La maîtrise de la culture psychologique comporte en soi une grande charge psychothérapeutique. Une personne peut résoudre elle-même de nombreux problèmes, en utilisant les recommandations de psychologues spécialisés. Chaque personne peut être son propre psychologue intuitif, évaluer ses propres états mentaux, ses caractéristiques comportementales et ses manifestations d'émotions. Cependant, il existe des situations dans lesquelles une personne ne peut pas faire face de manière indépendante aux problèmes complexes qui surviennent dans sa vie. chemin de vie, et a besoin d’une aide psychologique.

L'assistance psychologique comprend : le psychodiagnostic, la psychocorrection, la psychothérapie, le conseil psychologique, l'orientation professionnelle, etc. En fonction de l'âge, des caractéristiques de la situation de vie d'une personne, de son état de santé, de la présence ou de l'absence de certaines expériences de vie et sociales, etc. Cette aide peut être apportée par :

psychologue - un spécialiste ayant une formation psychologique de base qui connaît les méthodes d'évaluation des phénomènes mentaux et la capacité de les corriger ;

le psychothérapeute est un médecin de formation qui aide une personne à résoudre des problèmes liés à la santé mentale, mais pas à la psychopathologie. Si vous souffrez de psychopathologie, vous devriez demander l'aide d'un psychiatre.

La question de la séparation de deux domaines de l’assistance psychologique – psychologique correction et psychothérapie. Tant en psychocorrection qu'en psychothérapie, des exigences similaires sont imposées à la personnalité du client et du spécialiste qui l'assiste ; au niveau de sa formation professionnelle, de ses qualifications et de ses compétences professionnelles ; les mêmes procédures et méthodes sont utilisées ; les mêmes exigences sont présentées ; l'assistance est fournie à la suite d'une interaction spécifique entre le client et le spécialiste.

Selon Yu.E. Aleshina, la différence entre les termes « psychocorrection » et « psychothérapie » n'est pas liée aux particularités du travail, mais à l'opinion profondément enracinée selon laquelle les personnes ayant une formation médicale spéciale peuvent s'engager dans une psychothérapie. De plus, le terme « psychothérapie » (Psychothérapie) est international et est clairement utilisé dans de nombreux pays du monde en relation avec les méthodes de travail effectuées par les psychologues professionnels. Il existe certaines difficultés à distinguer en pratique les notions de « correction psychologique » et de « psychothérapie ».

Selon R.S. Nemova, la différence entre les concepts de « psychothérapie » et de « psychocorrection » est la suivante : psychothérapie – est un système de moyens médicaux et psychologiques utilisés médecin pour le traitement de diverses maladies, psychocorrection – totalité techniques psychologiques, utilisé psychologue pour corriger les lacunes de la psychologie ou du comportement d'une personne mentalement saine. Terme "correction" signifie littéralement « correction ».

Psychocorrection – Il s'agit d'un système de mesures visant à corriger les lacunes de la psychologie ou du comportement humain à l'aide de moyens spéciaux d'influence psychologique.

La psychocorrection est sujette à des défauts qui n'ont pas de base organique et ne représentent pas des qualités aussi stables qui se forment assez tôt et ne changent pratiquement pas dans le futur.

Souligner fonctionnalités spécifiques processus psychocorrectionnel, le distinguant de la psychothérapie.

q La psychocorrection se concentre sur la personnalité cliniquement saine des personnes qui ont des difficultés psychologiques, des problèmes et des plaintes névrotiques dans la vie quotidienne, ainsi que des personnes qui se sentent bien, mais souhaitent changer de vie ou ont pour objectif de se développer personnellement.

q La correction se concentre sur les aspects sains de la personnalité, quel que soit le degré de déficience.

q En psychocorrection, ils se concentrent souvent sur le présent et le futur des clients.

q La psychocorrection est généralement axée sur une assistance à moyen terme (par opposition à une assistance à court terme - jusqu'à 15 réunions - avec des conseils et à long terme - jusqu'à plusieurs années - avec une aide à la psychothérapie).

q En psychocorrection, la contribution des valeurs du psychologue est soulignée, même si l'imposition de certaines valeurs au client est rejetée.

q Les influences psychocorrectionnelles visent à modifier le comportement et à développer la personnalité du client.

La principale différence entre la psychocorrection et les influences visant à développement psychologique personne, c'est que la psychocorrection traite des qualités de personnalité ou des types de comportement déjà formés et leur est destinée retravailler, alors que la tâche principale développement est-ce en l'absence ou en un développement insuffisant former un une personne possède les qualités psychologiques nécessaires.

La différence entre psychothérapie et psychocorrection réside dans le fait que la psychothérapie traite différents types de troubles chez les personnes souffrant de divers types de troubles somatiques ou maladie mentale(troubles). De nombreuses anomalies dans le psychisme et le comportement des personnes qui se manifestent par des maladies sont similaires à celles traitées par un psychologue spécialisé dans la psychocorrection. Cependant, les personnes qui demandent l'aide d'un psychothérapeute sont généralement appelées patients ou patients, et celles qui n'ont besoin que d'une aide correctionnelle sont appelées clients.

Client – Il s’agit d’une personne normale, en bonne santé physique et mentale, qui a eu des problèmes psychologiques ou comportementaux dans sa vie. Il n'est pas en mesure de les résoudre seul et a donc besoin d'une aide extérieure.

Les objets d'influence correctionnelle peuvent être un individu, une famille ou un groupe.

Types de psychocorrection

Selon certains critères, les mesures psychocorrectives peuvent être classées.

1. Par nature de l'accent surlignez la correction :

Ø symptomatique ;

Ø causal.

Correction symptomatique(correction des symptômes), en règle générale, implique une intervention à court terme afin de soulager les symptômes aigus des troubles du développement qui empêchent la transition vers une correction de type causal.

Causal(causal) correction visant les sources et les causes des écarts. Ce type de correction prend plus de temps et demande des efforts importants, mais est plus efficace que la correction symptomatique, puisque les mêmes symptômes de déviations peuvent avoir complètement nature différente, les raisons et structure psychologique violations.

2. Par contenu on distingue la correction :

Ø sphère cognitive ;

Ø personnalité ;

Ø sphère affective-volontaire ;

Ø aspects comportementaux ;

Ø relations interpersonnelles (relations intragroupes (familiales, conjugales, collectives)) ; relations enfants-parents.

3. Par forme de travail Avec Le client distingue les corrections :

Ø individuel;

Ø groupe :

Dans un groupe naturel fermé (famille, classe, salariés, etc.) ;

DANS groupe ouvert pour les clients ayant des problèmes similaires ;

Forme mixte (individu-groupe).

4. Par disponibilité des programmes :

Ø programmé ;

Ø improvisé.

5. Par la nature de la gestion des actions correctives :

Ø directive;

Ø non directif.

6. Par durée:

Ø ultra-court (ultra-rapide) ;

Ø court (rapide);

Ø à long terme ;

Ø très longue durée.

Ultra court la psychocorrection dure des minutes ou des heures et vise à résoudre les problèmes et conflits isolés actuels. Son effet peut ne pas être permanent.

Court la psychocorrection dure plusieurs heures et jours. Il sert à résoudre un problème actuel, comme pour « lancer » le processus de changement, qui se poursuit après la fin des réunions.

À long terme la psychocorrection se poursuit pendant des mois, l'accent est mis sur le contenu personnel des problèmes. Lors de la correction, de nombreux détails sont travaillés, l'effet se développe lentement et est persistant,

Très longue durée la psychocorrection peut durer des années et affecte les zones du conscient et de l'inconscient. Beaucoup de temps est consacré à la compréhension de l’essence de l’expérience. L'effet se développe progressivement et dure longtemps.

7.Par échelle des tâches à résoudre faire la distinction entre la psychocorrection.

