Les premières semaines de grossesse sont peut-être l’étape la plus cruciale. C’est à ce moment que tous les systèmes et organes du bébé se forment et que le corps de la mère est complètement reconstruit. Soyez prudent et essayez de ne pas faire les choses sur notre liste.

1. Prenez une douche ou un bain très chaud. L’important, bien sûr, n’est pas l’eau (elle est bénéfique pour les femmes enceintes), mais sa température. La future mère peut ressentir une augmentation de la tension artérielle et du pouls, ainsi que des étourdissements. De plus, la chaleur provoque souvent l'utérus, ce qui est dangereux au cours du premier trimestre. Personne ne vous empêche de prendre de bons bains chauds !
2. Prenez des analgésiques. Au premier trimestre, l’ibuprofène et ses dérivés sont interdits : il a été prouvé qu’ils augmentent le risque de fausse couche et de perméabilité du foramen ovale dans le cœur du bébé. Si vous souffrez de douleurs ou d'autres douleurs, consultez un gynécologue : votre médecin vous indiquera quels médicaments vous pouvez prendre. Dans tous les cas, cela ne ferait pas de mal d’essayer l’auto-massage et les huiles essentielles.
3. Bronzez pendant des heures. La surchauffe est nocive pour la maman et le bébé, et de plus, sous l'influence des hormones, vous pouvez vous couvrir. Après une exposition prolongée au soleil, le risque de déshydratation est également élevé.
4. Oubliez les vitamines. Ils sont particulièrement nécessaires au cours du premier trimestre - maintenant, tous les organes du bébé se forment activement. Il est presque impossible d'obtenir la quantité requise de micro-éléments à partir des aliments. Si vous avez des difficultés à avaler de grosses gélules ou si le goût des vitamines provoque un réflexe nauséeux, parlez-en à votre médecin. Il sélectionnera une forme posologique différente.
5. Asseyez-vous longtemps. Au stade initial, le volume de sang dans le corps double presque - il s'agit d'une charge importante sur les veines. Et rester assis longtemps augmente inévitablement le risque de gonflement. Toutes les deux heures, vous devez vous lever et faire un peu d'exercice ou simplement marcher pendant 10 à 15 minutes.
6. Il existe des aliments crus. Sushis, steaks mi-saignants, fromages à pâte molle, tout cela est très savoureux, mais interdit aux femmes enceintes. Ces produits peuvent contenir des bactéries nocives pour le bébé à naître. Soyez patient : dans neuf mois, vous pourrez à nouveau déguster vos plats préférés.
7. Travaillez avec des peintures. Au cours du premier trimestre, le placenta ne s'est pas encore formé - un abri fiable pour le bébé contre le monde extérieur. C'est pourquoi tous les produits chimiques sont très dangereux pour lui. Essayez de n'utiliser que des produits cosmétiques naturels et résistez à l'envie de peindre les murs de votre future chambre de bébé !
8. Faites des sports extrêmes. L'activité est très bénéfique à n'importe quel stade de la grossesse, mais dans des limites raisonnables. Il vaut mieux éviter le parachutisme ou l’apnée. Yoga, marche, danse - forme physique idéale au premier trimestre.
9. Abuser du café. Les médecins ne recommandent pas aux femmes enceintes de boire plus d'une tasse de boisson revigorante par jour. L'excès de café menace une fausse couche et un faible poids fœtal. Pour plus de vigueur, vous pouvez boire du thé aux épices, de l'eau de gingembre ou de la chicorée naturelle.
10. Mourir de faim et manger trop. Il est impossible de vivre uniquement d’eau et de pollen quand on a un bébé qui grandit en soi. Cependant, cela n’en vaut pas la peine non plus sur la glace et les cornichons. Essayez de manger aliments sains et surveillez votre prise de poids, mais n'essayez en aucun cas de la ralentir artificiellement !
11. Boire de l'alcool. Il n’existe aucune preuve qu’une quantité ou un type d’alcool soit absolument sans danger pour les femmes enceintes – pas même un verre de vin. Les médecins conseillent aux femmes enceintes de s'abstenir complètement de boire de l'alcool, car les conséquences peuvent être très graves - de la perte de poids aux lésions cérébrales chez le bébé.
12. Nettoyez après le chat. Les excréments de chat peuvent être contaminés

