Irina Vladimirovna Babanova
Soulagement psycho-émotionnel et sa signification pour un enfant d'âge préscolaire

Cela nous arrive à tous Mauvaise humeur, et les enfants ne font pas exception. Dans la vie d'un adulte, la mauvaise humeur survient en raison de divers stress. Et il y a suffisamment de stress dans la vie d’un enfant. Et même si le stress de l'enfance peut sembler minime et sans importance pour nous, adultes, les enfants d'âge préscolaire, ils sont très importants. La négativité peut s'accumuler pendant longtemps, ce qui entraînera par la suite des névroses, de l'anxiété, de l'indécision et d'autres conséquences négatives. Besoin d'aide petit homme décoller stress psycho-émotionnel.

Il existe plusieurs façons.

1. Photodynamique. Cette méthode revient à regarder des illustrations, des photos, des vidéos. (dessins animés, contes de fées, vidéoclips) suivi de leur discussion.

2. Détente. Pour les enfants, principalement des siestes en journée, écouter de la musique calme, des jeux pour le développement sensoriel, jeux de société, masser.

3. Activité physique. Lorsqu'un enfant fréquente régulièrement une section sportive ou s'engage régulièrement dans un entraînement physique général, son niveau de mauvaise humeur diminue, le sommeil se normalise, les processus digestifs s'améliorent et le corps se renforce généralement. La règle principale, nous le répétons encore une fois, est la régularité !

4. Faire de la randonnée ou jouer dans la nature. Pique-niques familiaux en général. Ils facilitent la communication, renforcent la compréhension mutuelle entre un adulte et un enfant et constituent un moyen de discuter d'un problème, ce qui en soi réduit le niveau de charge psychologique.

5. Créativité. Lorsque l’on s’engage dans des activités créatives faisant appel à la motricité fine, les processus de pensée s’améliorent. Il y a une certaine stimulation à réfléchir à ce qui s’est passé. De plus, la créativité commune est aussi une belle occasion de discuter de quelque chose avec un enfant, de lui donner des conseils sans lui imposer son point de vue.

6. Confidentialité. C'est une méthode assez simple et efficace à la fois. Certains enfants ont besoin d'être seuls, de comprendre ce qui se passe, de décider comment se comporter. Il n’est pas nécessaire d’enfermer l’enfant dans une pièce ou de le mettre dans un coin. Cela ne fera qu'empirer les choses. Vous pouvez suggérer d'utiliser une tente, une balançoire-hamac, un paravent ou une cloison. Cette technique fonctionne si l'enfant a déjà apprécié signification espace personnel.

7. Une vague d'émotions. Vous pouvez inviter votre enfant à crier et à frapper un sac de boxe ou un oreiller. Après la libération de la négativité, les circonstances actuelles devraient être discutées.

Quelle que soit la manière le soulagement psycho-émotionnel n'a pas été sélectionné, le plus important - parler à un enfant. Non seulement l’écouter, mais aussi l’entendre. Vous ne pouvez pas lui imposer votre volonté et votre solution à la situation. Il doit prendre une décision lui-même. Aidez-le avec des questions suggestives ou des exemples concrets. Mais nous ne permettrons en aucun cas un ton moralisateur. Cela créera immédiatement une distance entre l’adulte et l’enfant. Plus susceptible de vous éloigner que de vous rapprocher.

La tâche du parent est de soulager l'instabilité émotionnelle de âge préscolaire, mais il n'y a aucun moyen de le renforcer. Pour le moderne enfants d'âge préscolaire Sur le plan émotionnel, cela se caractérise, d'une part, par une diminution du tonus émotionnel, une augmentation des manifestations émotionnelles négatives et, par conséquent, une diminution du niveau de développement intellectuel, et d'autre part, il y a un forte baisse d'intérêt pour la vie spirituelle de la société, pour la culture et l'art, qui sont le facteur émotionnel le plus important dans le développement de la personnalité d'un enfant et la stabilisation de sa sphère spirituelle. Cela détermine le besoin soutien psychologique aux enfants. Pour y parvenir, des mesures préventives doivent être prises pour éliminer psycho-émotionnel tensions non seulement à la maison, mais aussi dans établissement préscolaire. Un coin peut servir d'outil jeux psychologiques . C'est facile à organiser. Pour ça sera requis: un lieu de solitude, un oreiller moelleux, un jouet d'ami, du papier et des crayons de couleur, des boules lumineuses, du fil souple, un tapis de l'amitié, jeux didactiques ("Collecter les perles", "Aidez un ami" etc., "objets magiques"(chapeau, bâton, bottes, etc., lampe de poche ou lampe, piscine sèche (si l'espace le permet) etc. Il n'est pas nécessaire d'acheter du matériel en magasin. La plupart des équipements peuvent être fabriqués indépendamment. Et si vous impliquez les enfants et leurs parents, l'enseignant aura une autre occasion de filmer psycho-émotionnel tensions et se rapprocher des étudiants, car le travail commun en soi aide à surmonter la barrière de la communication officielle et contribue à créer une atmosphère détendue d'interaction personnelle.

Publications sur le sujet :

Le sens du jeu pour un enfant A quoi sert le jeu ? L'importance du jeu pour un enfant est démontrée par le fait que l'ONU a déclaré que le jeu est un droit universel et inaliénable.

L'importance des jeux de plein air dans le développement des qualités personnelles d'un enfant d'âge préscolaire Les adultes sont souvent perplexes : d'où les enfants trouvent-ils autant d'énergie et de soif d'activité ? Comment peuvent-ils courir et sauter toute la journée ? Tous.

Consultation pour les parents « L'importance du sommeil diurne pour un enfant d'âge préscolaire » L'importance du sommeil diurne pour un enfant d'âge préscolaire. Le sommeil fait partie intégrante de la vie de chaque personne ; il est très important aussi bien pour les adultes que pour les adultes.

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Consultation « Le sommeil et son sens dans la vie d'un enfant d'âge préscolaire » Le sommeil fait partie intégrante de la vie de chaque personne ; il est très important aussi bien pour les adultes que pour les enfants. Mais pas pour les enfants.

Travailler avec les gens, notamment dans le domaine de l’éducation, est une tâche responsable et consommatrice d’énergie. De nombreux directeurs d'établissements d'enseignement préscolaire sont habitués à travailler et à vivre sans arrêt. L'hyperresponsabilité, le perfectionnisme et la capacité à travailler intensivement sur le long terme distinguent les managers des autres. Bien entendu, ces fonctionnalités aident à atteindre rapidement les objectifs, à développer et à améliorer le travail à la maternelle. Mais malheureusement, souvent derrière le succès et travail efficace préscolaire Cela vaut la santé fragilisée du leader.

Routine quotidienne, charges lourdes, inspections des autorités réglementaires, délais serrés - tout cela provoque du stress dans le corps humain. Pour certains, cela apparaît instantanément, pour d’autres, cela peut s’accumuler au fil des mois. Dans tous les cas, une vie mouvementée nécessite de notre part un soulagement physique, psychologique et émotionnel. Pour vous sentir bien à tout moment, vous devez pouvoir vous débarrasser de la négativité accumulée. Si vous apprenez à restaurer vos forces par vous-même et à trouver vos propres sources d'énergie et d'inspiration, tous les problèmes seront perçus comme des problèmes élémentaires qui doivent être résolus.

Vous pouvez aimer votre travail de tout votre cœur et passer tout votre temps libre immergé dans des tâches de gestion et d’enseignement. Mais un jour, vous ressentirez une forte perte de force, une indifférence et une réticence à faire quoi que ce soit si vous ne vous reposez pas. Bien sûr, il existe de nombreuses façons de soulager ses émotions, notamment les médicaments. Mais il s'agit d'un cas extrême, où le stress a déjà un effet destructeur sur le corps. Alors, sans aucun doute, aller chez un spécialiste sera très utile. Cependant, il est préférable de prévenir le problème en prenant soin à l'avance des options permettant de décharger votre système nerveux.

10 meilleures façons de se détendre psychologiquement

1. Relaxation psychosomatique

Comme vous le savez, toutes les maladies sont causées par les nerfs. Pour bien-être notre corps et notre âme doivent certainement vivre à l'unisson. Vous avez peut-être remarqué que lorsque vous vous sentez insatisfait ou irrité, votre corps commence à réagir instantanément. Votre gorge peut soudainement devenir douloureuse ou votre tension artérielle peut augmenter. Tous les processus de notre corps sont étroitement liés. Toute maladie a une cause psychologique.

