que par les coachs d'affaires et les vulgarisateurs de la pensée positive elle-même en relation avec divers ensembles de technologies dont l'esprit est similaire aux pratiques. du life hacking et conçu pour apporter une composante constructive et créative au travail et aux processus commerciaux.

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La pensée positive est le premier pas vers le bonheur

Brian Tracy. Séminaire sur la pensée positive, la planification et la réussite.

Pensée positive et attitude positive Pixar

Sous-titres

Histoire

La pensée positive est née dans la seconde moitié du XIXe siècle sous l'influence d'une impulsion spirituelle émanant principalement de R. W. Emerson et de ses transcendantalistes, qui a ensuite été développée par Quimby, R. W. Trine, P. Melford et d'autres en Amérique. Le « mesmérisme » s'est développé en Europe (F.A. Mesmer a publié ses premiers ouvrages dans les années 70 du XVIIIe siècle) et la méthode Coue.

Au Japon, vous pouvez nommer M. Taniguchi. En Allemagne, ce sujet a été étudié par O. Schellbach (Institut positivisme mental"depuis 1921), dont les disques de "soulphonie" peuvent être considérés comme des prototypes de subliminaux et surtout de K. O. Schmidt. De nos jours, on constate une tendance notable à réduire les développements théoriques et à diffuser en même temps des récits de chutes réussies depuis des bâtiments et des bâtiments. guides pratiques sur la pensée positive (Joseph Murphy et son élève Erhard F. Freitag, Dale Carnegie, Norman W. Peale).

D'autre part, il existe un héritage évident des traditions de l'éthique protestante, dont les composantes sont, entre autres, le culte du bon sens, « l'organisation rationnelle du travail » (M. Weber), la notion de responsabilité personnelle pour son propre bien-être, l'utilisation consciente de l'expérience positive des autres et de leur attitude envers les échecs comme seule moyen efficace acquérir de l'expérience.

Pratique d'utilisation

Bien que le concept de pensée positive ait été critiqué et considéré comme peu efficace, les neurosciences modernes suggèrent que la pensée quotidienne a des effets à moyen et long terme sur l’activité cérébrale. De plus, pour obtenir un effet thérapeutique à court terme, par exemple pour soulager la douleur, la suggestion et l'auto-hypnose sont utilisées.

L’utilisation de la pensée positive est problématique lorsque la personne elle-même est considérée comme la coupable du malheur et de la souffrance. Cette méthode très individualiste laisse de côté les composantes sociales d’une telle condition humaine. Dans la pratique, les enseignants de pensée positive recommandent dans de tels cas de travailler à changer de point de vue (dans une certaine mesure, même de paradigme de vie, en convainquant les « adhérents » que cela dépend d'eux plus qu'ils ne le pensent). Le travail va dans le sens : « Je suis la source de tout ce qui m'arrive ». Dans ce cas, cela n'implique pas le développement d'idées d'auto-accusation et d'autodérision - au contraire, la croyance en la possibilité de changer pour le mieux votre approche, vos points de vue et vos circonstances de vie est activée ; On parle généralement aussi d'une plus grande orientation altruiste de l'individu.

Certains professeurs de méditation critiquent la pensée positive car elle manipule davantage l’esprit et interfère ainsi avec le processus naturel de développement spirituel.

Les psychologues et les psychiatres avertissent que cette méthode peut nuire aux patients labiles et déprimés et que chez les personnes peu sujettes à l'esprit critique, elle peut conduire à une perte de contact avec la réalité. La perte de réalité peut résulter de l'évitement questions critiques et, par conséquent, un silence partiel sur les faiblesses existantes. Il en résulte une négligence des diverses qualités d’une personne, de la structure de sa personnalité, ainsi que de l’interaction entre le psychisme de l’individu et l’environnement social. Une expérience menée par Joanne Wood et ses collègues de l'Université de Waterloo a montré que les participants ayant une faible conscience de soi et ne prononçant que des phrases à connotation positive réduisaient considérablement leur humeur, leur optimisme et leur volonté de participer à toute activité. En revanche, les personnes ayant une bonne conscience d’elles-mêmes ont bénéficié de l’auto-hypnose, mais l’effet était subtil.

Oswald Neuberger, professeur de psychologie à l'Université d'Augsbourg, considère la méthode de la pensée positive comme une affaire close : « Si vous ne réussissez pas, c’est de votre faute, car vous avez clairement fait quelque chose de mal. Et le « coach » reste impeccable.« Ainsi, le problème des erreurs est individualisé, les échecs sont personnalisés et tout blâme est retiré du système économique et social.

Colin Goldner, directeur du Forum pour la psychologie critique, critiquant " folie darwinienne psycho- et sociale", réalisé par des formateurs motivateurs, diagnostique l'augmentation de " déficits de réflexion et de conscience"chez les gens qui" suggestions hypnotiques banalisées" Et " bénédictions pseudo-dialectiques", pris au piège du bavardage" gourou de troisième classe» .

D'autre part, le concept de responsabilité personnelle pour son propre bien-être inhérent aux méthodes de pensée positive, comme la capacité d'influencer le cours des événements, peut, dans certains cas, encourager une personne à adopter une position de vie active et à sortir de la dépression. États.

Balises : Pensée positive

Aujourd'hui, je commence une série d'articles sur le thème de la pensée positive. Personnellement, ce sujet m'intéresse beaucoup, car je vois quelle influence colossale les pensées ont sur nos vies et quels résultats étonnants peuvent être obtenus si vous changez votre façon de penser dans la bonne direction. Par conséquent, j’ai l’intention d’aborder ce sujet de manière assez approfondie. Beaucoup de choses intéressantes et utiles vous attendent. Il y aura des recommandations, des exercices pratiques - en général, tout ce qui est nécessaire pour commencer de manière indépendante à former une pensée positive en vous-même.

Mais je ne veux pas commencer par exercices pratiques. Je veux commencer par discuter de ce qu’est la pensée positive. Cette phrase semble familière à tout le monde et sa signification est claire. Mais en réalité, ce n’est pas si simple. Souvent, le concept de « pensée positive » est grandement simplifié, parfois à tel point que toute l’essence originelle est perdue.

Dans cet article, je souhaite caractériser les principales caractéristiques qui, à mon avis, sont inhérentes à la pensée positive. Si vous essayez d’apprendre à penser positivement, j’espère que cela vous aidera à voir plus clairement l’objectif à atteindre.

Passons donc aux signes de la pensée positive.

