Cel mai important lucru în viață este să lucrezi pe tine însuți. Îmbunătățirea personală este o muncă complexă asupra sinelui, „eu” al cuiva, care permite, în primul rând, să devină mai înalt, mai curat, mai strălucitor, ajută la atingerea obiectivelor, îți face viața mai fericită și mai ușoară. Auto-îmbunătățirea este ceea ce este. dezvoltare de sine personalitate, iar acest proces este imposibil fără autocunoaștere.
În copilărie, știind lumea, ai învățat să-ți asculți dorințele, ai aflat despre oportunități și neajunsuri. Când creștem, acest proces devine mai dificil, mulți cred că dacă au absolvit școala, și cu atât mai mult facultatea, și chiar munca, atunci știu totul despre această viață. Dar să ne amintim de înțelepții care au studiat toată viața și nu au considerat asta ceva rușinos. Ei au considerat necesar procesul de completare constantă a cunoștințelor. Au muncit din greu și pentru ei înșiși. Acest lucru le-a permis să găsească pacea, să elimine neajunsurile, să-și sporească virtuțile, adică să-și formeze genul de personalitate pe care doreau să o „oferă” lumii.

Persoana care este personalitate puternica, nu se teme să fie el însuși, nu gândește ce spun alții despre el, nu urmărește prejudecățile, nu este interesat de zvonuri. El are al lui opinie personala la orice cont. Va da sfaturi atunci cand i se va cere, si nu isi va impune parerea daca nu intereseaza pe nimeni.

Adesea oamenii cred că dacă pot sta în tăcere câteva minute (chiar ore), învață să mediteze sau să se roage, atunci s-au cunoscut deja. Dar aceasta este abordarea greșită. Poți învăța să meditezi și să te rogi, dar, în același timp, nu poți face niciun pas către cunoașterea ta.

Adevărata autocunoaștere nu înseamnă că veți experimenta pacea și un sentiment de pace chiar de la început. Nu, la începutul cunoașterii pe tine însuți ca persoană, este mai probabil să simți rușine, remușcări, lipsă de încredere în abilitățile tale. Pentru a te cunoaște, trebuie să te uiți în cele mai ascunse colțuri ale sufletului tău și toți am făcut odată lucruri pe care ne este teamă să le admitem chiar și celor mai apropiați oameni. Este greu să le recunoaștem față de sine, mai ales că fiecare persoană capătă în cele din urmă obiceiul de a se justifica sau de a împinge amintirile proaste. Dar nu poți să scapi pur și simplu de povara trecutului. De aceea trebuie să lucrezi pe tine. În caz contrar, nu veți putea merge mai departe pe calea auto-dezvoltării personale.

Poți alege diverse tehnici, care îți permit să scapi de amintirile negative și de consecințele pe care trecutul tău le poartă cu el. Cele mai eficiente sunt revizuirea propriei vieți (Carlos Castaneda), meditația nivel de intrare(Budism) și pocăință prin mărturisire (creștinism).
Citind cărțile lui Carlos Castaneda, puteți încerca să vă reconsiderați propria viață. El o prezintă ca experiența unei vieți întregi cu o trecere în revistă a tuturor evenimentelor ei. El le spune cititorilor săi că tot ceea ce se întâmplă în viața unei persoane este rezultatul eforturilor sale volitive, iar circumstanțele întâmplătoare nu joacă niciun rol aici. Este necesar să încetați să cereți un tratament special de la ceilalți și să nu vă simțiți rău pentru voi înșivă.

Meditația vă va ajuta să vă concentrați asupra aspectelor pozitive ale vieții dvs., pentru a aduce o armonie deosebită în ea. De asemenea, va ajuta la depășirea impactului negativ al acțiunilor care s-au întâmplat în trecut asupra evenimentelor care se întâmplă în viața ta acum.

Una dintre cele mai dificile practici pentru orice persoană care este departe de poruncile creștine, care a uitat drumul către templu, este spovedania. Dar dacă simți întreaga putere a acestui rit - mărturisire urmată de pocăință sinceră, atunci poți simți pur și simplu fizic cum scapi de povara trecutului, cum apare puterea pentru realizări ulterioare și pentru a merge mai departe. Puterea trecutului se dovedește a fi neputincioasă asupra unei persoane care a trecut prin sacramentul spovedaniei și al pocăinței.

autocunoaștere nu este ușor de implementat, dar dacă tu însuți, în mod conștient, ai trecut de această etapă a dezvoltării tale, atunci acum poți merge mai departe, la culmile autodezvoltării. Iar autodezvoltarea este un proces creativ constant care ajută o persoană să-și realizeze adevăratul destin, iar acesta este cel mai important lucru din această lume.

Aș dori să încep o conversație despre auto-dezvoltare cu unul experiment interesant. Un grup de tineri au fost sfătuiți să petreacă 48 de ore singuri, fără niciun mijloc de divertisment, inclusiv fără gadgeturi tehnice. Avea voie să faci orice afacere obișnuită, să te plimbi, să citești cărți de hârtie. Experimentul poate fi încheiat în orice moment.