Par exemple, la maladie de la « voix manquante », courante chez les enseignants, ou toute autre maladie de la gorge, est associée à l'incapacité de s'exprimer pleinement. Un mal de gorge est une « colère avalée ». Les émotions négatives inexprimées ont une forte énergie. En les supprimant en vous, vous nuisez à votre santé. Les célèbres spécialistes psychosomatiques Louise Hay et Lich Burbo parlent de l'importance d'une acceptation totale de soi. Vous ne pouvez pas aller à l'encontre de vos véritables désirs. Écoutez ce qui provoque tel ou tel inconfort. Peut-être est-il temps d’abandonner les griefs accumulés depuis longtemps ? Pardonner et oublier ? Ou enfin dire tout ce que vous vouliez dire depuis longtemps ? Pour se sentir en bonne santé et heureux, il est important de surveiller votre état en temps opportun, d'être capable d'analyser vos émotions et, surtout, de les exprimer librement.

2. Déchargement physique

Un autre des plus moyens efficaces Soulager le stress émotionnel, c'est faire du sport. Avec une activité physique systématique, des endorphines sont libérées dans le corps et vous vous sentez léger et joyeux. Vous n'êtes pas obligé de courir 10 km ou de vous épuiser avec des entraînements quotidiens sur les machines. Choisissez la méthode de relaxation physique la plus adaptée pour vous-même. Cela peut être une baignade dans la piscine après une dure journée de travail, du yoga ou de la danse du ventre. Le plus important est que vous fassiez de l'exercice avec plaisir, en enregistrant comment, à chaque leçon, le stress et les émotions négatives vont de plus en plus loin.

3. Changement de décor

Vous êtes resté assis trop longtemps au travail, mais les vacances sont encore loin ? Essayez de trouver une occasion de sortir dans la nature ou dans une autre ville le week-end. Un changement d’environnement a un effet bénéfique sur votre état mental. Même une journée passée dans un environnement complètement différent vous dynamisera. Vous vous sentirez vraiment détendu. Vous pouvez également réaménager votre maison ou votre lieu de travail. Un intérieur mis à jour vous aidera à vous débarrasser du sentiment de stagnation et de routine de la vie.

4. Unité avec la nature

Les activités du directeur d'un jardin d'enfants consistent à travailler avec la documentation au bureau. Et de nombreuses réunions ont généralement lieu à l'intérieur. Trouvez-vous le temps de vous promener en forêt ? Ou sortir de la ville un week-end pour un pique-nique ? Indispensable pour une bonne santé air frais. La communication avec la nature est un élément important dans l'harmonisation de la personnalité.

5. Communication spirituelle ou solitude

Communiquant chaque jour avec un grand nombre de personnes, certains managers sont pleins d'énergie, tandis que d'autres sont épuisés et se sentent vides. En fonction de ces caractéristiques, il est important que le responsable de l'établissement d'enseignement préscolaire trouve le temps de retrouver énergie et force. Si vous vous lassez vite des gens, passez le week-end seul, consacrez du temps à vous-même. Si vous manquez de communication, passez temporairement de la communication formelle à la communication émotionnelle. Rassemblez vos proches dans un cercle familial chaleureux, organisez un enterrement de vie de jeune fille ou allez au théâtre avec votre meilleur ami. Tout cela aura un effet bénéfique sur votre état émotionnel et psychologique.

6. Déchargement audiovisuel

La musique est un certain conducteur d'humeur. Voulez-vous vous détendre ou vous remonter le moral ? Écoutez de la musique qui correspond à votre humeur. Allez à un concert de votre artiste préféré, assistez à une représentation au théâtre ou visitez une exposition intéressante. Absorbez toutes les choses les plus belles et les plus agréables. À la maison, vous pouvez créer une sélection agréable des meilleures photographies qui évoquent des émotions positives. Ajoutez de la bonne musique relaxante à votre visionnage et profitez-en. Essayez de vous entourer de choses agréables à l’œil et à l’oreille.

7. Flottant

Les chambres à flotteurs spéciales sont de plus en plus populaires dans de nombreuses villes, où vous pouvez vous détendre complètement rapidement et efficacement. Traduit de l'anglais, flotter signifie nager à la surface. Une solution salée spéciale dans le bain vous permettra de ressentir un état d'apesanteur. Peut-être que votre ville dispose déjà de telles chambres à flotteurs qui vous permettent de retrouver de l'énergie et d'améliorer votre condition physique. Les contre-indications à la flottaison sont minimes, mais les bénéfices pour le corps sont assez importants. Si vous n'avez pas de telles caméras dans votre ville, offrez-vous des traitements à l'eau. Eau de la meilleure façon possible soulage les tensions. Qu'il s'agisse de se baigner, de nager dans la piscine ou dans la mer, votre bien-être s'améliorera considérablement.

8. Cassez la tasse

Le stress vous surprend au travail et vous avez un besoin urgent de vous défouler ? Cassez une tasse ou faites 10 squats. Votre colère entrera dans ces actions. Des émotions excessives peuvent nuire à la fois à votre santé et à celle de votre entourage.

9. Écrivez une lettre

Récemment, une opportunité intéressante est apparue sur Internet pour se débarrasser de la négativité accumulée. Vous écrivez tout ce qui vous inquiète dans une lettre et l'envoyez par email à [email protégé]. Selon les auteurs du projet, personne ne lit les lettres, vous pouvez donc écrire sous n'importe quelle forme, y compris avec des mots « forts ». Après quelques jours, ils sont automatiquement supprimés. Une alternative à un e-mail peut être une version papier. Après avoir décrit tous vos problèmes sur un morceau de papier, vous pouvez les résoudre à votre guise. Déchirez-le en morceaux, brûlez-le, noyez-le - tout ce que vous voulez. L’essentiel est que vous réalisiez qu’en vous débarrassant de l’écriture, vous vous nettoyez de toute négativité. Rassurez-vous, la méthode est très efficace.

10. Pensée positive

La meilleure façon de contrôler votre état psychologique est la capacité de penser positivement. Essayez de commencer votre matinée avec une bonne attitude. Contrôlez vos pensées. Dès que vous recevez une nouvelle désagréable, ne vous y plongez pas entièrement. Un fort accompagnement émotionnel des événements implique conséquences négatives. Pensées boule de neige s'accrocher les uns aux autres. Et maintenant vous n’avez plus un problème, mais plusieurs. Il est donc extrêmement important de contrôler votre pensée. Cela peut paraître difficile au début. Mais avec le temps, vous développerez certainement l’habitude de penser positivement.

Il existe de nombreuses autres méthodes intéressantes et utiles de soulagement émotionnel et psychologique. Dans la deuxième partie, vous apprendrez à gérer rapidement le stress sur votre lieu de travail ? De plus, nous vous parlerons de quelques techniques secrètes utilisées par les vrais sorciers. Lisez la suite sur notre blog très prochainement.

Aujourd'hui, nous allons essayer de vous aider avec quelques techniques pour corriger votre bien-être mental, psychologiquement normalisation de l'activité des organes internes.

Première technique- l'autohypnose arbitraire. Il était une fois un pharmacien français Emile Coue, qui était une personne très observatrice, qui attirait l'attention sur le fait que l'effet thérapeutique d'un médicament dépend non seulement de ses propriétés pharmacologiques, mais encore plus du désir du patient de guérir. C'est une chose quand une personne prend des médicaments et croit que cela va aider (demain je me sentirai mieux) et une autre quand elle n'y croit pas (de toute façon, rien ne m'aidera).

Comme le raisonnait Coue. Notre subconscient contrôle notre organes internes. Il est, comme un enfant, volontaire, mais crédule. Si la conscience lui dit : « Tu dois dormir, parce que les gens dorment la nuit », alors le subconscient répond : « Je ne veux pas. Cependant, si la conscience ne met pas de pression, mais commence simplement, sans pression, à se préparer au sommeil, alors le subconscient l'aidera. Tout le monde connaît probablement la situation où nous devons nous lever tôt le matin, nous coucher tôt pour dormir suffisamment, mais il n'y a aucun sommeil dans les deux yeux. Nous souffrons pendant une heure ou deux, en nous retournant et en nous retournant, puis nous nous endormons et le matin nous nous levons épuisés et brisés.

C’est exactement sur cela que repose la méthode. Vous sélectionnez une affirmation spécifique que, comme une formule, vous devrez répéter plusieurs fois par jour. Par exemple : « Chaque jour, je me sens de mieux en mieux à tous points de vue. » Le subconscient accepte cette formule comme une vérité, un ordre qui doit être respecté. Plus la formule est simple, meilleur est l'effet thérapeutique. Par exemple, « Je suis en bonne santé » au lieu de « Je ne suis pas malade ». Lors de l'auto-hypnose, il est préférable de prendre une position confortable en position assise ou allongée, de fermer les yeux, de se détendre et à voix basse, sans aucune tension, de prononcer 20 fois la même formule d'auto-hypnose. La séance d'autohypnose dure 3 à 4 minutes. Répétez 2 à 3 fois par jour pendant 6 à 8 semaines.

