J'ai toujours été très influençable et impressionnable, et la capacité de contrôler la réalité en travaillant avec les pensées, en imaginant l'état souhaité m'a semblé très attractive dans la méthode de la « pensée positive »...

Aujourd'hui, en naviguant sur Internet, sur un site de psychologie, je suis tombé sur un article sur pensée positive. En le lisant, je ne pouvais pas croire que cela m'avait autrefois sérieusement intéressé : en mémorisant assidûment diverses affirmations, je croyais que ma vie était sur le point de changer pour le mieux...

« Si vous ne pouvez pas changer la situation, changez votre attitude à son égard »- le slogan avait l'air si tentant "pensée positive" prometteur nouvelle vie par l'auto-hypnose des pensées positives.

Je me suis toujours distingué par une exacerbation suggestibilité et impressionnabilité, et l'opportunité de contrôler la réalité en travaillant avec les pensées, en imaginant l'état souhaité m'a semblé très attirante. L'imagination est une force vraiment puissante, il n'est donc pas surprenant que cette méthode ait fonctionné pour moi pendant un certain temps.

Maintenant, je comprends systématiquement que le soulagement temporaire et l'élévation interne n'étaient rien de plus qu'ordinaires. images balançantes, pensées et sensations imaginaires - « ma vie a vraiment commencé à changer ! » Hélas, c’était une auto-illusion. Le retour à la réalité a été très douloureux.

Le caractère artificiel des changements positifs s’est révélé très vite. Malgré la répétition quotidienne et répétée de phrases positives : « Je m'aime. J'aime la vie. Je m'accepte tel que je suis. Je donne la liberté à mes pensées. Le passé est révolu. J'ai la paix dans mon âme », la vie n'a pas rendu la pareille. La première fois que j’ai rencontré un problème sérieux, ma pensée positive a commencé à se fissurer. De vieilles pensées, saturées de nombreuses années de haine de soi, ont commencé à revenir rapidement, et avec elles toutes les émotions et états négatifs précédents restaient encore un mystère pour moi. Comment le jack-in-the-box est surgi des coins sombres de mon âme pour enfants sur mes parents, qui ne m'ont pas beaucoup donné, qui ne m'ont pas appris à m'adapter à la vie, qui m'ont élevé impuissant et manquant d’initiative. Le psychologique interne est de retour oppression et insatisfaction éternelle envers soi-même. Il était très difficile d'abandonner l'espoir de se libérer du pouvoir du passé et de perdre confiance dans la capacité de m'accepter et de m'aimer tel que j'étais, alors mon expérience de pensée positive s'est transformée en une grave dépression qui a duré plusieurs mois.

Après m'être remis de la mauvaise expérience, j'ai continué mes recherches : j'ai suivi la formation de Norbekov, j'ai étudié de manière indépendante à l'aide de cassettes de Tenségrité, j'ai lu des livres d'ésotéristes à la mode et je me suis intéressé à la technique. respiration holotropique. Mais à chaque fois, je vivais le même scénario : un petit soulagement temporaire - et inévitable, devenant à chaque fois de plus en plus prolongé. J'ai frappé à ma porte précisément au moment où la déception et la fatigue atteignaient un point presque critique. Ma dernière dépression de ma vie a duré trois années entières, pendant lesquelles j'ai perdu tout intérêt pour la vie, le désir de m'efforcer quelque part a disparu. J'ai dormi toute la journée, je n'ai presque communiqué avec personne, j'étais tourmenté des maux de tête, et ma seule pensée était : "Dieu, ! Ma naissance était clairement une erreur !

Ma sœur est devenue mon guide dans le monde de la « Psychologie système-vecteur » de Yuri Burlan. Sans elle, je n'aurais prêté aucune attention à cette formation. Contrairement à moi, ma sœur n'a jamais suivi d'entraînement, elle n'en avait pas besoin, tout allait bien dans sa vie : la famille, le travail, des objectifs de vie clairs et des performances incroyables. J'ai été très surpris que ce soit elle qui m'ait appelé à certains formation psychologique. Me défendant avec méfiance au début, j’ai écouté ce qu’elle disait sur la formation de Yuri Burlan, et mon intérêt fané a recommencé à s’enflammer.

La sœur a dit des choses qui semblaient très tentantes et convaincantes. En fin de compte, j'ai décidé de prendre un risque dernière fois dans ma vie, en me disant que si ce n'est pas maintenant, alors plus jamais.

Maintenant, avec les connaissances acquises lors de la formation, « Psychologie système-vecteur", je comprends très bien pourquoi toutes les techniques basées sur le travail avec les pensées n'apportent qu'un soulagement temporaire et, en fait, ne fonctionnent pas. Ces méthodes ne peuvent pas fournir la chose la plus importante : la pensée INDÉPENDANTE.

Nos pensées ne sont pas sous notre contrôle. Pas une seule personne ne possède une telle énergie psychique pour contrôler ses pensées ! Les pensées ne sont pas des leviers de contrôle, mais des servantes forcées de nos désirs inconscients qui contrôlent chacun de nous. La pensée n’est que la couche superficielle de la psyché. Les raisons de notre comportement et de tous nos états émotionnels sont bien plus profondes que le niveau de conscience - le nôtre. La formation « Psychologie système-vecteur » de Yuri Burlan est une technique unique qui permet de travailler précisément au niveau de l'inconscient. Cela nous permet de pénétrer dans les recoins les plus reculés de notre âme, dans les couches les plus profondes de notre psychisme.

Chaque personne est un certain système de désirs. Toute notre vie est construite sur un principe assez simple du plaisir. Le désir de recevoir du plaisir est quelque chose qui nous contrôle inconsciemment, que nous en soyons conscients ou non.

En réalisant le psychique caché, nous avons l'opportunité de voir nos véritables désirs et de comprendre la raison cachée qui nous échappe. inquiétude intérieure. Seul le fait de remplir nos désirs innés de plaisir, la conscience de notre essence et de notre but peut nous donner un sentiment d'équilibre, de joie, d'harmonie, de plénitude de vie (par désirs, nous n'entendons pas le désir primitif de « manger de délicieuses glaces », mais le véritable désirs profonds de notre psychisme).

Lors de la formation « Psychologie système-vecteur », il devient clairement visible que chacune de nos pensées n'est pas aléatoire, elle sert l'un ou l'autre de nos désir inconscient. Je veux - et j'ai des pensées qui procurent du plaisir par l'action dans ce « je veux ».

La seule tâche à laquelle chaque personne est confrontée est de se connaître elle-même, de connaître ses désirs et de maximiser son potentiel inné. Tout le reste dans notre vie dépend de la façon dont nous apprenons à le faire.

Ce ne sont pas nos pensées qui changent nos désirs, mais nos désirs, leur état de plénitude et d'accomplissement, qui déterminent quelles pensées naissent dans notre tête.

Quand quelque chose fait mal, cela donne une perception de la réalité environnante, mais lorsque nous sommes en bonne santé et plein d’énergie, la perception est complètement différente. Une personne réalisée et équilibrée pense en conséquence et se manifeste dans l’espace par des actions en conséquence.

Nos pensées, comme des signaux lumineux, nous montrent à quel point nous avançons correctement dans la vie, à quel point nous sommes équilibrés et satisfaits en nous-mêmes. Si nous commençons à réaliser NOS désirs, à choisir NOTRE destin, à vivre NOTRE vie, alors nos pensées et notre comportement eux-mêmes changent, et avec eux la perception du monde qui nous entoure, de nouveaux horizons et de nouvelles opportunités s'ouvrent.

Nous n’avons pas besoin de chercher des réponses dans des livres, de mémoriser des faits et les conclusions des autres. La raison de tous nos états n’est qu’en nous-mêmes, c’est là que nous devons chercher des réponses aux questions que notre propre vie nous pose. Pour le changer, vous n’avez pas besoin de vous inventer une réalité imaginaire et de vous imprégner des déclarations artificielles des autres. Il est important d'apprendre à regarder à l'intérieur de soi, en surveillant attentivement chaque mouvement de pensée, en se demandant les bonnes questions: « D’où cela vient-il en moi ? Pourquoi est-ce ainsi ?

Vous ne pouvez changer votre vie qu'en comprenant les mécanismes de vos désirs.