Doar două fete și un bărbat au ajuns la sfârșitul mandatului. Ce au făcut în tot acest timp? Tipul a fost angajat în exerciții fizice și antrenament, o fată a scris un jurnal și a recitit cărțile ei preferate, iar a doua a meditat.

Pentru toți ceilalți tineri, o astfel de singurătate forțată li se părea pur și simplu insuportabilă și ei timp diferit au fost forțați să oprească experimentul. Cel mai interesant este că după aceea au experimentat o schimbare semnificativă a stării lor de sănătate, până la atacuri de panică, dureri de cap, exacerbare a bolilor cronice.

Ce spun rezultatele acestui experiment? Acea oameni moderni nu sunt pregătiți să-și întâlnească „Eul” și nu știu deloc ce să facă cu ei înșiși, dacă eliminați moduri obișnuite structurarea timpului, cum ar fi comunicarea fără scop, vizionarea la televizor, navigarea pe internet. Aproape nimeni nu știe ce este auto-dezvoltarea și cum poate fi practicată.

Pentru ce este auto-dezvoltarea?

Omul este singura creatură de pe Pământ înzestrată cu capacitatea de a reflecta. Niciun animal nu este capabil să-și realizeze acțiunile și să planifice viitorul. Omului i s-a dat un mare dar - liberul arbitru. Libertatea de exprimare este cea care ne permite să ne construim în mod independent propriile vieți, să mergem înainte, în ciuda obstacolelor și să realizăm imposibilul.

Dar nu toată lumea poate deveni stăpânul vieții sale. Calea auto-dezvoltării este lungă și dificilă, întâmpină un număr imens de obstacole - reale și fictive.

Autodezvoltarea personalității și succesul merg întotdeauna împreună:

1. Dacă te înțelegi pe tine însuți, îi vei înțelege pe alții.
2. Dacă vă cunoașteți punctele forte și laturi utile- poți deveni profesionist în orice afacere pe care o alegi.
3. Dacă îți dai seama de slăbiciunile tale, vei putea trage concluzii și vei evita greșelile stupide.

Doar persoana care este constant angajată în autocunoașterea și autodezvoltarea poate, la sfârșitul drumul vietii Privește înapoi cu recunoștință, realizând ce a făcut și a realizat în această viață tot ceea ce și-a plănuit.

Toată lumea are nevoie de auto-dezvoltare - orice persoană se poate schimba dacă dorește cu adevărat și va exista întotdeauna ceva care poate fi schimbat în sine.

Ce este auto-dezvoltarea?

Așa cum nu există două personalități identice, nu există două căi identice de auto-dezvoltare. Este întotdeauna dificil să dai niște sfaturi despre auto-dezvoltare. Fiecare persoană are propria psihologie și filozofie de viață, așa că primii pași pe calea autodezvoltării pot fi foarte diferiți.

Fiecare poate începe să se împlinească în felul său. Singurul lucru important este că mai târziu, în orice caz, o persoană își dă seama că totul în lume este interconectat și doar o combinație a tuturor tipurilor de auto-dezvoltare afectează armonios formarea unei Personalități.

Tipuri de auto-dezvoltare:

1. Autodezvoltarea spirituală - pentru unul este o religie, pentru altul o ezoteric, pentru al treilea - doar meditație.
2. Autodezvoltare fizică - exerciții fizice și sport.
3. Autodezvoltarea materială - calea către independența financiară
4. Autodezvoltare socială - îmbunătățirea abilităților de comunicare, dezvoltarea empatiei și a capacității de a iubi.
5. Autodezvoltarea personalității - acceptarea de sine, conștientizarea punctelor forte și a punctelor slabe.
6. Autodezvoltare intelectuală - lectură de cărți, seminarii, training-uri, prelegeri.
7. Autodezvoltarea creativă este dorința de a crea ceva nou.
8. Autodezvoltare în domeniul profesional - pregătire avansată, începeți să mergeți la cursuri profesionale sau doar utile.

De fapt, dacă vă amintiți piramida lui Maslow, apoi satisfacând corect oricare dintre nevoile sale, o persoană este angajată în auto-dezvoltare.

Prin urmare, câte nevoi are o persoană, atâtea oportunități are de autodezvoltare

Este important să înțelegi ce îți lipsește și ce vrei, să-l accepți în tine, să te iubești și apoi să începi să-ți dezvolți abilitățile.

Unde sa încep?

Autodezvoltarea și auto-îmbunătățirea încep întotdeauna cu autocunoașterea, cu capacitatea de a te uita cu îndrăzneală și fără iluzii în tine, de a-ți recunoaște neajunsurile, de a-ți realiza adevăratele virtuți. După aceea, puteți face deja următorii pași pe calea Creșterii Personale și a dezvoltării potențialului creativ.