Deuxième méthode– entraînement autogène (méthode Schultz). Nous vous proposons quelques exercices visant spécifiquement à soulager les tensions neuropsychiques.

1. Représentation des couleurs. Dans un état calme et détendu, imaginez mentalement une image d'une couleur caractéristique : sommets enneigés, prairie verte, fleur bleue, etc. Essayez de garder à l’esprit non pas tant la forme de l’objet que sa couleur. Lorsque vous pouvez facilement évoquer une image couleur spécifique, passez à l’exercice suivant.

2. Association couleur - sentiment. Essayez de ressentir un certain sentiment en vous tout en imaginant la couleur. Par exemple, violet – paix, vert – joie ( riz. 41).

Riz. 41 Présentation de la couleur pour soulager le stress mental

3. Présentation d'une image, d'une idée. Maintenant, vous devez imaginer calmement ce que vous associez à la liberté, à l'espoir, à la joie, à l'amour, etc. Il est important de se rappeler que chacun a sa propre idée de ces sentiments.

4. Représentation de l'état émotionnel. Essayez d'imaginer l'endroit où vous aimeriez être maintenant. Étudiez attentivement les sensations qui surviennent en contemplant ce paysage. Il est important de concentrer votre attention non pas sur le paysage ou l'objet de votre imagination, mais sur les sensations.

Il ne faut pas s'attendre à un effet prononcé dès la première leçon. Il est nécessaire d'apprendre à votre conscience à imaginer de manière vivante les sensations proposées.

Ainsi, nous avons discuté avec vous des méthodes de soulagement psychologique et d'autorégulation qui vous aideront à bien vous adapter aux études, examens à venir et à surmonter la peur et l'anxiété.

Si votre état psycho-émotionnel est extrêmement instable, vous devriez demander l'aide d'un psychologue et vous l'obtiendrez. Le psychologue de l'USPTU reçoit les étudiants dans le bâtiment n°8, salle 403.

Questions de sécurité

1. Qu'est-ce que la santé et ses composantes.

3. Quels indicateurs sont déterminés par l'anthropométrie ?

4. Moyens techniques de détermination développement physique personne.

5. Types d'activité nerveuse supérieure.

6. Méthodes de soulagement psycho-émotionnel et d'autonomie gouvernementale.

Devoir pour le travail indépendant des étudiants

À la maison, déterminez votre fréquence cardiaque au repos et celle d’un autre membre de votre famille.

Déterminez l'indice de poids et de taille de l'un des membres de la famille.

Réalisez plusieurs tests parmi ceux qui vous conviennent le plus (nécessairement à des jours différents) et, en choisissant les plus adaptés, utilisez-les en permanence.

Effectuez des exercices pour soulager les tensions neuropsychiques.

SÉMINAIRE N°6

Sujet : Formation physique professionnelle appliquée (APPP) pour les bacheliers et les spécialistes de la production pétrolière et gazière. Méthodes de développement indépendant d'éléments individuels de PPPP. Méthodologie de réalisation de gymnastique industrielle, en tenant compte des conditions données et de la nature du travail (2 heures).

Objectif du cours pratique

Formation chez les étudiants de la capacité d'utiliser à bon escient une variété de moyens de culture physique et de sport pour préparer l'avenir activités professionnelles.

Tâches

1. Familiariser les étudiants avec la problématique de la compréhension du rôle social de la culture physique dans le développement personnel et la préparation à l'activité professionnelle.

2. Développez principes généraux cours indépendants d'entraînement physique général et appliqué professionnellement.

3. Familiariser les étudiants avec les méthodes efficaces pour maîtriser les compétences et capacités vitales.

Plan

1. Buts et objectifs de la formation physique professionnelle appliquée pour les bacheliers et les spécialistes de la production pétrolière et gazière.

2. Méthodologie de développement indépendant d'éléments individuels de PPPP.

3. Méthodologie de conduite de la gymnastique industrielle, tenant compte des conditions et de la nature du travail des spécialistes pétroliers.

1. Valeeva G.V. Contenu des cours indépendants sur la formation physique professionnelle appliquée des étudiants de l'industrie pétrolière : manuel méthodologique, Oufa. – 1991. – 21 p.

2. Valeeva G.V. Formation d'un modèle de spécialiste du pétrole et du gaz au moyen de l'éducation physique. Electr. scientifique magazine "Oil and Gas Business", 2014, n° 1. -С517-533.

3. Valeeva G.V. La santé est l'aspect le plus important du professionnalisme pour les étudiants des futurs spécialistes de l'industrie pétrolière et gazière. Electr. scientifique Revue "Oil and Gas Business", 2014, n°14. – De 172-176.

4. Krasulina N.A., Markeshina O.S., Krasulina T.A.. Caractéristiques du développement de la flexibilité chez les étudiants impliqués dans l'aérobic dans les cours d'éducation physique. méthode pédagogique. manuel du cours « Éducation physique » / USPTU, 2013. – 43 p.

5. Recommandations pour une planification globale de l'entraînement en circuit dans un cours d'éducation physique [Ressource électronique] : support pédagogique / USNTU, département. FV ; comp. R. F. Tazetdinov [et autres]. - Oufa : USNTU, 2012. - 824 Ko

6. Elaboration de complexes de gymnastique matinale et industrielle pour les étudiants de 1ère et 2ème années [Ressource électronique] : méthode pédagogique. manuel du cours « Éducation physique » / USPTU, octobre. phil., département GSEN ; comp. A. Yu. Polyakov. - Oktyabrsky : USNTU, 2011. - 158 Ko

7. Culture physique et vie de l'élève : manuel / V.I. Ilyinich. – M. : Gardariki, 2007. – 366 p.

FORMATION PHYSIQUE APPLIQUÉE PROFESSIONNELLE DE BACHELORES ET SPÉCIALISTES DE LA PRODUCTION DE PÉTROLE ET DE GAZ

Entraînement physique professionnel appliqué (PPPP) – Il s'agit d'une utilisation spécialement ciblée et sélective de la culture physique et du sport pour préparer une personne à une activité professionnelle spécifique.

Le travail moderne nécessite une charge importante de force mentale, mentale et physique, une coordination accrue des mouvements des travailleurs dans n'importe quel domaine de travail. Mais chaque profession dicte son propre niveau de développement des qualités psychophysiques, sa propre liste de compétences appliquées professionnellement. Par conséquent, si vous vous préparez à devenir ingénieur pétrolier, vous avez besoin d'une formation physique appliquée professionnelle d'un contenu, et un futur philologue en a besoin d'un autre. Ces différences se reflètent dans les buts et objectifs du PPPP en tant que section de la discipline académique « Éducation physique ».

Le but du PPFP est la préparation psychophysique à une activité professionnelle réussie.

Tâches entraînement physique professionnel appliqué :

1. Formation des connaissances, compétences et aptitudes appliquées nécessaires.

2. Éducation aux qualités psychophysiques et particulières appliquées.

Connaissances appliquées avoir un lien direct avec de futures activités professionnelles. Ils peuvent être obtenus dans le cadre du processus d'éducation physique, lors de cours sur la discipline académique « Culture physique », lors de courtes conversations méthodologiques, lors de séances de formation méthodologique et pratique et pédagogique, par auto-apprentissage littérature. Compétences appliquées assurer la sécurité à la maison et lors de l'exécution de certains types de travaux professionnels, favoriser des déplacements rapides et économiques lors de la résolution des problèmes de production. Qualités psychophysiques appliquées - il s'agit d'une longue liste de qualités physiques et mentales appliquées nécessaires à chaque groupe professionnel, qui peuvent être développées lors de la pratique de divers sports. Qualités physiques appliquées – la vitesse, la force, l’endurance, la souplesse et la dextérité sont nécessaires dans de nombreux types d’activités professionnelles. Par une sélection ciblée d'exercices, un choix de sports et de jeux sportifs, on peut avoir un impact accentué sur une personne, contribuant à la formation de qualités mentales spécifiques et de traits de personnalité qui déterminent le succès de l'activité professionnelle. Par exemple, tout le monde n'imagine pas qu'un spécialiste de la production pétrolière et gazière doit gravir des installations jusqu'à 40 mètres de haut pour exercer ses fonctions professionnelles. Mais par habitude, tout le monde ne peut pas grimper à une hauteur considérable dans des passages et des escaliers étroits (Fig. 42).

Riz. 42. Derricks de raffinerie de pétrole

Quel est le meilleur endroit pour s’habituer à cette hauteur inhabituelle ? Bien entendu, à l'avance pendant les années d'études à établissement d'enseignement. Qualités particulières d'application – c’est la capacité du corps d’un spécialiste à résister à des influences spécifiques environnement externe: froid et température élevée, mal des transports lors des déplacements par route, eau, transport aérien, pression partielle d'oxygène insuffisante dans les montagnes et dans les zones des entreprises pétrolières polluées par les gaz. À cet égard, un rôle important est d'assurer le niveau nécessaire de préparation professionnelle des futurs spécialistes, y compris la forme physique, l'entraînement, la performance et le développement de qualités professionnelles importantes.

