En raison de l'augmentation de la morbidité articulaire ainsi que de l'apparition de douleurs associées au système musculo-squelettique, les gens envisagent de plus en plus d'acheter des médicaments destinés à renforcer système squelettique et les articulations.

Ceux qui ont ressenti des douleurs ou des craquements désagréables au dos, au cou, aux poignets ou aux genoux étaient probablement intéressés par les raisons de leur apparition. Et beaucoup de gens savent que si aucune mesure n’est prise, la douleur peut évoluer vers l’une des nombreuses maladies.

Groupes de médicaments pour les articulations, le cartilage et les ligaments

Selon le degré d'endommagement du tissu cartilagineux et des ligaments, les médicaments destinés à la prévention ou au traitement peuvent être divisés en trois groupes.

Les vitamines sont un groupe de préparations à base de cartilage animal broyé (principalement des ailerons de requin), ainsi que de vitamines : A, B, B1, C, E, P et D3. Ils sont totalement inoffensifs et sont donc vendus sans prescription médicale. Ils peuvent être pris aussi bien pour la prévention des maladies articulaires qu'en présence de douleurs dans les membres ou le dos.

Complexes de chondroïtine et de glucosamine - ce groupe diffère du premier en ce qu'il est basé sur des médicaments combinés pour stimuler la régénération du tissu cartilagineux détruit des articulations. La variété de ces complexes est assez large.

Par exemple, le médicament moderne « Dona » contient de la glucosamine et des excipients. Il est utilisé pour traiter l'arthrose primaire et secondaire, la spondylarthrose. L'effet symptomatique survient 3 semaines après la prise du médicament.
Astuce : la gélatine ordinaire () peut être utilisée pour traiter et prévenir l'arthrite. Son composant est constitué de produits carnés riches en collagène. La gélatine accélère la régénération du cartilage et améliore la mobilité articulaire. Pour la prévention, vous pouvez utiliser 1 à 2 c. gélatine par jour.

Des scientifiques américains ont mené des recherches dans les années 90. Un groupe de 100 personnes souffrant d'arthrose ont pris une cuillère à café de gélatine par jour pendant trois mois. Les résultats ont été excellents puisque la mobilité articulaire s’est considérablement améliorée et les douleurs douloureuses ont disparu.

Drogues d'une direction étroite. Ces médicaments ont un certain spectre d'effets étroit. Ils possèdent des propriétés antipyrétiques, analgésiques et anti-inflammatoires. La tâche principale est de lutter contre une maladie spécifique. Il est recommandé de consulter un médecin avant d'utiliser de tels médicaments.

Indications et règles d'usage des médicaments

Les deux premiers groupes de médicaments, évoqués ci-dessus, sont pris comme de simples compléments alimentaires en complément de l'apport alimentaire. De cette façon, le corps absorbe mieux les substances bénéfiques et le processus de guérison est donc accéléré. Le mode d'utilisation est clairement décrit sur la notice de chaque médicament.

Afin de prévenir les maladies articulaires, les médicaments sont utilisés pendant environ 2 à 3 mois, puis il est nécessaire de faire une pause de deux semaines et de prolonger à nouveau le traitement. Les doses sont prescrites dans la notice. Le médecin peut également recommander individuellement le médicament et prescrire une dose spécifique.

TOP 10 des vitamines pour renforcer les ligaments, les articulations et le cartilage

Étant donné que les athlètes courent un risque élevé de dommages au système musculo-squelettique dus au stress, les entreprises sportives proposent une large gamme de vitamines. Les distributeurs d'entreprises aussi connues que Optimum Nutrition, Multipower, MuscleTech, BSN, etc. reconstituent régulièrement leur arsenal de produits pour renforcer les muscles, les ligaments, les articulations, etc.
Les meilleures gammes de suppléments incluent nécessairement des vitamines essentielles pour les articulations et aucun médicament de traitement ne peut se passer de ces éléments ;

Les oméga 9-6-3 sont souvent inclus dans les préparations conjointes. Ils aident à normaliser le fonctionnement du corps humain au bon niveau. Ces acides soutiennent système circulatoire en bonne forme, améliore l'immunité, nourrit les articulations et normalise la tension artérielle. Le principal bénéfice des Oméga 3-9 est l’accélération de la régénération des tissus cartilagineux. L'huile de poisson protège et restaure également les cellules du foie, nettoie les vaisseaux sanguins des toxines, a un effet positif sur la vision et prévient même le risque de développer un diabète.

Complexes de glucosamine et de chondroïtine - comme mentionné ci-dessus, ces médicaments sont basés sur des substances actives importantes. Leur combinaison constitue une formule renforcée. Ils se complètent parfaitement et ont un effet positif sur le traitement de l’arthrose. De tels complexes suppriment les douleurs articulaires et saturent le corps en vitamine C et en manganèse.

Vous devez être prudent lorsque vous utilisez ces complexes. Certains d'entre eux peuvent provoquer des réactions allergiques. Avant utilisation, une consultation avec un spécialiste est nécessaire, car l'automédication peut entraîner divers troubles et perturbations de l'organisme.

La vitamine D3 est considérée comme une vitamine importante dont la tâche est d'augmenter l'absorption du calcium par le corps humain. Mais cette vitamine a aussi un effet positif sur le système immunitaire, la santé des articulations, des os et du cartilage. La vitamine D est produite lorsque la peau humaine est exposée aux rayons du soleil, elle fait donc particulièrement défaut en hiver. La vitamine D peut être achetée en pharmacie et prise avec de la nourriture.

L’acide hyaluronique est l’un des principaux éléments constitutifs de la peau et des articulations. En règle générale, il n'est pas vendu séparément en tant que médicament, mais se trouve souvent dans des complexes vitaminiques pour la restauration du cartilage.