Ø privé;

Ø spécial.

Sous correction générale Cela signifie des mesures correctionnelles générales qui normalisent le microenvironnement particulier du client, régulent le stress psychophysique et émotionnel en fonction de l'âge et des capacités individuelles, optimisant les processus de maturation des propriétés mentales de l'individu, ce qui en soi peut contribuer à l'élimination des troubles mentaux et à l'harmonisation. de la personnalité au cours de son développement ultérieur.

Sous psychocorrection privée comprendre un ensemble d'influences psychologiques et pédagogiques, qui sont des techniques psychocorrectives et des techniques adaptées à l'enfance et à l'adolescence, utilisées dans le travail avec des adultes, ainsi que des systèmes spécialement développés de mesures psychocorrectives basées sur des formes d'activité ontogènes menant pour un certain âge, des niveaux de communication, modes de pensée et autorégulation.

En règle générale, chaque technique a plusieurs directions d'influence psychocorrectrice. La psychocorrection privée dote le spécialiste d'un arsenal d'influences psychologiques dont il sature le programme de travail de groupe ou individuel.

Psychocorrection spéciale – Il s'agit d'un ensemble de techniques, de méthodes et de formes organisationnelles de travail avec un client ou un groupe de clients du même âge, qui sont les plus efficaces pour accomplir des tâches spécifiques de formation de la personnalité, de ses propriétés individuelles ou de ses fonctions mentales, se manifestant par un comportement déviant. et une adaptation difficile (timidité, agressivité, incertitude, excès ou asocialité, incapacité à agir selon les règles et à maintenir un rôle assumé, à exprimer clairement ses pensées, timidité, autisme, tendance aux stéréotypes, conflits, haute estime de soi, etc. ).

Une psychocorrection spéciale vise donc à corriger les conséquences d'une mauvaise éducation, qui a perturbé le développement harmonieux et la socialisation de l'individu. Les aspects négatifs peuvent être causés par des facteurs à la fois subjectifs et objectifs

Un cas particulier est celui des conditions des orphelinats et des établissements pénitentiaires pour adultes, où l'éducation est indissociable de la correction. Dans ces cas, le principal facteur qui perturbe l'ontogenèse mentale est la psychogénie, et la psychocorrection vise à surmonter les résultats d'une mauvaise éducation.

Situation psychocorrectionnelle

Malgré les différences dans les théories, les objectifs, les procédures et les formes de travail correctionnel, l'impact psychologique se résume au fait qu'une personne essaie d'en aider une autre.

La situation de correction comprend 5 éléments principaux :

1.Un homme qui souffre et cherche un soulagement à son problème. Une personne qui a un certain nombre de problèmes de toutes sortes et qui a besoin d'une aide psychologique, d'une psychocorrection, est client.

2.La personne qui aide et, grâce à sa formation ou son expérience, est perçu comme capable de fournir une assistance. - Ce psychologue, psychocorrecteur.

3. Théorie, qui est utilisé pour expliquer les problèmes du client. Théorie psychologique comprend la psychodynamique, les principes d’apprentissage et d’autres facteurs mentaux.

4.Ensemble de procédures (techniques, méthodes) utilisées pour résoudre les problèmes des clients. Ces procédures sont directement liées à la théorie.

5. Relations sociales particulières entre un client et un psychologue qui aide à atténuer les problèmes du client.

Le psychologue doit s'efforcer de créer une atmosphère qui permet au client d'être optimiste quant à la résolution de ses problèmes. Cette attitude particulière est un facteur caractéristique de toutes les formes d’influence.

Apprendre aux enfants la capacité de gérer leur comportement

Il convient de noter qu’en général, les enfants anxieux ne communiquent pas ouvertement sur leurs problèmes et parfois même les cachent. Par conséquent, si un enfant dit aux adultes qu'il n'a peur de rien, cela ne veut pas dire que les mots correspondent à la réalité. Il s'agit très probablement d'une manifestation d'anxiété que l'enfant ne peut ou ne veut pas admettre. Dans ce cas, il est conseillé d'impliquer l'enfant dans une discussion commune sur le problème. DANS maternelle Vous pouvez parler aux enfants, assis en cercle, de leurs sentiments et de leurs expériences dans des situations qui les inquiètent. Et à l'école, tu peux utiliser des exemples œuvres littéraires montrer aux enfants que brave- ce n'est pas celui qui n'a peur de rien (il n'y a pas de telles personnes au monde), mais celui qui sait surmonter sa peur. Il est conseillé à chaque enfant de dire à voix haute ce dont il a peur. Vous pouvez inviter les enfants à dessiner leurs peurs, puis montrer le dessin en cercle et en parler. De telles conversations aideront les enfants anxieux à se rendre compte que bon nombre de leurs pairs ont des problèmes similaires à ceux qu’ils pensaient être uniques à eux.

Bien entendu, tous les adultes savent que les enfants ne peuvent être comparés les uns aux autres.
Concept et types, 2018.
Cependant, lorsqu'il s'agit d'enfants anxieux, cette technique est catégoriquement inacceptable. De plus, il est conseillé d'éviter les compétitions et les activités qui obligent à comparer les réalisations de certains enfants avec celles des autres. Parfois, même un événement aussi simple qu'une course de relais sportif peut devenir un facteur traumatisant. Il est préférable de comparer les réalisations de l’enfant avec les mêmes résultats affichés, par exemple, il y a une semaine. Même si l'enfant n'a pas du tout terminé la tâche, vous ne devez en aucun cas dire aux parents : « Votre fille a fait l'appliqué le pire de tous » ou « Votre fils a fini le dessin en dernier ».

Le père de Serezha se plaint de lui : « C'est comme si son fils n'était pas de ce monde. Son pair Ruslan joue déjà d'excellents échecs, battant même les adultes. Seryoga a à peine appris à déplacer un chevalier et un pion. La sœur de Seryozha, Anechka, joue du piano pendant des heures et s'est déjà produite trois fois lors d'un concert à la bibliothèque du district. Sergueï a démissionné école de musique deux mois après le début année académique... Et en général, il ne veut rien faire de sérieux, mais il est seulement prêt à passer des heures à bricoler des câbles.»

Papa a exposé ces plaintes contre son fils pendant une heure et demie, lorsqu'il est venu consulter un psychologue. "Mon fils est le pire de tous" - cette pensée traversait comme un "fil rouge" tout le discours enflammé du père "aimant".

Papa ne voulait pas être d'accord avec l'opinion du psychologue selon laquelle les exigences imposées à Seryozha étaient trop élevées, mais il a décidé d'essayer de changer son attitude envers l'enfant. Tout d’abord, il a commencé à prendre au sérieux les activités de recherche de son fils, encourageant ainsi sa passion. Certes, papa continuait à comparer Seryozha avec d'autres enfants, mais il remarquait de plus en plus souvent avec surprise que son fils avait un certain nombre de qualités positives, ce que ses pairs n'ont pas : détermination, persévérance, curiosité... En conséquence, papa a commencé à traiter Seryozha avec respect, ce qui a contribué à accroître l'estime de soi et la foi dans le succès de l'enfant.

Si un enfant manifeste de l'anxiété lors de l'exécution de tâches éducatives, il n'est pas recommandé d'effectuer tout type de travail prenant en compte la vitesse. Il ne faut pas interroger ces enfants au début ou à la fin de la leçon, mais au milieu. Vous ne pouvez pas les pousser ou les précipiter.

Lorsque vous vous adressez à un enfant anxieux avec une demande ou une question, il est conseillé d'établir un contact visuel avec lui : soit vous vous penchez vers lui, soit vous élevez l'enfant à la hauteur de vos yeux.