Actuellement, la question de l'intensification de la production, en améliorant fortement la qualité de la formation des spécialistes pour des types spécifiques de activité de travail et, par conséquent, il était nécessaire de définir le profil de l'éducation physique dans les universités, en tenant compte des exigences de la profession choisie. On sait que l’adaptation d’une personne aux conditions de production sans entraînement physique particulier peut durer d’un an à 5 à 7 ans. La composante de l'éducation physique qui traite des questions liées à la préparation au travail a reçu son nom - entraînement physique appliqué professionnellement (PPPP).

Le PPFP est compris comme un sous-système d'éducation physique qui assure le mieux la formation et l'amélioration des propriétés et des qualités essentielles à des activités professionnelles spécifiques.

Cependant, comme le montre la pratique, de nombreux spécialistes diplômés de l'institut entrent dans la vie sans le travail et la formation physique nécessaires, éprouvant des difficultés à faire la transition vers un emploi dans l'économie nationale. Les diplômés de l'institut ayant une mauvaise forme physique générale et particulière s'adaptent lentement aux conditions de production, se fatiguent plus rapidement et sont plus susceptibles de changer de métier. La notion de « qualité de spécialiste » inclut non seulement les connaissances et les compétences dans le domaine professionnel, mais également la condition psychophysique, qui dépend du niveau de forme physique. Si un étudiant n'avait pas la forme physique nécessaire avant d'entrer dans une université et ne suivait pas suffisamment de cours d'éducation physique obligatoires, il doit l'améliorer à l'aide de diverses formes extrascolaires de cours d'éducation physique, y compris une formation indépendante complémentaire.

Les normes de crédit pour la section PPPP approuvées par le département sont obligatoires pour chaque étudiant et sont incluses dans l'ensemble des exigences et des normes de crédit pour disciplines académiques« Éducation physique et sport » et « Éducation physique et sport appliquée » (tableaux 5 à 8).

Tableau 5

Tests sur PPPP des étudiants de 1ère année des départements d'enseignement principal et spécial (hommes)

Tableau 6

Tests PPPP pour les étudiants de 2e-3e années des départements d'enseignement principal et spécial (hommes)

Tableau 7

Tests PPPP pour les étudiants de 1ère année des départements d'enseignement principal et spécial (femmes)

Tableau 8

Tests PPPP pour les étudiants de 2e et 3e années des départements d'éducation de base et spécialisée (femmes)

Chaque semestre, il y a 2 tests. Les étudiants du département spécial, ainsi que ceux dispensés des cours pratiques, passent les tests et les exigences des sections du PPPP qui leur sont accessibles pour des raisons de santé. L'organisation du processus éducatif à l'aide d'un système de notation numérique pour évaluer les connaissances et les compétences des étudiants permet la mise en œuvre d'une approche active de l'apprentissage, au cours de laquelle le travail des étudiants est contrôlé de manière optimale et évalué de manière plus objective tout au long du cursus de la discipline. "Éducation physique".

Ainsi, l'entraînement physique appliqué professionnellement est un processus pédagogique particulier avec l'utilisation ciblée de formes, de moyens et de méthodes d'éducation physique. Tous ensemble, ils assurent le développement et l’amélioration des capacités fonctionnelles et motrices d’une personne, nécessaires dans certains types d’activités professionnelles. Ce type d'entraînement physique permet d'améliorer les performances. formation professionnelle et assure la haute performance du spécialiste.

Principaux facteurs déterminant le contenu du PPFP

Ioulia Soukhova
Coin de soulagement psychologique comme moyen de surmonter l'état émotionnel négatif des enfants d'âge préscolaire

La vie d'un jeune enfant et âge préscolaire dépend en grande partie de son état émotionnel. Il n'a pas encore appris à gérer ses émotions, c'est pourquoi les enfants d'âge préscolaire sont largement sensibles aux sautes d'humeur. Il est assez facile de les amuser, mais il est encore plus facile de les offenser ou de les contrarier, car ils ne se connaissent pratiquement pas et ne savent pas se contrôler. Il est très important d’apprendre aux enfants d’âge préscolaire à s’accepter tels qu’ils sont réellement. Après tout, l'acceptation de soi détermine en grande partie la nature de l'interaction avec les autres, c'est pourquoi le développement de ce sentiment chez les enfants doit faire l'objet d'une attention particulière dès le plus jeune âge.

Chaque enfant entrant à la maternelle devrait avoir la possibilité à tout moment (si nécessaire) de surmonter ses émotions négatives et de s'en débarrasser.

Un coin de secours psychologique est un espace organisé de manière à ce que l'enfant qui s'y trouve ressente paix, confort et sécurité. Rester dans un tel coin soulage le stress, améliore l'état psychophysique et, in fine, crée les conditions nécessaires au maintien de la santé psychologique de chaque enfant.

Basique but organiser un coin de solitude en groupe, c'est vaincre le mal-être émotionnel des enfants d'âge préscolaire en créant des « coins de soulagement psychologique » en groupe.

Tâches:

Créer un microclimat émotionnel positif dans le groupe ;

Formulaire attitude positive l'enfant envers ses pairs et les adultes ;

Organiser un travail systématique pour normaliser et développer la sphère émotionnelle des enfants ;

Contribuer à l'unité de l'équipe des enfants en nouant des amitiés positives au sein du groupe.

Émotions- Ce sont les expériences intérieures d'une personne. Les émotions peuvent être simplifiées en deux groupes : positives et négatives.

Émotions positives augmenter l'activité, l'énergie, la vitalité, provoquer un soulèvement, de la vigueur en raison du travail accru du système cardiaque, de l'augmentation du rythme et de la profondeur de la respiration.

Émotions négatives réduire l'activité, déprimer l'activité vitale (ces émotions peuvent stimuler le développement de névroses et détruire la santé des enfants).

Émotions négatives:

Émotions de destruction – colère, méchanceté, agressivité

Émotions de souffrance – douleur, peur, ressentiment.

Causes des émotions négatives chez les enfants, les plus courants sont la jalousie, le ressentiment et l'envie ordinaires de l'enfance ;

L'enfant essaie de se protéger des attaques des autres ;

L'enfant protège son territoire personnel ;

Peur d'être séparé de ses parents ;

Contrôle parental excessif ;

Manque d'attention ;

Surmenage;

Manque de respect pour la personnalité de l'enfant ;

Interdiction de l'activité physique ;

Climat émotionnel difficile dans le groupe.

Lors de l'organisation d'un coin psychologique, un certain nombre de problèmes peuvent survenir. Premièrement, où puis-je trouver de la place pour ce coin ? Comment le positionner ? Ce problème doit être résolu individuellement pour chaque groupe. Deuxièmement, où trouver des fonds ? Les enseignants doivent fabriquer eux-mêmes une partie du matériel pour le coin, en utilisant des moyens improvisés et des déchets. Les parents peuvent apporter une grande aide : faire quelque chose de leurs propres mains, apporter quelque chose de la maison.

Caractéristiques de l'organisation d'un coin de solitude. Cet endroit doit être attractif pour l'enfant. Les couleurs utilisées dans le coin doivent être des tons pastel calmes et non flashy. L'enfant doit se reposer et ne pas être davantage irrité par les couleurs vives.

U le responsable de la protection de la vie privée doitêtre de petite taille et ressembler plutôt à une petite maison, un trou, une tente, dans laquelle l'enfant peut attendre son stress, ses émotions désagréables, se détendre, puis retourner rencontrer l'équipe à mi-chemin. Par exemple, « Pluie sèche ». Les rubans de satin coulent comme des ruisseaux d'eau ; C’est agréable de les toucher, de les déplacer dans ses mains, on peut les parcourir en touchant son visage. « Jet » stimule les sensations tactiles, aide la perception de l'espace et de votre corps dans cet espace. Vous pouvez vous cacher du monde extérieur derrière les « flux » de rubans, ce qui convient particulièrement aux enfants introvertis. Il est multifonctionnel et affecte de nombreux sens.

Il vaut mieux aménager un coin d'intimité mobile que fixe (paravents mobiles, tentures en apesanteur). Le bébé lui-même peut marquer les limites du coin en déplaçant le paravent ou en fermant les rideaux. L'enfant peut exprimer de manière autonome le désir d'aller dans un coin de solitude, ou il peut s'y rendre à la demande de l'enseignant : si l'enseignant constate que l'enfant se sent mal à l'aise, contraint ou, au contraire, se comporte de manière provocante et agressive.