La véritable pensée ne se forme que lorsque nous déployons de véritables efforts indépendants.

Un scénario de vie positif est la réalisation maximale de vous-même et de vos désirs !

Correctrice : Natalya Konovalova

L'article a été rédigé sur la base de matériel de formation " Psychologie système-vecteur»

Souvent, le concept de pensée positive est mal compris. En fait, cela ne signifie pas qu’il faut être heureux tous les jours et, en même temps, sourire tout le temps. Il s’agit plutôt d’un choix, d’un mode de vie, d’une philosophie qui aide à rechercher le positif dans toute situation de vie. Bien sûr, il est facile de profiter de chaque jour lorsque la vie se déroule de manière fluide et simple.

Cependant, ce n'est que lorsqu'elle commence à susciter des problèmes, des difficultés et même des tragédies que votre pensée positive est véritablement mise à l'épreuve, explique A2news.ru.

La pensée positive implique vie positive. Cela suppose à son tour la capacité de s’améliorer. Nous appelons cela une compétence car cette capacité peut s’acquérir de la même manière que l’apprentissage d’une langue ou la pratique d’un instrument de musique. Pour ceux qui sont de nature optimiste, c’est certainement plus facile à faire, mais tout le monde peut devenir plus positif s’il le souhaite.

Quel est le contraire de positivité ? C'est vrai, négatif. Ce phénomène se produit en abondance dans notre société, surtout dans le climat actuel de peur, d'incertitude et d'incertitude. DANS dernièrement On peut souvent observer comment les jeunes couples se fixent avant tout pour objectif d'acheter un bon appartement, une bonne maison, d'autres biens matériels et de gagner une certaine somme d'argent. Comment repérer les signes d'une maladie rénale Il existe une théorie selon laquelle c'est à cause de l'instabilité du monde qui nous entoure que les jeunes insistent davantage sur leur désir de tout avoir en même temps, sans attendre longtemps. Les membres les plus âgés de notre société ont tendance à adopter un point de vue opposé, se montrant plus conservateur sur cette question. Ils sont prêts aux restrictions et n'ont pas peur des difficultés.

Aucune des deux positions n’est correcte. Il n'est pas sage d'être trop prudent dans vos actions, mais vous ne pouvez pas non plus tout oublier sur le chemin vers votre objectif. Ni la première ni la deuxième opinion ne correspondent à la réalité en matière de pensée positive.

Les médias jouent un rôle important dans la formation des attitudes sociales de chacun d'entre nous. Mais malheureusement, une grande partie de ce que nous entendons et voyons à la télévision, à la radio, dans les journaux, les magazines et sur Internet nous suscite des émotions négatives. Bien sûr, il est très difficile de maintenir attitude positiveà la lumière d’une telle attaque de négativité. De nombreuses personnes choisissent d’exclure toute exposition aux médias de leur vie pour cette raison, mais la pensée positive n’implique pas d’éviter les problèmes. Il s'agit de traverser la vie avec courage et d'avoir toujours son propre point de vue, surtout lorsqu'il faut affronter le côté négatif de la vie.

Alors, qu’est-ce que la vraie pensée positive ?

Toute la vérité sur la pensée positive.

En fait, la pensée positive va bien au-delà du simple optimisme. Les personnes qui en sont atteintes sont capables de surmonter facilement tous les problèmes et difficultés. Tout le monde expression célèbre L’idée selon laquelle le verre peut être à moitié vide ou à moitié plein caractérise parfaitement les partisans de la pensée positive. Deux personnes peuvent regarder le même verre et en voir deux complètement différentes situations, selon votre point de vue. Nous avons une merveilleuse histoire qui montre comment cela se produit.

Un père a emmené ses deux jeunes fils chez le médecin parce que l'un des garçons était complètement pessimiste et l'autre absolument optimiste, ce qui inquiétait beaucoup le père. Le médecin a demandé à l'homme de laisser ses enfants avec lui pour la journée. L'homme accepta et le médecin conduisit les garçons dans le couloir. Il ouvrit une porte menant à une pièce remplie de tous les jouets, animaux en peluche, bonbons et bien plus encore imaginables. Le médecin a suggéré au pessimiste de rester là pendant un moment, affirmant que la pièce pourrait être amusante. Il conduisit ensuite l'optimiste dans une deuxième pièce, qui ne contenait rien d'autre qu'un énorme tas de crottes situé en plein centre. Le médecin a laissé le garçon là-bas. À la fin de la journée, le médecin entra dans la pièce où devait jouer le premier garçon. La pièce avait l'air horrible, les jouets étaient cassés, éparpillés partout sur le sol, tout était en désordre. Le garçon pessimiste a pleuré et a dit au médecin qu'il n'avait plus de jouets ! Ensuite, le médecin s'est déplacé dans la pièce voisine, où il a trouvé le garçon optimiste assis dans un tas de fumier. Lorsqu'on lui a demandé pourquoi il avait grimpé là-bas, le garçon a répondu que, à son avis, s'il existait un tel gros tas du fumier, ce qui veut dire qu'il doit y avoir un cheval quelque part à proximité !

Cette histoire caractérise très clairement à la fois le pessimisme et l'optimisme. Le garçon pessimiste était malheureux, malgré toutes les bénédictions qui lui étaient accordées, et l'optimiste cherchait le bien dans les choses les plus terribles.

Donnons un autre exemple. Deux hommes, l'un optimiste et l'autre pessimiste, effectuaient un vol aérien. Le pessimiste a parlé à son ami de tous les dangers potentiels d'un tel voyage : criminalité, sécurité aéroportuaire, risque terroriste, etc. Comme l’optimiste n’a pas réagi à cette information, le pessimiste s’est finalement rappelé que l’avion pouvait exploser ! Sans y réfléchir à deux fois, l’optimiste a répondu que ça va ! Si cela se produit, ils seront déjà beaucoup plus proches du ciel. Ainsi, l’approche typique d’une personne qui s’efforce de penser et de vivre positivement est de voir bons points même dans les événements les plus terribles.

Le concept de négativité.

Avant d’envisager de changer la pensée négative en pensée positive, nous devons comprendre la nature de la première. La raison pour laquelle la plupart des gens préfèrent avoir un style de pensée négatif est que c’est beaucoup plus pratique et sûr. La négativité est associée à la peur et au besoin de contrôler le monde qui nous entoure. La positivité se caractérise par la confiance et la conviction que la vie est belle. Mais la confiance est un risque. Beaucoup de gens ont peur que la vie leur réserve des surprises indésirables.

Ego négatif.

Dans la nature, tous les contraires s’équilibrent. Parfois on observe le principe évoqué en premier ci-dessus, parfois le dernier. Cependant, en général, nous évoluons par vagues entre les deux, embrassant les deux côtés de notre nature. La plupart d’entre nous sont élevés pour s’efforcer de montrer uniquement nos côtés positifs, ce qui fait que nous ne sommes pas pleinement nous-mêmes. La psyché humaine est basée à la fois sur le positif et le négatif. Ce dernier est représenté comme l’ego négatif. Ceci, dans littéralement, notre côté obscur, dont le travail est de nous faire nous inquiéter, douter, ressentir de la colère, du ressentiment, de l'apitoiement sur nous-mêmes et de la haine des autres - tout le spectre des émotions dites négatives. Nous disons ainsi parce que toutes les émotions sont en fait saines et doivent être exprimées sans jugement ni restriction. Ce qui compte vraiment, c'est la façon dont nous y répondons. De plus, il existe certains moyens par lesquels vous pouvez vous ajouter de l'optimisme.

Lorsque l’ego négatif parle en nous, nous devons quand même l’écouter, car nous avons suffisamment de sagesse et de force pour ne pas faire de mauvaises choses. Ce faisant, nous devenons simplement plus résilients et plus forts. Cette voix est étouffée par la plupart d’entre nous, ce qui entraîne de nombreux problèmes potentiels. Dans les cas très graves, le côté obscur de notre conscience finit par se transformer en une tendance à la violence, au crime, à la toxicomanie et à un comportement destructeur.

D'un autre côté, la récompense de l'acceptation totale de soi-même, à la fois positive et côté négatif, est une réalisation qui permet de libérer votre conscience. Donnez-vous la possibilité d'être vous-même. En même temps, on ne peut se passer de lutte et de doute. Cela ne signifie pas que vous devez écouter uniquement le côté positif de la conscience, à l'exclusion de la manifestation du négatif. Cependant, si vous permettez à l’ego négatif de vous contrôler, cela peut entraîner des problèmes tels que la toxicomanie, la dépression et le dégoût de soi.