Écrire des contes de fées et des histoires avec un adulte apprendra à l'enfant à exprimer son anxiété et sa peur avec des mots. Et même s'il ne les attribue pas à lui-même, mais à un personnage fictif, cela contribuera à soulager le fardeau émotionnel des expériences internes et, dans une certaine mesure, à calmer l'enfant.

Apprendre à un enfant à se gérer dans des situations spécifiques et les plus excitantes peut et doit se faire dans le cadre du travail quotidien avec lui.

L'enseignante, s'adressant à un psychologue, a rapporté avec surprise et contrariété que Galya, une fille capable et intelligente, ne pouvait pas réciter un poème qu'elle connaissait très bien au Festival d'automne.

Le psychologue a commencé à demander comment se déroulaient les répétitions. Il s'est avéré que la jeune fille avait récité le poème au professeur 3 fois de suite (en tête-à-tête) et n'avait pu le répéter qu'une seule fois dans la salle. Pendant les vacances, Galya était censée sortir au milieu de la salle et lire un poème, mais elle fondit en larmes et s'enfuit chez sa mère.

Maman, parlant avec un psychologue, a déclaré que de telles situations arrivaient tout le temps à Galya. Par exemple, elle a refusé Nouvelle année allez voir le Père Noël et chantez-lui une chanson. Le jour de l’anniversaire de sa mère, pour une raison quelconque, elle n’a jamais voulu s’asseoir à table avec les invités.

Connaissant cette caractéristique de sa fille, une semaine avant les vacances, la mère a commencé à préparer la fille à un spectacle réussi. Elle a répété : « Soyez intelligent. Vous devez très bien performer. Est-ce que tu me promets ça ? Et Galya a été obligée de faire une promesse à sa mère tous les soirs, et pour justifier ses espoirs, la jeune fille répétait et répétait le poème plusieurs dizaines de fois par jour.

Lors d'une réunion conjointe entre l'enseignant, le psychologue et les parents, la stratégie suivante pour travailler avec la fille a été élaborée. Galya aimait écouter des contes de fées, elle aimait particulièrement « La Clé d'Or ou les Aventures de Pinocchio », « Poucette » et « Le Chat Potté ». Elle pourrait les écouter pendant des heures et parler des héros des contes de fées. Les adultes ont décidé d’utiliser l’intérêt de la jeune fille. Lors de cours individuels (d'abord avec un psychologue, puis avec un professeur), il a été demandé à la jeune fille d'imaginer et de montrer comment ses personnages préférés raconteraient le poème à leurs amis.

Galya a joyeusement récité le poème (qu'elle connaissait par cœur) au nom du Pinocchio en bois, de la timide petite Poucette et du résistant Chat Botté. À chaque fois, les adultes s'intéressaient à ce que tel ou tel héros ressentait pendant le spectacle : s'il aimait raconter des poèmes à ses camarades, s'il aimait l'écoute attentive de tout le monde, s'il était agréable de s'incliner devant le public. Quelques semaines plus tard, Galya a choisi le rôle de l'intrépide Gerda du conte de fées " Reine des Neiges" Avec le changement de rôle, la posture et les mouvements de la jeune fille ont changé, elle a commencé à agir avec plus de confiance et de détermination. Gala aimait tellement jouer ce rôle qu'elle le répétait plusieurs fois de suite, et même à la maison, c'était devenu son passe-temps favori.

Après une formation aussi longue et ciblée, le professeur a amené la jeune fille dans la salle et lui a demandé quel personnage elle aimerait jouer. Galya a décidé de montrer tous ses héros un par un. Elle sortait encore et encore au milieu de la salle, récitait un poème et saluait les « spectateurs ». La peur de jouer sur scène a progressivement diminué et, lors des vacances du Nouvel An, Galya s'est sentie assez confiante.

En plus de ce qui a été décrit ci-dessus, d’autres méthodes de travail ont été utilisées : exercices psycho-gymnastiques, dessin de sa propre peur et d’autres émotions. Au lieu d’édifications quotidiennes, la mère de la jeune fille lui racontait chaque soir des contes de fées et des histoires avec une fin heureuse, inventées avec un psychologue.
Concept et types, 2018.
Le héros du conte de fées a toujours réussi, même s'il y avait parfois des obstacles sur le chemin.

Dans le cas décrit, la principale technique utilisée était la mise en pratique d’une compétence spécifique. Les enfants eux-mêmes aiment l'utiliser. Par exemple, ils jouent à l’école, répétant à plusieurs reprises une situation qui les inquiète. Selon le récit de l'un des psychologues, lorsqu'il est venu donner une leçon correctionnelle, il a trouvé l'image suivante :

les enfants jouaient au rôle d’un « professeur formidable et strict ». Ainsi, ils ont pratiqué l'habileté de répondre au tableau pendant la leçon d'un tel professeur.

Il est très utile d’utiliser des jeux de rôle lorsque l’on travaille avec des enfants anxieux. Vous pouvez mimer aussi bien des situations familières que celles qui provoquent une anxiété particulière chez l'enfant (par exemple, la situation « J'ai peur du professeur, le professeur » donnera à l'enfant l'opportunité de jouer avec une poupée symbolisant la figure du enseignant ; la situation « J'ai peur de la guerre » vous permettra d'agir au nom d'un fasciste, d'une bombe, etc. il y a quelque chose d'effrayant dont l'enfant a peur).

Les jeux dans lesquels une poupée d'adulte joue le rôle d'un enfant et une poupée d'enfant joue le rôle d'un adulte aideront l'enfant à exprimer ses émotions et vous ferez beaucoup de choses intéressantes et découvertes importantes. Les enfants anxieux ont peur de bouger, mais c'est précisément dans le jeu actif et émotionnel (guerre, « voleurs cosaques ») qu'un enfant peut expérimenter et forte peur, et l'excitation, et cela l'aidera à soulager le stress dans la vraie vie.

Enseigner aux enfants la capacité de gérer leur comportement - concept et types. Classement et caractéristiques de la catégorie « Enseigner aux enfants la capacité de gérer leur comportement » 2017-2018.

Nous sommes un troupeau. Nous sommes cinq mille.
Nous broutons ensemble et bêlons ensemble
Et nous ne regrettons rien au monde -
Un troupeau de moutons, tel est notre destin.
Ils nous conduisent dans le corral - nous courons dans le corral,
Ils conduisent au pâturage - nous sommes pressés d'aller au pâturage.
Être dans le troupeau est une loi fondamentale.
Et la seule chose qui fait peur, c'est de sortir du troupeau.
Le moment venu, on se fait couper les cheveux,
Pourquoi ils se coupent les cheveux, on ne le comprend pas,
Mais tout le monde se fait couper les cheveux, peu importe où vous allez ici,
Bien que cette procédure soit extrêmement désagréable.
Et les bergers ont reçu pouvoir sur nous.
Un cavalier nous a crié qu'il rejoignait le troupeau
Nous avons été transformés par un sorcier... Pourquoi avons-nous besoin
Savoir que nous, les gens, sommes par la volonté du sorcier
Transformé en mouton ? Tellement juteux
Les pâturages ont de l'herbe croustillante,
L’eau des ruisseaux murmurants est si froide.
Pourquoi avons-nous besoin de connaître les machinations de la sorcellerie,
Quand le sommeil est-il si doux dans les fourrés ombragés ?
Oui, le fouet du berger cogne sur les côtés
Et alors ? Ne restez pas à la traîne du troupeau.
Et les enclos ont une solide clôture,
Et les bergers veillent sur nous avec vigilance.
Et pourtant hier deux béliers ont disparu,
Et du feu où se réchauffaient les bergers,
L'odeur était à la fois inquiétante et étrange.
Probablement ces moutons pour leurs péchés
Les loups ont attaqué. C'est pire
Que les entreprises innocentes des sorciers !
Nous sommes un troupeau. Nous sommes cinq mille.
Nous marchons en secouant nos grosses queues.
Nous n'avons pas peur des ruses des sorciers.
Nous sommes des moutons. Que pouvez-vous faire avec nous ?