În plus, creșterea personală și autodezvoltarea implică:

1. Planificarea, capacitatea de a urma planul și programul planificat.
2. Dorința de a trăi viata constienta dezvoltarea conștiinței de sine.
3. Gestionarea propriilor gânduri și emoții.
4. Abilitatea de a-ți asuma responsabilitatea pentru acțiunile tale și pentru viața ta.
5. Dezvoltarea voinței, auto-îmbunătățirea calităților volitive.
6. Capacitatea de a te relaxa pe cont propriu.
7. Dezvoltarea empatiei și a iubirii pentru lume și pentru alți oameni.
8. Creșterea profesionalismului în afacerea dvs.
9. Stil de viata sanatos.
10. Angajarea în creativitate.

Sfaturile psihologilor, bătrânilor înțelepți și cunoștințelor care au obținut succese vă pot ajuta și în autocunoaștere și autodezvoltare, dar este important să nu uitați că acestea sunt doar sfaturi și rămâne la latitudinea dvs. să luați decizii în viata ta.

În plus, există numeroase filme de auto-dezvoltare pe net pe care le puteți viziona:

Iată un exemplu de astfel de videoclip despre dezvoltarea prin chakre și meditație:

Uneori, chiar și fotografiile potrivite sau motivele care ți-au atras atenția din greșeală pot fi chiar imboldul pentru începutul autodezvoltării.

De exemplu:

Opțiuni de auto-dezvoltare

Deci, puteți începe cursuri și exerciții care promovează auto-îmbunătățirea și auto-dezvoltarea de oriunde. Enumerăm doar câteva dintre ele Opțiuni autocunoaștere și dezvoltare personală:

1. Cărți de lectură (în format hârtie sau electronic);
2. prelegeri;
3. Seminarii;
4. Cursuri;
5. Antrenamente;
6. Înregistrări video și audio;
7. Lecții individuale cu un specialist.

Motivație pentru auto-dezvoltare

Nu vă așteptați la rezultate tangibile imediat. Corpul uman iar psihicul lui este aranjat în așa fel încât toate schimbările cele mai semnificative să apară treptat, ca și cum s-ar acumula și nu apar în exterior.

Urmați cu strictețe planul. Sunteți implicat în îmbunătățirea fizică, citiți cărți pe subiecte relevante, participați la prelegeri, seminarii, comunicați cu oameni care au aceleași idei. Trece o lună, apoi încă una, îți continui cursurile, fără să mai speri la un rezultat, ci pur și simplu pentru că a devenit stilul tău de viață.

Și apoi, chiar în acel moment, cantitatea se transformă brusc în calitate și te trezești ca o persoană complet diferită. Acum aveți resurse puternice pentru auto-dezvoltare în continuare, iar modul în care le gestionați în continuare depinde de dvs.

Cum să nu renunți când lucrurile nu merg?

Dacă mâinile tale renunță și încrederea în tine a dispărut, gândește-te la ce este mai mult timp întunecat zilele se întâmplă chiar înainte de zori. Ai suficiente motive să mergi mai departe:

1. Există doar unul și singur motivul serios asupra căruia este permis să se predea este moartea. Atâta timp cât o persoană este în viață, poate oricând să schimbe situația.
2. Omul este mult mai puternic decât crede. Ni se oferă doar acele încercări pe care ni le putem permite.
3. Crede în tine. Calea corectă nu este niciodată ușoară.
4. Ai un sprijin imens: familia ta și prietenii apropiați care te vor sprijini mereu în încercarea de a merge mai departe fără oprire.
5. Autodezvoltarea nu numai că te schimbă, ci datorită ei te poți schimba o lume mai buna sau viețile altora.
6. Totul necesită timp, dar este mai bine să faci ceva și să regreti decât să regreti ceea ce nu ai făcut.
7. Autodezvoltarea este o modalitate de a te exprima și de a-ți demonstra de ce ești capabil.
8. Dacă cineva a făcut-o deja, atunci poți și tu.
9. Sunt atât de mulți oameni care nu au ceea ce ai tu. Vrei să te oprești zilnic exercițiu? Unii oameni nici nu pot merge...
10. Greșelile ajută și la auto-dezvoltarea. Un rezultat negativ este, de asemenea, un rezultat.
11. Adesea forțele ne lasă literalmente în balanța succesului.
12. Autodezvoltarea ta poate servi drept sursă de inspirație pentru oamenii din jurul tău. Gandeste-te la asta.

Auto-dezvoltarea și auto-îmbunătățirea nu este o sarcină ușoară. Dar calea va fi stăpânită de cel care merge. Orice vine repede, de obicei, pleacă repede. Prin urmare, acordă-te la o muncă măsurată și calmă asupra ta și fă doar primul pas.