Comment tout cela vous aidera-t-il à devenir plus positif ? Le fait est qu’être en paix avec soi-même est un principe de pensée positive. Comme nous l’avons écrit au début, l’optimisme dans nos vies ne permet pas aux problèmes de prendre complètement le dessus sur notre esprit.

La pensée négative est un concept complètement différent, dont l'apparition dans nos vies n'est pas du tout souhaitable. Lorsqu'il parvient à prendre le contrôle de votre côté positif de votre conscience, faites un effort pour vous arrêter et changez immédiatement vos pensées en pensées positives. Si vous n’y parvenez pas, essayez de neutraliser l’influence des pensées négatives. Par exemple, lorsque vous pensez que vous pourriez faire quelque chose, un optimiste pensera qu’il peut le faire, et un pessimiste pensera qu’il ne le fera pas. Ainsi, si vous êtes naturellement un penseur négatif, commencez votre pensée par la phrase : « Je ne vais pas penser ça... Peu à peu, vous pourrez vous débarrasser de l'influence de la pensée négative.

Vie proactive.

Être positif, c’est bien, mais vous pouvez passer au niveau supérieur. De la pensée positive à la pensée de prospérité, qui implique de planifier votre vie avec une longueur d'avance, de créer votre propre destin, en attendant toujours le meilleur plutôt que de craindre le pire. Cela est requis non seulement par la philosophie de l'optimisme, mais aussi par une confiance maximale en soi et en la vie. Cela signifie vivre activement et non passivement. Planifiez vos objectifs et rêvez-en, attendez des résultats et croyez que tout s'arrangera.

Comme toute théorie, la pensée positive demande beaucoup de force et de détermination. De plus, vous serez toujours entouré de gens prêts à vous dire à quel point vous êtes un rêveur et que la vie est très cruelle maintenant, et vous portez simplement des lunettes roses. Dites que vous créez votre propre réalité et votre propre scénario de vie en accord avec vos pensées. Il est beaucoup plus facile de se plaindre et d’être pessimiste que d’insister sur le fait que tout ira bien, quelles que soient les circonstances. Vous ne devriez jamais céder à la peur – jamais, jamais. L’économie, le changement climatique, le terrorisme : tous les problèmes liés à ces facteurs ont leurs solutions, et vous devez être sûr de les trouver.

Approbation et attraction.

Ces deux concepts accompagnent vie active et créer une existence positive. Les affirmations signifient littéralement notre déclarations positives sur la vie. Même si elles sont prononcées à voix haute et perçues mécaniquement, les affirmations ont le pouvoir de contribuer à changer la façon de penser au fil du temps. Essayez de choisir un domaine spécifique dans lequel vous souhaitez travailler et, si possible, rédigez vos propres affirmations. Rendez-le aussi simple que possible, en les formulant au présent et en répétant constamment les affirmations, comme un mantra. À la lumière de la crise financière actuelle, vous pouvez, par exemple, dire que vous êtes en sécurité financière. La réalité changera en effet avec votre déclaration si vous croyez en ce que vous dites et avez pris la ferme décision d’utiliser cette méthode.

L’attractivité est une expression de l’énergie que vous mettez pour changer vos pensées et exprimer ce que vous voulez voir sous forme matérielle autour de vous. Se sentir reconnaissant pour ce que vous avez déjà fait partie de cette énergie. L’anxiété est exactement le contraire de l’énergie positive et retarde en fait l’obtention de résultats. C'est formidable de se fixer des objectifs et de vouloir réaliser de grandes choses dans le futur, mais il est également vital de rester dans le présent. Les objectifs que vous fixez trop loin dans le futur sont une recette sûre pour développer des pensées négatives et renforcer les sentiments de peur. Profitez de la vie au moment présent, mais pas de manière imprudente. Profitez des petits cadeaux simples qui composent votre quotidien, comme le soleil, la nourriture que nous avons, l'amour, notre famille et nos amis, notre maison, etc.

Malheureusement, tant le positif que le négatif sont très instables et croissent en proportion directe avec l’énergie qui les provoque. Il est donc très important de faire un choix conscient et de rester positif au quotidien, quelles que soient les circonstances. Si cela ne vous vient pas naturellement, des difficultés peuvent survenir au stade initial. Cependant, n’oubliez pas que la clé de l’apprentissage est la pratique.

Parfois, l’incertitude mène à l’action mécanismes de défense personne. Il arrive que l’influence de facteurs externes sur lesquels vous n’avez aucun contrôle direct entre en conflit avec la nécessité de réussir à atteindre votre objectif. N'oubliez pas que vous seul êtes responsable de votre propre destin, jusqu'au moment où vous le souhaitez.

Voici dix conseils pour vous aider à développer des capacités de pensée véritablement positive :

• · Abandonnez la négativité - choisissez consciemment la prédominance des pensées positives sur les pensées négatives dans toutes les situations de la vie.
• · Évitez les sentiments d'anxiété, quelle que soit la difficulté de la situation dans laquelle vous vous trouvez - détendez-vous, riez et appréciez le fait que vous vivez simplement.
• · Restez dans le présent, toujours facile à gérer.
• · Faites face à vos peurs face aux défis auxquels vous êtes actuellement confrontés. Restez courageux et croyez que vos problèmes peuvent toujours être résolus.
• · Choisissez la positivité comme mode de vie et pratiquez-la tous les jours.
• · Utilisez des affirmations pour attirer toutes les bonnes choses que vous aimeriez apporter dans votre vie.
• · Soyez reconnaissant pour ce que vous avez déjà.
• · Identifiez puis débarrassez-vous des vieux principes qui ne servent plus un objectif positif dans votre vie.
• · Acceptez-vous tel que vous êtes et soyez en paix avec tout ce qui vous entoure.
• · Maintenez une atmosphère positive autour de vous. Sortez avec des gens optimistes. S'il y a quelqu'un dans votre entourage avec pensée négative, montrez-lui vos convictions et laissez le pessimiste apprendre de votre exemple, libérant ainsi sa peur sur le chemin de la pensée positive.

L'essence de la pensée positive est de voir dans la vie non pas les obstacles et les lacunes, les échecs et les besoins, mais de la percevoir comme une chaîne d'opportunités résolues positivement, de désirs favorables qui doivent être cultivés en soi et chez les autres. Cependant, tout le monde ne peut pas accepter les principes de la pensée positive, même s'il est nécessaire de s'efforcer d'y parvenir.

L'un des lieux importants La théorie du positivisme est occupée par le travail de Norman Vincent Peale - « Le pouvoir de la pensée positive ». La pratique qui y est décrite est basée sur l'imbrication de la religion, de la psychologie et de la psychothérapie.

La philosophie de Peale est basée sur la foi en soi et en les pouvoirs et capacités que Dieu nous a donnés. Le succès est facilité par la foi en l'esprit humain, qui est la source de la force humaine et dont l'éveil est nécessaire pour réaliser des réalisations.

Habituellement, les gens passent leur vie en confrontation constante avec les problèmes et, dans leur quête du sommet, ne cessent de se plaindre des difficultés qui accompagnent leur chemin. Il existe même un tel concept - la malchance, mais avec lui il y a aussi le courage. Et il n’y a aucune raison d’abandonner constamment, de se plaindre des circonstances et de ne pas montrer le potentiel de lutte inhérent à chacun.

L’un des moyens dont dispose un individu est de permettre aux difficultés d’être contrôlées par l’esprit et, en fin de compte, de faire face au fait qu’elles prévalent dans la vie. Si vous suivez le chemin pour vous débarrasser du négativisme de vos pensées, alors chaque personne est capable de surmonter les obstacles qui autrement la briseraient. Comme le dit Peale lui-même, tout ce qui est contenu dans le livre vient de Dieu, il est le Grand Enseignant de l’humanité.

Tout d’abord, la foi en propre force et les talents, si les capacités personnelles ne sont pas réalisées, alors le succès ne peut pas être atteint ; dans ce cas, un sentiment d'infériorité interférera, confinant à l'effondrement des plans et des désirs. Mais c'est précisément le sentiment de confiance en soi qui contribue croissance personnelle et atteindre les objectifs fixés.