La 1ère à la 12ème semaine de grossesse est la période de formation et de différenciation de tous les futurs organes et systèmes. Le premier trimestre est donc important et responsable du développement du bébé. Une alimentation équilibrée pour une femme enceinte est la première étape vers la santé de l'enfant à naître, qui permettra à son petit corps de faire face aux infections, de prévenir l'apparition d'une grossesse, d'avoir des os solides et de bonnes capacités d'apprentissage à tout âge.

De tous les facteurs environnement externe jeux de nourriture rôle principal. Apport incorrect et insuffisant nutriments pendant la grossesse peut provoquer une fausse couche, des malformations congénitales et des retards de développement. Et le manque de certaines vitamines, micro et macroéléments peut affecter à la fois le développement du fœtus et la santé future de l'enfant.

Caractéristiques du régime alimentaire d'une femme enceinte

Au cours du premier trimestre, la nature de la nutrition et du mode de vie ne diffèrent pas beaucoup de ce à quoi la femme était habituée avant la grossesse. Lorsque le fœtus est encore petit, il est plus sensible au manque de nutriments et de nutriments. Il est donc important que la femme enceinte au cours du premier trimestre mange aussi varié que possible, y compris autant différents produits en utilisant des sources quotidiennes de vitamines et de minéraux naturels : certainement des légumes verts, des fruits de mer, des noix, des graines, des produits laitiers.

La valeur énergétique des aliments ne doit être augmentée que de 100 kcal, soit 2 200 à 2 700 kcal/jour, répartis comme suit : glucides - 55 %, graisses - 30 %, protéines - 15 %.

PROTÉINE

Les protéines doivent être présentes dans l'alimentation d'une femme enceinte. Il est nécessaire à la croissance de l’utérus et au bon développement du fœtus.

Les protéines sont nécessaires à la croissance du fœtus, de l’utérus et du placenta, du liquide amniotique et à l’augmentation du volume de sang circulant chez la femme. Dès les premiers mois de la grossesse, il y a un besoin accru en protéines, 1,5 g pour 1 kg de poids de la femme enceinte par jour, soit environ 60 à 90 g. Non seulement leur quantité, mais aussi leur qualité est importante. Le régime doit contenir 50 % de protéines origine végétale, 50% - d'origine animale (dont 25% de viande et de poisson, 20% - de produits laitiers et 5% - d'œufs). Conséquences à long terme pour l'enfant en raison d'un apport insuffisant en protéines - risque de développement diabète sucré, hypertension artérielle.

GRAISSES

Les graisses comme sources de polyinsaturés acides gras et les vitamines liposolubles assurent le développement normal du cerveau, de l'appareil visuel et des capacités intellectuelles. Les graisses doivent se présenter sous la forme huiles végétales, mais l'agneau, le porc et le bœuf doivent être réduits au minimum. Vous pouvez manger jusqu'à 80 g de matières grasses par jour, dont 25 g de beurre.

GLUCIDES

Les glucides sont la principale source d'énergie et leur consommation régulière soulagera une femme enceinte de problèmes tels que la constipation. Les glucides sont censés être de 500 g/jour, mais si vous êtes initialement en surpoids, vous devez vous limiter à 300 à 350 g/jour. Ils doivent être consommés avec des céréales (sarrasin, flocons d'avoine, riz), des légumes frais, des fruits (il est recommandé de manger six fruits par jour). différentes couleurs), du pain (1 à 2 morceaux par jour).