10 façons de contrôler le comportement humain
La gestion du comportement humain est l’une des tâches principales de l’État. Certes, il faut comprendre que l'État est créé par ses citoyens afin de coordonner leurs propres intérêts, mais l'État ou pouvoir politique acquiert ses propres intérêts et sa tâche première devient la gestion de ceux qui l’ont élu et qui l’ont soutenu dans un but trivial d’auto-préservation.
Si les gens commencent à manifester leur mécontentement à l'égard de la politique actuelle, qui découle des intérêts étroits des élites au pouvoir et de leurs mandataires, alors, afin d'éviter la violence contre le peuple, on ne peut y résister que par la propagande, dont l'instrument est le médias.
Noam Chomsky - professeur de linguistique au Massachusetts Institute of Technology, linguiste, philosophe, personnalité publique, auteur et analyste politique, a dressé une liste de « 10 façons de manipuler » les médias.

Méthode n°1
Distraction

L'élément principal de la gestion de la société est de détourner l'attention des gens de questions importantes et les décisions prises par les cercles dirigeants politiques et économiques en raison de la saturation constante de l'espace d'information avec des messages insignifiants. La technique de la distraction est très importante afin d'empêcher les citoyens d'acquérir des connaissances importantes dans le domaine des mouvements philosophiques modernes, des sciences avancées, de l'économie, de la psychologie, de la neurobiologie et de la cybernétique. En retour, l'espace d'information est rempli d'actualités sur le sport, le show business, le mysticisme et d'autres éléments d'information basés sur des instincts humains reliques, de l'érotisme à la pornographie hardcore et des histoires de feuilletons quotidiens aux douteux. des moyens faciles et un profit rapide.
"... détourner constamment l'attention des citoyens des problèmes sociaux réels, en la déplaçant vers des sujets sans réelle importance. Pour garantir que les citoyens soient constamment occupés par quelque chose et n'aient pas le temps de réfléchir ; du terrain au paddock, comme et tous les autres animaux. » (Citation de N. Chomsky tirée du livre « Des armes silencieuses pour des guerres tranquilles ».

Méthode n°2
Créer des problèmes, puis suggérer des moyens de les résoudre

Cette méthode est également appelée problème-réaction-solution. Un problème est créé, une certaine « situation » calculée pour provoquer une certaine réaction de la population afin qu'elle exige elle-même l'adoption des mesures nécessaires. cercles dirigeants. Par exemple, laisser se dérouler une spirale de violence dans les villes ou organiser des attentats terroristes sanglants pour que les citoyens exigent l’adoption de lois renforçant les mesures de sécurité et les politiques qui portent atteinte aux libertés civiles.
Ou provoquer une sorte de crise économique, terroriste ou d'origine humaine afin de forcer les gens à prendre des mesures pour en éliminer les conséquences, bien qu'en violation de leurs propres droits. droits sociaux comme un « mal nécessaire ». Mais il faut comprendre que les crises ne naissent pas d’elles-mêmes.

Méthode n°3
Méthode d'application progressive

Pour parvenir à l’adoption d’une mesure impopulaire, il suffit de l’introduire progressivement, jour après jour, année après année. C’est exactement ainsi que des conditions socio-économiques fondamentalement nouvelles (néolibéralisme) ont été imposées à l’échelle mondiale dans les années 80 et 90 du siècle dernier.
Minimisation des fonctions de l'État, privatisation, incertitude, instabilité, chômage de masse, salaires qui ne suffisent plus une vie décente. Si tout cela se produisait en même temps, cela conduirait certainement à une révolution.

Méthode n°4
Report de l'exécution

Une autre façon de faire adopter une décision impopulaire est de la présenter comme « douloureuse et nécessaire » et d’obtenir le consentement des citoyens sur le moment pour sa mise en œuvre future. Il est beaucoup plus facile d’accepter de faire des sacrifices dans le futur que dans le présent.
D’abord parce que cela n’arrivera pas immédiatement. Deuxièmement, parce que la masse du peuple est toujours encline à nourrir l’espoir naïf que « demain tout changera pour le mieux » et que les sacrifices qui lui sont demandés seront évités. Cela donne aux citoyens plus de temps pour se familiariser avec l’idée du changement et pour l’accepter humblement le moment venu.

Méthode n°5
Traitez les gens comme des petits enfants

La plupart des discours de propagande destinés au grand public utilisent des arguments, des personnages, des mots et des intonations comme s'ils parlaient d'enfants. âge scolaire personnes ayant un retard de développement ou un handicap mental.
Plus quelqu’un essaie d’induire l’auditeur en erreur, plus il essaie d’utiliser des schémas de discours infantiles. Pourquoi?
Si quelqu'un s'adresse à une personne comme si elle avait 12 ans ou moins, alors en raison de la suggestibilité, la réponse ou la réaction de cette personne manquera également, avec un certain degré de probabilité, d'évaluation critique, ce qui est typique pour les enfants âgés de 12 ans ou plus jeune.
Les raisonnements naïfs et les truismes intégrés dans les discours politiques sont conçus pour être perçus par un large public, auquel les méthodes décrites ci-dessus et ci-dessous pour manipuler leur conscience sont déjà appliquées.

Méthode numéro 6
Mettre l'accent sur les émotions bien plus que sur les pensées

Influencer les émotions est une technique classique de programmation neurolinguistique, visant à bloquer la capacité des gens à effectuer une analyse rationnelle et, en fin de compte, la capacité à comprendre de manière critique ce qui se passe. D'autre part, l'utilisation du facteur émotionnel permet d'ouvrir la porte du subconscient afin d'y introduire des pensées, des désirs, des peurs, des inquiétudes, des compulsions ou des comportements stables. Les récits sur la cruauté du terrorisme, l’injustice du gouvernement, la souffrance des affamés et des humiliés laissent les véritables raisons de ce qui se passe « dans les coulisses ». Les émotions sont l'ennemie de la logique.

Méthode n°7
Maintenir les gens dans l'ignorance en cultivant la médiocrité

Faire en sorte que les gens deviennent incapables de comprendre les techniques et les méthodes utilisées pour les contrôler et les soumettre à leur volonté. La qualité de l’éducation fournie aux classes sociales inférieures doit être aussi maigre et médiocre que possible afin que l’ignorance qui sépare les classes sociales inférieures des classes supérieures reste à un niveau que les classes inférieures ne peuvent surmonter.
Cela inclut également la propagande du soi-disant « art moderne », qui représente l’arrogance de la médiocrité, prétendant à la gloire, mais incapable de refléter la réalité à travers des œuvres d’art qui ne nécessitent pas d’explications détaillées et d’agitation pour leur « génie ». Ceux qui ne reconnaissent pas le remake sont déclarés arriérés et stupides et leur opinion ne fait pas l'objet d'une large publicité.

Méthode n°8
Inciter les citoyens à admirer la médiocrité

Inculquer à la population l’idée qu’il est de bon ton d’être stupide, vulgaire et mal élevé. Cette méthode est indissociable de la précédente, puisque tout ce qui est médiocre dans monde moderne apparaît en quantités énormes dans toutes les sphères sociales - de la religion et de la science à l'art et à la politique. Les scandales, les pages jaunes, la sorcellerie et la magie, l'humour douteux et les actions populistes sont tous bons pour atteindre un seul objectif : empêcher les gens d'avoir la possibilité d'élargir leur conscience dans les vastes étendues du monde réel.