1. La pensée positive est une source d’émotions et d’énergie positives.

D’une part, il s’agit d’un principe très simple et compréhensible, mais peu d’entre nous pensent à l’énorme impact qu’il a sur nos vies. Je propose de mener une petite expérience. Pensez au citron. Imaginez comment vous le coupez et des gouttelettes de jus coulent sur le couteau. Est-ce que tu bave ? Imaginez l’impact de nos pensées sur notre état intérieur ! Vous venez de penser au citron – et vous salivez déjà !
Les pensées peuvent influencer bien plus que la simple salivation. Ils ont un impact énorme sur les émotions.

Permettez-moi de vous donner un exemple d’une situation qui est probablement familière à beaucoup. Supposons que vous ayez une sorte de conversation désagréable au travail et que cette perspective vous cause beaucoup d'anxiété. Vous êtes chez vous, dans un environnement calme et sincère, c'est vendredi soir, tout le week-end s'annonce. Aimez-vous communiquer avec vos proches ou êtes-vous occupé avec certains tâches agréables. Votre âme est légère et joyeuse. Soudain... quelque chose vous a rappelé le travail. Et la pensée de la conversation à venir vous transperce douloureusement, et un sentiment désagréable et douloureux s'installe à l'intérieur. Juste une pensée – et voilà, votre état émotionnel change instantanément.

Ce n'était qu'une petite illustration visuelle de la façon dont nos pensées affectent nos émotions. Maintenant, réfléchissez-y : chaque minute, un grand nombre de pensées naissent dans nos têtes, dont nous n'avons même pas le temps de nous rendre compte pour la plupart. Quelque chose s'est produit, une pensée est venue en réponse, a laissé une marque à peine perceptible dans l'âme et a disparu. Et cela arrive tout le temps.

Par exemple, comme ça.
Vous marchez dans la rue, jetez un bref coup d'œil à un buisson dont presque toutes les feuilles sont tombées et pensez tristement que c'est déjà l'automne et qu'il y a trois mois d'hiver ennuyeux à venir. Les visages des passants flottent et vos pensées sont emportées situation désagréable ce qui s'est produit il y a quelques heures. Vous le parcourez encore et encore, vivant des moments désagréables en cercle. Vous commencez à penser que si vous n’aviez pas été aussi gâté et perdant dans la vie, la situation aurait été complètement différente. Cela vous rend encore plus triste et vous ne pouvez pas arrêter de penser à vos problèmes.

Ou alors.
Vous marchez dans la rue, jetez un bref coup d'œil à un buisson dont presque toutes les feuilles sont tombées, puis votre attention est attirée par une jolie enseigne de café-pâtisserie, et vous pensez avec plaisir que la prochaine fois que vous y serez ce quartier de la ville, cela vaut la peine d'y jeter un coup d'œil, car un café avec une telle enseigne a probablement une atmosphère très chaleureuse. Les visages des passants défilent et on se souvient soudain d'une situation désagréable survenue il y a quelques heures.

Vous admettez que dans cette situation, vous auriez pu vous comporter différemment et que tout se serait passé différemment. Mais vous savez que tout le monde fait des erreurs, alors vous vous pardonnez d’éventuelles erreurs. Vous pensez également qu'un peu plus tard, il vaut la peine d'analyser à nouveau la situation afin de choisir la meilleure ligne d'action à l'avenir dans des circonstances similaires. Après tout, vous êtes sûr d'avoir suffisamment de capacités et de qualités pour réagir correctement dans de telles situations. Après y avoir réfléchi, vous pouvez facilement passer à la planification de votre week-end, en réfléchissant joyeusement aux options pour des vacances intéressantes.

Ainsi, chaque pensée passagère qui surgit dans notre tête donne lieu à une émotion passagère. Mais notre flux mental est constitué de pensées dénuées de sens et notre humeur naît d’émotions passagères. Un flux de pensées positives suscite des émotions positives et donne un regain d’énergie.

2. La pensée positive naît de l’intérieur ; une personne ne se force pas à penser positivement.

Cette histoire arrive souvent. Une personne a le sentiment que ses pensées affectent négativement ses émotions, son humeur, son comportement, ses relations avec les autres, etc. Il décide alors qu’il faut faire quelque chose et qu’il est temps d’apprendre à penser positivement. Il commence à remplacer ses « mauvaises » pensées par de « bonnes » et s’efforce de voir le bon côté de tout. Et que se passe-t-il à la fin ? Très souvent, cela se transforme en une lutte constante lorsqu'une personne se bat avec ses propres pensées négatives, essayant de les déraciner et de planter à leur place quelque chose, à son avis, de plus positif.

Le problème est que l'origine des pensées négatives a généralement une longue histoire et que leurs racines, par conséquent, s'avèrent très souvent longues, pénètrent dans les couches profondes de la psyché, et le simple fait de les prendre et de les arracher s'avère être non seulement impossible, mais même nuisible. Par conséquent, les tentatives décrites pour cultiver la pensée positive en soi ne mènent généralement nulle part.

Nous parlerons de la façon de former une pensée positive dans les articles suivants. Ce que je veux souligner ici, c’est que la pensée positive ne vient jamais du fait d’essayer de se forcer à penser d’une certaine manière. La volonté n’aidera pas ici. Si tout était si simple, la grande majorité des gens auraient appris depuis longtemps à penser positivement.

3. La pensée positive est réaliste.

DANS vie humaine Des événements variés se produisent, et pas toujours joyeux. Il y a des querelles et des conflits, des échecs et des chutes, des maladies, des pertes. Ainsi, la pensée positive n’est en aucun cas la pensée d’une personne qui regarde le monde à travers des lunettes roses.

Une personne qui sait vraiment penser positivement est capable de regarder directement plus que le bien. En fait, beaucoup de gens peuvent voir le bien. Mais très peu de gens savent regarder droit dans les yeux le côté disgracieux de la vie, rester seuls avec leur propre douleur et ne pas chercher à la fuir, tout en gardant confiance en eux, en continuant à faire confiance au monde et en recherchant le positif. moyens d'avancer.

La pensée positive est la capacité de voir une situation telle qu’elle est et d’y trouver des ressources, quelle qu’elle soit.

4. La pensée positive inspire l’action.

Cette affirmation s’inscrit dans la continuité de l’idée selon laquelle la pensée positive est étroitement liée à la réalité. Si les pensées d’une personne ne sont en aucun cas liées à ses actions et à son comportement, elles n’ont alors aucun sens, aussi positives qu’elles puissent paraître à première vue. Notre esprit est un outil qui nous permet de naviguer dans la réalité et de structurer notre comportement de la meilleure façon pour nous. Si plus grand nombre les pensées restent des pensées, il y a une séparation de la réalité et la personne entre dans le monde fantastique. Par conséquent, lorsque vous travaillez pour développer un état d’esprit positif, il vaut souvent la peine de vous poser la question : « Comment mes pensées positives affectent-elles ma façon d’agir ?