La vitamine A, ou comme on l'appelle communément en médecine, le rétinol, est un élément essentiel pour presque tous les tissus. Grâce à sa présence, les articulations sont non seulement moins soumises à l'usure physique, mais sont également renforcées. La plupart des fruits et légumes sont riches en rétinol.

En d’autres termes, la vitamine C est l’acide ascorbique. La tâche principale de cette vitamine est de protéger les articulations lors de maladies virales et bactériennes. L'acide ascorbique aide également à protéger les tissus soumis à un stress accru. Parmi les produits on retrouve l'avocat, le foie de poulet, le rouge poivron, radis, persil, etc.

La vitamine E est un tocophérol qui aide à traiter certaines pathologies du tissu cartilagineux. Les experts recommandent d'utiliser du tocophérol avec de l'acide ascorbique. Dans cette combinaison, les éléments sont les plus efficaces. Les sources de vitamine E sont des aliments tels que le jaune d'œuf, les noix, le fromage cottage, huiles végétales. La dose quotidienne est d'environ 20 à 30 mg.

Vitamines B (vitamine B1). Ce groupe de vitamines ne se dépose pas dans le corps humain, il est donc tout simplement impossible de subir une surdose. La Thiamine (B1) contribue au fonctionnement normal de l'organisme, ainsi qu'au fonctionnement du tissu cartilagineux. L'apport en vitamines B ne doit pas être inférieur à 1,2 mg par jour. Aliments de base riches en thiamine : porc maigre, asperges, pommes de terre, légumineuses, sarrasin, flocons d'avoine, ainsi que les produits qui en sont issus.

La vitamine P ou rutine n'est pas produite par le corps humain de manière indépendante, la quantité requise doit donc être consommée avec de la nourriture. Le manque ou l’absence de routine entraîne une faiblesse, des douleurs dans les articulations et des ecchymoses sous la peau. La posologie moyenne de rutine pour un adulte est de 45 mg. Cette quantité est facilement obtenue en mangeant des agrumes, des pommes, des baies de sorbier, des cerises, des raisins, des pêches et d'autres fruits.

Prendre soin de sa santé est la tâche de chacun. Par conséquent, vous devez réguler indépendamment l’apport de tous types de vitamines dans votre corps. Les compléments alimentaires et les médicaments ont des effets positifs, mais il ne faut pas les oublier. une bonne nutrition y compris les légumes et les fruits.

Une articulation est une articulation par laquelle les os sont reliés dans le corps humain. Presque toutes les surfaces articulaires ont la même structure :

• os reliant la surface;
• cavité;
• capsule.

La surface de l'articulation est représentée par le cartilage hyalin, elle assure le glissement des surfaces articulaires et agit comme un tampon lors de la marche. Le cartilage est composé de cellules chondrocytaires caractéristiques et d'une matrice extracellulaire.

Les chondrocytes produisent du collagène, la protéine de base de l'articulation. Pour le fonctionnement normal des cellules cartilagineuses, de l'énergie, des vitamines et composés organiques: chondroïtine, glucosamine.

La cavité est remplie de liquide synovial, ce qui réduit la friction sur les surfaces articulaires.

La capsule est constituée de 2 membranes. Lors du mouvement, le liquide synovial est libéré de la cavité capsule. Il sert en quelque sorte de lubrifiant pour les surfaces articulaires. La capsule, comme un manchon, entoure l’articulation, offrant élasticité et protection contre les déplacements extrêmes.

Les appareils auxiliaires de l'articulation sont :

• ménisques;
• disques;
• labrum articulaire.

L’articulation est alimentée par l’artère la plus proche, qui forme un réseau dense dans la capsule articulaire.

Comment et quels groupes de vitamines affectent les articulations ?

On distingue les groupes suivants de substances vitaminiques qui affectent les articulations :

Liposoluble :

• vitamine A;
• vitamines du groupe D;
• vitamines K, E.

Soluble dans l'eau :

• vitamines B;
• vitamine C.

Les substances biologiquement actives ont un effet complexe sur les appareils de soutien de l’organisme. Ils affectent les processus trophiques et régénératifs se produisant dans l'articulation. Aide à la formation de nouvelles cellules. Contribue meilleure guérison tissu cartilagineux. Augmente l'élasticité et la fermeté, composants articulation

L'effet des vitamines liposolubles sur l'articulation

Ce groupe comprend :

• vitamine A;
• vitamines du groupe D;
• vitamines K;
• vitamine E.

Les suppléments du groupe A sont un composant biologiquement actif doté de propriétés antioxydantes. Grâce au rétinol, le tissu cartilagineux est régénéré. Le groupe A participe à la régulation du métabolisme du calcium et du phosphore, augmentant ainsi la résistance du tissu osseux. Est un excellent remède pour la prévention de l'ostéoporose. Protège l'articulation de la déformation et des processus dégénératifs. Le rétinol est autrement appelé la « vitamine de la jeunesse ».

Les suppléments du groupe D participent au métabolisme minéral du calcium et du phosphore. Améliore l'absorption du calcium des intestins et régule l'apport de phosphore. Maintient un équilibre entre deux microéléments. Le groupe D prévient une fragilité osseuse accrue et augmente la force du squelette.

Le groupe K est constitué de composants liposolubles qui agissent comme des antioxydants. Leur action est associée à la destruction des radicaux libres, qui ont un effet destructeur sur le tissu cartilagineux.

Aide à restaurer rapidement le tissu cartilagineux dans divers processus pathologiques. Les suppléments du groupe K sont impliqués dans la formation de l'ostéocalcine. L'ostéocalcine est une protéine du tissu osseux ; sans elle, la croissance des cellules osseuses est impossible.

Le groupe E est un autre nom pour le tocophérol. Renforce les processus de régénération. Réduit les changements inflammatoires.