Les recommandations de Peale pour changer de position intérieure sont basées sur une technique d'éclaircissement de l'esprit, qui doit être pratiquée au moins deux fois par jour. Peurs et désespoir, regrets et haine, ressentiment et culpabilité, tout cela doit être recyclé et jeté. Le fait même des efforts déployés dans cette direction apporte en soi un relatif soulagement.

Cependant, le vide n'existe pas, et ici aussi, de nouvelles viennent remplacer les pensées négatives supprimées, mais pour qu'elles ne soient plus négatives, vous devez vous efforcer de recevoir des émotions positives, afin que les pensées soient créatives et positives.

Pour ce faire, tout au long de la journée, vous devez cultiver en vous des images apaisantes qui auraient un effet bénéfique. impact positif sur l'âme et la personnalité. Des images similaires incluent, par exemple, l'impression de contempler la surface de la mer au clair de lune ou le calme et la tranquillité d'une pinède centenaire. L’articulation aide les images, car il y a un pouvoir caché dans chaque mot. En prononçant le mot « calme », par exemple, une personne est tout à fait capable d’induire la paix intérieure. Les prières et les passages des Saintes Écritures ont un pouvoir énorme et en les lisant, vous pouvez atteindre la vraie paix.

Pour contrôler votre état interne, vous devriez avoir des passe-temps, car ce n'est qu'après s'être plongé dans une activité positive qu'une personne peut se débarrasser de la sensation de fatigue. Sinon, l'énergie s'échappe par le désespoir de l'oisiveté et de l'oisiveté.

L'absence d'événements positifs dans la vie conduit à la dégénérescence de l'individu et vice versa ; plus l'immersion dans un type d'activité important est profonde, plus il y a d'énergie positive et moins de possibilité de s'enliser dans des problèmes mineurs. Il existe une formule simple pour surmonter l’adversité en lisant des prières et des images positives.

Pensée positive

Les situations stressantes sont accablantes la vie moderne la plupart des individus. Il est souvent difficile de faire face au stress émotionnel existant. L’un d’eux est la manière de cultiver la pensée positive. C'est ce qui vous permettra d'économiser paix intérieure et l'harmonie.

• La première chose qui est nécessaire pour maîtriser la pensée positive est de réaliser que chacun crée lui-même sa propre maison de bonheur.
• La deuxième chose à ne pas éviter est la volonté de comprendre tous les problèmes qui hantent et rongent.
• Le troisième principe de la pensée positive consiste à fixer des objectifs et des priorités. Des objectifs clairs et une modélisation mentale et détaillée de leur réalisation sont importants. La visualisation mentale des objectifs est un outil puissant.
• Le quatrième principe est le sourire : « Le rire prolonge la vie ».
• Le cinquième principe est la capacité d’apprécier ce qui est « ici et maintenant » ; chaque instant est unique et ne se reproduira plus jamais.
• Le sixième principe est l'optimisme. Pas l’optimiste qui voit tout exclusivement sous un jour rose, mais celui qui a confiance en lui et en ses capacités.

La pensée positive est un art

L'équilibre mental, équilibre mental, ils sont facilités par le véritable art - la pensée positive. L’une des plus grandes forces planétaires en réalité est le pouvoir de la pensée. L’homme a le pouvoir d’évoluer vers les plus hauts sommets grâce au pouvoir de ses propres pensées.

Si le processus de pensée est orienté vers le négatif, alors au lieu du développement, il y aura une dégradation de la personnalité, aussi intense que la personne est active dans sa chute. Le pouvoir de la pensée positive est caché dans l’incapacité de celui qui la cultive à se laisser influencer par la colère et la haine, l’égoïsme et la mesquinerie, la peur et la méchanceté, c’est-à-dire le négativisme sous toutes ses manifestations.

La maîtrise de la pensée positive repose sur la perception humaine de soi-même en tant qu'êtres matériels, constitués de chair et de sang, capables de satisfaire non seulement les besoins physiologiques mais aussi psychologiques à travers le corps humain. Chaque individu réagit à l'environnement d'une manière unique, et c'est précisément cette réaction qui sera la base de son avenir. Ce postulat indique que cela dépend uniquement de l'individu quel genre d'avenir l'attend, joyeux ou autre.

La pensée positive repose sur trois grands principes conceptuels :

• échange d'énergie;
• éradication de la pollution mentale ;
• interdépendance du corps et de l'esprit.

L'échange d'énergies réside dans le fait que littéralement chaque émotion ressentie par un individu laisse des traces très précises sur son corps subtil, qui influencent ensuite la ligne de ses pensées futures.

À cet égard, les émotions sont divisées entre celles qui donnent de l'énergie et celles qui en retirent. Pour acquérir l'harmonie, il faut se plonger dans un état méditatif, donner à l'esprit la possibilité de modifier ses pensées dans un sens positif, transformer la colère en miséricorde, la tristesse en gratitude.

Il est quasiment impossible d’éliminer les pensées totalement défavorables, mais il est tout à fait possible de les transformer en pensées favorables. Il existe une opinion selon laquelle les mauvaises émotions obstruent le cerveau, parmi lesquelles l'arrogance et la jalousie, la passion et l'insatiabilité, l'intérêt personnel et la luxure, l'envie et la témérité.

Tout d’abord, il faut s’en débarrasser, car ils sont l’essence d’une projection de carences sur la santé physique et spirituelle d’une personne. Les expériences de chaque personne se reflètent en elle-même et dans le monde qui l'entoure, il faut donc accepter comme un axiome l'affirmation sur l'interconnexion du corps humain avec les pensées générées par le cerveau. Et à cet égard, l’émergence d’une nouvelle réalité est possible.

L’art de la pensée positive repose sur une pratique divisée en vingt-huit jours de développement de la puissance mentale. Un tel cycle peut suffire à développer le potentiel interne nécessaire pour attirer les changements souhaités. L'auteur de la méthode conseille de commencer par le jeudi, la journée du bien-être dans le cadre des enseignements Bon. La fin de l'entraînement est mercredi.

Selon l’essence de la pensée positive et la pratique qui l’accompagne, vous serez immergé dans un état méditatif, vous concentrant sur une situation problématique et – la détruisant mentalement. Vous pouvez traiter un problème de manières complètement différentes : vous pouvez le déchirer, le brûler, l’écraser. Plus l’image de sa destruction est brillante, mieux c’est.

Il est fort possible qu'après avoir détruit mentalement un problème, les émotions négatives qui y sont associées se matérialisent dans le cerveau, mais vous ne devriez pas y prêter attention, elles disparaîtront bientôt tout simplement.

Balises : Pensée positive

Aujourd'hui, je commence une série d'articles sur le thème de la pensée positive. Personnellement, ce sujet m'intéresse beaucoup, car je vois quelle influence colossale les pensées ont sur nos vies et quels résultats étonnants peuvent être obtenus si vous changez votre façon de penser dans la bonne direction. Par conséquent, j’ai l’intention d’aborder ce sujet de manière assez approfondie. Beaucoup de choses intéressantes et utiles vous attendent. Il y aura des recommandations, des exercices pratiques - en général, tout ce qui est nécessaire pour commencer de manière indépendante à former une pensée positive en vous-même.

Mais je ne veux pas commencer par exercices pratiques. Je veux commencer par discuter de ce qu’est la pensée positive. Cette phrase semble familière à tout le monde et sa signification est claire. Mais en réalité, ce n’est pas si simple. Souvent, le concept de « pensée positive » est grandement simplifié, parfois à tel point que toute l’essence originelle est perdue.

Dans cet article, je souhaite caractériser les principales caractéristiques qui, à mon avis, sont inhérentes à la pensée positive. Si vous essayez d’apprendre à penser positivement, j’espère que cela vous aidera à voir plus clairement l’objectif à atteindre.

Passons donc aux signes de la pensée positive.

1. La pensée positive est une source d’émotions et d’énergie positives.

D’une part, il s’agit d’un principe très simple et compréhensible, mais peu d’entre nous pensent à l’énorme impact qu’il a sur nos vies. Je propose de mener une petite expérience. Pensez au citron. Imaginez comment vous le coupez et des gouttelettes de jus coulent sur le couteau. Est-ce que tu bave ? Imaginez l’impact de nos pensées sur notre état intérieur ! Vous venez de penser au citron – et vous salivez déjà !
Les pensées peuvent influencer bien plus que la simple salivation. Ils ont un impact énorme sur les émotions.