Remplir le coin de solitude. Le coin de solitude de la maternelle est rempli d'objets proches de l'enfant et pour lesquels il éprouve des sentiments chaleureux. Les psychologues recommandent de mettre des photos de proches. Vous pouvez également placer un téléphone jouet dans le coin, que vous pourrez utiliser pour faire semblant d'appeler maman et papa. Si l'emplacement et la forme du coin le permettent, des peintures paysagères ayant un effet thérapeutique peuvent être accrochées au mur.

Un attribut obligatoire d'un tel coin sera de beaux et doux oreillers sur lesquels l'enfant pourra s'allonger pour se reposer et, par exemple, écouter un joueur avec de la musique relaxante (vent qui souffle, bruit de l'eau, chant des oiseaux, bruits de pluie). Il est également conseillé de « peupler » le coin de peluches. Il est utile de mettre dans un coin de solitude des jeux éducatifs, du laçage, de la pâte à modeler, etc. - tout ce qui peut distraire l'attention de l'enfant pendant un moment.

Important à retenir !

Tous les jeux et jouets ne doivent pas être stockés dans un coin en permanence ; tout l'attirail est périodiquement changé, mis à jour et réapprovisionné si nécessaire.

L'efficacité du travail dépend de la conscience que les enfants ont de la finalité du coin, de son équipement et de la capacité à en utiliser les attributs. Ainsi, les enfants sont initiés au coin immédiatement après son organisation, invités à regarder autour d'eux et à essayer les jouets. À mesure qu’un nouvel attribut est introduit, les enfants découvrent différentes façons de le manipuler.

Au cœur activité pédagogique il faut avoir la certitude que chaque enfant a le droit d'être qui il est et que chaque enfant a suffisamment de force potentielle pour se développer et être heureux.

Conception approximative des coins de secours psychologique par âge

Jeune âge :

Coin pour l'intimité ;

Piscine sèche ;

Oreillers moelleux ou meubles rembourrés

Jouets endormis (souvent utilisés pendant la période d'adaptation)

Albums photos avec photos de famille;

Téléphone « Appelle maman ». L'enfant peut « appeler maman » et lui parler ;

Matériel pour la thérapie par le sable et l'eau.

Moyen Âge:

Coin confidentialité

Modules logiciels ;

Chaise de gentillesse. Quiconque souhaite être seul et se détendre dans l'étreinte bienveillante d'une chaise étonnante peut s'y reposer ;

Sac de boxe, oreillers en mousse. Lorsqu'un enfant se bat, on lui explique que frapper les enfants est mauvais, ça leur fait mal et leur fait mal, mais frapper un sac de boxe ou un oreiller est très possible ;

Des pelotes de laine colorées différentes tailles. En déroulant et en déroulant les balles, les enfants maîtrisent la technique de l'autorégulation ;

Balles de massage - « hérissons » pour enseigner aux enfants de différentes manières faire rouler des boules dans les paumes, à l'extérieur et à l'intérieur mains Ce jeu avec un « hérisson » aide l'enfant à soulager les tensions musculaires et à se calmer ;

Pâte à modeler magique (les enfants roulent, pincent et écrasent la pâte à modeler, ce qui aide également à se calmer) ;

Jeu didactique « Collecter des perles »...

AVEC âge préscolaire supérieur.

Coin d'intimité (écran, maison, tente)

Modules logiciels ;

Albums photos avec photos de groupe et de famille ;

Des cibles, des sacs de céréales à lancer, qui est l'un des moyens d'exprimer l'agressivité ;

Un ensemble de papier à déchirer ;

Tapis de colère (les enfants savent que s'ils sont en colère, ils doivent piétiner le tapis et la colère disparaîtra) ;

Seaux pour les peurs (les enfants dessinent leurs peurs et s'en débarrassent en les jetant dans un seau) ;

La chaise réfléchissante est utilisée pour qu'après s'être assis dessus pendant 5 minutes maximum, l'enfant puisse se souvenir des règles de comportement qu'il a oubliées. Par exemple, qu'on n'enlève pas les jouets, mais qu'on attende qu'un autre enfant les remette après avoir joué, etc. Le plus important est qu'une chaise ne soit pas une punition pour les enfants ;

Des sacs d'humeurs. Si un enfant est de mauvaise humeur, il peut le « mettre » dans le sac « triste », et « prendre » la bonne humeur dans le sac « joyeux ». Et à l'aide de techniques d'auto-massage - en frottant la poitrine avec la paume de la main, l'enfant améliore son humeur.

Espace de secours psychologique

Coins d'intimité (tente, tente, paravent, maison transformable, parasol, etc., coussins « pleurs », coussins « pensées », veilleuses, lieu de détente, meubles rembourrés, albums photos avec photos de groupe et de famille, téléphone, truc préféré de maman , un îlot de joie, des peluches et des jouets grinçants, une piscine sèche, une douche sèche, des jeux pédagogiques « Collecter des perles », etc.

Matériel pour enseigner aux enfants agressifs comment exprimer leur colère de manière acceptable.

Les jouets et aides dans le coin visent à permettre à l'enfant de se débarrasser de toutes ses émotions négatives.

Sac de boxe (oreillers) et gants de boxe, oreillers en mousse, cibles, tapis de colère. un verre, une cruche ou un pot pour crier, un panneau pour lancer une balle, un « Tapis de colère », une boîte de colère « Cachez toutes les mauvaises choses », une boîte « Essayez-le, déchirez-le » (un ensemble de papier à déchirer).

Sac de boxe, oreillers battants, oreillers en mousse. Lorsqu'un enfant se bat, il faut lui expliquer que frapper les enfants est mauvais, cela leur fait mal et leur fait mal, mais frapper un sac de boxe ou un oreiller est très possible.

"Oreillers obstinés" - les oreillers avec une taie d'oreiller sombre, sont utilisés lorsqu'un enfant est têtu, fait preuve d'agressivité physique, de négativité (dans ce cas, l'enseignant demande de l'aider à faire face à "l'oreiller têtu" - de cette façon, la tension est soulagée , l'enfant exprime ses émotions négatives de manière acceptable, s'en débarrassant ainsi). Un exemple du jeu "Stubborn Pillow". L'enseignante initie l'enfant à un jeu de conte de fées : « La fée sorcière nous a donné un oreiller. Mais cet oreiller n’est pas simple, mais magique. L’entêtement enfantin l’habite. Ce sont eux qui vous rendent capricieux et têtu. Chassons les plus têtus ? L'enfant frappe l'oreiller de toutes ses forces et l'enseignant dit : « Plus fort, plus fort, plus fort ! (le stéréotype et la pression émotionnelle sont supprimés). Lorsque les mouvements de l'enfant ralentissent, le jeu s'arrête progressivement (le temps est déterminé individuellement - de quelques secondes à 2-3 minutes). Le professeur propose d'écouter les « têtus » dans l'oreiller : « Tout

l'entêtement est-il sorti ? Que font-ils ? L'enfant met son oreille contre l'oreiller et écoute. Certains enfants disent que « les gens têtus chuchotent », d’autres n’entendent rien.

Cibles, sacs de céréales à lancer, qui est l'un des moyens d'exprimer l'agressivité.

Un ensemble de papier à déchirer.

Encadré « Cacher toutes les mauvaises choses ». Les enfants y jettent toute leur « colère et leur ressentiment » (après avoir serré les poings et rassemblé en eux tout ce qui a accumulé les « mauvaises choses »).

"Tapis de colère." Aide les enfants à se débarrasser des sentiments soudains de colère. Il s'agit d'un tapis ordinaire pour les couloirs avec une surface rugueuse ou tricoté à partir de fils grossiers, avec de petits nœuds multicolores dessus. L'enfant enlève ses chaussures, marche sur un tel tapis et s'essuie les pieds jusqu'à ce qu'il ait envie de sourire. Vous pouvez dire aux enfants que lorsqu’ils sont en colère, ils doivent piétiner le tapis et la colère disparaîtra.

« Coupe de colère » (un verre, une cruche ou un pot pour crier). Si un enfant est en colère ou offensé contre quelqu'un, il peut exprimer son offense dans un verre (cruche, pot) et ce sera plus facile pour lui ; C'est un verre foncé magnifiquement conçu. Si un enfant se montre agressif, l'enseignant l'invite à aller dans un coin de solitude et à laisser tous les gros mots et pensées, toute sa colère, sa colère dans ce verre. Après quoi l'enfant a la possibilité de s'exprimer, et la tasse est alors bien fermée ou attachée et cachée.

Si vous disposez de beaucoup d'espace pour un coin, vous pouvez placer des fléchettes avec des fléchettes magnétiques.

Boîte « Cacher toutes les mauvaises choses » - l'enfant exprime tous ses griefs dans une boîte, peut y dessiner sa colère ou son ressentiment et aussi les y mettre, il emporte la boîte avec lui dehors et y « jette » tout son contenu.