Ces groupes de vitamines se trouvent dans des produits tels que :

• abricots;
• petits pois;
• carotte;
• tomates;
• brocoli;
• betterave.

L'effet des vitamines hydrosolubles sur l'articulation

Ce groupe comprend :

• vitamines B;
• vitamine B1
• vitamine B2
• vitamine B12
• vitamine C.

Groupe B 1 (thiamine) – fait partie de nombreux systèmes enzymatiques du corps. Il a un effet sur le système nerveux, améliorant ainsi l’innervation et la nutrition de l’articulation.

Groupe B 2 (riboflavine) - participe à l'innervation périphérique de l'articulation, favorise le fonctionnement normal des surfaces articulaires.

Groupe B12 (cyanocobolamine) - contient un atome de cobalt, responsable de la synthèse de la substance intercellulaire.

En général, les vitamines B renforcent les fibres de collagène qui composent les muscles et les ligaments. Restaure l'élasticité des surfaces articulaires.

Le groupe C (acide ascorbique) est l'élément le plus important du tissu conjonctif. Propriété principale acide ascorbique réside dans la capacité à synthétiser le collagène, qui donne de la souplesse aux os. Empêche la destruction osseuse. Aide à améliorer la circulation sanguine dans l’articulation. La vitamine C agit comme un bouclier contre divers virus et bactéries.

Produits dans lesquels on retrouve les vitamines suivantes :

• fruit de mer;
• lait;
• fromage blanc.

Composés organiques qui améliorent l'état fonctionnel des articulations

Outre les vitamines, les composés organiques sont nécessaires au fonctionnement normal des articulations.

Ceux-ci incluent :

• la glucosamine;
• la chondroïtine;
• collagène.

La glucosamine a un effet positif sur la fonction articulaire. L’effet le plus important est qu’il aide à restaurer le cartilage endommagé. Avec sa participation, les dépôts de calcium se produisent dans les limites de la norme physiologique.

La chondroïtine se trouve dans les ligaments, les tendons et les fascias. Lorsqu’il est endommagé, il agit comme un matériau de construction. A un effet anti-inflammatoire. Réduit la douleur liée aux lésions articulaires. A un effet bénéfique sur la mobilité articulaire. Lors de la marche, il réduit la pression sur l'articulation.

Le collagène est la principale protéine qui constitue le cartilage de collagène. C'est le support de l'ensemble de l'articulation. Il fait partie de la substance intercellulaire et forme les ligaments articulaires.

Le collagène passe chaque jour par deux étapes : la destruction et la restauration. Chez les jeunes, le collagène a le temps de se régénérer, mais avec l'âge, ce processus est beaucoup plus lent.

Lors de la marche, les surfaces articulaires se frottent les unes contre les autres et c'est le collagène qui prévient le développement de la douleur et de l'inconfort.

Vitamines pour les articulations, le cartilage et les os

Le calcium est le principal matériau constituant les os. La solidité du squelette osseux dépend directement des sels de calcium.

Le phosphore, comme le calcium, est responsable de la solidité du squelette. C'est un composant nécessaire à la croissance et à la restauration des cellules et des tissus.

L'acide nicotinique (PP) affecte le métabolisme cellulaire. Il fait partie des systèmes enzymatiques du corps et agit comme un catalyseur des processus biochimiques.

Le sélénium affecte un élément tel que le soufre. Assure sa pénétration dans le tissu cartilagineux.

Le soufre joue un rôle important dans les processus métaboliques se produisant dans les parties articulaires du corps.

Le cuivre est l’un des composants qui favorise la formation de collagène et d’élastine. Cet élément appartient au système antioxydant. Participe à la protection des membranes articulaires des radicaux libres. A un effet anti-inflammatoire et antibactérien.

Le silicium aide le corps à renforcer le cartilage et les ligaments. Indépendamment de la vitamine D, le silicium favorise l’absorption du calcium.

Le zinc est un autre représentant du système antioxydant. Avec le développement de processus inflammatoires, le nombre de radicaux libres augmente. Cela conduit à une disponibilité limitée en oxygène et à un redéveloppement de la réponse inflammatoire.

Le zinc est responsable de la croissance et de la préservation des cellules. Le zinc est un élément essentiel à la restauration des cellules épithéliales.

Quelles préparations vitaminées existent pour les articulations ?

Ils consomment des drogues telles que :

• arthrite;
• la calcémine;
• orthomol arthro plus.

Arthrite- un médicament contenant suppléments nécessaires et minéraux. Le complexe comprend des plantes qui ont un effet anti-inflammatoire. Une capsule contient de l'acide ascorbique, de la thiamine, de la riboflavine, du magnésium et du zinc.

Cette combinaison de substances vous permet d'obtenir meilleur effet lors de la restauration des processus métaboliques dans les os et le tissu conjonctif. Soulage la douleur et le gonflement des articulations. Élimine la sensation de raideur. Est un additif alimentaire.

Kalcemin— le médicament a une composition variée. Le calcium, le cholécalciférol, le manganèse, le cuivre et d'autres minéraux sont inclus dans ce médicament. Favorise la formation de collagène, augmente l'élasticité des os, renforce l'appareil articulaire.

Orthomol artro plus- comprend des dizaines de microéléments différents. Sa particularité réside dans le fait qu'il normalise les processus métaboliques dans le tissu cartilagineux. Restaure l'activité motrice dans diverses blessures.

Il contient des glucosamines, de la chondroïtine et de l'acide hyaluronique. Comble le manque nutriments, soulage la douleur et augmente la mobilité chez les patients souffrant d'arthrose. Les fonctions du cartilage sont presque entièrement restaurées.

Vous pouvez découvrir les vitamines les plus connues pour les articulations dans la vidéo suivante :

Informations pour les sportifs : vitamines pour les ligaments, les muscles et les articulations

Lors d'une activité physique intense, les complexes vitaminiques suivants sont nécessaires :

• collagène ultra;
• Arthra ;
• Kondrova.