Permettez-moi de vous donner un exemple d’une situation qui est probablement familière à beaucoup. Supposons que vous soyez confronté à une conversation désagréable au travail et que cette perspective vous cause beaucoup d'anxiété. Vous êtes chez vous, dans un environnement calme et sincère, c'est vendredi soir, tout le week-end s'annonce. Vous aimez communiquer avec vos proches ou êtes occupé à des tâches agréables. Votre âme est légère et joyeuse. Soudain... quelque chose vous a rappelé le travail. Et la pensée de la conversation à venir vous transperce douloureusement, et un sentiment désagréable et douloureux s'installe à l'intérieur. Juste une pensée – et voilà, votre état émotionnel change instantanément.

Ce n'était qu'une petite illustration visuelle de la façon dont nos pensées affectent nos émotions. Maintenant, réfléchissez-y : chaque minute, un grand nombre de pensées naissent dans notre tête, dont nous n'avons même pas le temps de nous rendre compte pour la plupart. Quelque chose s'est produit, une pensée est venue en réponse, a laissé une marque à peine perceptible dans l'âme et a disparu. Et cela arrive tout le temps.

Par exemple, comme ça.
Vous marchez dans la rue, jetez un bref coup d'œil à un buisson dont presque toutes les feuilles sont tombées et pensez tristement que c'est déjà l'automne et qu'il y a trois mois d'hiver ennuyeux à venir. Les visages des passants flottent et vos pensées sont emportées situation désagréable ce qui s'est produit il y a quelques heures. Vous le parcourez encore et encore, vivant des moments désagréables en cercle. Vous commencez à penser que si vous n’aviez pas été aussi gâté et perdant dans la vie, la situation aurait été complètement différente. Cela vous rend encore plus triste et vous ne pouvez pas arrêter de penser à vos problèmes.

Ou alors.
Vous marchez dans la rue, jetez un bref coup d'œil à un buisson dont presque toutes les feuilles sont tombées, puis votre attention est attirée par une jolie enseigne de café-pâtisserie, et vous pensez avec plaisir que la prochaine fois que vous y serez ce quartier de la ville, cela vaut la peine d'y jeter un coup d'œil, car un café avec une telle enseigne a probablement une atmosphère très chaleureuse. Les visages des passants défilent et on se souvient soudain d'une situation désagréable survenue il y a quelques heures.

Vous admettez que dans cette situation, vous auriez pu vous comporter différemment et que tout se serait passé différemment. Mais vous savez que tout le monde fait des erreurs, alors vous vous pardonnez d’éventuelles erreurs. Vous pensez également qu'un peu plus tard, il vaut la peine d'analyser à nouveau la situation afin de choisir la meilleure ligne d'action à l'avenir dans des circonstances similaires. Après tout, vous êtes sûr d'avoir suffisamment de capacités et de qualités pour réagir correctement dans de telles situations. Après y avoir réfléchi, vous pouvez facilement passer à la planification de votre week-end, en réfléchissant joyeusement aux options pour des vacances intéressantes.

Ainsi, chaque pensée passagère qui surgit dans notre tête donne lieu à une émotion passagère. Mais notre flux mental est constitué de pensées dénuées de sens et notre humeur naît d’émotions passagères. Un flux de pensées positives donne naissance émotions positives et donne un regain d'énergie.

2. La pensée positive naît de l’intérieur ; une personne ne se force pas à penser positivement.

Cette histoire arrive souvent. Une personne a le sentiment que ses pensées affectent négativement ses émotions, son humeur, son comportement, ses relations avec les autres, etc. Il décide alors qu’il faut faire quelque chose et qu’il est temps d’apprendre à penser positivement. Il commence à remplacer ses « mauvaises » pensées par de « bonnes » et s’efforce de voir le bon côté de tout. Et que se passe-t-il à la fin ? Très souvent, cela se transforme en une lutte constante lorsqu'une personne se bat avec ses propres pensées négatives, essayant de les déraciner et de planter à leur place quelque chose, à son avis, de plus positif.

Le problème est que l'origine des pensées négatives a généralement une longue histoire et que leurs racines, par conséquent, s'avèrent très souvent longues, pénètrent dans les couches profondes de la psyché, et le simple fait de les prendre et de les arracher s'avère être non seulement impossible, mais même nuisible. Par conséquent, les tentatives décrites pour cultiver la pensée positive en soi ne mènent généralement nulle part.

Nous parlerons de la façon de former une pensée positive dans les articles suivants. Ce que je veux souligner ici, c’est que la pensée positive ne vient jamais du fait d’essayer de se forcer à penser d’une certaine manière. La volonté n’aidera pas ici. Si tout était si simple, la grande majorité des gens auraient appris depuis longtemps à penser positivement.

3. La pensée positive est réaliste.

DANS vie humaine Des événements variés se produisent, et pas toujours joyeux. Il y a des querelles et des conflits, des échecs et des chutes, des maladies, des pertes. Ainsi, la pensée positive n’est en aucun cas la pensée d’une personne qui regarde le monde à travers des lunettes roses.

Une personne qui sait vraiment penser positivement est capable de regarder directement plus que le bien. En fait, beaucoup de gens peuvent voir le bien. Mais très peu de gens savent regarder droit dans les yeux le côté disgracieux de la vie, rester seuls avec leur propre douleur et ne pas chercher à la fuir, tout en gardant confiance en eux, en continuant à faire confiance au monde et en recherchant le positif. moyens d'avancer.

La pensée positive est la capacité de voir une situation telle qu’elle est et d’y trouver des ressources, quelle qu’elle soit.

4. La pensée positive inspire l’action.

Cette affirmation s’inscrit dans la continuité de l’idée selon laquelle la pensée positive est étroitement liée à la réalité. Si les pensées d’une personne ne sont en aucun cas liées à ses actions et à son comportement, elles n’ont alors aucun sens, aussi positives qu’elles puissent paraître à première vue. Notre esprit est un outil qui nous permet de naviguer dans la réalité et de structurer notre comportement de la meilleure façon pour nous. Si plus grand nombre Les pensées restent des pensées, il y a une séparation de la réalité et la personne entre dans le monde fantastique. Par conséquent, lorsque vous travaillez pour développer un état d’esprit positif, il vaut souvent la peine de vous poser la question : « Comment mes pensées positives affectent-elles ma façon d’agir ?

5. La pensée positive crée la réalité.

Une autre déclaration sur le lien entre la pensée positive et la réalité. À travers notre attitude intérieure et nos actions, notre pensée crée notre réalité. Il existe un tel principe dans l'ésotérisme : la réalité est un miroir de ce qui se passe dans notre conscience. Dans la vie de tous les jours, nous utilisons souvent l’expression : « Nos pensées sont matérielles ». Par conséquent, si quelque chose dans votre réalité ne vous convient pas, vous devriez vous tourner vers vous-même et essayer de comprendre : qu'est-ce qu'il y a en vous qui forme exactement une telle réalité ?
Une question intéressante est la suivante : pourquoi nos pensées ont-elles un impact si énorme sur la réalité ? Et il y a au moins deux réponses à cette question.

Réponse n°1. C'est plus simple et plus clair. Nous avons dit que notre pensée est liée à notre état interne et à nos actions. Une personne agit en fonction de ses idées sur le monde, de sa croyance en la possibilité de certains événements, de ses espoirs ou de ses peurs. En règle générale, sans s'en rendre compte, il façonne sa situation de vie en pleine conformité avec ses convictions. En psychologie classique, il existe même un terme de ce type : « prophétie auto-réalisatrice ». C'est exactement de cela qu'il parle.

Dans la vie de tous les jours, vous pouvez trouver de nombreuses illustrations de ce motif.

"Tous les hommes sont des salauds !" - pense une femme, faisant preuve de suspicion et d'agressivité cachée envers tout membre du sexe opposé qu'elle rencontre sur son chemin et, en fait, repoussant par son comportement tout homme prêt à une relation normale et saine.