Sac d'émotions "Cachez toutes les mauvaises choses." Les enfants y jettent toute leur « colère et leur ressentiment » (après avoir serré les poings et rassemblé en eux tout ce qui a accumulé les « mauvaises choses »).

Disponibilité de matériel pour enseigner aux enfants la capacité de se contrôler dans diverses situations et les techniques d'autorégulation.

Enregistrements audio, vidéo (bruit de la mer, bruits de la forêt, musique pour le repos, la relaxation, boules colorées, jeux avec du sable, de l'eau, des céréales, des boutons, jouets faits maison pour tresser, tordre, nouer, chaise pour réfléchir, pâte à modeler magique, « Sacs tactiles », « Sacs d'humeur », « Boîtes de bonnes actions », balles – « balles », cailloux à transférer d'une boîte (conteneur) à une autre ; jeu didactique « Collecter des perles », balles de massage – « hérissons » ( masseurs).

La « chaise de réflexion » est utilisée pour que, assis dessus pendant 5 minutes maximum, l'enfant puisse se souvenir des règles de comportement qu'il a oubliées. Par exemple, qu'on n'enlève pas les jouets, mais qu'on attende qu'un autre enfant les remette après avoir joué, etc. Le plus important : une chaise ne doit pas être une punition pour les enfants.

Pâte à modeler magique. Les enfants roulent, pincent et écrasent la pâte à modeler, ce qui aide également à se calmer.

Balles - les « boliks » aideront les enfants à s'entraîner à réguler leur respiration. En tenant les balles dans nos paumes, nous respirons dessus, les réchauffant avec notre souffle chaud ;

Galets à transférer d'une boîte (conteneur) à une autre.

Boules de laine colorées de différentes tailles. Leur objectif : calmer les enfants coquins et leur apprendre une des techniques d'autorégulation. Un vilain enfant est invité à enrouler du fil brillant en boule. La taille du glomérule peut devenir plus grande à chaque fois. L'adulte rapporte que ce bal n'est pas simple, mais magique. Dès qu’un garçon ou une fille commence à s’y mettre, il se calme immédiatement.

Les phonogrammes avec des sons de la nature vivante aident à soulager les tensions.

Il est bon d'utiliser des récipients contenant des haricots, des pois, du sarrasin et des bouchons multicolores.

Les laçages, les rubans, les jouets faits maison pour tresser, tordre, nouer sont très apaisants

Le jeu didactique « Collecter des perles » aidera votre enfant à se détendre, tout comme les pelotes de laine colorées.

Boules de massage - « hérissons ». Il est nécessaire d'apprendre aux enfants différentes manières de faire rouler les balles dans les paumes, à l'extérieur et à l'intérieur des mains. Ce jeu avec un « hérisson » aide l'enfant à soulager les tensions musculaires et à se calmer.

Sacs d'humeur (ou boîtes). Si un enfant est de mauvaise humeur, il peut le « mettre » dans le « sac triste » et « prendre » la bonne humeur dans le sac « joyeux ». Et à l'aide de techniques d'auto-massage - en frottant la poitrine avec la paume de la main, l'enfant améliore son humeur.

Tapis tactiles et sensoriels.

Jeux de développement de la motricité fine (enfilage, tri par forme, par couleur).

La présence de jeux émotionnels et éducatifs visant à enseigner aux enfants une communication sans conflit.

Le problème de la communication des enfants est très important, leur capacité à se comprendre, à distinguer l'humeur de leur ami, à venir à la rescousse, etc.

Jeux et manuels visant à développer les compétences de communication et d'interaction, ainsi que le développement émotionnel : « L'ABC de l'humeur », « Tapis de l'amitié », jeux didactiques : « Qu'est-ce qui est bien ? Qu'est-ce qui ne va pas ? », « Mes sentiments », « Sentiments et émotions », « Devinez l'émotion », « Les émotions dans les contes de fées », « Trouver des amis », « Que font les amis », boîte avec des petits personnages, « Oreiller de réconciliation » , « Boîte de réconciliation », « Tableau, calendrier, arbre des humeurs », « Miroir des émotions », « Théâtre des émotions », équipements pour jeux communs et des jeux de dramatisation.

« Tapis de paix, d'amitié ». La présence même d'un tapis de paix » dans un groupe encourage les enfants à abandonner les disputes, les disputes et les larmes, et à les remplacer par une discussion du problème entre eux. Lorsque des situations de conflit, des bagarres, des querelles ou des disputes surviennent, les enfants doivent se rendre sur ce « tapis » (un tapis fait maison magnifiquement conçu) et résoudre leur conflit à l'aide de la « Boîte Mirilka » et d'un livre pliant avec des comptines - Mirilka.

"Boîte de réconciliation" - une boîte avec des trous des deux côtés, les enfants insèrent leurs mains et se serrent les uns les autres. "Friendship Rug" et "Reconciliation Box" aident les enfants en conflit à faire la paix entre eux de manière amusante, et après une telle réconciliation, les enfants se disputent beaucoup moins souvent.

« Île de réconciliation » - lorsque des situations de conflit, des combats, des querelles ou des différends surviennent, les enfants doivent se rendre sur cette « île » (un tapis fait maison joliment décoré) et résoudre leur conflit de manière « réconciliatrice ».

Les jeux « Emotional Flower » et « Mood Cube » apprennent aux enfants à reconnaître leur état émotionnel et à le refléter dans les expressions faciales et les gestes.

Stand "Mon humeur". Le matin et tout au long de la journée, l'enfant peut utiliser des images émotionnelles pour montrer son humeur. Grâce à cela, il est plus facile pour l'enseignant de trouver une approche envers un enfant triste et bouleversé et de lui apporter son soutien.

Des autocollants appariés aideront les enfants à se diviser en paires si cela pose un problème.

"Tableau d'humeur". Chaque enfant du groupe, s'il le souhaite, peut dessiner sur ce tableau son humeur, ses émotions, ses sentiments, etc. De plus, les enfants peuvent regarder des illustrations représentant différentes émotions, réfléchir et choisir l'image qui correspond à son humeur actuelle.

"Mirror of Mood" est un miroir auquel est attaché un album avec des images schématiques de visages exprimant différentes humeurs ; un enfant, se regardant dans le miroir, essaie d'afficher telle ou telle émotion sur son visage. De plus, si un enfant est de mauvaise humeur, vous pouvez l'inviter à s'asseoir devant un miroir, dans un coin d'intimité, à se regarder attentivement et à sourire - son humeur s'améliorera certainement.

Jeux didactiques pour étudier les états émotionnels : « Sentiments et émotions », « Ce que font les amis », « Devinez l'émotion », « Trouver des amis », « Événements et émotions », « Mes sentiments », « Émotions dans les contes de fées ».

Collages de photos « Kaléidoscope des émotions » utilisant des photographies où des enfants ou des membres de la famille montrent leurs émotions dans diverses situations, à l'aide de conceptions artistiques (poèmes, coupures de journaux, etc.)

Les « masques d'humeur » sont des masques représentant différentes humeurs.

Cube d'humeur" - diverses émotions sont dessinées sur les côtés du cube, l'enfant, en le regardant, choisit le côté qui montre ce qu'il ressent, puis choisit celui qu'il aimerait ressentir

"Le Livre de la Gentillesse" est un album contenant uniquement des personnages de contes de fées, des personnages de dessins animés et des images d'intrigue représentant des scènes de bonnes actions.

Disponibilité de matériel visant à accroître l'estime de soi des enfants anxieux et insécurisés.

Dans chaque groupe, il y a des enfants qui ont une faible estime de soi. Par conséquent, dans les coins psychologiques, il devrait y avoir des « Boîtes de bonnes actions » (« Bon panier », où les enfants mettent des « grains de bonté » reçus de l'enseignant pour une bonne action, qu'il s'agisse d'apporter une chaise à une fille ou d'aider un ami à obtenir habillés et autres bonnes actions. Éducateurs Avec les enfants, ils résument les résultats à la fin de la semaine, et les photographies des enfants qui ont le plus de « grains de bonté » finissent sur « l'Arbre de la Bonté » - une sorte du conseil d'honneur. Cela contribue à augmenter le niveau d'estime de soi chez les enfants qui ne sont pas en sécurité et développe des qualités morales telles que l'entraide, la gentillesse, la réactivité.

Podium, médailles, « Jouets endormis », « Chaise d'honneur », « Coffrets de bonnes actions », « Clairière de la joie », « Objets magiques » (chapeau, cape, baguette magique, pipes, éventails, fleur à sept fleurs, chaussures, boîtes, boîtes magiques etc.).

La « chaise d’honneur » stimule une estime de soi accrue, une confiance en soi et un soulagement de l’anxiété.