Collagène ultra- un composé contenant la principale protéine collagène. Normalise le fonctionnement du système musculo-squelettique. Restaure les tissus endommagés et augmente la circulation sanguine dans ceux-ci.

Soulage le syndrome douloureux. Idéal après un exercice physique intense. L'ultra collagène augmente les fonctions des articulations endommagées et augmente leur mobilité.

Il est utilisé en thérapie complexe pour divers processus atrophiques des articulations.

Artra- un médicament dont l'action vise à renouveler le tissu cartilagineux. Contient de la chondroïtine et de la glucosamine. Stimule la régénération des fibres de collagène. Artra maintient la viscosité du liquide synovial.

Chondroïtine et glucosamine participer à la synthèse du tissu conjonctif, favoriser la régénération du tissu cartilagineux.

La chondroïtine sert de base supplémentaire à la synthèse d'une matrice cartilagineuse saine.

Les bienfaits des vitamines pour l'arthrose

L'arthrose est un type de dommage dans lequel se produit une déformation de toutes les parties de l'articulation. L'arthrose est particulièrement fréquente articulation du genou. Lors de la marche, la plus grande pression est exercée sur l'articulation du genou.

Complexe de vitamines pour l'arthrose :

• vitamine D;
• vitamine A;
• vitamines B;
• calcium;
• vitamine C;
• magnésium.

Pour lutter contre l'arthrose, les vitamines B sont souvent utilisées. C'est ce groupe qui améliore considérablement l'état des fibres nerveuses, réduisant ainsi la sensibilité à la douleur.

Le groupe B 6 (phosphate de pyrodoxal) affecte la production de sérotonine et de dopamine. Ces hormones provoquent un effet analgésique. Ces composés sont généralement rares. Ils proviennent de l’alimentation, mais nombre d’entre eux sont facilement excrétés par l’organisme.

Les groupes D et A pour l'arthrose aident à réduire la fragilité osseuse.

Le groupe C favorise une meilleure restauration du tissu cartilagineux, renforce le collagène et améliore la synthèse des protéines basiques par les chondrocytes.

Des composés persistants de vitamines B se trouvent dans des préparations telles que :

• duovite;
• pentovite;
• décamévit.

Duovit est une source de vitamines et de minéraux. Réduit le risque de développer de l'arthrose, de l'ostéoporose et d'autres modifications dégénératives du squelette.

Pentovit est riche en vitamines B et en acide nicotinique. Comble les carences en micronutriments. Restaure tous les processus importants du corps.

Les vitamines hydrosolubles et liposolubles sont essentielles pour bon fonctionnement articulations, os et ligaments. En cas de pénurie de ces substances biologiquement actives dans le corps, les processus de récupération ralentissent et parfois s'arrêtent complètement. L'état des os, des tissus cartilagineux, des ligaments et des tendons se détériore, ce qui peut provoquer le développement.

Signes d'un manque de vitamines dans le corps pour les articulations, les os et les ligaments

De nombreuses vitamines ne sont pas produites dans le corps humain, mais y pénètrent avec les aliments. Si une personne mange de manière monotone et que son menu quotidien n'est pas équilibré, le fonctionnement du système musculo-squelettique va bientôt mal fonctionner. Le premier signe d'une carence en vitamines est un léger inconfort lors de la flexion ou de l'extension des articulations, du mouvement, accompagné d'un ou caractéristique. Ils apparaissent en raison d'une violation, d'un changement de consistance et de l'accumulation d'un grand nombre de bulles d'air.

Conséquences d'une carence en vitamines

Le manque de vitamines affecte négativement le fonctionnement de tous les systèmes vitaux humains. Entre autres choses, cela provoque une destruction prématurée des articulations, des structures osseuses et de l'appareil ligamento-tendineux. Cela devient souvent la cause du développement de maladies dégénératives-dystrophiques (,) et parfois inflammatoires (, synovite,).

Apport quotidien en vitamines et microéléments essentiels

Le corps de chaque personne est individuel. Selon son âge, il a besoin de différentes quantités de substances bioactives pour les processus biochimiques en cours. Et pendant certaines périodes, le corps éprouve un besoin accru en vitamines et micro-éléments, par exemple lors de la convalescence d'une maladie grave.

Enfants

Un enfant qui est sur allaitement maternel, reçoit tous les nutriments nécessaires du lait maternel. Dans certains cas, les pédiatres prescrivent en outre une solution huileuse de vitamine D pour prévenir le rachitisme. Les enfants grandissent rapidement et la formation osseuse nécessite de nombreux micro-éléments. Par conséquent, chaque jour, un enfant à partir de 9 ans devrait recevoir au moins 1 300 mg de calcium provenant des aliments.

Adultes

Si l’alimentation d’un adulte contient constamment des légumes frais, des fruits, des poissons gras et des huiles végétales, il n’y a pas de carence en vitamines. Pendant la saison froide, des médicaments supplémentaires peuvent être nécessaires. Le fait est que pendant cette période, la quantité de composés organiques utiles dans les légumes et les fruits diminue.

Âgé

Dans le corps d'une personne âgée, le taux de restauration des tissus cartilagineux et osseux diminue progressivement. Ils deviennent moins solides et moins élastiques et le risque de fractures spontanées augmente. Pour éviter que cela ne se produise, vous devez prendre quotidiennement 1 000 à 1 500 mg de calcium et environ 200 UI de vitamine D3.

Femmes enceintes et allaitantes

Pendant la grossesse, la circulation sanguine se dilate, la charge sur les articulations augmente et les niveaux hormonaux changent. Tout cela nécessite un apport accru de substances bioactives dans l'organisme.

Pendant l’allaitement, le corps d’une femme doit recevoir des quantités suffisantes de vitamines et de micro-éléments pour elle et son bébé. Sinon, le processus de destruction et d'amincissement des os et du cartilage commencera.