În ultimele decenii, dezvoltarea psihologiei este strâns legată de descoperirile în Stiintele Naturiiși realizările gândirii filozofice. Am decis să-mi dedic următorul articol unei astfel de probleme precum direcția psihologiei, pe care o am ani de student a provocat o stupoare și a forțat să arunce cu lopata munți de manuale abstruse. Sper că articolul meu va fi interesant pentru tine și vei învăța ceva util pentru tine.

Dezvoltare spirituală - trei moduri de auto-îmbunătățire

Filosofii lumea antica a declarat: „Căutați cunoștințe noi, citiți cărți înțelepte și ascultați oameni înțelepți, dar tratați tot ceea ce auziți și citiți, tot ceea ce vedeți cu grijă, trecând totul prin urechi, prin minte și prin inimă. Separați adevărul de minciuni și strângeți această comoară de-a lungul vieții. Și dacă faci așa, vei găsi marea înțelepciune a acestei lumi.”

Deci fiecare dintre noi are trei căi de dezvoltare spirituală:

1. Cărți. Pentru a obține armonie, pentru a dezvolta cel mai mare potențial intelectual, ar trebui să alegeți o mare varietate de cărți, și nu doar de natură distractivă, ci mai des de una educativă. istorie, filozofie, fictiune, religie - asta iti permite sa-ti dezvolti mintea si sufletul. Științele tehnice contribuie la dezvoltare gandire logica, fără de care este de neconceput și o personalitate dezvoltată. Cărți de psihologie, și nu manuale și ghiduri de studiu, care conţin doar o teorie comprimată, dar ghiduri practice vă va permite să ridicați vălul secretelor lumii și propriilor capacități. Din munca psihologica cele mai remarcabile sunt lucrările lui Dale Carnegie, în care autorul acordă o atenție deosebită unor asemenea problema importanta ca dezvoltare a personalitatii. Dale Carnegie a fost mult timp un clasic mondial al științei psihologice aplicate.
2. Artă. „Arta este lumea. Aceasta este o oportunitate de a vorbi cu Mintea Universală. Acesta este un mod de auto-realizare spirituală și de înțelegere a lumii. Abilitatea de a crea și de a percepe artă este cea mai înaltă fericire a omului”, a spus Dante. Și este adevărat: este o artă de înaltă calitate care poate pune gândurile în modul corect, poate purifica sufletul și poate primi o încărcătură puternică de energie pozitivă, putere interioară. Omul în artă persoană gânditoare avand o parere. Deci, subtil, imperceptibil, formează o personalitate, atitudini de viață. Este bine să te obișnuiești să studiezi pictura clasică și să asculți muzică calmă înainte de culcare. muzica frumoasa, nu neapărat clasică, muzica lui Paul Mauriat, Vladimir Kosma, Raymond Lefebvre dă nu mai puțină încărcătură.
3. Meditație, yoga. LA timpuri recente tehnicile de meditație au devenit foarte populare. Într-adevăr, executate corect, cu aranjamentul, sunt capabile să aducă trupul și spiritul într-o stare de armonie, echilibru, ceea ce este deosebit de important printre agitația vieții de zi cu zi și ritmul nebun al unui oraș mare, zdrobindu-se cu el. praf si aglomeratie.

Alături de cele de mai sus, un loc semnificativ într-o chestiune precum creșterea personală îl ocupă o atitudine psihologică, autohipnoza. Dar să ne oprim asupra acestei probleme mai detaliat.

Autoinstalare și autocunoaștere

Forța credinței noastre, puterea gândirii noastre este putere mare. Modul în care ne acordăm la zi, la îndeplinirea unei anumite sarcini, afectează direct rezultatul final.

Psihologii recomandă ca înainte de orice problemă serioasă, să efectueze un mic auto-antrenament mental în fața unei oglinzi: „Pot. Merit să câștig. O să reușesc. Cred ca! Știu!" Merită să rostești aceste cuvinte simple de trei ori, fără a-ți lua ochii de la imaginea în oglindă (de preferință să te uiți în ochi) și nu există nicio urmă de îndoieli din trecut.

Îndoiala este cauza celor mai multe înfrângeri. Deci, o persoană încrezătoare în sine, cu capacități fizice minime, poate câștiga o luptă cu un gigant adevărat care nu este încrezător în sine. De aceea este atât de important să te antrenezi în această direcție și să lucrezi asupra ta va aduce un rezultat pozitiv. Dar nu confunda încrederea în sine cu încrederea în sine, care nu mai duce la nimic bun și bun.

Tema autocunoașterii și autodezvoltării este unul dintre cele mai bogate, mai multifațetate subiecte, despre care poți vorbi la nesfârșit, descoperind de fiecare dată ceva nou, semnificativ și interesant.

Acum, după ce ați studiat elementele de bază ale acestor cunoștințe, alegeți propria metodă crestere personala. Și vă doresc din tot sufletul mult succes pe această cale!