Méthode numéro 9
Sentiments croissants d’auto-culpabilité

Faire croire à une personne qu'elle seule est responsable de ses propres malheurs, qui surviennent en raison d'un manque de capacités, d'aptitudes ou d'efforts mentaux. En conséquence, au lieu de se rebeller contre le système économique, une personne commence à se dévaloriser, se blâmant pour tout, ce qui provoque un état dépressif, conduisant, entre autres, à l'inaction. Et sans action, il ne peut être question de révolution ! Les politiciens, les scientifiques (en particulier les psychothérapeutes) et les chefs religieux utilisent des doctrines assez efficaces pour obtenir l'effet d'autoflagellation des patients et des troupeaux afin de gérer leurs intérêts affirmant la vie, en orientant les actions dans la bonne direction.

Méthode n°10
En savoir plus sur les gens qu'ils n'en savent sur eux-mêmes

Au cours des 50 dernières années, les progrès du développement scientifique ont créé un fossé des connaissances toujours plus grand. des gens ordinaires et les informations détenues et utilisées par les classes dirigeantes.
Grâce à la biologie, à la neurobiologie et à la psychologie appliquée, le « système » dispose de connaissances avancées sur l’homme, tant dans le domaine de la physiologie que du psychisme. Le système a réussi à découvrir une personne ordinaire plus qu'il n'en sait sur lui-même. Cela signifie que dans la plupart des cas, le système dispose de plus de puissance.

Kurilkin A.I., Université pédagogique d'État de Moscou, Moscou

La préparation psychologique pour la compétition (ou le jeu) à venir est réalisée sur la base d'un entraînement général et est associée à la résolution des problèmes auxquels les athlètes sont confrontés dans cette compétition particulière. La préparation psychologique à une compétition spécifique peut être divisée en précoce et immédiate. La préparation psychologique à une compétition spécifique fait partie intégrante de l'entraînement sportif d'un athlète. Il vise à améliorer les compétences de lutte. Les principaux moyens de cette préparation sont des séances de formation spécialement organisées et animées par des coachs (, compétitions amicales, compétitions simulant les actions de l'ennemi, etc.), se déroulant au niveau optimal des états mentaux des sportifs. La tâche principale de ces cours n’est pas seulement d’obtenir des résultats sportifs directs, mais aussi de développer la capacité de faire du sport avec compétence, de gérer sa condition, d’apprendre la capacité de maximiser les efforts volontaires et de faire preuve de créativité et d’initiative.

La préparation psychologique pour cette période comprend :

1. Formation de la préparation mentale de l’athlète ; la capacité de gérer ses actions, de combiner correctement les périodes d’activité physique intense et de relaxation ; compétences de répartition des forces, de mobilisation de ses capacités.

2. Améliorer les actions tactiques individuelles et collectives dans des conditions proches de la compétition ; la capacité de gérer les actions de groupe interdépendantes des unités ou de l'équipe dans son ensemble.

3. manifestation de compétences d'autorégulation des états mentaux dans des conditions d'activité compétitive (extrême) intense.

La préparation à l’action est un concept vaste. L'informatique peut être considérée comme une structure à plusieurs composants, caractérisée pour chaque activité par un certain ensemble de caractéristiques, qui comprennent : la préparation idéologique, morale, fonctionnelle, mentale et spéciale (physique, tactique, théorique) dans leur unité.

La préparation mentale joue un rôle décisif dans le succès d'une activité compétitive. Il convient de souligner que l'état de préparation mentale à la compétition est inextricablement lié au concept de « forme sportive » tel ou tel changement de préparation conduit à un changement ; uniforme de sport

. L’état mental est une manifestation complexe et holistique de la personnalité. Le professeur A. Puni, s’appuyant sur de nombreuses études théoriques et expérimentales en psychologie du sport, a établi les composantes structurelles suivantes de l’état de préparation mentale de l’athlète. :

Ils sont I. La confiance en soi sobre du sportif constitue une garantie pour le sportif en compétition. Il naît et se forme sur la base de calculs réels du rapport entre les capacités de l'athlète et les efforts attendus de la future compétition (composition et caractéristiques de l'adversaire). Des recherches expérimentales montrent qu’il existe un « débat interne » sur la confiance des athlètes. De tels différends reposent sur la connaissance des athlètes de leur propre niveau : préparation technique, tactique et physique ; possession de techniques d’autorégulation de ses actions et de ses états dans conditions extrêmes compétitions.

II. Le désir de se battre avec persévérance et jusqu'au bout pour atteindre un objectif compétitif de victoire signifie la détermination de l'athlète, manifestée par des actions réelles, visant à se battre sans compromis jusqu'au tout dernier moment pour obtenir le résultat escompté et encore meilleur ; et pas seulement avec un adversaire égal, mais aussi avec un adversaire plus fort.

III. Niveau optimal d'excitation émotionnelle. La période pré-compétition se déroule généralement avec une excitation émotionnelle accrue. Cependant, le niveau d’excitation n’est pas dans tous les cas favorable à l’activité à venir. Elle peut être excessivement élevée (fièvre du démarrage) ou insuffisante (apathie du démarrage). Le niveau de tension mentale dépend de nombreux facteurs - l'importance et la motivation de la performance en compétition, les caractéristiques psychologiques et typologiques individuelles de l'athlète, etc. Dans tous les cas, une chose est importante : le niveau d'excitation émotionnelle est optimal, c'est-à-dire correspondait aux caractéristiques des activités de chaque sport, à l'ampleur de la compétition,

caractéristiques individuelles

La capacité de contrôler vos actions, pensées, sentiments, comportement. Un athlète, en cours de préparation directe et pendant la compétition elle-même, est toujours confronté à la nécessité de naviguer dans l'environnement, d'anticiper le cours des événements, de prendre les décisions appropriées, de réguler ses actions en conséquence, de gérer ses émotions, de corriger son état, de résister. facteurs de confusion et gérer son comportement. Tout cela se manifeste dans activités externes athlète et en est le facteur organisateur et directeur. En même temps, tout cela permet de juger de sa préparation mentale à la compétition.

La préparation mentale est un état complexe qui comprend des processus cognitifs, émotionnels et volitionnels très développés. Les processus cognitifs reflètent le contenu et la forme de l'activité pratiquée, les processus émotionnels - le renforcement ou l'affaiblissement de l'activité de l'athlète, volitionnels - l'efficacité de l'exécution d'actions sportives.

L'état de préparation mentale est un système dynamique et tous ses processus sont interconnectés, mais les connexions entre eux sont mobiles et, sous l'influence de conditions d'activité objectives ou subjectives, chacun d'eux peut temporairement devenir leader. Le plus souvent, le rôle des processus dirigeants est joué par : dans la période pré-compétition - la confiance en soi, et dans le processus de compétition - le désir de se battre avec persévérance et jusqu'au bout pour atteindre l'objectif.

L’état de préparation mentale d’un athlète à concourir dans des sports d’équipe dépend directement de la préparation globale de l’ensemble de l’équipe.

La formation d’un état de préparation mentale à la compétition est un processus d’organisation dirigée de la conscience et des actions de l’athlète, basé sur les conditions attendues de la future compétition.

Il peut être exprimé par la formule suivante :

Cours spéciaux organisés, qui comprennent :

I. Mener des entraînements dans un esprit compétitif, au cours desquels les athlètes et l'équipe sont placés dans conditions difficiles, proche de la concurrence réelle, création de situations concurrentielles différents types, menant un entraînement ouvert avec des spectateurs, dans diverses conditions météorologiques.

II. Organiser des cours en utilisant diverses conventions - créer artificiellement des difficultés inattendues, modifier et enfreindre les règles, créer un avantage numérique pour l'équipe « ennemie », retirer des joueurs clés de l'équipe principale et introduire des remplaçants, perturber le rythme et le rythme des actions de jeu, ainsi « provoquer » une tension émotionnelle :

Créer artificiellement des conditions de manque de temps, de limitation d'espace, d'augmentation de la distance, d'utilisation des conditions finales :

Passer d'une action tactique à une autre en fonction de signaux prédéterminés, etc. etc.