Intéressant à savoir ! Des scientifiques de Nouvelle-Zélande (Université de Southampton) ont prouvé qu'un régime contenant faible contenu le sucre et l'amidon en début de grossesse peuvent modifier l'ADN de l'enfant à naître. Par la suite, ces enfants peuvent avoir des problèmes de poids (vers l’âge de 7 à 9 ans) et le risque de développer des maladies cardiovasculaires augmente.

LIQUIDE

Au début de la grossesse, la quantité de liquide que vous buvez peut ne pas être limitée. Avec les soupes et les céréales, environ 2 litres doivent être fournis. Lors du choix des boissons, arrêtez-vous aux compotes de fruits frais, aux boissons aux fruits et aux jus naturels. Il est préférable de boire des jus de fruits et légumes fraîchement pressés.

• Vous devriez manger des aliments fraîchement préparés et faits maison.
• Pour que les aliments soient mieux absorbés, vous ne devez pas être paresseux et mâcher plus longtemps (jusqu'à 40 fois un morceau de nourriture), donc, en passant, la satiété viendra plus rapidement.
• Ne pas combiner avec des pommes de terre.
• Habillez les salades plutôt qu'avec de la mayonnaise ou de la crème sure.
• Que manger quotidiennement :

1. Viande ou poisson – 150 g/jour,
2. Lait (kéfir) – pas plus de 240 ml/jour,
3. Fromage cottage – 50 g,
4. Pain – 150 g,
5. Légumes – jusqu'à 500 g,
6. Baies et fruits frais – jusqu'à 500 g/jour.

• Il est conseillé de prendre un petit-déjeuner, un déjeuner et un dîner complets, en répartissant les calories comme suit : pour le petit-déjeuner 25-30 %, le deuxième petit-déjeuner 10 %, le déjeuner – 40 %, le goûter – 10 %, le dîner – 10 %. Pendant les pauses, mangez des fruits ou du yaourt.
• Vous devez manger en petites portions.
• Le repas principal (déjeuner) doit être reçu avant 13h30.
• Et bien sûr, ne mangez pas après 19h00 ; avant de vous coucher, vous pouvez boire un verre de kéfir, de yaourt ou manger un peu de fromage blanc.
• En été, consommez jusqu'à 60 % de fruits et de légumes verts, et 40 % sont des légumes, des noix et des légumineuses. DANS période hivernale- vice-versa.
• Il est recommandé de consommer des fruits et légumes locaux car ils sont moins susceptibles de provoquer des allergies. Il y a des graines et des noix.
• Incluez des aliments enrichis en pectine dans votre alimentation ; ils stimulent la fonction intestinale et préviennent la constipation.

À quelles vitamines et nutriments devez-vous faire attention au cours du premier trimestre de la grossesse ?

Au cours du premier trimestre de la grossesse, il est extrêmement important qu’une femme consomme suffisamment d’acide folique.

On sait que l'embryon est premiers stades très sensible aux changements dans la quantité de vitamines et de minéraux. La carence en divers nutriments entraîne des malformations congénitales chez le fœtus, une fausse couche, une insuffisance placentaire, une anémie, une gestose et d'autres complications de la grossesse. Les vitamines assurent le déroulement normal de la grossesse et le développement intra-utérin du fœtus. Avec des une bonne nutrition Une femme enceinte n'a pas besoin de prendre de préparations vitaminées, seulement pendant la période automne-hiver, il est recommandé à toutes les femmes enceintes de prendre des préparations vitaminées complexes, des produits spécialisés pour les femmes enceintes, etc.

Note! Rappelons-le : plus un légume ou un fruit est conservé longtemps, moins il conserve de vitamines. Lors du séchage, de la congélation et du traitement thermique, les aliments perdent également un certain nombre de vitamines.