• avertisment strict: Declarația de views_handler_filter::options_validate() ar trebui să fie compatibilă cu views_handler::options_validate($form, &$form_state) în /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter .inc pe linia 0.
• avertisment strict: Declarația de views_handler_filter::options_submit() ar trebui să fie compatibilă cu views_handler::options_submit($form, &$form_state) în /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter .inc pe linia 0.
• avertisment strict: Declarația views_handler_filter_boolean_operator::value_validate() ar trebui să fie compatibilă cu views_handler_filter::value_validate($form, &$form_state) în /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/handlers_handlers_operator_boolean_operator_ .inc pe linia 0.
• avertisment strict: Declarația views_plugin_style_default::options() ar trebui să fie compatibilă cu views_object::options() din /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_style_default.inc pe linia 0.
• avertisment strict: Declarația de views_plugin_row::options_validate() ar trebui să fie compatibilă cu views_plugin::options_validate(&$form, &$form_state) în /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/plugins/ views_plugin_row.inc pe linia 0.
• avertisment strict: Declarația de views_plugin_row::options_submit() ar trebui să fie compatibilă cu views_plugin::options_submit(&$form, &$form_state) în /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/plugins/ views_plugin_row.inc pe linia 0.
• avertisment strict: metoda nestatică view::load() nu trebuie apelată static în /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module pe linia 906.
• avertisment strict: metoda nestatică view::load() nu trebuie apelată static în /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module pe linia 906.
• avertisment strict: metoda nestatică view::load() nu trebuie apelată static în /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module pe linia 906.
• avertisment strict: Declarația views_handler_argument::init() ar trebui să fie compatibilă cu views_handler::init(&$view, $options) în /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_argument .inc pe linia 0.
• avertisment strict: metoda nestatică view::load() nu trebuie apelată static în /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module pe linia 906.
• avertisment strict: metoda nestatică view::load() nu trebuie apelată static în /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module pe linia 906.
• avertisment strict: metoda nestatică view::load() nu trebuie apelată static în /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module pe linia 906.

Există o lege în psihologie - dacă în creierul tău îți creezi o imagine a ceea ce ai vrea să fii și păstrezi această imagine suficient pentru mult timpîn curând vei fi exact ceea ce ai crezut

William James

Auto-educație și auto-dezvoltare: Teoria Tabula Rasa

Teoria Tabula rasa (literal din latinescul „Clean Slate”) a fost propusă pentru prima dată de filozoful scoțian David Hume.

Conform acestei teorii, toți oamenii se nasc fără niciun conținut mental, cu alte cuvinte, puri. Toată lumea dobândește aceste resurse de-a lungul vieții, când se dezvoltă dorința de auto-dezvoltare.

Pe baza acestei teorii, este posibil să explicăm fenomenul de ce copiii ascultă rapid, mult și ușor toate informațiile, cu bună știință sau fără să știe, din moment ce, de fapt, autodezvoltare personală omul este inerent naturii.

Ca urmare, un adult nu este altceva decât rezultatul consecințelor experiențelor din copilărie. Există o dependență direct proporțională a formării unei persoane de condițiile în care a crescut. Chiar și Aristotel a spus: „Ceea ce imprimați, va fi tipărit”.

Evenimentele secolului al XX-lea au adus multe descoperiri în psihologie, dar una dintre cele mai mari a fost descoperirea conceptului de sine: disponibilitatea și capacitatea de auto-dezvoltare.

Ideea teoriei conceptului de sine este că, începând de la naștere, fiecare persoană își construiește treptat un set de anumite convingeri despre sine, alegându-și astfel propriul motiv pentru auto-dezvoltare.

Pe baza conceptului de sine, se formează gândurile, sentimentele și, ca urmare, acțiunile noastre. Datorită acestui fapt, fiecare dintre noi este creatorul vieții noastre, schimbându-ne modul de a gândi și atitudinea față de noi înșine și de lumea din jurul nostru.

Conceptul de „auto-dezvoltare” (conceptul de sine) nu este înnăscut. Se dobândește în cursul vieții. Interacționând cu lumea exterioară, schimbându-și atitudinea față de anumite lucruri, folosind conștient sau inconștient diverse mecanisme de auto-dezvoltare, o persoană, ca o zidărie, își construiește „Eul”.

Suntem rezultatul unei colecții de idei și impresii care dobândesc statutul de adevăr în cursul dobândirii experienței copilăriei. Tot ceea ce este susținut de credință devine adevăr.

Principiile auto-dezvoltării: trei părți ale conceptului de sine

sunt perfect este o imagine de sine unică. Include speranțe, vise, precum și iluzii și idealuri.

Acesta este un ideal de sine care a absorbit toate acele valori (virtuți) superioare pe care vrem să le vedem atât în ​​noi, cât și în oamenii din jurul nostru. El este cel care are o influență directă asupra formării stilului comportamentului nostru.

Sinele ideal este bine format printre lideri - bărbați și femei care se disting prin puterea lor de caracter și își reprezintă în mod clar obiectivele și idealurile. Ghidați de standarde înalte, rareori fac compromisuri.