III. Entraîner les athlètes non seulement contre des adversaires égaux, mais aussi contre des adversaires plus forts et plus faibles.

IV. Développer la capacité des athlètes à s'approprier et à gérer leurs propres processus mentaux, en se concentrant entièrement sur l'activité à venir.

Une partie essentielle du problème de la préparation mentale d’un athlète à la compétition est la section diagnostic. La solution à ce problème implique tout d'abord de prendre en compte les signes qui caractérisent cette condition et, conformément à cela, il est nécessaire de sélectionner un certain ensemble de méthodes. Un tel complexe devrait inclure des méthodes générales qui ne prennent pas en compte les spécificités du sport et des méthodes spéciales qui le reflètent.

Les techniques de diagnostic doivent répondre à un certain nombre d'exigences : simplicité, portabilité, courte durée, possibilité de réutilisation répétée, objectivité des indicateurs caractérisant un certain signe de l'état de préparation mentale à la compétition.

Le diagnostic doit être réalisé sous certaines conditions :

Les techniques doivent être familières aux athlètes afin que l'élément de nouveauté et l'influence des facteurs liés à l'exercice soient éliminés ;

Courte durée ;

Simplicité.

Les indicateurs caractérisant chaque caractéristique doivent être typés et standardisés, individualisés (prenant en compte le type d'activité sportive, l'état d'entraînement, le sexe, l'âge, les qualifications, les caractéristiques typologiques des différences entre sportifs, l'établissement de normes, d'indicateurs de contexte, etc.).

Pour diagnostiquer l'état de préparation mentale d'un athlète à la compétition, les méthodes suivantes peuvent être utilisées : l'observation, les méthodes de demande, l'analyse des indicateurs de performance, les méthodes instrumentales et à blanc et la méthode d'expertise.

Tout le monde sait que la motivation est un puissant moteur mental de toute activité humaine. Plus l'activité est complexe et responsable, plus son résultat dépend de la structure, du niveau et de l'orientation de la motivation. Et ce schéma se manifeste le plus dans les conditions d'activité lorsqu'il est nécessaire de supporter et de surmonter certaines barrières mentales de nature objective (par exemple, se forcer à manger le moins possible des sucreries et des féculents) ou subjective (par exemple, surmonter l'embarras dans une entreprise inconnue).

La motivation est basée sur le besoin. Ainsi, éprouvant le besoin d'une activité active, nous formons la motivation pour nous engager dans l'éducation physique et le sport en général ou dans l'entraînement psychophysique en particulier.

La motivation se forme sur la base d'objectifs clairement définis et interconnectés. Un objectif d'activité correctement formulé représente déjà la moitié de la bataille. Comprendre la nécessité d’atteindre cet objectif et de choisir les bonnes voies constitue essentiellement la seconde moitié du problème.

Ici le célèbre trio monte sur scène "Je veux, je peux, je dois." Premièrement, le besoin « Je veux apprendre à gérer mon humeur » est réalisé. Ensuite, les paramètres cibles sont formés : "Je peux gérer mon humeur si je maîtrise les techniques d'autorégulation mentale. » Et après cela, le motif est clairement formé : « Je doit maîtriser certaines techniques d’autorégulation mentale, incluses dans le système d’entraînement psychophysique, afin de gérer votre humeur et votre comportement.

Sans une motivation correctement formée, qui, à son tour, dépend d'un objectif correctement fixé, il est impossible non seulement d'atteindre, par exemple, un résultat sportif élevé, mais également d'améliorer réellement votre santé - c'est un besoin pour presque tout le monde. Nous devons être d'accord avec Jay Killig, psychologue du sport aux États-Unis, qui affirme que seulement 10 % de ceux qui pratiquent une activité physique améliorent réellement leur santé. Les autres ne savent pas ce qu'il est préférable de faire, avec quels dosages, avec quel état d'esprit pour certaines actions, quelles conditions psychologiques existent pour de telles activités. Besoin de changer façon de penser afin de bien se comprendre dans les activités d'éducation physique. Ici également, le soutien du public est souhaitable, une équipe de personnes partageant les mêmes idées, formée, par exemple, dans un club ou une section.

La motivation typique de l’éducation physique (simplement « être en bonne santé ») est vague et donc peu efficace. Besoin motivation correctement orientée : dans quoi exactement et dans quel délai réaliser des progrès (par exemple, augmenter le volume des biceps, augmenter les performances physiques, ou réaliser ce qu'on appelle dans la vie de tous les jours « se débarrasser du ventre », etc.) De ces particuliers attitudes de motivation alors une motivation d’ordre supérieur se formera.

Edward Macauloy a écrit sur le rôle de la perception de soi dans le processus d'amélioration physique. Il estime que les hommes se caractérisent généralement par une confiance excessive dans leurs capacités, tandis que les femmes évaluent leurs capacités de manière beaucoup plus réaliste. Pour les premiers, une telle surestimation se traduit par un surmenage et des dépressions, tandis que la sous-estimation empêche nombre d’entre eux d’améliorer activement leur santé, en utilisant tout leur potentiel physique et mental. Une évaluation correcte de vous-même, de votre « je » externe et de votre « je » interne vous aide à vous fixer des objectifs réalistes et à former avec précision la motivation nécessaire.

Le sens des proportions est ici important ; des objectifs trop élevés et inaccessibles conduisent au fait qu'ils ne sont pas atteints. Et non objectif atteint conduit au développement de l'anxiété, de l'agitation et peut par la suite développer un névrosisme. Il vaut mieux comparer un objectif assez proche et réaliste et, l'ayant atteint, « le pousser » plus loin, en avançant d'étape en étape.

Beaucoup de femmes décident de perdre du poids. Ayant décidé de perdre du poids, ils se sont immédiatement fixé une tâche très difficile : par exemple, perdre 20 kilos dans les plus brefs délais. Et le tourment commence : jeûne, séances quasi quotidiennes au sauna, course à pied (avec des charges qui ne correspondent pas à l'état du système cardiovasculaire), les 5 premiers kilos excès de poids disparaissent rapidement, puis ce processus ralentit naturellement. Un objectif non atteint provoque non seulement du névrosisme, mais aussi de l'agressivité, du ressentiment envers les autres et le désir de rejeter l'insatisfaction sur quelqu'un. Ne vaut-il pas mieux formuler un objectif plus réaliste : « Perdez 5 kilos, et après nous verrons ». Après avoir atteint cet objectif, vous pouvez vous fixer comme objectif de perdre encore deux kilos, ou au moins un. Et continuez.

La formation de la motivation est renforcée sentiment d'importance, utilité des activités, évaluations sociales, certaines émotions.

L'un fait de l'éducation physique et du sport sur les conseils de son médecin afin d'améliorer sa santé (motivation professionnelle), tandis que l'autre le fait parce que... veut rencontrer des gens sympas (motivation sociale), ou simplement cela lui fait plaisir (motivation émotionnelle). Ces motivations ne se contredisent pas, mais agissent en parallèle avec plus ou moins d'importance.

Comme l'écrit L.D.

Giessen, le mouvement du corps vers le progrès, vers l’amélioration ne peut s’effectuer de manière isolée. Le jogging est parfois appelé « jogging en cas de crise cardiaque ». Mais un résultat positif n’est pas obtenu uniquement en renforçant le système cardiovasculaire. Dans le même temps, la respiration est entraînée, les échanges gazeux et les changements d'énergie, des changements se produisent dans les systèmes musculaire et musculo-squelettique, etc. La sphère mentale n’est pas non plus en reste.

L'efficacité de la course à pied dépend en grande partie de l'attitude à son égard, de la motivation, de la conviction de soi.