Pour les personnes ayant une activité physique accrue

Lors d'un entraînement sportif intense, l'expérience des os, des articulations et des ligaments charges accrues. S'ils sont microtraumatisés à plusieurs reprises, le risque de développer une arthrose est élevé. Par conséquent, les médecins recommandent aux athlètes d’en prendre au moins 1 200 à 1 500 par jour.

Liste et caractéristiques des préparations contenant des vitamines nécessaires

Pour déterminer quelles vitamines et microéléments manquent dans le corps, vous devez donner du sang et de l'urine pour des études biochimiques. Après avoir étudié leurs résultats, le médecin prescrira les médicaments nécessaires, déterminera leurs posologies et la durée du parcours thérapeutique.

Rétinol (A)

La vitamine A liposoluble est disponible sous forme de gélules ou d’huile. Il est impliqué dans la synthèse des mucopolysaccharides - composants constitutifs de l'appareil ligamento-tendineux, du cartilage et des os. Le rétinol stimule la production de la principale substance intercellulaire.

Complexe de vitamines B

Les vitamines B sont prescrites aux patients pour améliorer la nutrition des tissus, transmettre l'influx nerveux au système central et périphérique systèmes nerveux. La thiamine, la pyridoxine, la cyanocobalamine sont incluses dans les préparations Neuromultivit, Combilipen, Pentovit, Milgamma. Les vitamines B sont produites sous forme de comprimés et de solutions injectables.

Pyridoxine (B6)

Les principales formes posologiques de pyridoxine sont les comprimés et les injections. La vitamine B6 normalise la conduction de l'influx nerveux, son excitation et son inhibition. Il participe à la synthèse des catécholamines (adrénaline, noradrénaline).

Acide ascorbique (C)

L'acide ascorbique peut être acheté en pharmacie sous forme de dragées, de comprimés pour préparer une boisson effervescente, d'injections et de poudres. Il maintient la perméabilité normale des parois capillaires, soulage l'inflammation et augmente l'immunité locale et systémique.

Calciférol (D)

La vitamine D est disponible sous forme de solution huileuse. Il assure l'absorption du calcium et du phosphore des aliments dans l'intestin grêle, participe à la régulation de la reproduction cellulaire et des processus métaboliques et stimule la biosynthèse de nombreuses hormones.

Natékal D3

Le médicament se compose de carbonate de calcium et de colécalciférol. Il est prescrit pour combler la carence en calcium dans l'organisme en augmentant les niveaux de vitamine D3. Médecine inhibe la production d'hormone parathyroïdienne, contribue à augmenter la densité osseuse.

Tocophérol (E)

Cette vitamine liposoluble est disponible en gélules et en solution huileuse. Il a un prononcé effet antioxydant, prévient la destruction des cellules osseuses et cartilagineuses par les radicaux libres.

Ménaquinone (K)

Il est prescrit aux patients pour prévenir les hémorragies internes excessives, l'ossification du cartilage, les déformations graves des os en développement ou les dépôts de sel sur les parois des vaisseaux artériels.

Oméga 3

Polyinsaturé acides gras stimuler une meilleure circulation sanguine dans les articulations, les os, les ligaments et normaliser le flux de nutriments vers ceux-ci. Il y a beaucoup d'acides oméga 3 dans l'huile de poisson ; ils sont également disponibles sous forme de gélules et de solutions.

Sélénium

Ce microélément est un antioxydant et adaptogène universel, régule le métabolisme, notamment les graisses, les protéines et les glucides, et participe aux processus redox.

Collagène

Il fait partie de nombreux suppléments bioactifs utilisés pour améliorer le fonctionnement de l'ensemble du système musculo-squelettique. C'est le principal élément constitutif des structures du tissu conjonctif - peau, ligaments, tendons.

Levure de bière

La levure de bière est une source précieuse de vitamines B, d'acides aminés et de minéraux. Ils sont inclus dans des schémas thérapeutiques pour restaurer et renforcer le système immunitaire, accélérer la régénération du cartilage et du tissu osseux.

Peptides

Ces substances bioactives sont incluses dans de nombreux compléments nutritionnels. Ils régulent la plupart des processus du corps humain, restaurent les cellules endommagées et protègent le corps des toxines qui y ont pénétré.

Antioxicaps

Le médicament contient une suspension huileuse de bêta-carotène, d'acétate de tocophérol, de sélénium et d'acide ascorbique. Sa prise de cours augmente les capacités d'adaptation de l'organisme et protège les cellules du vieillissement prématuré.

Triovit

Le médicament en capsules se compose de bêtatab, d'un complexe de levure avec du sélénium, de l'acide ascorbique et de l'acétate de tocophérol. Le médicament est destiné à reconstituer les réserves de substances bioactives lorsqu'elles sont insuffisamment fournies par l'alimentation.

Complexe Artron

Les ingrédients actifs du médicament sont le chlorhydrate de glucosamine et le sulfate de chondroïtine. Il est utilisé pour restaurer partiellement le tissu cartilagineux des articulations, améliorer l'état des ligaments, des muscles et des tendons.

Complivit Forte

Ce sont des comprimés à croquer contenant du colécalciférol et du carbonate de calcium. Une cure de Complivit Calcium D3 Forte est indiquée chez les patients présentant des troubles de l'absorption dans le corps ou dans le tractus gastro-intestinal.

Chondroïtine avec glucosamine

Il s'agit d'un complément alimentaire sous forme de comprimés. utilisé pour restaurer le cartilage endommagé, réduire la gravité et arrêter les processus inflammatoires de bas grade.

Renforcer les articulations grâce à un régime alimentaire et à une bonne nutrition

Il est possible de faire le plein de vitamines et de micro-éléments en modifiant son alimentation. Cela devient une excellente prévention du développement de dommages aux structures articulaires, d'un amincissement des os, d'une perte de force des ligaments et des tendons.