Dans les produits lors du traitement thermique :

• Acide folique. Elle fait référence. Une carence en acide folique à un stade précoce entraîne souvent des malformations du tube neural du bébé. La norme pour une femme enceinte est d'au moins 400 mcg/jour. On le trouve dans le brocoli, les épinards, les poivrons (verts) et les agrumes. Les conséquences à long terme d'un manque d'acide folique sont des troubles neuropsychiques et des maladies cardiovasculaires, c'est pourquoi l'acide folique est prescrit à absolument toutes les femmes au cours du premier trimestre de la grossesse.
• Vitamine A. C'est la seule vitamine qui nécessite une rigueur particulière pendant la grossesse. Il a été prouvé expérimentalement qu'une carence en vitamine A peut provoquer diverses malformations des organes visuels, du système cardiovasculaire, des systèmes respiratoire et génito-urinaire du fœtus. Mais même une légère augmentation de la dose peut entraîner de sérieux problèmes tant du côté de la mère que du côté du bébé. Par conséquent, lorsque vous prenez des vitamines complexes, vous devez choisir uniquement destiné aux femmes enceintes avec une teneur en vitamine A de 1 200 à 1 400 mcg (3 900 à 4 620 UI).
• . Joue un rôle très important pendant les 14 premières semaines de grossesse : assure le fonctionnement normal du placenta, normalise le flux sanguin entre le corps de la femme et le fœtus, favorise un équilibre hormonal normal, maintenant ainsi la grossesse et prévenant les fausses couches, participe à la formation des organes et prévient les troubles intra-utérins du développement fœtal, atténue les effets néfastes de l'environnement.
• Fer. Il convient de noter le fer : sa carence peut provoquer un accouchement prématuré et le développement d'une anémie chez le nouveau-né. Les besoins quotidiens sont de 15 à 20 mg.

De la pratique d'un pédiatre local ! Les femmes ayant des taux d'hémoglobine normaux et celles qui sont anémiques mais qui prennent des suppléments de fer sont plus susceptibles de donner naissance à des enfants ayant des taux d'hémoglobine normaux. Mais les femmes qui ont de faibles taux d'hémoglobine et refusent de prendre des suppléments de fer sont plus susceptibles de donner naissance à des enfants dont le taux d'hémoglobine est inférieur à la normale, et il n'est pas toujours possible de le restaurer jusqu'à un an avec des suppléments de fer du premier coup.

• Iode. Si l'apport est insuffisant, cela peut provoquer une fausse couche, un développement intellectuel et neuropsychique altéré et une hypothyroïdie. Les conséquences à long terme sont un développement neuropsychique altéré, une petite taille, un développement sexuel retardé. Vous devriez donc manger des fruits de mer et noix. Dans les zones carencées en iode, toutes les femmes enceintes sont prescrites.
• Calcium et phosphore. Le calcium a besoin de 1 g/jour, le phosphore de deux fois plus. Aliments riches en calcium : fromage, jaunes, lait.

Note! 0,8 à 1,2 litre de lait par jour fournira entièrement au corps de la femme enceinte du calcium et du phosphore.

Des suppléments de vitamines et de minéraux supplémentaires sont nécessaires :

• Si le volume et la teneur calorique des aliments sont insuffisants - acide folique, .
• Pour les grossesses multiples - vitamine C.
• Si vous avez de mauvaises habitudes – fer, zinc, cuivre, calcium.
• Pour les végétariens stricts – vitamine B12, vitamine D, calcium.
• Pour les résidents des régions du nord - .

Prise de poids

Au cours de la première moitié de la grossesse, la prise de poids est insignifiante - 1,5 à 2 kg ; une femme enceinte ne devrait pas perdre de poids. Et ce serait bien d'acheter des balances au sol.

Intéressant à savoir ! Il s'avère que si une femme enceinte manque de nutrition, un gène commence à fonctionner chez le fœtus, favorisant l'absorption maximale des nutriments provenant d'une quantité limitée de nourriture. Ensuite, lorsque l'enfant naît, commence à grandir et à se développer et qu'il reçoit suffisamment de nourriture, il peut se développer, car le gène « activé » pendant la période prénatale continue de favoriser l'absorption maximale des nutriments, comme s'ils manquaient encore.