5. La pensée positive crée la réalité.

Une autre déclaration sur le lien entre la pensée positive et la réalité. À travers notre attitude intérieure et nos actions, notre pensée crée notre réalité. Il existe un tel principe dans l'ésotérisme : la réalité est un miroir de ce qui se passe dans notre conscience. Dans la vie de tous les jours, nous utilisons souvent l’expression : « Nos pensées sont matérielles ». Par conséquent, si quelque chose dans votre réalité ne vous convient pas, vous devriez vous tourner vers vous-même et essayer de comprendre : qu'est-ce qu'il y a en vous qui forme exactement une telle réalité ?
Une question intéressante est la suivante : pourquoi nos pensées ont-elles un impact si énorme sur la réalité ? Et il y a au moins deux réponses à cette question.

Réponse n°1. C'est plus simple et plus clair. Nous avons dit que notre pensée est liée à notre état interne et à nos actions. Une personne agit en fonction de ses idées sur le monde, de sa croyance en la possibilité de certains événements, de ses espoirs ou de ses peurs. En règle générale, sans s'en rendre compte, il façonne sa situation de vie en pleine conformité avec ses convictions. En psychologie classique, il existe même un terme de ce type : « prophétie auto-réalisatrice ». C'est exactement de cela qu'il parle.

Dans la vie de tous les jours, vous pouvez trouver de nombreuses illustrations de ce motif.

"Tous les hommes sont des salauds !" - pense une femme, faisant preuve de suspicion et d'agressivité cachée envers tout membre du sexe opposé qui se rencontre sur son chemin et, en fait, repoussant par son comportement tout homme prêt à une relation normale et saine.

"Je n'ai pas assez de talents et de capacités pour atteindre cet objectif", pense quelqu'un, et en effet, ayant rencontré des difficultés en cours de route, il y voit une confirmation de ses convictions et refuse d'avancer, sans même y penser. le fait que presque tout le monde rencontre des obstacles lorsqu’il atteint un objectif important.

La chose la plus difficile dans une telle prophétie est que pour une personne, la situation ressemble à ceci. Il a une certaine croyance, puis sa croyance est confirmée dans la réalité et il devient plus fort dans l'opinion que cette croyance est vraie. Il s’avère que c’est un cercle vicieux. La croyance façonne la réalité et la réalité qui en résulte confirme à son tour la véracité de la croyance.

Réponse n°2. Cette réponse n’est pas aussi claire que la première, mais j’ai personnellement été convaincu plus d’une fois, tant dans ma propre vie que par les exemples d’autres personnes, que le modèle dont je m’apprête à parler fonctionne. Ce modèle est décrit par la connaissance ésotérique et sa signification est la suivante.

Nous attirons dans nos vies ces événements, circonstances, personnes qui reflètent ce qui se passe dans notre esprit. Ceci est assez difficile à expliquer pleinement du point de vue de la science moderne. Il est donc plus facile d’y croire ou de ne pas y croire. Mon expérience me dit que ce modèle fonctionne et existe réellement. Peu importe comment cela peut être expliqué. Ce qui est bien plus important, c’est que les connaissances à ce sujet puissent être utilisées de manière productive.

Si je ne suis pas satisfait de quelque chose dans ma vie, je me pose toujours la question : qu’est-ce qui en moi peut créer ce que je n’aime pas ? Il convient de dire que la réponse à cette question n’est pas toujours évidente et qu’il faut parfois beaucoup de temps pour la trouver. Cependant, la réponse trouvée est le premier pas vers des changements positifs qui, comme vous l'avez probablement déjà compris, concernent réalité intérieure(conscience). Et à travers les changements dans la réalité interne, la réalité externe change inévitablement.

6. La pensée positive est un mode de vie.

Généralement, travailler sur la pensée positive commence ainsi. Une personne se rend compte que sa façon de penser affecte négativement un ou plusieurs domaines de sa vie. Voulant changer cet état de choses, une personne commence à travailler sur elle-même. Si tout se passe correctement, la façon de penser change progressivement et dans les domaines de la vie où il y a eu des problèmes, des changements positifs apparaissent. Mais ces changements ne sont pas la fin travail interne, mais ce n'est que le début.

Le fait est que lorsqu'elle travaille sur elle-même, une personne a besoin de s'écouter plus souvent et plus attentivement, de se regarder en profondeur. Et en s’écoutant, de plus en plus de nouveaux horizons s’ouvriront à coup sûr. Les pensées négatives qui n'étaient pas du tout réalisées auparavant ou auxquelles on n'accordait aucune signification deviennent de plus en plus conscientes. On comprend de mieux en mieux comment ces pensées affectent nos états internes, notre comportement et nos circonstances de vie. Et bien sûr, il existe un désir de rendre votre espace intérieur plus propre, en vous débarrassant des pensées négatives.

Une pensée négative se cache derrière toute irritation déraisonnable, derrière tout ressentiment, culpabilité et bien d’autres réactions émotionnelles. En transformant sa pensée, en apprenant l'art de penser positivement, une personne apprend nécessairement à s'accepter positivement, à accepter les autres, le monde qui nous entoure et les circonstances de la vie. Il apprend à se traiter et à traiter les autres avec amour. Il apprend à se faire confiance et à faire confiance au monde. Il apprend à être sage. Convenez que de telles transformations ne sont plus des changements dans un domaine particulier de la vie. C'est quelque chose de beaucoup plus profond, qui affecte le plus profond valeurs humaines et affectant l'ensemble de votre style de vie.

Ce sont, à mon avis, des signes de pensée positive. J'espère que les connaître vous aidera à travailler sur vous-même. Et dans le prochain article, nous examinerons les pièges qui attendent une personne qui commence à apprendre à penser positivement. Je recommande de le vérifier. Après tout, être prévenu signifie être prévenu !

Souvent, le concept de pensée positive est mal compris. En fait, cela ne signifie pas qu’il faut être heureux tous les jours et, en même temps, sourire tout le temps. Il s'agit plutôt d'un choix, d'un mode de vie, d'une philosophie qui aide à rechercher le positif dans tout situation de vie. Bien sûr, il est facile de profiter de chaque jour lorsque la vie se déroule de manière fluide et simple.

Cependant, ce n'est que lorsqu'elle commence à susciter des problèmes, des difficultés et même des tragédies que votre pensée positive est véritablement mise à l'épreuve, explique A2news.ru.

La pensée positive implique vie positive. Cela suppose à son tour la capacité de s’améliorer. Nous appelons cela une compétence car cette capacité peut s’acquérir de la même manière que l’apprentissage d’une langue ou la pratique d’un instrument de musique. Pour ceux qui sont de nature optimiste, c’est certainement plus facile à faire, mais tout le monde peut devenir plus positif s’il le souhaite.