Produits contenant des vitamines

Les vitamines hydrosolubles se trouvent en grande quantité dans les légumes frais, les baies, les fruits, le sarrasin, le maïs, le riz, céréales de blé. Les sources de vitamines liposolubles sont les huiles de hareng, de saumon, d’éperlan, de lin, d’olive et de tournesol.

Nutrition sportive

Les nutritionnistes recommandent aux athlètes d'inclure poisson gras, viande maigre, céréales, légumes, fruits, produits à base d'acide lactique. De nombreux microéléments sont contenus dans les noix et les fruits secs - noisettes, noix de cajou, raisins secs, abricots secs.

Instructions spéciales

Avant d'acheter des vitamines pour les ligaments, les articulations et les os, vous devriez consulter votre médecin. Sinon, vous pouvez obtenir exactement le résultat inverse, car l'hypervitaminose n'est pas moins dangereuse que l'hypovitaminose ou la carence en vitamines.

Prendre soin de votre corps, maintenir le travail correct et coordonné de tout, bien sûr, cela vaut la peine de prendre soin de vos os et de vos articulations. Après tout, votre corps repose dessus. Et au sens littéral du terme.

Nutriments et os

Il est attaché aux os et aux articulations ; ils protègent également les organes des influences extérieures et participent au métabolisme minéral, leur enrichissement est donc tout simplement vital.

Une carence en vitamines provoque, c'est pourquoi elle diminue. Une carence en vitamines apparaît en raison de :

• une petite quantité de vitamines qui devraient provenir ;
• années avancées;
• forte activité physique;
• indigestion;
• chronique.

Important! Les vitamines viennent généralement avec la nourriture. Si, pour une raison quelconque, cela ne se produit pas, vous pouvez combler la carence avec des préparations vitaminées - comprimés ou injections.

Mais n'oubliez pas l'importance des minéraux pour votre corps ! Après tout, sans un apport suffisant en microéléments, le corps ne fonctionnera pas normalement et certains problèmes de santé surviendront, en fonction des éléments manquants.

A quoi conduit la pénurie ?

Une carence en minéraux et vitamines pour les os, les articulations et les cartilages n'apporte rien de bon, et entraîne parfois même des conséquences très graves. de sérieux problèmes, Par exemple:

• colonne vertébrale pauvre et courbée;
• picotements et engourdissements des articulations;
• douleurs articulaires, crampes ;
• fragilité ou ramollissement des os;
• changement de hauteur des disques vertébraux;
• l'ostéoporose;
• arthrite;
• rhumatisme;
• inhibition de la croissance;
• rachitisme.

Et ce n'est pas la liste complète. Il existe de nombreuses autres maladies causées par une carence en nutriments.

Vitamines et minéraux pour des articulations saines

Si vous souffrez de maladies des os et des articulations, faites attention à une alimentation saine, en suivant un régime. N'oubliez pas la prévention. Après tout, il vaut mieux veiller à l’avance à renforcer ses os. De plus, ce n’est pas difficile du tout.

• « Glucosamine Chondroïtine MSM » ;
• « Collagène » ;
• "Kolagen Activ Plus" ;
• Cartilage de requin Scitec ;
• « Glucosamine 500 » ;
• "OLIMP Glucosamine FLEX";
• « Méga Glucosamine » ;
• « Flexion animale » ;
• « Liquide de collagène » ;
• "Glucosamine 1000."

Comment maintenir des articulations, des ligaments et des os sains

Comment renforcer les os, les articulations et les ligaments tout en les gardant en bon état :

• Maintenez une bonne posture pour éviter un stress inutile sur les os et les articulations.

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Les gens qui font exercice, devrait maintenir l’immunité et une bonne santé. Le tonus musculaire n’indique pas toujours que toutes les cellules du corps sont entièrement saturées de minéraux. Pour cette raison, il est recommandé de consommer des vitamines pour les ligaments et les articulations des athlètes avec de la nourriture. Une alimentation équilibrée peut remplacer de tels complexes, mais s’en tenir à un régime alimentaire particulier est difficile, alors regardons quoi. médicaments pharmaceutiques peut-il maintenir les ligaments et les articulations en bon état ?

De quelles vitamines les articulations et les ligaments ont-ils besoin ?

Les vitamines pour les ligaments et les articulations des athlètes peuvent être simples ou complexes. Un médecin ou un entraîneur vous aidera à faire votre choix en fonction d'une analyse de l'alimentation, de l'état de santé général et de l'élasticité musculaire. Les éléments les plus importants dont les athlètes ont besoin sont les vitamines : A, E, C, B, sélénium, calcium. Voyons pourquoi ils vous aideront à rester en bonne santé :

• La vitamine E se trouve en grande quantité dans les épinards, le brocoli, le jaune d’œuf, les carottes, les betteraves, les cynorrhodons et les cacahuètes. Il assure la fonction de régénération et de renouvellement de toutes les cellules du corps, et ralentit également le vieillissement de toutes les parties du corps.
• Les poivrons doux, les tomates, les citrons, les épinards et les pommes sont riches en vitamine C. Cet élément est capable d'avoir un effet anti-inflammatoire et antibactérien, et peut arrêter le développement de infections virales dans les articulations.
• Vitamine A. Elle est nécessaire à la bonne formation du tissu osseux et du cartilage. Des maladies telles que l’ostéoporose et les troubles de la colonne vertébrale sont les conséquences d’un manque de cet élément. La vitamine A aide à absorber le calcium et le phosphore. On le trouve dans le foie noix, huile de poisson, œufs de caille.
• La vitamine B est capable de restaurer les cellules endommagées des articulations et du cartilage, c'est pourquoi sa consommation accrue est recommandée en cas de blessures et de problèmes musculaires. On le trouve en grande quantité dans les grains de blé, le son, les noix et les tomates.
• Le calcium est l’élément qui affecte directement la densité osseuse. Il est parfaitement absorbé par l'organisme en association avec la vitamine D. La plus grande quantité de cet élément dans le poisson, les œufs, le lait, les graines de sésame, les graines de pavot, le halva.
• Le sélénium est une vitamine pour les ligaments et les articulations des athlètes qui souffrent souvent de blessures ouvertes ou fermées. Cet élément aide les tissus à guérir rapidement, tout en réduisant la douleur. Le sélénium se trouve dans des aliments comme la viande et le foie.