Aceștia sunt oameni a căror forță le inspiră încredere. Ele sunt întotdeauna considerate. Ei nu idealizează niciodată, ci întruchipează idealuri, respectând în același timp certitudinea și claritatea clare.

sunt real - așa se vede o persoană, aceasta este propria sa imagine. În unele surse, puteți găsi numele „Oglinda interioară”. Fiecare dintre noi s-a privit cel puțin o dată în această oglindă pentru a alege un stil de comportament într-o situație dată. Ca o punte de cristal, această imagine leagă ideile noastre despre normele de comportament cu manifestările lor externe.

Dezvoltând doctrina psihociberneticii, Maxwell Maltz (Maxwell Maltz) a introdus în uzul psihologic un astfel de concept ca „imaginea de sine”, care include autoeducația și autodezvoltarea.

Este un fel ca un program care este scris de fiecare dată înainte de începerea unei anumite acțiuni. O persoană, așa cum ar fi, subconștient își imaginează în această sau acea situație, rezultatul ei, pentru a-l întruchipa apoi sub formă de cuvinte și fapte deja într-o situație reală.

Cea mai pozitivă schimbare începe doar cu îmbunătățirea imaginilor din mintea ta. Influența imaginilor interne asupra emoțiilor și comportamentului nostru este incontestabilă.

Nu numai atitudinea noastră față de lume, ci și atitudinea lumii față de noi depinde de cât de pozitivă va fi imaginea de sine. Dezvoltând o imagine de sine într-un mod pozitiv, îți vei schimba în consecință modul de a gândi și, prin urmare, viața.

Sunt stima de sine asa este un factor important care ne determină gândurile, comportamentul și componentele senzoriale. Nivelul stimei de sine indică în mod direct cât de mult vă place sau nu vă place.

Și de asta, la rândul său, depinde de cât de reușită va avea activitatea ta. Și invers, anumite succese în activitate sau un rezultat bun îți pot ridica stima de sine.

Individualitatea ta este ca o floare, iar stima ta de sine este ca umezeala dătătoare de viață. Prezența și calitatea umidității depind de modul în care va crește floarea. Moderat o autoevaluare ridicată va ridica ștacheta standardelor, va stabili scara obiectivelor și, prin urmare, puterea perseverenței pentru a le atinge.

Stima ta de sine afectează direct calitatea comunicării tale. O persoană încrezătoare provoacă întotdeauna mai multă simpatie și respect din partea celorlalți. În afaceri, acest factor este de o importanță critică.

Judecă singur, având un nivel ridicat de stima de sine, poți măcar să perseverezi să obții o poziție, să crești vânzările, să faci afaceri mari. Nivelul stimei de sine este, de asemenea, important în interacțiunea personală.

Având un nivel ridicat de stima de sine, părinții vor experimenta un comportament pozitiv, crescând astfel stima de sine a copiilor lor. Copiii vor crește această calitate în ei înșiși prin atragerea de colegi care au calități similare. Stima de sine la fel de ridicată este cheia relațiilor armonioase.

Cum să faci autodezvoltare pe cont propriu?

Cum să vă puneți gândurile pentru a vă regla corect? Problema autodezvoltării personalității în psihologie nu este definită de nimic mai mult decât muncă independentă peste tine și pentru a ajunge rezultate bune, o persoană trebuie să aibă o motivație specifică pentru auto-dezvoltare, datorită căreia va merge constant înainte.

• Primul pas este să-ți definești idealurile. Persoana ideală - cine este el? Ce calități ar trebui să aibă? Cum te-ai comporta în locul acestei persoane? De fapt, determină sarcinile de auto-dezvoltare și alege-ți singur anumite metode de auto-dezvoltare.
• Gândește-te cel puțin 15 minute pe zi unde vrei să ajungi. Încearcă să te concentrezi asupra acelor momente în care gândirea ta joacă cel mai important rol în emoțiile, relațiile sau acțiunile tale.
• Imaginează-ți cum vei arăta în zona care ți se oferă cel mai bine. Începe să acționezi în imaginația ta.
• Imaginează-ți interacțiunile cu oameni care sunt importanți pentru tine, parteneri de afaceri. Care ar trebui să fie această interacțiune pentru a fi cât mai aproape de ei în spirit.
• Încercați să vă imaginați exact acele zone în care vă place cel mai mult. Încercați să simțiți creșterea stimei de sine în aceste momente. Ce altceva poți face pentru a-ți crește și mai mult stima de sine?
• Sunteți o persoană excelentă care nu vă va limita în niciun fel oportunitățile, invocând obstacole și va depăși toate barierele în calea dezvoltării de sine care vor fi întâlnite pe drum.
• După ce ai desenat o imagine completă a vieții ideale a unei persoane ideale, încearcă să-ți imaginezi că ești deja o astfel de persoană care trăiește o astfel de viață.

După ce ați făcut acest auto-antrenament de mai multe ori, veți observa îmbunătățiri în câteva zile.