Quel est le contraire de positivité ? C'est vrai, négatif. Ce phénomène se produit en abondance dans notre société, surtout dans le climat actuel de peur, d'incertitude et d'incertitude. DANS dernièrement On peut souvent observer comment les jeunes couples se fixent avant tout l'objectif d'acquérir bel appartement, la maison, les autres biens matériels, faites une certaine réserve de trésorerie. Comment repérer les signes d'une maladie rénale Il existe une théorie selon laquelle c'est à cause de l'instabilité du monde qui nous entoure que les jeunes insistent davantage sur leur désir de tout avoir en même temps, sans attendre longtemps. Les membres plus âgés de notre société ont tendance à adopter un point de vue opposé, se montrant plus conservateur sur cette question. Ils sont prêts aux restrictions et n'ont pas peur des difficultés.

Aucune des deux positions n’est correcte. Il n'est pas sage d'être trop prudent dans vos actions, mais vous ne pouvez pas non plus tout oublier sur le chemin vers votre objectif. Ni la première ni la deuxième opinion ne correspondent à la réalité en matière de pensée positive.

Les médias jouent un rôle important dans la formation des attitudes sociales de chacun d'entre nous. Mais malheureusement, une grande partie de ce que nous entendons et voyons à la télévision, à la radio, dans les journaux, les magazines et sur Internet nous suscite des émotions négatives. Bien sûr, il est très difficile de maintenir une attitude positive face à un assaut de négativité aussi puissant. De nombreuses personnes choisissent d’exclure toute exposition médiatique de leur vie pour cette raison, mais la pensée positive n’implique pas d’éviter les problèmes. Il s'agit de de marcher avec audace dans la vie et d'avoir toujours son propre point de vue, surtout lorsque vous devez faire face aux côtés négatifs de la vie.

Alors, qu’est-ce que la vraie pensée positive ?

Toute la vérité sur la pensée positive.

En fait, la pensée positive va bien au-delà du simple optimisme. Les personnes qui en sont atteintes sont capables de surmonter facilement tous les problèmes et difficultés. Tout le monde expression célèbre L’idée selon laquelle le verre peut être à moitié vide ou à moitié plein caractérise parfaitement les partisans de la pensée positive. Deux personnes peuvent regarder le même verre et en voir deux complètement situations différentes, selon votre point de vue. Nous avons une merveilleuse histoire qui montre comment cela se produit.

Un père a emmené ses deux jeunes fils chez le médecin parce que l'un des garçons était complètement pessimiste et l'autre absolument optimiste, ce qui inquiétait beaucoup le père. Le médecin a demandé à l'homme de laisser ses enfants avec lui pour la journée. L'homme accepta et le médecin conduisit les garçons dans le couloir. Il ouvrit une porte menant à une pièce remplie de tous les jouets, animaux en peluche, bonbons et bien plus encore imaginables. Le médecin a suggéré au pessimiste de rester là pendant un moment, affirmant que la pièce pourrait être amusante. Il conduisit ensuite l'optimiste dans une deuxième pièce, qui ne contenait rien d'autre qu'un énorme tas de crottes situé en plein centre. Le médecin a laissé le garçon là-bas. À la fin de la journée, le médecin entra dans la pièce où devait jouer le premier garçon. La pièce avait l'air horrible, les jouets étaient cassés, éparpillés partout sur le sol, tout était en désordre. Le garçon pessimiste a pleuré et a dit au médecin qu'il n'avait plus de jouets ! Ensuite, le médecin s'est déplacé dans la pièce voisine, où il a trouvé le garçon optimiste assis dans un tas de fumier. Lorsqu'on lui a demandé pourquoi il avait grimpé là-bas, le garçon a répondu que, à son avis, s'il y avait un si gros tas de fumier, alors il devait y avoir un cheval quelque part à proximité !

Cette histoire caractérise très clairement à la fois le pessimisme et l'optimisme. Le garçon pessimiste était malheureux, malgré toutes les bénédictions qui lui étaient accordées, et l'optimiste cherchait le bien dans les choses les plus terribles.

Donnons un autre exemple. Deux hommes, l’un optimiste et l’autre pessimiste, effectuaient un vol aérien. Le pessimiste a parlé à son ami de tous les dangers potentiels d'un tel voyage : criminalité, sécurité aéroportuaire, risque terroriste, etc. Comme l’optimiste n’a pas réagi à cette information, le pessimiste s’est finalement rappelé que l’avion pouvait exploser ! Sans y réfléchir à deux fois, l’optimiste a répondu que ça va ! Si cela se produit, ils seront déjà beaucoup plus proches du ciel. Ainsi, l’approche typique d’une personne qui s’efforce d’avoir une pensée et une vie positives est de voir le bon côté même des événements les plus terribles.

Le concept de négativité.

Avant d’envisager de changer la pensée négative en pensée positive, nous devons comprendre la nature de la première. La raison pour laquelle la plupart des gens préfèrent avoir un style de pensée négatif est que c’est beaucoup plus pratique et sûr. La négativité est associée à la peur et au besoin de contrôler le monde qui nous entoure. La positivité se caractérise par la confiance et la conviction que la vie est belle. Mais la confiance est un risque. Beaucoup de gens ont peur que la vie leur réserve des surprises indésirables.

Ego négatif.

Dans la nature, tous les contraires s’équilibrent. Parfois on observe le principe évoqué en premier ci-dessus, parfois le dernier. Cependant, en général, nous évoluons par vagues entre les deux, embrassant les deux côtés de notre nature. La plupart d'entre nous ont été élevés dans l'objectif de ne montrer que nos aspects positifs, ce qui fait que nous ne nous ouvrons pas complètement. La psyché humaine est basée à la fois sur le positif et le négatif. Ce dernier est représenté comme l’ego négatif. C'est littéralement le nôtre côté obscur, dont le travail consiste à nous faire nous inquiéter, à douter, à ressentir de la colère, du ressentiment, de l'apitoiement sur nous-mêmes et de la haine des autres - tout le spectre des soi-disant émotions négatives. Nous disons ainsi parce que toutes les émotions sont en fait saines et doivent être exprimées sans jugement ni restriction. Ce qui compte vraiment, c'est la façon dont nous y répondons. De plus, il existe certains moyens par lesquels vous pouvez vous ajouter de l'optimisme.