On est convaincu que courir est le seul moyen et l'opportunité d'améliorer sa santé. Et effectivement, des données objectives le confirment. Le second n’avait aucune intention de se présenter, mais il a été persuadé de se présenter au moins pendant un certain temps pour l’entreprise. Et l'effet de la course à pied sur son corps est beaucoup moins prononcé.

Lorsqu'un organisme est confronté à une tâche dont la mise en œuvre semble confiée à un seul système, il est alors impossible de ne pas prendre en compte les nombreuses connexions au sein d'un même système fonctionnel. Le problème sera résolu plus rapidement et mieux si sa solution est effectuée simultanément en utilisant de nombreux moyens disponibles. Les objectifs doivent donc être multidisciplinaires. Par exemple : « Je vais essayer de perdre du poids et d’avoir un comportement plus équilibré » ou « Je vais développer mes forces et me débarrasser du sentiment de contrainte et d’incertitude ».

Le motif a son propre mécanisme physiologique et est associé à l'état fonctionnel général et aux émotions. Les zones du système nerveux chargées des actions motivées et dirigées et les zones qui régulent les états émotionnels sont des voisines immédiates. Le psychologue allemand J. Nitsch, qui a beaucoup travaillé sur le problème de l'auto-motivation dans le sport, a montré l'importance l'auto-encouragement et l'autocritique.

Dans certaines situations problématiques, les sportifs renforcent leur confiance en eux non seulement par des actions, mais aussi par des encouragements mentaux :

"Dans de tels cas, je pense à quelque chose de bien que je ferai pour moi-même plus tard. Je pense à ce dont je peux être fier."

La motivation peut également être obtenue avec l’aide du soutien des autres :

"Dans de tels cas, je pense à la récompense. Je pense au prix (un voyage à Amérique du Sud). Je pense à ma bourse, que je ne veux pas perdre. Je pense rejoindre l'équipe nationale. Je peux imaginer à quel point la presse appréciera mon succès."

Certains sportifs recourent à la motivation par des actions motrices :

"Dans de telles situations, je bouge. Si je ne me sens pas satisfait, je fais juste des exercices de gymnastique. Ensuite, je cours plus que d'habitude. Je cours et je préfère le faire sous la pluie, ce qui est particulièrement difficile pour moi."

La modification de l’image « I » est également utile :

"Je me considère comme quelqu'un qui a déjà réussi." Il est également important de garder à l’esprit que la réalisation d’un objectif en soi ne reflète pas la valeur d’une personne en tant qu’individu. Si quelqu’un fait dépendre la valeur de sa personnalité de la réussite, lorsqu’il échoue, il est submergé par un sentiment de propre inutilité. Très peu de gens réussissent dans tout ce qu’ils entreprennent.

Un facteur essentiel de motivation est formulation d'objectifs(les psychologues ont adopté le terme établissement d'objectifs) qu'une personne essaie de résoudre.

Essentiellement, c'est le but d'une action ou d'une série d'actions qui englobe toutes les activités humaines.

La capacité de se fixer des objectifs aide à définir qui est une personne en tant que personne.

L'établissement d'objectifs est important non seulement pour réussir dans une activité ou un sport donné, mais également pour mener une vie active et pleine de sens. La seule raison pour laquelle les choses ne se passent parfois pas comme prévu, c'est parce que vous n'en avez pas. L'établissement d'objectifs permet de planifier toutes les réalisations de la vie.

Les psychologues du sport suggèrent :

1. Fixer des objectifs réels, significatifs et mesurables pour le futur proche et pour l'avenir et les moyens de les atteindre ;

Surveillez quotidiennement les objectifs et les réalisations.

2. Utilisez votre imagination positive.

3. Après avoir dressé une liste de tous les problèmes, barrières et obstacles entre vous et votre objectif, établissez un plan d'action mensuel, hebdomadaire et quotidien détaillé pour les surmonter.

4. Développer le désir et la volonté de réaliser, en mettant en œuvre le plan élaboré étape par étape.

5. Développez votre volonté pour que rien ne puisse vous empêcher d’atteindre votre objectif.

6. Évitez les pensées et émotions négatives, ne communiquez pas avec des personnes négatives.

7. Développez des pensées et des émotions positives.

8. Pratiquez l’autodiscipline, car le prix du succès est un travail acharné.

9. Utilisez votre temps avec parcimonie en dirigeant vos efforts selon le plan.

10.Apprenez des échecs et des défaites, car les expériences négatives peuvent également être utiles.

Entrez votre adresse e-mail :

Il est intéressant de noter que la plupart d'entre nous réagissent de cette façon dans une situation comme celle-ci, au lieu de donner une réponse plus valable, comme : « Je suis en colère » ou « Ce magasin devrait embaucher plus de caissiers » ou « J'ai dû faire la queue pour quinze minutes ! »

Qu’est-ce qui nous aide à supporter de telles situations et à ne pas perdre notre sang-froid ? Cette capacité est appelée contrôle du comportement.

Qu'est-ce que le contrôle et la gestion de son propre comportement ?

Le contrôle comportemental est parfois appelé « autorégulation » et fait référence à notre capacité à :

• se comporter d'une manière acceptable grâce à la maîtrise de soi - cela peut signifier exercer un contrôle de ses impulsions pour arrêter certaines actions (par exemple, boire de l'alcool) ou, à l'inverse, agir d'une certaine manière même si nous ne le voulons pas (faire preuve de politesse envers un patron même s'il se comporte injustement envers nous) ;
• gérer notre énergie, nos émotions, notre attention et notre comportement d'une manière socialement acceptable qui nous aide à atteindre nos objectifs ;
• rester calme, concentré et alerte ;
• faire face aux choses qui nous stressent système nerveux, par exemple, en cas de bruit fort, de fatigue, situations difficiles, tâches et facteurs irritants.

La capacité de réguler ou de contrôler notre comportement nous permet de maintenir notre concentration en présence de distractions, de nous concentrer sur les informations les plus importantes, de nous relayer, d'attendre, de suivre les règles, de nous adapter à de nouvelles situations, d'agir de manière socialement acceptable, de réprimer les accès de colère, et affronter les difficultés avec dignité. La capacité de contrôler son comportement ne naît pas du jour au lendemain, mais se développe progressivement, à un rythme individuel pour chaque enfant. Ainsi, certains enfants gèrent mieux leur stress quotidien que leurs pairs.

La capacité d’un enfant à gérer son comportement influence son développement ultérieur. Cela a été confirmé par une célèbre expérience d'autorégulation dans laquelle des enfants de quatre ans recevaient un morceau de guimauve et leur disaient qu'ils pouvaient le manger tout de suite ou obtenir plusieurs morceaux de guimauve s'ils attendaient et ne le mangeaient pas avant le moment. les adultes reviendront dans la chambre. Environ 30 % des enfants ont fait preuve de patience à l'avenir ; meilleurs résultatsà l’école et à l’université, étaient moins susceptibles d’avoir un comportement antisocial et moins susceptibles de consommer des drogues.

Le lien entre le contrôle comportemental et la parole

Il existe un lien étroit entre le contrôle de votre comportement et votre parole. La recherche montre que :

• Les tout-petits ayant un vocabulaire plus étendu développent des compétences d’autorégulation plus efficaces ;
• enfants âge préscolaire dotés de meilleures compétences en gestion du comportement, ils maîtrisent plus vite et mieux la lecture et l’écriture, enrichissent leur vocabulaire et développent leurs compétences en mathématiques.