"Je n'ai pas assez de talents et de capacités pour atteindre cet objectif", pense quelqu'un, et en effet, ayant rencontré des difficultés en cours de route, il y voit une confirmation de ses convictions et refuse d'avancer, sans même y penser. le fait que presque tout le monde rencontre des obstacles lorsqu’il atteint un objectif important.

La chose la plus difficile dans une telle prophétie est que pour une personne, la situation ressemble à ceci. Il a une certaine croyance, puis sa croyance est confirmée dans la réalité et il devient plus fort dans l'opinion que cette croyance est vraie. Il s’avère que c’est un cercle vicieux. La croyance façonne la réalité et la réalité qui en résulte confirme à son tour la véracité de la croyance.

Réponse n°2. Cette réponse n’est pas aussi claire que la première, mais j’ai personnellement été convaincu plus d’une fois, tant dans ma propre vie que par les exemples d’autres personnes, que le modèle dont je m’apprête à parler fonctionne. Ce modèle est décrit par la connaissance ésotérique et sa signification est la suivante.

Nous attirons dans nos vies ces événements, circonstances, personnes qui reflètent ce qui se passe dans notre esprit. Ceci est assez difficile à expliquer pleinement du point de vue de la science moderne. Il est donc plus facile d’y croire ou de ne pas y croire. Mon expérience me dit que ce modèle fonctionne et existe réellement. Peu importe comment cela peut être expliqué. Ce qui est bien plus important, c’est que les connaissances à ce sujet puissent être utilisées de manière productive.

Si je ne suis pas satisfait de quelque chose dans ma vie, je me pose toujours la question : qu’est-ce qui en moi peut créer ce que je n’aime pas ? Il convient de dire que la réponse à cette question n'est pas toujours évidente et qu'il faut parfois beaucoup de temps pour la trouver. Cependant, la réponse trouvée est le premier pas vers des changements positifs qui, comme vous l'avez probablement déjà compris, concernent réalité intérieure(conscience). Et à travers les changements dans la réalité interne, la réalité externe change inévitablement.

6. La pensée positive est un mode de vie.

Généralement, travailler sur la pensée positive commence ainsi. Une personne se rend compte que sa façon de penser affecte négativement un ou plusieurs domaines de sa vie. Voulant changer cet état de fait, une personne commence à travailler sur elle-même. Si tout se passe correctement, la façon de penser change progressivement et dans les domaines de la vie où il y a eu des problèmes, des changements positifs apparaissent. Mais ces changements ne sont pas la fin travail interne, mais ce n'est que le début.

Le fait est que lorsqu'elle travaille sur elle-même, une personne a besoin de s'écouter plus souvent et plus attentivement, de se regarder en profondeur. Et en s’écoutant, de plus en plus de nouveaux horizons s’ouvriront à coup sûr. Les pensées négatives qui n’étaient pas du tout réalisées auparavant ou auxquelles on n’accordait aucune signification deviennent de plus en plus conscientes. On comprend de mieux en mieux comment ces pensées affectent notre état intérieur, notre comportement et nos circonstances de vie. Et bien sûr, il existe un désir de rendre votre espace intérieur plus propre, en vous débarrassant des pensées négatives.

Une pensée négative se cache derrière toute irritation déraisonnable, derrière tout ressentiment, culpabilité et bien d’autres réactions émotionnelles. En transformant sa pensée, en apprenant l'art de penser positivement, une personne apprend nécessairement à s'accepter positivement, à accepter les autres, le monde qui nous entoure et les circonstances de la vie. Il apprend à se traiter et à traiter les autres avec amour. Il apprend à se faire confiance et à faire confiance au monde. Il apprend à être sage. Convenez que de telles transformations ne sont plus des changements dans un domaine particulier de la vie. C'est quelque chose de beaucoup plus profond, qui affecte le plus profond valeurs humaines et affectant l'ensemble de votre style de vie.

Ce sont, à mon avis, des signes de pensée positive. J'espère que les connaître vous aidera à travailler sur vous-même. Et dans le prochain article, nous examinerons les pièges qui attendent une personne qui commence à apprendre à penser positivement. Je recommande de le vérifier. Après tout, être prévenu signifie être prévenu !

Plan abstrait :

1. Introduction.

2. Le concept de culture psychologique.

3. Le concept de santé mentale.

4. Pensée positive (visant à résoudre un problème, à améliorer la qualité de vie) en tant que composante de la santé mentale.

5. La relation entre culture psychologique et santé psychologique.

6. Conclusion.

7. Liste de la littérature utilisée.

"La personnalité est tellement unique et unique,

qui n'est pas seulement porteur de conscience, pensant,

sentiments, etc., mais en général un sujet qui

se rapporte à son environnement »

(A.F. Losev, 1989).

1.Introduction.

La tâche sociale la plus importante d'une société civilisée est de renforcer la santé mentale et d'assurer le développement harmonieux de la jeune génération. La santé des enfants est l'une des valeurs fondamentales de l'éducation en scène moderne.

La santé psychologique est une condition nécessaire au plein fonctionnement et au développement d'une personne au cours de sa vie tout au long de sa vie.

La santé mentale des enfants est la plus importante composant leur état de santé général, il détermine l’avenir de notre pays.

2. Le concept de culture psychologique.

Actuellement, il devient de plus en plus évident que la psychologie, tout en étant au service du système éducatif, ne peut rester à l'écart de la résolution des problèmes sociaux urgents liés à la qualité de la reproduction de la nation et à l'état de la culture générale et psychologique de la société. De nombreux problèmes de la modernité vie publique reposent sur le manque de culture et, surtout, sur la culture psychologique des citoyens. Analphabétisme psychologique, faible culture psychologique société moderne, l'absence de culture relationnelle dans l'espace de vie dans lequel vivent de nombreux enfants crée des conditions dans lesquelles un enfant tombe souvent, dès sa naissance, dans la « zone à risque » - le risque de ne pas devenir humain. Le niveau de culture psychologique d’une société peut être considéré comme la « zone de développement personnel proximal » de la jeune génération du pays. À cet égard, l'une des tâches importantes des psychologues pratiques est la recherche et la mise en œuvre de moyens et de moyens d'influencer la conscience publique dans le sens de la renaissance de la culture psychologique. Et, évidemment, il faut commencer dès l'enfance, dans laquelle « se cache le programme génétique universel de développement en tant qu'amélioration » (R. Bykov).

Le thème de la culture psychologique ne peut être considéré séparément de la littératie psychologique. L'alphabétisation psychologique en tant qu'ensemble de connaissances et de compétences psychologiques élémentaires représente les bases de la culture psychologique, à partir desquelles commence son développement, en tenant compte de l'âge, des caractéristiques individuelles et autres. L'alphabétisation psychologique signifie la maîtrise des connaissances psychologiques (faits, idées, concepts, lois, etc.), des compétences, des symboles, des traditions, des règles et des normes dans le domaine de la communication, du comportement, de l'activité mentale, etc. L'alphabétisation psychologique peut se manifester dans les horizons, érudition, conscience de divers phénomènes mentaux tant du point de vue de la connaissance scientifique que du point de vue de l'expérience quotidienne tirée des traditions, des coutumes, de la communication directe d'une personne avec d'autres personnes, glanée dans les médias, etc. L'alphabétisation psychologique présuppose maîtrise d'un système de signes et de leurs significations, de méthodes d'activité, notamment de méthodes de cognition psychologique. De plus, nous parlons non seulement de connaissances, mais aussi de leur application, de la mise en œuvre de normes et de règles au niveau du comportement de rôle, fonctions sociales, traditions. Par alphabétisation, nous entendons, à la suite de E. A. Klimov, B. S. Gershunsky, B. S. Erasov, le niveau minimum nécessaire d'éducation, de compétence et de culture dans son ensemble.

La culture psychologique générale est une étape du développement d’une culture normalement accessible à tous. personne en développement.