Examen des complexes vitaminiques populaires pour hommes et femmes

Chaque jour, un athlète devrait recevoir toutes les vitamines et microéléments ci-dessus avec de la nourriture. Mais pour cela, il faut consacrer l'essentiel de son temps à la cuisine. produits sains. Pour réduire les efforts au minimum, les fabricants médicaments Ils produisent des complexes vitaminiques spéciaux pour les sportifs. Ils contiennent tous les éléments nécessaires au maintien du bon état des muscles, des os et des articulations. Voyons où acheter des vitamines, des suppléments et à quels prix ?

Type de vitamines pour les ligaments et les articulations des athlètes	Prix ​​​​des complexes vitaminiques, frotter	Boutique
Gélules Arthrivit Life n° 30		Pharmacie, Moscou, rue Neglinnaya, 16/2
Crème-baume Sustanorm, 250 g
Collagène Ultra, PJSC Une alimentation saine B02BC07
Calcemin, comprimés, 30 pcs. du fabricant Bayer		Pharmacie LLC "EKMI", Saint-Pétersbourg, st. Tchaïkovski, 39 ans
Barre Orthomol Arthro 7 jours.		orthomol.rf
Antioxycaps au sélénium, multivitamines
Crème Arthro Ice Power, 60 ml
Bone Boost de SAN 160 gélules
Animal Flex par Universal Nutrition		bodybuilding-shop.ru
Réparation articulaire de Dymatize, 60 gélules

Médicaments en pharmacie

Avant d'acheter des complexes vitaminiques en pharmacie, vous devez étudier attentivement les instructions. Le fabricant y indiquera nécessairement les recommandations d'utilisation, les contre-indications possibles et les conséquences d'un surdosage. Le coût des médicaments dans les pharmacies russes peut varier de 100 à 5 000 roubles, selon le volume, la composition et le pays producteur du médicament. Examinons les types de vitamines les plus populaires :

ArtriVit

Le complexe végétal ArtriVit a un effet anti-inflammatoire. Utilisé pendant un mois, matin et soir pendant les repas. Contient beaucoup de sulfate de glucosamine, de bore, de sélénium, de magnésium, de vitamine C, d'acides aminés et d'autres éléments. Si un athlète a besoin de maintenir l'état de ses articulations, de ses muscles et de son cartilage, il est alors recommandé d'utiliser ce complexe dans son alimentation chaque année.

Norme Susta

Le médicament Sustanorm pour les articulations et les ligaments est recommandé aux athlètes impliqués dans la mise en forme, la course et le fitness. Il est utilisé en présence de maladies dégénératives, d'apparition de processus inflammatoires, d'arthrite infectieuse et de goutte. Le plus éléments importants, qui assurent l'élasticité du cartilage (glucosamine et chondroïtine), sont contenus dans la préparation en grande quantité. La mobilité articulaire peut être restaurée lors de l'utilisation de SustaNorm après le premier mois de traitement.

Collagène Ultra

La préparation pour articulations et ligaments contient : de l'hydrolysat de collagène, de la vitamine C et éléments supplémentaires. Collagen Ultra est disponible sous forme de gels, crèmes, poudres aux saveurs différentes. Tel additif alimentaire contribue à améliorer l’état général du système musculo-squelettique. Peut être prescrit pour la prévention de l'arthrose, de l'ostéoporose et de l'arthrite. L’effet du médicament peut être renforcé en prenant simultanément la crème et la poudre.

Kalcemin

Les ingrédients actifs du médicament comprennent : le citrate de calcium, le carbonate, le colécalciférol, le zinc, le magnésium, le cuivre, le manganèse et le bore. Ce complexe de minéraux et de vitamines est conçu pour réguler le métabolisme phosphore-calcium. Il participe au processus de régénération de l’organisme et à la construction du tissu osseux. Le calcium et la vitamine D combinés sont bien absorbés et ne sont pas excrétés prématurément dans les urines. Le médicament prophylactique est disponible sous forme de comprimés qui doivent être pris en 2 morceaux. par jour pendant les repas.

Orthomol Arthro plus (Orthomol Arthro plus)

Ce complexe de vitamines est destiné aux articulations, aux ligaments et à l'amélioration de l'immunité globale. Il affecte le tissu cartilagineux, sature les cellules en oxygène, aide à renforcer le tissu conjonctif et peut légèrement soulager la douleur lors d'une inflammation. La forme à libération spéciale des barres brownies améliore l'absorption de toutes les vitamines contenues dans le médicament. Utilisez le complexe 1 pc. par jour avec les repas.

Antioxicaps

Ce complexe multivitaminé est utilisé en cas d'immunodéficience non sophistiquée, de carence nutritionnelle en sélénium, de conditions ménopausiques chez la femme et d'une forte consommation d'alcool et de produits du tabac. Antioxicaps est disponible sous forme de capsules de gélatine molle, ce qui facilite sa prise avec les repas. Parmi les éléments actifs figurent les vitamines A, E, C et l'oxyde de zinc.