Objets magiques : cape, chaussures, chapeau de sorcier, baguette magique, couronnes, médaille, « Haricots magiques », etc. Ils servent à augmenter l'estime de soi des enfants anxieux et peu sûrs d'eux, aident l'enseignant, avec les enfants, à faire de merveilleux voyages et transformations, font de la communication avec les enfants d'âge préscolaire une expérience fabuleuse, pleine d'agréables surprises, non seulement pendant les cours, mais aussi dans les activités de jeu libres.

Théâtre des doigts. Destiné à renforcer la confiance en soi, à accroître l'estime de soi et à développer les compétences en communication.

Disponibilité de matériel pour enseigner aux enfants les compétences de coopération

et des actions coordonnées.

« Twister », « Chenille », « Tapis amusant ».

Jeu "Twister". Le jeu des enfants américains a incroyablement captivé nos enfants, avec un grand plaisir, accompagné de cris et des poses les plus incroyables, étalant presque quotidiennement une toile cirée avec des taches colorées sur le sol et tordant la flèche. L'entrelacement étroit des bras et des jambes rapproche les enfants et leur permet d'être plus proches les uns des autres.

Littérature utilisée

1. Smolyakova E. N. Organisation de coins psychologiques dans un groupe de maternelle. //Professeur de maternelle. №4 – 2013

2. Annuaire des éducateurs seniors, n°9, 2011. L'utilisation de jouets anti-stress dans le cadre du travail correctionnel.

3. Manuel de l'enseignant-psychologue n°2, 2016. Coin de soulagement psychologique « Fairy Room ».

4. http://pandia.ru/text/79/219/46642.php

5. http://metior.ru/article/97-konsultacija-dlja-pedagogov.html

Dans les conditions du marché, le rythme des processus de travail dépasse largement celui qui prévaut dans une gestion centralisée. Une économie de marché implique la concurrence, qui stimule l'intensité du travail à toutes les phases de la production. Dans les conditions du marché, les gens doivent travailler avec une énergie toujours croissante. Et si vous ne prenez pas de mesures particulières
par réduction tension mentale travailleurs, alors les conséquences néfastes sont inévitables.
Dans tous les pays économiquement développés, des mesures spéciales de relaxation (relaxation) sont pratiquées. L’expérience des grandes entreprises japonaises est intéressante à cet égard.
La méthode de relaxation, introduite pour la première fois par la société Matsushita Denki, s'est répandue au Japon. La procédure est effectuée dans une salle spéciale. Il se compose de deux pièces séparées par un couloir. Les stands dans le couloir reflètent l'histoire de l'entreprise et présentent différents épisodes de sa vie. Dans la première salle, divisée par des paravents, sont suspendus des miroirs réguliers et sphériques, des mannequins de gérants et d'artisans se tiennent debout, et des épées de cuir bourrées de sciure de bois pendent au plafond. Il y a un slogan sur le mur : « À votre service. Travaillez avec votre cœur ! Il y a un panier avec des bâtons de bambou contre le mur. L'affiche encourage les visiteurs à prendre un bâton et à tabasser le mannequin de leur patron. Vous pouvez également le frapper avec votre poing. On dit que les employés y trouvent tout autant de plaisir. Les Japonais eux-mêmes affirment qu'après avoir « travaillé » au bureau, ils deviennent plus calmes et leurs réactions acquièrent suffisamment de clarté. Ils sont aidés en cela par un psychologue consultant qui travaille dans la pièce adjacente. La tâche principale du consultant est de mener des conversations rassurantes avec les travailleurs.
Nous avons de l'expérience dans l'exploitation de salles de relaxation dans nos entreprises. Nous les appelons des salles de secours psychologique (PRO). Les procédures sont bien entendu différentes de celles japonaises.
Le CPR est une salle isolée spécialement équipée, conçue pour mener des séances d’effets psychophysiologiques complexes sur l’état mental d’une personne. Le but des séances est d’apporter un soulagement émotionnel aux travailleurs, de réduire leur niveau de fatigue et d’atténuer leurs anxiétés et leurs inquiétudes. La base de la méthodologie ici est constituée d'exercices pour créer bonne humeur. Le contenu des exercices est l’impact visuel, sonore et verbal sur le psychisme des gens.
La gamme visuelle de l'impact est formée par des diapositives changeantes, des transparents ou des fragments de films et un fond dynamique coloré. Gamme sonore - morceaux musicaux et bruits naturels (voix d'oiseaux, bruit de surf, bruissement de feuilles, etc.). La série verbale est représentée par des textes d'orientations esthétiques et inspirantes
paresse. La présentation des trois types est strictement synchronisée : la conception du bruit correspond à un contenu image et verbal adéquat ; les sons naturels s'harmonisent avec l'image. Pour renforcer l'effet, divers arômes sont utilisés (odeurs d'aiguilles de pin, de fleurs, d'herbes médicinales), l'air est saturé de phytoncides. La séance est souvent accompagnée de la distribution de boissons toniques et de cocktails oxygénés. Une séance dure généralement 10 à 15 minutes. Le séjour des travailleurs au CRC dure jusqu'à une demi-heure.
Procédures de séance. Il n'existe pas de modèles stricts. Les procédures varient en fonction des caractéristiques de la région, de la nature du travail et de la préparation professionnelle des consultants. En particulier, les professionnels de la santé se concentrent sur la psychophysiologie humaine, les psychologues - sur les composantes structurelles de la personnalité. Dans le même temps, nous pouvons recommander un schéma procédural standard composé de trois périodes (Lopukhina E.V. - 1986).
La première période est « calme-toi ». Durée 3-4 minutes. Les travailleurs prennent une position confortable sur leur chaise. Les bruits naturels augmentent lentement (le bruit des vagues, le bruissement des feuilles, le chant des oiseaux, etc.). La lumière vive diminue. Une musique calme avec un motif rythmique musical doux de volume moyen est entendue. La lumière bleue apaisante s'allume.
La deuxième période est celle de la « détente ». Durée 4-7 minutes. Le rétroéclairage vert s'allume. La musique est mélodique et calme avec des notes joyeuses et apaisantes. Des toboggans avec vue sur la nature sont projetés (sommets de montagnes, plans d'eau, prairies d'hiver, etc. - en fonction des inclinaisons et caractéristiques nationales ouvriers). La voix d'un psychologue se fait entendre, prononçant des formules de relaxation.
La troisième période est celle de la « mobilisation ». Durée 3-4 minutes. La couleur d'éclairage passe progressivement du vert au rose puis à l'orange. Le volume de la musique de fond augmente. Rythme moyen est remplacé par une rythmique majeure. Des rythmes de danse et de marche ainsi que des fragments de chants peuvent être entendus. Les travailleurs passent d'une position allongée à une position assise. Tout le monde expire brièvement et inspire longuement, et l'intensité de l'éclairage augmente. Des diapositives illustrant les paysages et le lever du soleil sont projetées. Fleurs, buissons de baies, fruits, espèces d'oiseaux, animaux, paysages de parcs urbains et ensembles architecturaux, célébrations de masse,
visages rieurs des gens. Toutes les lumières s'allument. Le commandement se fait entendre : « Lève-toi ! » Tout le monde se lève et fait un échauffement.
Les trois périodes de déchargement psychologique peuvent, à la demande de l'enseignant (instructeur), être remplies de formules d'auto-entraînement et de méditation. Ensuite, la durée du séjour au CRC augmente.
DÉCORATION D'UNE SALLE DE LIBÉRATION PSYCHOLOGIQUE

Les locaux du KPR se composent de trois pièces adjacentes. Il est situé à l'intérieur des ateliers de production, à proximité des lieux de travail. Les locaux sont isolés des sources de bruit, de vibrations, de rayonnements et de poussières. Une bonne ventilation et un chauffage adéquat sont nécessaires. Surface utilisable salle de soins - au moins 30 à 40 m2 avec une hauteur de 2,8 à 3 m. Le nombre de places est de 12 à 20. Conception esthétique : confort et confort normal. Sur les murs se trouvent des panneaux représentant des paysages naturels, conçus dans la gamme de couleurs de base. L'éclairage est calme et naturel. Il est possible d'utiliser des lampadaires décoratifs. Le réglage de l'éclairage est affiché sur la console de l'opérateur. Aux fenêtres se trouvent des rideaux en tissu épais et imperméable assortis aux couleurs des murs. Les toboggans muraux, les aquariums et les compositions décoratives et artistiques de plantes sont autorisés. Les sols sont recouverts de moquettes dans des tons vert foncé. Fauteuils avec dossiers réglables (écouteurs stéréo attachés à chacun). Sur l'un des murs se trouve un écran pour la projection de diapositives, de dessins animés et de fragments de films. Couloir (salle d'attente) -
superficie 16-18 m2. Equipé d'armoires intégrées pour ranger vêtements et chaussures. Table basse, journaux, magazines, matériel de distribution de cocktails à l'oxygène. Salle des opérateurs - 12-16 m2 Située à côté du hall, dispose d'une fenêtre d'observation pour le contrôle visuel. La pièce contient une console opérateur, une table, 2-3 chaises. La télécommande contrôle : a) la diffusion de programmes de travail sur la relaxation autogène ; b) mouvement des images vidéo ; c) synchronisation du son, de la couleur, de la parole ; d) connexion du microphone avec chaque chaise ;
e) température et humidité de l'air. Conditions sanitaires et hygiéniques du KPR : a) température 2023° ; b) humidité relative dans les limites normales ; c) niveaux de bruit maximaux admissibles - pas plus de 50 dB. Éclairage - lumière diffuse. La couleur du plafond et des murs change à l'aide de l'éclairage électrique, passant d'un vert-bleu apaisant à un jaune-orange excitant. Système de haut-parleurs avec effet stéréophonique. Équipement : magnétoscope, téléviseurs, enregistreur stéréo, lecteur stéréo, projecteurs de diapositives, projecteurs de films, installations d'éclairage avec filtres, écouteurs stéréo, un ensemble de diapositives couleur avec vue sur la nature, un ensemble de disques musicaux, des humidificateurs d'air, des ioniseurs d'air, de l'air climatisation, chaises de maison et avec dossiers réglables, aquariums, variateurs, montre électronique.