Nutrition pour la toxicose dans la première moitié de la grossesse

Considéré comme une complication de la grossesse. La cause de cette maladie est inconnue, mais la bonne nouvelle est qu’elle disparaît au bout de 12 à 14 semaines. La toxicose se manifeste par des nausées et des vomissements le matin et une intolérance aux odeurs.
Conseils pour aider à faire face à la toxicose :

• Si vous avez la nausée, mangez de petites portions.
• Évitez les sucreries (lorsque vous mangez des sucreries, votre taux de sucre dans le sang change fortement, ce qui peut provoquer des vomissements), les aliments riches en calories et gras.
• Évitez les aliments qui provoquent des nausées.
• Mangez des aliments tièdes et jamais chauds.
• Ne faites pas de mouvements brusques, car ils pourraient provoquer des vomissements.
• Arrêtez de fumer ; la nicotine augmente la sécrétion du suc gastrique, ce qui peut provoquer des vomissements ;
• En cas de vomissements persistants, buvez au moins 2 litres de liquide par jour ;
• Si vous souffrez de toxicose, vous devriez manger plus d'aliments riches en vitamines C et B.
• Le citron aide à faire face aux vomissements, choucroute, abricots secs, gingembre, décoction de graines d'aneth, décoctions d'herbes (menthe, racine de valériane, calendula, feuilles d'achillée millefeuille). Lorsque vous prenez des décoctions à base de plantes, vous devez garder à l'esprit que leur effet sur le fœtus n'a pas été étudié !

Anémie pendant la grossesse

Pour prévenir le développement de l'anémie, une femme doit manger des aliments riches en fer.

Une diminution de l'hémoglobine pendant la grossesse ne fait pas exception et survient chez près de la moitié des femmes. L'anémie se manifeste par une diminution du taux d'hémoglobine lors d'une prise de sang, de la fatigue, une pâleur de la peau et des muqueuses et le scintillement des « mouches » devant les yeux. Si les valeurs d'hémoglobine sont inférieures à 100, vous devez contacter votre gynécologue pour choisir un médicament contenant du fer.

Pour maintenir l'hémoglobine dans des limites valeurs normales(pas moins de 120) devrait inclure des plats de viande et de légumes dans l'alimentation. Parmi les produits carnés, le bœuf est le leader en termes de teneur en fer (le porc est de qualité inférieure, la viande de volaille n'est pas considérée comme contenant du fer), le foie, les reins et le cœur sont légèrement inférieurs au bœuf. Les produits d'origine végétale comprennent les pommes, les grenades, les pêches, les tomates, les herbes et le sarrasin.

En cas d'anémie, il est conseillé de réduire la quantité de produits laitiers et glucidiques, d'exclure le thé noir et le café (ils interfèrent avec l'absorption du fer dans les organes digestifs). Mais il faut absolument manger des aliments riches en vitamine C et en cuivre, au contraire, ils aident le fer à être absorbé par l'organisme.

Vous devez prendre des suppléments de fer et suivre un régime même après le rétablissement de votre taux d'hémoglobine, car la croissance du fœtus augmente la charge sur le corps et vous devez également vous préparer à la perte de sang pendant l'accouchement.

Quels aliments faut-il éviter au cours du premier trimestre de la grossesse ?