Mais la connaissance ne suffit pas à elle seule pour développer une culture psychologique. La culture personnelle se manifeste toujours dans les relations entre les personnes. On peut dire que la base de la culture psychologique d’une personne est la connaissance psychologique, fécondée par des valeurs universelles et humanistes. La mise en œuvre de ces connaissances dans la société s’effectue à partir de la position et dans le contexte du respect, de l’amour, de la conscience, de la responsabilité et d’une attitude attentive au sens de la dignité humaine de soi-même et d’autrui. Les principes moraux, la noblesse des sentiments, qui s’expriment dans la capacité d’une personne à vivre des expériences subtiles, une profonde empathie et la capacité d’agir généreusement, sont l’essence de la culture psychologique (interne) de l’individu. Janusz Korczak, connaissant et comprenant parfaitement la psychologie d'un enfant, a écrit : « J'ai souvent réfléchi à ce que signifie être gentil ? Il me semble que personne gentille"C'est une personne qui a de l'imagination et qui comprend ce que ressent l'autre, qui sait ressentir ce que ressent l'autre." ]

La culture psychologique ne naît pas d'elle-même ; son développement implique une attention portée au monde intérieur de l'enfant, à ses sentiments et expériences, à ses passe-temps et intérêts, à ses capacités et connaissances, à son attitude envers lui-même, envers ses pairs, envers le monde qui l'entoure, envers événements familiaux et sociaux en cours, vers la vie en tant que telle. Ainsi, dans la science du XXe siècle, certains scientifiques ont attiré l'attention sur l'existence d'un monde spécial pour les enfants, qui possède son propre système culturel d'idées sur le monde et les gens, normes sociales et les règles héritées de génération en génération d'enfants de formes traditionnelles de textes folkloriques.

Les enfants doivent être préparés à comprendre comment se comporter en société en tant qu’êtres humains, comment comprendre ce qui se passe dans cette société, etc. Éducation psychologique semble nécessaire et naturel au développement normal d’une personne moderne en pleine croissance. La culture psychologique ne se manifeste pas seulement dans l'interaction des personnes, mais sert de régulateur de cette interaction, présuppose et met en œuvre une communication en direct, conditionnée par le respect mutuel des interlocuteurs. La culture psychologique exclut la manipulation de la conscience, des sentiments et des relations entre les personnes. La maîtrise de la culture commence dès la naissance d'une personne. Et ce sort est largement déterminé par l’environnement culturel qui entoure l’enfant dès sa naissance. Tout le monde apprend à être humain, et cet apprentissage se produit dans le contexte de la culture et de l’éducation.

3. Le concept de santé mentale.

Récemment, les psychologues nationaux ont commencé à comprendre de plus en plus que l'objectif de la pratique travail psychologique avec les enfants, il peut y avoir la santé mentale de l'enfant, et son état mental et développement personnel- une condition, un moyen d'atteindre cette santé.

Cette compréhension repose, en premier lieu, sur l’analyse des situations nationales et littérature étrangère sur les problèmes de santé mentale; deuxièmement, sur analyse critique et généralisation de nos propres travaux théoriques et expérimentaux dans ce sens ; troisièmement, sur les résultats de l'étude des principaux problèmes, difficultés, succès et échecs, doutes, réalisations, déceptions des psychologues pratiques travaillant dans les établissements d'enseignement pour enfants.

Comprenant l'essence même des services psychologiques, les psychologues ont ressenti le besoin d'introduire un nouveau terme dans le lexique psychologique scientifique - " santé psychologique" Si le terme « santé mentale » se rapporte principalement aux mécanismes individuels du processus mental, alors le terme « santé psychologique » fait référence à la personnalité dans son ensemble, est en lien étroit avec les manifestations les plus élevées de l'esprit humain et permet de mettre en évidence les véritables effets psychologiques. aspect du problème de la santé mentale et d'autres aspects.

La santé psychologique rend une personne autonome. Ce n'est pas nous qui lui fixons des limites, des normes, des lignes directrices de l'extérieur ; ce n'est pas nous qui l'évaluons de la manière habituelle : telle personnalité est développée, celle-ci n'est pas très développée, celle-là est à un niveau moyen. . Nous équipons (ou plutôt, nous devons équiper) l'enfant en fonction de son âge - des moyens de compréhension de soi, d'acceptation de soi et de développement de soi dans le contexte de l'interaction avec les personnes qui l'entourent et dans les conditions du contexte culturel. , réalités sociales, économiques et environnementales du monde qui l’entoure.

Ainsi, les psychologues suggèrent que c'est la santé psychologique des enfants et des écoliers qui peut être considérée à la fois comme un objectif et comme un critère d'efficacité des services psychologiques. éducation publique.

Il existe de nombreuses approches pour comprendre et résoudre ce problème. Le terme « santé mentale » lui-même est ambigu ; tout d'abord, il semble relier deux sciences et deux domaines de pratique : médical et psychologique. Au cours des dernières décennies, à l'intersection de la médecine et de la psychologie, une branche particulière a émergé : la médecine psychosomatique, basée sur la compréhension que tout trouble somatique est toujours associé d'une manière ou d'une autre à des changements dans l'état mental. Dans certains cas, les états mentaux deviennent raison principale maladies, dans d'autres cas, elles sont comme une impulsion menant à la maladie, parfois les caractéristiques mentales affectent l'évolution de la maladie, parfois les maladies physiques provoquent une détresse mentale et un inconfort psychologique.

Le terme « santé mentale » a été inventé Organisation mondiale santé (OMS). Le rapport du Comité d'experts de l'OMS « Santé mentale et développement psychosocial des enfants » (1979) indique que les troubles de santé mentale sont associés à des maladies ou anomalies somatiques. développement physique, ainsi qu'avec divers facteurs et stress défavorables affectant le psychisme et associés aux conditions sociales.

Dans un bref dictionnaire psychologique édité par A.V. Petrovsky et M.G. Petrovsky et M.G. Selon Yaroshevsky, le terme « santé mentale » est interprété comme une caractéristique intégrale de l’utilité du fonctionnement psychologique d’un individu.

La condition principale pour la normale développement psychosocial(en plus de la santé système nerveux) reconnaît l'environnement calme et convivial créé par la présence constante de parents ou de personnes porteuses qui sont attentifs aux besoins affectifs de l'enfant, parlent et jouent avec lui, maintiennent la discipline, assurent la surveillance nécessaire et fournissent les ressources matérielles nécessaires à la famille. Dans le même temps, l'enfant devrait bénéficier de plus d'autonomie et d'indépendance, avoir la possibilité de communiquer avec d'autres enfants et adultes en dehors du foyer et lui offrir des conditions d'apprentissage appropriées.

Toutes ces questions et bien d’autres nécessitent un examen et une étude sérieux. Une seule chose est claire : la santé psychologique est inextricablement liée à la santé mentale, dont l'état et le développement n'occupent pas encore la place qui leur revient dans les programmes pédagogiques et psychologiques de travail avec les enfants.

4. Pensée positive (visant à résoudre des problèmes, à améliorer la qualité de vie) en tant que composante de la santé mentale.

Chaque personne dans sa vie a éprouvé au moins une fois des sentiments tels que le ressentiment, la honte, la déception, la mélancolie, etc. de la même manière, chacun perçoit ces situations de manière absolument différente : certains tombent dans la dépression, d'autres, au contraire, trouvent de nouvelles forces, des objectifs, des orientations de vie. De quoi cela dépend ? DANS psychologie moderne L’éventail des questions soulevées fait partie du problème de la pensée sanogénique et positive. Le terme « pensée sanogénique » reflète la solution problèmes internes, caractérise le sens de la pensée dont le rôle principal est de créer les conditions pour atteindre les objectifs de développement personnel : harmonie des traits, accord avec soi-même et avec l'environnement, élimination des mauvaises habitudes, gestion de ses émotions, contrôle de ses besoins. O. M. Orlov suggère de l’appeler « la pensée qui génère la santé », et la pensée pathogène est la pensée qui génère la maladie.

La pensée pathogène est tout à fait normale, mais elle contient des caractéristiques si frappantes qui contribuent à la tension mentale, à la formation de réactions et de stéréotypes comportementaux impliquant une personne en conflit. En conséquence, la santé mentale et physique se détériore.

Caractéristiques de la pensée pathogène :

1. Liberté totale d'imagination, de rêverie, de séparation de la réalité, une telle imagination involontaire actualise facilement les images négatives qui accompagnent émotions négatives.

2. Incapacité à arrêter le processus de réflexion. La structure de la pensée pathogène peut être présentée sous la forme suivante : penser – expérimenter – consolider l’image – acquérir une grande énergie de sentiments – accumuler des expériences négatives.