Caracteristicile generale ale autocunoașterii. Cunoașterea de sine și importanța sa în viața umană. Autocunoașterea profesională și autodezvoltarea unui psiholog.

Soboleva Maria, 1G

Caracteristicile generale ale autocunoașterii.

Fiecare om cel puțin o dată în viață și-a pus întrebările: „Cine sunt eu?”, „Ce sunt eu?”, „Care este sensul existenței mele, al vieții mele?”. Diferiți oameni răspund la aceste întrebări filozofice complexe în moduri diferite: unii nu găsesc niciodată răspunsuri la ele; alții încearcă să își dea o descriere detaliată, să determine direcția și perspectivele vieții lor; alții, după ce au răspuns la întrebările puse, rămân totuși nemulțumiți de răspunsurile lor.

Însăși formularea acestor întrebări este remarcabilă și indică faptul că omul, ca ființă rațională, are o nevoie fundamentală de autocunoaștere, pe care animalele nu o au. Într-adevăr, lumea interioară a fiecăruia dintre noi este un univers inepuizabil, la fel de infinit ca cosmosul. Poți trăi viața fără să te uiți în unele dintre colțurile ei ascunse. Prin urmare, de-a lungul istoriei omenirii, interesul pentru autocunoașterea a rămas neschimbat, acesta va rămâne atâta timp cât oamenii vor manifesta curiozitate față de lume, atâta timp cât sunt capabili să cunoască realitatea înconjurătoare.

autocunoaștere - acesta este procesul de cunoaștere a sinelui, a proprietăților potențiale și reale, a caracteristicilor personale, intelectuale, a trăsăturilor de caracter, a relațiilor cu ceilalți oameni.

Pentru unii oameni, un astfel de proces poate dura puțin timp, se poate întâmpla pe neașteptate, instantaneu, instantaneu. Pentru alții, poate dura ani, decenii, chiar și o viață întreagă. Dar acest proces este ireversibil, deoarece este foarte important pentru întreaga omenire.

Cunoașterea de sine și importanța sa în viața umană.

Din punct de vedere științific, sensul autocunoașterii este cel mai pe deplin dezvăluit în psihologie. Aici sunt evidențiate cele mai diverse fațete ale sensului autocunoașterii. Iată doar câteva dintre ele:

Cunoașterea de sine este o condiție pentru dobândirea mentală și sănătate mentală personalitate;

Cunoașterea de sine este un mijloc de dobândire a armoniei interioare și a maturității psihologice;

Cunoașterea de sine este singura cale de auto-dezvoltare a personalității, de auto-realizare.

Desigur, toate aceste aspecte sunt strâns legate între ele și nu acționează izolat.

O persoană sănătoasă matură, prin autocunoaștere, învață să participe eficient la soluționarea conflictelor, să caute căi care să conducă la adevăratul bine, să-și înțeleagă propriile motivații profunde și să împărtășească cunoștințele dobândite într-o formă accesibilă cu ceilalți și în așa fel încât să promoveze unitatea umană universală și progres.

Numai cunoscându-se pe sine, o persoană poate deveni o persoană, să se simtă fericită, să-i facă pe alții fericiți, să-i ajute să se înțeleagă pe sine și să înțeleagă adevărul de a fi.

Rolul autocunoașterii în procesul de creștere personală nu poate fi exagerat. Ea dezvoltă capacitatea de a găsi o abordare creativă și noi modalități constructive de rezolvare a problemelor, bazate pe principiile înțelegerii reciproce, empatiei și asistenței reciproce. Aceste abilități definesc un lider în orice societate.

Semnificațiile autocunoașterii:

La nivel religios, aceasta este o modalitate de a uni o persoană cu Dumnezeu prin cunoaşterea principiului Divin în sine;

La un nivel psihologic superficial (de zi cu zi), este un mijloc de utilizare cât mai completă a capacităţilor cuiva, un mijloc de a controla ceilalţi oameni;

La nivel psihologic profund, aceasta este modalitatea de a dobândi sănătatea psihologică, armonie și maturitate, capacitatea de autodezvoltare și autoactualizare.

Astfel, autocunoașterea permite unei persoane să răspundă la întrebări importante din viață: „cine sunt eu?”, „Ce sunt?”, „Ce vreau și la ce visez?”, „Cum mă simt despre munca mea”. și oamenii din jurul meu?”, „ce pot face?”, „cine și ce vreau să devin?” etc. Cunoscându-te pe tine însuți, îți poți gestiona viața. Aceasta este disponibilitatea unei persoane de a-și organiza în mod independent viața.

Autocunoașterea profesională a unui psiholog.

Ca și autocunoașterea în general, autocunoașterea profesională se actualizează sub influența unei anumite motivații, care este determinată de unicitatea activității, comunicării și personalității profesorului.