Suppléments du complexe sportif

Des suppléments complexes destinés à certains athlètes aident à gagner rapidement de la masse musculaire, sans perdre l'élasticité des tissus des articulations et des ligaments. Ces préparations contiennent des protéines, de la glutamine, de la théanine et des vitamines nécessaires à la croissance cellulaire. Par conséquent, lors de l’utilisation de ces compléments sportifs, la poussée d’énergie, de force et de vigueur augmente sensiblement. Examinons les plus populaires de ces médicaments :

Les éléments vitaminiques clés comprennent : MSM, chondroïtine, glucosamine. Ice Power Arthro Crème favorise le bon fonctionnement des muscles et des tendons, et améliore la mobilité articulaire. La crème a un effet rafraîchissant, puisque l'un des éléments de la composition est le menthol. Ce médicament est prescrit pour l'arthrose, les douleurs rhumatismales, l'arthrite et les fractures. Il faut le masser par mouvements de massage plusieurs fois par jour à petites doses.

Bone Boost par SAN

Le médicament pour les articulations et les ligaments est produit à base de plantes Cissus quadrangularis, qui aident à guérir le tissu osseux. Bone Boost contribue à augmenter la force osseuse, ce qui a un effet positif lorsqu'il est nécessaire d'augmenter les charges sportives. Lorsque vous utilisez ceci complexe de vitamines, vous devez respecter scrupuleusement les instructions : 8 gélules après le sommeil, avant les repas et 8 après un entraînement actif.

Animal Flex par Universal Nutrition

Le célèbre fabricant Universal Nutrition a lancé la préparation vitaminée Animal Flex pour les sportifs soucieux de leur santé. Les principaux composants sont la glucosamine et la chondroïtine, qui aident les muscles à se renouveler, à se développer et à se nourrir rapidement. Le médicament est capable d'augmenter le flux de liquide vers toutes les articulations, facilitant ainsi leur travail et améliorant la lubrification. Animal Flex d'Universal Nutrition a un effet anti-inflammatoire qui aide à réduire l'enflure.

Gelenk Forte de MAXimum Power

Gelenk Forte contient : du calcium, du magnésium, du fer, de l'hydrolysat de collagène et d'autres vitamines. En utilisant cette poudre dans un volume de 10 g avant le petit-déjeuner, l'état des articulations s'améliorera sensiblement et les ligaments seront renforcés. Et s'il y a des blessures sportives ou des entorses, le corps fera face à ces problèmes plus rapidement. La poudre Gelenk Forte de MAXimum Power peut être mélangée avec de l'eau et du lait pour faciliter son utilisation.

Réparation articulaire par Dymatize

Le complément sportif est à base de sulfate de glucosamine, de chondroïtine et de méthylsulfonylméthane. Joint Repair de Dymatize est conçu pour une récupération rapide des blessures, afin de prévenir d'éventuels dommages aux articulations et entorses. La préparation vitaminée est disponible sous forme de comprimés, qui doivent être pris en 2 morceaux. plusieurs fois par jour avec les repas.

La glucosamine, qui fait partie du médicament, est conçue pour protéger le tissu cartilagineux des dommages, inhiber le développement de processus dégénératifs et le vieillissement du corps. La chondroïtine dans Joint Support stimule la production de collagène et de protéoglycanes, améliore le métabolisme calcium-phosphore et aide à renouveler la capsule articulaire. Il est recommandé d'utiliser 1 capsule trois fois par jour.

Glucosamine + CSA Super Strength d'Optimum Nutrition

Le sulfate de glucosamine, contenu dans la base du médicament, aide à construire correctement le tissu conjonctif dans les muscles et les articulations, de ce fait, le travail des tendons, des ligaments et du cartilage n'est pas perturbé. Il y a un autre élément important dans Glucosamine + CSA Super Strength d'Optimum Nutrition. Il s'agit du sulfate de chondroïtine, qui va stimuler la synthèse d'acide hyaluronique, renforçant ainsi la structure des tissus et des articulations cartilagineuses.

Glucosamine Chondroïtine & MSM (LSN)

En plus de ses fonctions principales (restauration du tissu cartilagineux), Glucosamine Chondroïtine & MSM contribue à améliorer l'état des fluides intra-articulaires et même à réduire la fatigue musculaire. Le soufre, présent dans la composition, forme des protéines tissulaires (collagène, kératine). Avec son aide, l'élasticité des articulations et leur mobilité augmenteront.

Quel médecin vous aidera avec le traitement ?

Si vous constatez des problèmes au niveau des articulations ou des ligaments, vous devez consulter un rhumatologue (dans une clinique privée ou publique, à votre domicile). Il aidera à : examiner le patient, prescrire les tests nécessaires et, en fonction de leurs résultats, déterminer le diagnostic. Ensuite, un traitement sera effectué (dans un service d'hospitalisation ou à domicile), mais toujours en utilisant un complexe de médicaments nécessaires, parmi lesquels il devrait y avoir des vitamines.

Vidéo

Afin d'analyser les options de suppléments sportifs, vous devez vous rendre sur la boutique en ligne nutrition sportive, pharmacie et voir les options en vente. Au cours de ce processus, vous devez consulter les avis des clients qui racontent leurs impressions et leurs évaluations du produit. Pour dresser un tableau complet des options en matière de suppléments sportifs, nous vous suggérons de considérer la revue vidéo suivante :

Si vous n'avez pas le temps de consulter un rhumatologue ou si c'est trop loin, mais que vous devez déterminer votre diagnostic immédiatement, il vaut la peine d'analyser tous les symptômes qui l'accompagnent, de déterminer les types et la gravité de la douleur, ainsi que les zones touchées. Ce n'est qu'après cela, après avoir étudié tous les diagnostics similaires, qu'il est possible de déterminer approximativement à quoi vous devrez faire face. Pour faciliter ce processus, il vaut la peine de regarder la vidéo suivante, qui aidera à identifier les blessures aux articulations et aux ligaments :

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