3. Manque de réflexion, c'est-à-dire incapacité à se regarder de l'extérieur.

4. Tendance à se chérir, à entretenir du ressentiment, de la jalousie, de la honte, de la peur.

5. Manque de conscience des opérations mentales qui donnent naissance aux émotions, considérant les émotions comme une partie incontrôlable du caractère, ce qui conduit au stress, aux névroses et à la souffrance.

6. Tendance à vivre dans les souvenirs.

7. Attente d'événements négatifs, de malheurs dans le futur.

8. La tendance à cacher son vrai visage derrière des masques est souvent jouée par les rôles.

9. Éviter toute intimité mutuelle et afficher des relations honnêtes et franches avec les autres.

10. Incapacité d'utiliser vos capacités intellectuelles.

Après avoir résumé les caractéristiques les plus frappantes de la pensée pathogène, Yu. M. Orllov a identifié les formes suivantes de sa manifestation :

Pathogène protection psychologique(agression, peur, fuite dans un monde fantastique irréel, etc.)

Caractère pathogène des émotions (ressentiment, culpabilité, honte)

Paradigme de contrôle coercitif (attentes de rôle, vengeance, menaces, etc.)

La pensée sanogénique aide à améliorer la santé mentale, à soulager les tensions internes et à éliminer les vieux griefs. La pensée de Sanogennon est consciente et volontaire.

Caractéristiques de la pensée sanogénique :

1. Niveau élevé de concentration et de concentration sur la réflexion.

2. Connaissance de la nature des états mentaux spécifiques qui nécessitent un contrôle.

3. La capacité de réflexion comme la capacité de considérer ses actions et ses souvenirs de l’extérieur.

4. La capacité de créer un contexte favorable de paix intérieure profonde pour la réflexion.

5. Assez haut niveau perspectives générales et culture interne d'une personne. Tout d’abord, il est nécessaire de comprendre les origines des stéréotypes, des programmes de comportement culturel et de l’histoire culturelle, qui sont les conditions préalables les plus importantes de la pensée sanogénique.

6. Capacité à arrêter le processus de réflexion à temps.

7. Manque d'habitude de s'attendre à des problèmes ou à des malheurs dans le futur.

Parmi toutes les caractéristiques énumérées, la principale est la thèse sur l’importance de la vision générale et de la culture interne d’une personne. Chaque personne doit être sûre que son comportement est déterminé avant tout par lui-même et non par des stéréotypes culturels.

Un autre type de pensée, proche du sanogénique, visant à la formation de la santé psychologique est pensée positive, caractérisé par une orientation positive et constructive, le désir de résoudre les problèmes émergents et de ne pas tomber dans le découragement et la panique, de rechercher les aspects positifs de la vie.

Certaines personnes laissent les obstacles contrôler leur esprit au point qu’ils deviennent le facteur dominant de leur réflexion. En apprenant à les faire perdre la tête, en refusant de coopérer mentalement avec eux, les gens peuvent surmonter les obstacles qui les poussent habituellement à reculer. Ainsi, il est important qu'un enseignant développe lui-même la pensée sanogénique et en montre des exemples aux enfants dans la communication quotidienne.

5. La relation entre culture psychologique et santé psychologique.

Les psychologues utilisent souvent le concept de « santé psychologique ».

I. V. Dubrovina voit la différence entre la santé mentale et la santé psychologique dans le fait que le concept de « santé mentale » fait principalement référence aux processus et mécanismes mentaux individuels, et que le concept de « santé psychologique » - à l'individu dans son ensemble, est en lien étroit avec les plus hautes manifestations de l'esprit d'humanité et nous permet de mettre en évidence l'aspect psychologique réel du problème de santé mentale par opposition aux aspects médicaux, sociologiques, philosophiques et autres.

Le terme « santé psychologique » souligne l’inséparabilité du physique et du mental chez une personne, la nécessité des deux pour un bon fonctionnement. La santé psychologique implique la santé mentale. Une personne en bonne santé est avant tout une personne heureuse, vivant en harmonie avec elle-même, ne ressentant pas de discorde interne, se défendant, mais n'étant pas la première à attaquer, etc. A. Maslow a identifié 2 composantes de la santé mentale : le désir des gens d'être tout ce qu'ils peuvent - de développer leur plein potentiel grâce à la réalisation de soi ; poursuite de valeurs humanistes.

La santé psychologique des enfants a ses propres caractéristiques spécifiques - un développement mental complet à tous les stades de l'ontogenèse, qui diffère de la santé d'un adulte par un ensemble de néoplasmes qui ne se sont pas encore développés chez l'enfant, mais devraient être présents chez l'adulte.

L. S. Kolmogorova estime que la santé mentale et psychologique ne peut être considérée comme une partie ou un tout, mais comme un fondement. La santé mentale est le « fondement » de la santé psychologique. Tu ne peux pas être psychologique personne en bonne santé sans être en bonne santé mentale. Souvent, une personne en mauvaise santé mentale ne se rend pas compte de sa maladie et ne peut pas devenir le sujet de sa propre santé psychologique, ni la créer consciemment. La santé mentale est en corrélation avec le concept de « psychisme » et la santé psychologique avec la psychologie, c'est-à-dire la science, les connaissances en matière de santé et leurs applications. Par conséquent, ce que la connaissance et l’expérience culturelle apportent à notre santé créera une santé psychologique. La santé psychologique en tant que phénomène culturel est toujours « cultivée » consciemment, arbitrairement et délibérément par la personne elle-même. Il fait des efforts pour cela, rejoint l'expérience humaine accumulée, la culture avec l'aide de livres, d'autres personnes, etc. La santé psychologique est le résultat des efforts délibérés des individus pour améliorer leur bien-être mental. À cet égard, selon L. S. Kolmogorova, le concept de « santé psychologique » est étroitement lié au concept de « culture psychologique ». C’est pourquoi la santé psychologique est toujours culturellement indirecte, selon le « cadre culturel » dans lequel se situe l’enfant. Parallèlement, l'accent est mis sur la transmission par les adultes des modes de comportement culturels existants, sur le rôle de l'interaction entre adultes et enfants dans le processus. développement de l'enfant et le développement de leur santé mentale. La culture psychologique d'un individu, qui résulte de son éducation et de sa formation, est le facteur décisif déterminant sa santé psychologique.

L. S. Kolmogorova définit la culture psychologique générale comme suit : elle fait partie intégrante de la culture de base en tant que caractéristique systémique d'une personne, lui permettant de s'autodéterminer efficacement dans la société et de se réaliser dans la vie, favorisant le développement personnel et une adaptation sociale réussie. Cela comprend l'alphabétisation, la compétence dans l'aspect psychologique de la compréhension de l'essence humaine, monde intérieur l'homme et lui-même, les relations et le comportement humains, une sphère de valeurs et de sémantique orientée de manière humaniste (aspirations, intérêts, vision du monde, orientations de valeurs), une réflexion développée, ainsi que la créativité dans l'aspect psychologique de la connaissance humaine et de sa propre vie.

6. Conclusion.

La tâche des adultes dans la famille, l'école et la société est d'aider l'enfant à maîtriser les moyens de se comprendre, de s'accepter et de se développer dans le contexte d'une interaction humaniste avec les personnes qui l'entourent et dans le contexte culturel, social, économique. et les réalités environnementales du monde qui l'entoure. L'analphabétisme psychologique, la faible culture psychologique de la société, le manque de culture des relations dans l'espace de vie dans lequel vivent de nombreux enfants créent des conditions dans lesquelles un enfant tombe souvent, dès sa naissance, dans la « zone à risque » - le risque de ne pas devenir un être humain.

7.Liste des références utilisées.

1. édité par L. S. Kolmogorova « À l'enseignant sur la santé mentale des enfants d'âge préscolaire »

2. Egorova M.S. etc. De la vie des gens âge préscolaire. Les enfants dans un monde en mutation : - Saint-Pétersbourg : Alteya, 2001

3. Kravchenko A.I. Culturologie : manuel pour les universités. - 3e éd. - M. : Projet Académique, 2001.

4. Guide du psychologue pratique : la santé mentale des enfants et des adolescents en contexte de services psychologiques / Éd. I.V. Doubrovina. - M., 1999.

5. Psychologie pratique de l'éducation / Ed. I. V. Dubrovina. - M., 1997

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