La conception du CPR et la nature de l'équipement peuvent varier en fonction des conditions locales. Cependant, dans tous les cas, les visiteurs doivent bénéficier d’un confort et d’équipements raisonnables. L'environnement du CRC et l'ensemble de son fonctionnement doivent donner aux gens un sentiment agréable. Comme le montre la pratique, chaque salarié visitant le CRC doit faire un travail bien précis travail préparatoire.
TÂCHES POUR LES CLIENTS
Tâche 1. Sélection de musique.
Écoutez une gamme de musique. Déterminez lesquels d'entre eux ont un effet calmant sur vous, lesquels revigorent. Commencez par écouter, par exemple, l'ouverture de l'opéra « Khovanshchina » du député Moussorgski - « L'aube sur Moscou » ; Le nocturne de Chopin - « Matin » ; sketches musicaux de P.I. Tchaïkovski - « Les Saisons » ; œuvres de concert de Tchaïkovski et d'autres.
Lors de la détermination de la mélodie requise, utilisez une échelle de 10 points, où 10 points signifient un effet extrêmement agréable et 1 point signifie un effet désagréable. Répétez l'écoute trois fois, prenez votre temps. En étant pressé, vous pouvez facilement faire des erreurs. Sélectionnez les œuvres qui reçoivent 6 points ou plus.
Tâche 2. Procédure de sélection.
Pour écouter la mélodie, asseyez-vous confortablement sur une chaise, fermez les yeux et détendez vos muscles. Expirez complètement, puis inspirez. Abandonnez-vous à la mélodie enchanteresse de la musique. Résistez à la tentation de vous endormir. Lors de la sélection de la musique, vous souhaiterez peut-être extraire une mélodie du répertoire. Sachez que la musique pop a le plus souvent un effet destructeur sur le corps.
Considérez le contenu de deux messages provenant de périodiques :
SYMPHONIE POUR LES SERPENTS
Comment les serpents réagissent-ils à la musique ? Quel genre de musique « préfèrent-ils » ? De nombreux herpentologues ont posé cette question. Le dresseur de serpents indien Rahman Bhavapali Tanchalan a également contribué à ce problème. Il élève dans sa « ferme » deux cobras adultes, dont les cobras royaux particulièrement dangereux. Lors de ses expériences, le formateur a utilisé une variété de musiques : des mélodies folkloriques indiennes (principalement de la danse) au jazz moderne et à la musique rock. Le plus souvent, il travaille avec son favori - cobra royal Nagaina. Les résultats de ses recherches ont montré que la musique indienne douce et mélodique fait que Naigainu se lève lentement du panier et se balance doucement au rythme de la musique, comme s'il était à moitié endormi. La musique jazz forte dérange tellement Nagaina qu’elle gonfle son « capot ». Les sons assourdissants et aigus du rock « métal » mettent le serpent dans un état d’excitation extrême. Dans le panier, elle se tient sur sa queue et fait des mouvements rapides et menaçants.
Je ne supporte pas la musique pop
La ferme forestière à fourrure, située près de la ville ouest-allemande de Hagen, élevait des visons, des belettes, des martres et des renards noir argenté. L'élevage d'animaux à fourrure était florissant. Cependant, la situation a vite empiré : les animaux ont perdu leur énergie, ont perdu du poids et sont devenus léthargiques. Les examens effectués n'étaient pas
a donné une explication de ce qui se passait. La solution a été trouvée en examinant les environs de la ferme à fourrure : il s'est avéré qu'un centre de loisirs pour les jeunes se trouvait non loin de celle-ci. Et pendant longtemps, surtout le samedi et le dimanche, la musique pop a tonné et grondé, amplifiée à plusieurs reprises par des équipements électroniques. Comme l’a rapporté la presse, une telle pression nerveuse a fait sortir les habitants des élevages d’animaux à fourrure d’un état de « confort mental ».
IL EST PROUVÉ QU'UNE PERSONNE EXPOSÉE AU BRUIT DU « MÉTAL LOURD » PENDANT TROIS MOIS PERD IMMÉDIATEMENT L'AUDITION.
Tâche 3. Sélection de texte.
Dans la salle de relaxation psychologique, en plus de la musique, ils écoutent des textes œuvres littéraires.
Choisissez des textes que vous aimez et écoutez-les périodiquement. Commencez par écouter les œuvres d'A.I. Kuprin - « Anathema » ; L.N. Tolstoï - « Père Serge » ; Alexei Tolstoï - « Caractère russe » ; A. Vert - « Voiles écarlates », etc. Écoutez des poèmes d'A.S. Pouchkine, de M. Yulermontov et de poètes modernes. En écoutant les textes sélectionnés, essayez de ressentir l'impact de leur forme et de leur contenu.
Tâche 4. Sélection de diapositives, dessins animés, fragments de films.
Sélectionnez une série de diapositives, de dessins animés, d'extraits de films. Vérifiez-les. Tirez une conclusion sur l'influence de ces fonds sur votre esprit, vos sentiments et votre volonté. Remarquez quand et dans quelles circonstances vous aimez regarder telle ou telle diapositive, dessin animé ou fragment de film.
AUTO-FORMATION
La méditation se déroule en position assise (sur une chaise, sur une chaise en position « cocher sur droshky »). Détendez-vous, établissez votre respiration, laissez les yeux mi-clos. Concentrez-vous sur la respiration et prononcez lentement le mot-clé en sortant. Il est préférable que ce mot n'ait pas de sens de sujet spécifique. Pour certains, le mot « temps » convient à d’autres – « om », pour d’autres – « ong », etc. d. Un mot se terminant par des sons sonores fonctionne bien. Il existe également des variétés de méditation autogène où des objets imaginaires ou réels sont utilisés à la place d'un mot-clé :
a) après une relaxation complète et une respiration établie, tout paysage préféré est reproduit mentalement dans les moindres détails. Ainsi, fermant les yeux, le stagiaire parcourt tous les recoins du paysage ;
b) reproduction mentale d'un objet (vase, bouquet, fleur individuelle). Pour obtenir un effet autogène, étudiez d'abord l'objet les yeux ouverts, puis reproduisez-le dans toutes les nuances les yeux fermés ;
c) reproduction mentale de la flamme d'une bougie. Pour ce faire, placez une bougie allumée à un mètre de vous. Puis, pendant 2 minutes, ils étudient attentivement la flamme puis, fermant les yeux, reproduisent la flamme dans leur esprit. Dans tous les cas, la durée de la séance est de 15 à 20 minutes. L'entraînement deux fois par jour a un effet bénéfique sur le bien-être, aide à se débarrasser de nombreux maux et aide à forger le caractère.

Position de départ - assis sur une chaise (sur une chaise). Détendez-vous, établissez votre respiration, fermez à moitié les yeux. Concentrez la détérioration sur la respiration. Comptez mentalement vos expirations de 1 à 10, puis répétez tout à nouveau. Respirez lentement. Effectuez l'exercice pendant 15 à 20 minutes.
Pendant l'exercice, il peut y avoir phénomènes divers: certains penseront qu'une cloche sonne quelque part, d'autres entendront le bruit de la mer, d'autres encore imagineront une autre image, etc. Toutes ces expériences se produisent avant de s'endormir. Essayez de ne pas vous endormir, continuez à compter avec persistance.
Pratiquer la méditation respiratoire deux fois par jour a un effet bénéfique sur les performances. Un travail de longue durée sur soi grâce à la méthode de méditation respiratoire élimine de nombreux maux personnels.