Lorsque l’ego négatif parle en nous, nous devons quand même l’écouter, car nous avons suffisamment de sagesse et de force pour ne pas faire de mauvaises choses. Ce faisant, nous devenons simplement plus résilients et plus forts. Cette voix est étouffée par la plupart d’entre nous, ce qui entraîne de nombreux problèmes potentiels. Dans les cas très graves, le côté obscur de notre conscience finit par se transformer en une tendance à la violence, au crime, à la toxicomanie et à un comportement destructeur.

D'un autre côté, la récompense de l'acceptation totale de soi-même, à la fois positive et côté négatif, est une réalisation qui permet de libérer votre conscience. Donnez-vous la possibilité d'être vous-même. En même temps, on ne peut se passer de lutte et de doute. Cela ne signifie pas que vous devez écouter uniquement le côté positif de la conscience, à l'exclusion de la manifestation du négatif. Cependant, si vous permettez à l’ego négatif de vous contrôler, cela peut entraîner des problèmes tels que la toxicomanie, la dépression et la haine de soi.

Comment tout cela vous aidera-t-il à devenir plus positif ? Le fait est qu’être en paix avec soi-même est un principe de pensée positive. Comme nous l’avons écrit au début, l’optimisme dans nos vies ne permet pas aux problèmes de prendre complètement le dessus sur notre esprit.

La pensée négative est un concept complètement différent, dont l'apparition dans nos vies n'est pas du tout souhaitable. Lorsqu'il parvient à prendre le contrôle de votre côté positif de votre conscience, faites un effort pour vous arrêter et changez immédiatement vos pensées en pensées positives. Si vous n’y parvenez pas, essayez de neutraliser l’influence des pensées négatives. Par exemple, lorsque vous pensez pouvoir faire quelque chose, un optimiste pensera qu’il peut le faire, et un pessimiste pensera qu’il ne le fera pas. Ainsi, si vous êtes naturellement un penseur négatif, commencez votre pensée par la phrase : « Je ne vais pas penser ça... Peu à peu, vous pourrez vous débarrasser de l'influence de la pensée négative.

Vie proactive.

Être positif, c’est bien, mais vous pouvez passer au niveau supérieur. De la pensée positive à la pensée de prospérité, qui implique de planifier votre vie avec une longueur d'avance, de créer votre propre destin, en attendant toujours le meilleur plutôt que de craindre le pire. Cela est requis non seulement par la philosophie de l'optimisme, mais aussi par une confiance maximale en soi et en la vie. Cela signifie vivre activement et non passivement. Planifiez vos objectifs et rêvez-en, attendez des résultats et croyez que tout s'arrangera.

Comme toute théorie, la pensée positive demande beaucoup de force et de détermination. De plus, vous serez toujours entouré de gens prêts à vous dire à quel point vous êtes un rêveur et que la vie est très cruelle maintenant, et vous portez simplement des lunettes roses. Dites que vous créez votre propre réalité et votre propre scénario de vie en accord avec vos pensées. Il est beaucoup plus facile de se plaindre et d’être pessimiste que d’insister sur le fait que tout ira bien, quelles que soient les circonstances. Vous ne devriez jamais céder à la peur – jamais, jamais. L'économie, le changement climatique, le terrorisme : tous les problèmes liés à ces facteurs ont leurs propres solutions, et vous devez être sûr de les trouver.

Approbation et attraction.

Ces deux concepts accompagnent vie active et créer une existence positive. Les affirmations signifient littéralement notre déclarations positives sur la vie. Même si elles sont prononcées à voix haute et perçues mécaniquement, les affirmations ont le pouvoir de contribuer à changer la façon de penser au fil du temps. Essayez de choisir un domaine spécifique dans lequel vous souhaitez travailler et, si possible, rédigez vos propres affirmations. Rendez-le aussi simple que possible, en les formulant au présent et en répétant constamment les affirmations, comme un mantra. À la lumière de la crise financière actuelle, vous pouvez, par exemple, dire que vous êtes en sécurité financière. La réalité changera en effet avec votre déclaration si vous croyez en ce que vous dites et avez pris la ferme décision d’utiliser cette méthode.

L’attractivité est une expression de l’énergie que vous dépensez pour changer vos pensées et exprimer ce que vous voulez voir sous forme matérielle autour de vous. Se sentir reconnaissant pour ce que vous avez déjà fait partie de cette énergie. L’anxiété est exactement le contraire de l’énergie positive et retarde en fait l’obtention de résultats. C'est formidable de se fixer des objectifs et de vouloir réaliser de grandes choses dans le futur, mais il est également vital de rester dans le présent. Les objectifs que vous fixez trop loin dans le futur sont une recette sûre pour développer des pensées négatives et renforcer les sentiments de peur. Profitez de la vie au moment présent, mais pas de manière imprudente. Profitez des petits cadeaux simples qui composent votre la vie quotidienne, comme la lumière du soleil, la nourriture que nous mangeons, l’amour, notre famille et nos amis, notre maison, etc.

Malheureusement, tant le positif que le négatif sont très instables et croissent en proportion directe avec l’énergie qui les provoque. Il est donc très important de faire un choix conscient et de rester positif au quotidien, quelles que soient les circonstances. Si cela ne vous vient pas naturellement, des difficultés peuvent survenir au stade initial. Cependant, n’oubliez pas que la clé de l’apprentissage est la pratique.

Parfois, l’incertitude mène à l’action mécanismes de défense personne. Il arrive que l'influence facteurs externes, sur lequel vous n’avez aucun contrôle direct, entre en conflit avec la nécessité de réussir à atteindre l’objectif. N'oubliez pas que vous seul êtes responsable de votre propre destin, jusqu'au moment où vous le souhaitez.

Voici dix conseils pour vous aider à développer des capacités de pensée véritablement positive :

• · Abandonnez la négativité - choisissez consciemment la prédominance des pensées positives sur les pensées négatives dans toutes les situations de la vie.
• · Évitez les sentiments d'anxiété, quelle que soit la difficulté de la situation dans laquelle vous vous trouvez - détendez-vous, riez et appréciez le fait que vous vivez simplement.
• · Restez dans le présent, toujours facile à gérer.
• · Faites face à vos peurs face aux défis auxquels vous êtes actuellement confrontés. Restez courageux et croyez que vos problèmes peuvent toujours être résolus.
• · Choisissez la positivité comme mode de vie et pratiquez-la tous les jours.
• · Utilisez des affirmations pour attirer toutes les bonnes choses que vous aimeriez apporter dans votre vie.
• · Soyez reconnaissant pour ce que vous avez déjà.
• · Identifiez puis débarrassez-vous des vieux principes qui ne servent plus un objectif positif dans votre vie.
• · Acceptez-vous tel que vous êtes et soyez en paix avec tout ce qui vous entoure.
• · Maintenez une atmosphère positive autour de vous. Sortez avec des gens optimistes. S'il y a quelqu'un autour de vous avec un état d'esprit négatif, montrez-lui vos convictions et laissez le pessimiste apprendre de votre exemple, libérant ainsi sa peur sur la voie de la pensée positive.