En étudiant le comportement des enfants présentant un retard de langage, les chercheurs ont découvert que :

• Lors des cours avec un orthophoniste, les enfants ayant un bon contrôle du comportement augmentent leur vocabulaire plus rapidement que les enfants ayant un mauvais contrôle du comportement. Cela est dû au fait que les enfants qui gèrent mieux leur comportement sont plus attentifs et persistants dans la résolution des problèmes posés par l'orthophoniste et tirent beaucoup plus de bénéfices de ces activités ;
• Une fois à la maternelle, les enfants ayant un retard de langage ont moins de contrôle sur leur comportement que les enfants ayant un développement du langage typique - cela est dû au fait que les enfants ayant de faibles compétences linguistiques ont moins de moyens de s'exprimer et d'expliquer leurs émotions.

Puisqu'il existe un lien entre le contrôle du comportement et le langage, il est très important que les parents, et en particulier les parents d'enfants ayant des difficultés de langage, connaissent et développent la capacité de l'enfant à gérer son comportement. Cela l’aidera à bénéficier davantage de l’orthophonie, à interagir avec les membres de sa famille, ses pairs et à mieux réussir à l’école.

Comment les parents peuvent-ils aider leur enfant à développer ses compétences en matière de contrôle du comportement ?

Apprendre aux enfants à contrôler leur comportement ne consiste pas à leur apprendre à rester assis, à suivre les instructions et à se contrôler. Il s'agit d'offrir aux enfants un environnement dans lequel ils peuvent faire des choix, être conscients des exigences, se sentir détendus, se défouler et avoir l'énergie nécessaire pour résoudre les problèmes quotidiens.

Voici quelques conseils simples pour aider les parents à développer les compétences de gestion du comportement de leur enfant :

1. Surveillez attentivement votre enfant– devenez un « détective ». Cela signifie que les parents doivent différencier certaines exigences pour leur enfant, prendre en compte et connaître les facteurs qui l'aident à rester calme, faire attention à la façon dont l'enfant se contrôle et à ce qui le pousse à devenir insuffisamment ou trop excité.

Faites attention aux réactions de votre enfant en réponse à différentes situations et activités. Une fois que vous avez identifié les facteurs de stress qu’il subit, vous devez essayer de les minimiser et créer un environnement dans lequel il peut rester calme et concentré.

2. Faire preuve d’autorégulation en par exemple – dans vos activités quotidiennes, utilisez des mots, des actions et un « dialogue interne » qui démontreront votre propre contrôle sur votre comportement. En même temps, l’intérêt du dialogue interne réside dans le fait qu’il est conçu pour mettre des mots sur vos pensées et vos sentiments.

• Lorsque vous choisissez un jeu de société, vous pouvez démontrer à votre enfant comment contrôler son envie (c'est-à-dire son désir et son désir) de faire son choix en premier : « Cette fois, tu choisiras le jeu, parce que la dernière fois, j'ai choisi.
• Si un jouet se brise, vous pouvez démontrer votre capacité à gérer et à contrôler vos sentiments de tristesse : « Oh, c'est tellement triste. Je voulais vraiment jouer avec ce jouet avec toi. Eh bien, trouvons un autre jouet avec lequel nous pourrions jouer de manière tout aussi intéressante.
• Si votre enfant est confronté à une activité difficile, vous pouvez démontrer des compétences en résolution de problèmes et de la persévérance : « Oui, c'est une tâche difficile. Et si nous essayions d’abord de résoudre cette partie du problème ?

3. Apprenez à votre enfant des mots pour exprimer ses pensées et ses sentiments.- cela l'aidera à contrôler son comportement. En voici quelques-uns des mots simples, que les enfants peuvent utiliser dès le début petite enfance pour décrire vos émotions : « heureux », « en colère », « effrayant » et « triste ». Pour les enfants avec plus discours développé Vous pouvez modéliser l'utilisation de mots plus complexes, tels que « sentiment », « penser », « bouleversé » ou « apaisant ». Vous pouvez utiliser ces mots pour décrire les pensées et les émotions de votre enfant dans la vie quotidienne. Par exemple, si votre enfant est contrarié par un changement soudain d’horaire, vous pouvez verbaliser vous-même ses pensées : « Vous semblez contrarié que nous ayons dû modifier notre plan d’action. »

4. Établissez une routine quotidienne et communiquez clairement vos besoins.– les enfants ont moins de contrôle sur leur propre comportement et leurs émotions lorsque les exigences ne sont pas claires ou qu’ils ne savent pas ce qui va se passer ensuite. L'utilisation d'un emploi du temps, de listes, d'alertes de changement, d'une minuterie ou de tout autre outil qui donne aux enfants clarté et prévisibilité peut aider à réduire le stress et les aider à comprendre ce qui va suivre.

5. Encouragez le jeu avec d’autres enfants– si votre enfant a des difficultés à contrôler son comportement, invitez à jouer un enfant qui possède de bonnes compétences en gestion du comportement. De cette façon, votre bébé apprendra de l’exemple d’un autre enfant. Encouragez votre enfant à jouer avec des enfants qui savent se relayer, attendre, négocier les règles et jouer équitablement.

6. Aidez votre enfant à jouer de manière créative– Pendant les jeux de rôle, les enfants pratiquent de nombreux aspects de la gestion du comportement. Afin de remplir le rôle assumé (par exemple celui de médecin), l'enfant doit supprimer ses réactions naturelles et imaginer les réactions du médecin. Pendant les jeux de simulation, les enfants doivent prendre des décisions et suivre des règles, notamment décider d'utiliser un jouet particulier et s'attribuer certains rôles les uns aux autres. Jouer un rôle implique de planifier et de démontrer diverses émotions et scénarios, ainsi que leurs conséquences. Encouragez votre enfant à faire semblant de jouer différents rôles (comme un pompier ou un serveur) et à jouer un rôle avec des jouets (comme conduire une petite voiture jusqu'au lave-auto). Si possible, impliquez d’autres enfants dans des jeux de rôle.

7. Laissez votre enfant vous guider dans les jeux– l’intérêt de l’enfant pour les jeux et autres activités contribue à améliorer la concentration et à augmenter la motivation. Lorsque vous confiez les rênes à votre bébé, vous devez renoncer à établir votre propre routine et suivre ses intérêts. Lorsque vous laissez votre enfant contrôler la conversation et jouer, vous constaterez que vos interactions durent plus longtemps et que votre enfant y prête plus attention. attention particulière ce que vous dites et faites.

8. Jouez à des jeux selon les règles: la capacité à suivre des règles, à les établir et à s'appliquer s'inscrit dans le développement de l'autorégulation. Jouez à des jeux avec règles simples, comme le rattrapage, le cache-cache, les simples jeux de cartes et de société.

9. Encouragez le jeu physique– les experts recommandent de limiter le temps que les enfants passent devant les écrans de télévision et de s'y rendre plus souvent en plein air et jouer à des jeux qui impliquent une activité physique. Le manque d'exercice peut être un facteur de stress pour le corps de votre enfant, et le jeu physique et l'exercice peuvent améliorer sa capacité à contrôler son comportement.

Le jeu en groupe est un excellent exemple de jeu physique : les jeux joués avec des personnes (sans jouets), comme le chat, les danses en rond ou l'équitation.

10. Permettez aux enfants de faire des choix et de se fixer des objectifs.– Offrir des choix donne aux enfants un certain sentiment de contrôle sur leur environnement. Et se fixer des objectifs aide à développer la maîtrise de soi. Les enfants peuvent se fixer des objectifs vacances d'été ou le samedi soir, en planifiant des jeux entre amis ou en choisissant des vêtements pour le lendemain.

En minimisant le stress et les exigences de la vie quotidienne et en créant un environnement dans lequel les enfants peuvent rester calmes, alertes et concentrés, vous pouvez contribuer à leur donner l'énergie dont ils ont besoin pour apprendre des situations et faire face aux défis quotidiens. De plus, en aidant les enfants à améliorer leur contrôle comportemental, les parents aident leurs enfants à développer leurs compétences linguistiques et à améliorer leurs résultats scolaires.

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