Motive pentru autocunoașterea profesională:

Autocunoașterea profesională este motivată de interesul față de sine, dorința de a-și înțelege punctele forte și punctele slabe ca profesionist, de a-și extinde orizonturile despre propria personalitate;

Nevoia de autocunoaștere apare atunci când un educator sau profesor descoperă un dezechilibru între munca sa și rezultatele acesteia, ceea ce stimulează și procesul de autocunoaștere;

Cunoașterea de sine este activată ca urmare a unor remarci critice adresate celorlalți: administrație, colegi, părinți, uneori elevi;

Motivele autodezvoltării profesionale pot servi drept stimulente pentru autocunoaștere: autoafirmare, autoperfecționare, autoactualizare.

Cunoașterea de sine este organizată în modalitățile tehnologiei pedagogice: autoobservarea (observarea de sine în activitate); compararea cu ceilalți (jocuri psihologice); introspecție (activitate creativă), trei „Eu”: „Eu” este real (Ce știu despre mine?), „Eu” este ideal (Ce vreau să fiu?), „Eu” este oglindă (Ce fac ceilalți oamenii se gândesc la mine?).

Cunoașterea de sine este imposibilă fără conștientizarea și evaluarea de către profesor a stilului său de viață, autoanaliză a acestuia. lumea interioara. Munca asupra sinelui, autodepășirea, activitatea socială apar la o persoană din experimentarea contradicției dintre cerințele vieții și propria imperfecțiune. Dar nemulțumirea față de sine nu poate „alimenta” în mod constant dorința de auto-îmbunătățire. O persoană trebuie să se uite simultan și pozitiv la sine, să-și dea seama de unicitatea sa, diferența față de ceilalți, să se bazeze pe stima de sine.

Autodezvoltarea profesională a unui psiholog.

Autodezvoltarea profesională este procesul de integrare a formării profesionale externe și mișcarea internă, dezvoltarea personală a unei persoane.

Autodezvoltarea profesională poate merge în următoarele direcții: autoafirmare,

autoperfecţionarea şi autoactualizarea.

autoafirmare- aceasta este dorința de a îndeplini un anumit standard al imaginii unui profesor, de a nu fi mai rău decât alții, de a fi la nivelul cerințelor administrației și conducerii.

Autoperfectionare- aceasta este dorința de a te depăși astăzi, de a obține rezultate mai bune, de a-ți îmbunătăți abilitățile, de a dobândi

trăsături importante de personalitate.

Autorealizarea- aceasta este cel mai inalt nivel autodezvoltarea, care începe din momentul autoperfecționării și autoafirmării și, în condiții favorabile, depășește cu mult acestea.

Criterii de auto-dezvoltare profesională:

Autoorganizarea modificărilor calitative ale personalității și activității;

Dominanţa în structura activităţii pedagogice a acţiunilor profesorului care vizează autoînnoirea profesională. Schimbarea modului de lucru;

Stabilirea și rezolvarea sarcinilor pedagogice, psihologice, organizatorice, de subiecte în relație cu sine și activitatea proprie;

Capacitatea profesorului de a percepe diverse manifestări mediu inconjurator ca o condiţie prealabilă pentru dezvoltarea lor profesională.

Mecanismele care asigură autodezvoltarea profesională a unui profesor includ:

Conștiința de sine asociată cu înțelegerea, recunoașterea, acceptarea sinelui propriu;

Autodeterminarea, arătată prin desemnarea limitelor Sinelui propriu;

Autoactualizarea asociată cu manifestarea și eliberarea a ceea ce este stabilit și format în Sinele unei persoane;

Autorealizarea, prezentată cu expresia potențialului Sinelui;

Activitatea de sine, pe care o persoană o desfășoară ca subiect și în care își obiectivează și își desfășoară eu;

Autoreglementarea, legată de managementul unei persoane prin diverse aspecte ale personalității sale și de integrarea acestora;

Auto-construirea asociată cu cultivarea și dezvoltarea intenționată a anumitor abilități, aspecte și calități (semnificative din punct de vedere holistic) ale individului;

Autoidentificare, prezentată cu identificarea și dezidentificarea de sine cu orice poziție, rol;

Stima de sine asociată cu corelarea „sinelui real” și „sinelui potențial” pe diverse scări.

După cum arată studiile profesorilor și psihologilor V. I. Andreev, A. Adler, B. G. Ananiev, W. James, D. D. Leontiev, A. F. Losev, A. Maslow, G. Murphy, G. Allport, K. Rogers, V. A. Slastenin, V. I. Slobodchikov, S. A. Smirnov, V. A. Sukhomlinsky, E. N. Shiyanov, K. Jung etc., nevoia de auto-exprimare este una dintre principalele pentru o persoană.

În acest sens, educația este un proces continuu de autodezvoltare, autocunoaștere și autoperfecționare a sinelui.

Autocunoașterea profesională și autodezvoltarea profesională sunt strâns legate între ele - ele determină vectorul și strategiile de dezvoltare a unui profesor

ca un profesionist.