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Ministère de l'Éducation et des Sciences de la Fédération de Russie

(Ministère de l'Éducation et des Sciences de la Fédération de Russie)

UNIVERSITÉ D'ÉTAT DE TOMSK (TSU)

Faculté de psychologie

Sur le thème : Pensée positive

Complété:

Ivanova Daria

groupe 20201

Introduction

Afin d'atteindre ce que vous voulez, vous devez former et mettre en œuvre chaque jour une pensée positive dans votre vie, mais avant de commencer à le faire, vous devez réfléchir très attentivement à l'image existante dans laquelle se trouvent actuellement vos pensées. Convenez que vous êtes initialement conscient de toute situation qui se présente dans votre vie et que le type de conscience qu'elle sera - positive ou négative - est le principal facteur d'influence sur l'ensemble des résultats ultérieurs. Ce n'est pas pour rien que le Grand Bouddha a dit que chaque personne n'est rien de plus que le résultat de ses propres pensées, d'où il s'ensuit que chacun peut changer son existence, il suffit de le vouloir vraiment.

Nous ne devons jamais oublier que toute pensée négative conduit à des situations désagréables et parfois irréversibles. Il est donc très important d'apprendre à percevoir toute nouvelle et à la réaliser facilement, de manière adéquate et aussi positive que possible, même si cela n'est pas toujours facile. Beaucoup d'entre nous ont été inculqués depuis l'enfance avec des vérités inutiles et totalement peu optimistes, qui « ralentissent » considérablement notre conscience, l'empêchant de « ouvrir ses ailes » vers le nouveau, brillant et positif. Même les dictons et proverbes populaires disent qu'il vaut mieux avoir un oiseau dans les mains qu'une tarte dans le ciel, qu'il ne faut pas voler trop haut pour ne pas tomber douloureusement, etc. envoyer des attitudes extrêmement négatives au subconscient humain, à cause desquelles les rêves, et parfois même certaines périodes de la vie, s'effondrent. Voyons ce qu'est la pensée positive et comment apprendre à penser positivement ?

méditation de visualisation de pensée positive

1. Pensée positive

La pensée positive est le chemin vers la liberté, vers un nouveau niveau de vie, vers le succès et croissance personnelle. Chaque personne peut devenir le créateur réussi de son propre avenir. Après tout, notre avenir n'est que image mentale, une idée qui n’a pas encore de mise en œuvre ni de forme dans le monde matériel. Au départ, chaque personne possède tout le nécessaire pour être heureuse, aimée et réussir. Notre avenir est le résultat de notre réflexion d’aujourd’hui. Par conséquent, la pratique de la pensée positive est l’outil même pour façonner la réalité et changer nos vies pour le mieux.

La pensée positive est très importante car :

· la pensée positive provoque des sentiments et des émotions positifs : bonheur, joie, satisfaction de soi, paix, tandis que la pensée négative provoque principalement des émotions négatives : peur, colère, jalousie, déception, découragement ;

· les émotions positives affectent non seulement la santé psychologique, elles renforcent le système immunitaire, augmentant ainsi la résistance aux maladies ; en pratiquant des exercices de pensée positive, vous pouvez vous débarrasser d'un certain nombre de maladies causées par des attitudes et des expériences négatives ;

· l'optimisme est contagieux - vous serez en mesure d'attirer plus facilement dans votre vie les bonnes personnes et les plus positives, ce qui vous rapprochera de la réalisation de vos objectifs ;

· une attitude positive augmente votre énergie et vous rapproche de la réalisation de vos désirs, tandis que la pensée négative déclenche les processus inverses.

2. Trois types de pensée positive

Il existe trois options principales pour la pensée positive :

1. Croyance positive. Nous le connaissons tous comme une affirmation.

Les affirmations sont des déclarations persuasives mettant l’accent sur ce qu’une personne souhaite avoir (capacités, compétences, qualités et attitudes).

2. Attitude positive.

Une attitude positive est une attitude intérieure ou la conviction que je vais réussir, que je peux y parvenir.

Les deux premières façons de penser : l'affirmation et une attitude positive sont associées au fait que nous nous convainquons de quelque chose.

3. Pensée réellement positive ( perception positive).

La pensée positive est une déclaration et une réflexion fondées sur la description d’événements ou de processus de manière positive.

La troisième méthode est la perception positive réelle de l'extérieur et mondes intérieurs, avec notre position dans la vie, avec notre vision du monde, ou si nous écrivons différemment, alors avec notre « carte » du monde.

C’est sur ces trois piliers que se construit la POSITIVE THINKING. Chaque option a ses propres secrets et points forts ; certaines personnes sont plus aptes à travailler avec des affirmations au début, d'autres avec une attitude positive. Et pour gérer efficacement son temps et atteindre rapidement ses objectifs, il faut savoir par où commencer, quoi et surtout comment le faire.

3. Exercices pour développer la pensée positive

Il est important de comprendre que les pensées négatives sont notre choix, notre mauvaise habitude, qui peut être remplacé par un utile. Les exercices pour développer la pensée positive fonctionnent sur le même principe que exercice physique. Pour être en bonne forme physique, il est important de pratiquer une activité physique régulière, de préférence quotidienne. Il en va de même avec la pensée. La pensée positive est le résultat d’un travail quotidien sur soi. Selon diverses sources, il faut entre 21 et 60 jours à notre cerveau pour prendre une nouvelle habitude. En pratiquant des exercices visant à créer une attitude positive chaque jour pendant au moins un mois, une attitude positive deviendra pour vous une habitude.

3.1 Se débarrasser des mots négatifs

Surveillez vos pensées et vos déclarations. Si vous répétez souvent à voix haute ou à vous-même les phrases : « … je n'ai aucun doute », « … je n'y arriverai pas », « je n'ai pas de chance » - ceci un signe clair prédominance des attitudes négatives. Essayez de changer chaque affirmation négative en une affirmation positive. Les affirmations sont parfaites pour cela.

3.2 Soyez reconnaissant

C'est peut-être l'un des plus puissants et exercices efficaces. La gratitude a un pouvoir immense. Rendez grâce pour absolument tout dans votre vie, même pour les difficultés et les déceptions, car elles vous rendent plus fort et enrichissent votre expérience de vie. Regardez votre vie en fonction de ce que vous avez déjà, et non en fonction de ce qui vous manque. Chaque jour, trouvez et notez 5 choses positives dans votre vie pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Cet exercice simple vous apprendra à vous concentrer sur les aspects positifs de ce qui se passe.

3.3 Exercice « Ma journée idéale »

Cette technique a été proposée par Martin Seligman, psychologue américain et fondateur de la psychologie positive. Cette technique est le plus souvent utilisée lors de la définition d’objectifs. En même temps, c’est idéal pour rester concentré sur le positif, sur ce que vous voulez plutôt que sur ce que vous ne voulez pas.

Prenez le temps de décrire en détail votre journée idéale. Portez une attention particulière à vos préférences personnelles et à vos valeurs de vie, déterminez ce qui est important pour vous personnellement, par exemple :

· passer du temps avec ses proches ;

· trouvez du temps pour votre passe-temps favori ;

· se détendre dans la nature ;

· travailler sur un projet intéressant;

· asseyez-vous, ne faites rien, feuilletez un magazine ;

· ainsi, il peut s'agir de tout type d'activité qui vous apporte joie et plaisir.

La prochaine étape est la mise en œuvre, c'est-à-dire il vous suffit de vivre votre « journée idéale » et de noter par vous-même ce qui a fonctionné et ce qui n’a pas fonctionné. Quelles émotions avez-vous vécues ? Joie, satisfaction, paix... ? Si quelque chose ne fonctionne pas, il vous suffit d’écrire une nouvelle « journée idéale » et de la revivre. la vraie vie. L'exercice est effectué jusqu'à ce que vous soyez satisfait des changements qui s'opèrent dans votre vie.

3.4 Exercice « +5 »

L’essence de cet exercice est très simple : vous devez passer en revue tous les événements négatifs qui occupent votre esprit. Pour chaque événement négatif, vous devez trouver 5 avantages, 5 aspects positifs d'un problème spécifique, par exemple, vous avez été licencié de votre travail (pah-pah). Bénéfices de la situation actuelle :

· c'était une excellente occasion de se détendre un peu ;

· le travail n'a toujours pas apporté de satisfaction, donc l'opportunité s'est présentée de trouver quelque chose de plus intéressant ;

· vous pouvez dormir;

· une excellente chance d'obtenir un poste mieux rémunéré et de réussir nouvel emploi;

· le manque de salaire est une excellente raison pour apprendre à gérer plus rationnellement son budget personnel.

3.5 Exercice « Traité de paix avec le passé »

Avez-vous déjà remarqué combien de temps vous passez à revivre des événements négatifs du passé, en les rejouant constamment dans votre tête ? C'est simplement un énorme absorbeur d'énergie vitale et de temps précieux.

Au lieu de créer votre avenir, votre énergie est consacrée à l’expérience du passé, qui n’existe plus. Les images négatives du passé provoquent des émotions négatives dans le présent, et celles-ci, à leur tour, en provoquent de nouvelles. souvenirs désagréables. N'oubliez pas que les émotions sont toujours générées par les pensées et que vous seul pouvez changer vos schémas de pensée. Pour ce faire, vous avez besoin de :

· pardonnez à vos délinquants, passés et présents ;

· se concentrer sur le moment présent, trouvez de la joie dans ce que vous faites maintenant à ce moment précis.

3.6 Visualisation

Même si beaucoup de choses ont déjà été écrites sur la visualisation, cela ne diminue en rien son efficacité. Ce n’est un secret pour personne que notre esprit travaille et réfléchit à travers des images. Les images influencent tout ce qui nous entoure : ce que nous ressentons, ce que nous faisons, comment nous atteignons nos objectifs, comment nous construisons des relations avec les gens qui nous entourent.

"L'imagination est plus importante que la connaissance" - selon les mots d'Einstein. Plus vous peignez d’images positives dans votre imagination, plus de bonnes choses apparaîtront dans votre vie. D’abord l’idée, puis la mise en œuvre. Le secret de la visualisation est simple : créer dans votre esprit images positives nos vies et nous-mêmes, nous influençons notre conscience.

Il y a une condition supplémentaire : seuls des exercices de visualisation réguliers et quotidiens donnent un effet tangible, aidant à se mettre à l'écoute d'une pensée positive à l'avenir et pour toujours. La vérité est que la visualisation ne fonctionne pas seulement pour ceux qui le font occasionnellement et qui attendent des résultats instantanés : aujourd’hui vous méditez et demain vous devenez millionnaire.

3.7 Méditation

Technique de méditation - excellent remède pour la concentration et apaiser l'esprit. La pratique régulière de la méditation favorise la spiritualité et santé physique, enseigne le calme mental. La méditation présente de nombreux avantages, et l’un d’eux est le développement d’une attitude positive. Dans un état méditatif, il est plus facile de se débarrasser d’une grande partie de la négativité qui vous dérange. La méditation peut être combinée avec la visualisation et les affirmations – de cette façon, l'effet sera encore plus fort. La méditation sur l’argent vous aidera à changer votre attitude négative envers l’argent.

Conclusion

Ainsi, une fois que vous serez devenu le maître de votre conscience et que vous pourrez transformer chaque événement de la vie en une expérience positive et inspirante, vous vous débarrasserez à jamais des soucis, des doutes et des déceptions. Vous ne serez plus l'otage de votre passé, vous deviendrez le créateur de votre merveilleux avenir.

Notre esprit ne peut se concentrer que sur une seule pensée, positive ou négative. Autrement dit, vous avez la possibilité de choisir des pensées, d'essayer de remplacer les pensées négatives par des pensées positives. Ensuite, vous pouvez appliquer la règle selon laquelle toute action ou pensée répétée encore et encore deviendra votre habitude. Vous avez la possibilité de contrôler votre conscience en réagissant et en agissant à partir d’une position de pensée positive. Au fil du temps, vous agirez et penserez automatiquement de manière positive et changerez votre vie en devenant une personne positive.

Nous avons nous-mêmes appris les émotions négatives, et ce qui peut être appris peut aussi être désappris. Les émotions négatives n’existent que parce que nous les nourrissons constamment en pensant constamment aux problèmes qui nous rendent déséquilibrés et malheureux. Cette situation peut être modifiée en appliquant la règle selon laquelle une émotion plus forte dépassera une émotion plus faible, la devancera, c'est-à-dire se concentrer sur n'importe quel émotion positive Vous le rendez plus fort, il grandit, dominant votre façon de penser, déplaçant la négativité.

Références

1. Léontiev A.N. Activité. Conscience. Personnalité. - M : Labyrinthe, 1977.

2. Rubinstein S. L. Fondements de la psychologie générale. - Saint-Pétersbourg. 2008.

3. Sviyash A.G., Sviyash Yu.V. Souriez avant qu’il ne soit trop tard ! : Psychologie positive au quotidien - Astrel, 2008.

4. Tikhomirov d'accord. Psychologie de la pensée. - M. : Académie, 2005.

5. Louise L. Hay. Le pouvoir de la pensée. Comment se rendre heureux. - M : Groupe Olma Media, 2009.

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Vous avez manqué toutes les échéances ? Un accord important a échoué ? Vos voisins ont-ils été inondés ? La pensée positive peut changer votre attitude face aux problèmes et résoudre tous vos problèmes !

Pfff. Êtes-vous vraiment en train de craquer pour ça ? Pour moi, l'extase a le même effet : l'attitude envers les problèmes est bouleversée, soyez en bonne santé, et vous n'avez même pas besoin d'apprendre à réfléchir ! Dans les deux cas, ignorer la réalité n’est pas du tout une solution au problème, et le client ou les voisins ne se soucient pas de votre style de pensée. Après tout, vos problèmes sont désormais aussi les leurs.

Les appels à penser positivement viennent aujourd’hui de partout : des livres, de la télévision, des journaux et des ressources Internet. Eh bien, oui, souriez, cela agace tout le monde. Mais d’où vous est venue l’idée que les pensées sont si matérielles que la pensée positive sera une panacée à tous les maux ?

Il y a certainement des aspects positifs à voir le bon côté de ce monde. Par exemple, cela enregistrera votre cellules nerveuses, qui ne sont pas restaurés. Mais ce n’est pas de cela qu’il s’agit. Nous parlons de la façon dont la plupart des gens perçoivent le phénomène de la pensée positive : « Pour que tout soit bien, il suffit de penser aux bonnes choses ! » Et voilà ! Bon, d'accord, peut-être sans « voilà », mais l'essentiel est quelque chose comme ça.

Le soi-disant enseignement de la « pensée positive » fait croire aux gens qu’il n’est même pas nécessaire de lever le petit doigt pour que quelque chose se produise : tout se produira tout seul, comme par magie ! Eh bien, il ne parle pas vraiment de magie, seulement de mécanique quantique... Cela explique apparemment l'apparition de génies magiques qui comblent tous les désirs - argent, succès ou tout ce que vous avez sur la liste.

S'il vous plaît, ne tombez pas dans le piège de ces conneries. Si nous parlons de mécanique quantique et d'autres sciences, il existe alors une formule très simple pour le résultat : les pensées positives multipliées par zéro action donnent finalement zéro. Élémentaire, Watson.

Définition commune de la pensée positive

Le terme « pensée positive » est apparu pour la première fois dans le livre The Power of Positive Thinking de Norman Vincent Peale. Voyons ce que l'auteur lui-même dit de sa théorie.

La « pensée positive » vous apprend à percevoir le monde sous un angle complètement différent et à utiliser vos capacités pour obtenir les résultats souhaités grâce à des croyances et des pensées positives et réalistes. Il est basé sur le fait scientifiquement prouvé que les pensées influencent directement les sentiments, qui à leur tour influencent le comportement. Donc si vous pensez positivement, vous obtiendrez des résultats positifs, et si vous pensez négativement, vous obtiendrez des résultats négatifs. »

Hum. Eh bien, j'aime bien ça, surtout la partie mise en évidence. Dans cette définition, la pensée n’a rien à voir avec les génies et les « aimants à argent ». Pas de mécanique quantique. Seule la théorie « Les pensées provoquent des sentiments, les sentiments provoquent des actions ». Je ne peux m'empêcher d'être d'accord.

Cependant (et ce « cependant » doit être surligné en rouge), vous ne devriez pas croire à la dernière phrase. La pensée positive ne garantit pas un résultat positif. Vous souvenez-vous du nombre de fois où vous étiez sûr à 100 % de quelque chose et avez échoué ? Et vice versa - combien de fois avez-vous été sûr que vous n'auriez pas de chance et - oups ! – est-ce que tout s'est bien passé ?

Le fait est que les événements ne se produisent pas grâce à la pensée. Les événements se produisent parce que vous les créez. Tout le sel est en action.

La définition correcte de la pensée positive

Maintenant que nous avons établi que tout est une question d’action, formulons une définition appropriée de la « pensée positive » :

La pensée positive est le choix conscient de pensées qui créent des sentiments positifs et un désir d'agir.

Si vous passez délibérément du « côté lumineux », vous commencez à vous concentrer sur des pensées qui vous font du bien parce qu’elles sont basées sur des faits et non sur la mécanique quantique magique. Si, par exemple, vous sortez dans votre jardin et commencez à penser : « pas de mauvaises herbes, pas de mauvaises herbes, pas de mauvaises herbes », alors dans une semaine, les mauvaises herbes cacheront votre chou en enfer. Mais si vous vous dites : « C’est génial d’avoir un jardin, et si j’y travaille, ce sera absolument génial », alors vous vous préparerez mentalement à passer à l’action.

La psychologie est simple : lorsque vous pensez que vos actions peuvent changer le monde, vous êtes plus disposé à entreprendre de telles actions. « Venir du bon côté » signifie définir la situation dans votre tête d'une manière qui vous donne envie d'agir plutôt que de vous apitoyer sur votre sort.

La définition la plus correcte : la pensée réaliste

Vous pouvez me traiter d’optimiste tant que vous voulez, mais je ne suis pas du tout optimiste. Je suis réaliste.

En réalité, il y a presque toujours quelque chose à faire pour améliorer la situation.

En réalité, tous nos problèmes ne sont pas la fin du monde, comme nous le pensons souvent.

En réalité, vous pouvez vous lever du canapé dès maintenant et faire une petite chose qui changera la situation.

En réalité, vous pouvez vous sentir mal et manquer de motivation, mais cela ne veut pas dire que vous n’avez vraiment aucune opportunité.

En réalité, vous pouvez trouver quelqu'un à qui parler et qui peut vous sortir de la dépression ou de l'apathie - sinon quelque part à proximité, du moins sur un site Web, un blog ou un forum. Il y a toujours des gens avec qui on peut trouver un langage commun.

En général, le pessimisme n'existe pas - il existe le concept d'« irréalisme ». Dès que vous commencez à remarquer que vous devenez irréaliste, bottez-vous mentalement le cul et commencez à penser de manière réaliste - voyez le monde comme un endroit plein de possibilités. Et vous ne les avez pas utilisés uniquement parce que vous n’avez pas encore surmonté vos doutes. De cette façon, vous pouvez trouver de la motivation en vous et passer à l’action. À long terme, vous aurez de bien meilleures chances de trouver ce que vous cherchez.

Donc, jusqu'à ce que vous trouviez la lampe magique d'Aladdin, passez simplement du côté de la lumière. Vous allez adorer ici.

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