1. Alcool. L'alcool est l'une des substances les plus toxiques et dangereuses pour un bébé, en particulier au cours du premier trimestre, lorsque les organes du bébé commencent tout juste à se développer. L'alcool pénètre facilement à travers le placenta jusqu'au fœtus, perturbe la circulation sanguine entre la mère et l'enfant et, par conséquent, les nutriments n'atteignent pas pleinement l'enfant. Il est important de savoir que la consommation d’alcool peut provoquer des malformations congénitales, plus souvent système nerveux, prise de poids insuffisante.
2. Caféine. Avec l'alcool, il y a produit dangereux lors de la formation des organes du bébé. Ceux-ci incluent : le thé (noir et vert), le café naturel, les boissons énergisantes, le cola. Il est conseillé d’éviter complètement ces boissons ou au moins d’en limiter la consommation. La caféine traverse facilement la barrière placentaire et peut affecter le cœur et le système respiratoire du bébé. Conséquences : fausses couches, mort subite du nourrisson, faible poids et fortes doses la caféine peut provoquer des malformations congénitales.
3. Médicaments. À ce jour, l'effet des médicaments sur le corps de l'enfant à naître n'a pas été suffisamment étudié. Par conséquent, il est recommandé de ne prendre aucun médicament par vous-même, et en cas de plaintes, de contacter un gynécologue, car lui, ayant de l'expérience, saura sélectionner le bon médicament et au bon dosage si nécessaire, et seulement si leurs avantages l'emportent sur les dommages causés à l'enfant et à la mère. Et au premier trimestre, puisque les organes sont posés, tout médicament est contre-indiqué. Le gynécologue prescrira de prendre acide folique, de la vitamine E, éventuellement du fer et de l'iode - ceux-ci sont inoffensifs et très nécessaires médicaments La future maman doit boire impérativement et consciencieusement.
4. Vitamine A. Elle est nécessaire au corps d'une femme enceinte ; elle ne doit pas être prise au-dessus de la dose autorisée et la consommation d'aliments à forte teneur en vitamine A doit être limitée. C'est pour cette raison que les plats à base de foie doivent être évités dans l'alimentation.
5. Et bien sûr, n'oubliez pas que les aliments frits, fumés, de restauration rapide, les sucreries et les pâtisseries, les aliments bourrés d'additifs chimiques ne profiteront ni à la mère ni à son enfant à naître.

Régimes spéciaux

• Végétarisme.

Il est possible pour les femmes végétariennes de maintenir leur mode de vie pendant la grossesse. Il est nécessaire de manger des protéines végétales ; un apport supplémentaire en suppléments de fer et de vitamines B12 et D est possible.

• Intolérance au lactose.

Les produits laitiers sont une source de calcium, mais certaines personnes ressentent des inconforts après les avoir consommés : ballonnements, selles molles ou dures, grondements, formation de gaz, ce sont des signes d'un déficit en lactase, c'est-à-dire d'une intolérance au lait et aux produits qui en sont issus. Pendant la grossesse, ces symptômes diminuent légèrement, mais si l'inconfort oblige encore une femme à y renoncer, alors elle devrait manger davantage d'aliments riches en calcium (fromage, saumon, chou (surtout brocoli), épinards, amandes, figues, haricots).

Une alimentation saine et équilibrée pour une femme enceinte est la solution la plus efficace et méthode naturelle prévention des maladies du bébé à naître. Guidé par règles simples, une femme peut et doit donner au monde un homme beau et fort.

Durant les six premiers jours suivant la conception, l’embryon « voyage » le long de la trompe de Fallope. Ensuite, il pénètre dans la cavité utérine et se fixe à la membrane muqueuse de ses parois (ce qu'on appelle l'implantation). Pendant les six premiers jours de sa vie, l'embryon vit de manière autonome, comme une poule dans un œuf, se nourrit de ses propres réserves et n'a aucun lien avec sa mère, son cœur commencera à fonctionner au bout de 23 jours ; Après l'implantation, une connexion apparaît entre l'enfant et la femme à travers le cordon ombilical et le chorion ramifié, qui se forme au site de fixation de l'ovule fécondé à la muqueuse utérine. À la 16e semaine de grossesse, le chorion ramifié se transforme en placenta.

À la semaine 5 corps jaune L’ovaire, qui produit l’hormone progestérone pour soutenir la grossesse, atteint son apogée et une véritable explosion hormonale se produit dans le corps de la femme. Pour cette raison, la future maman est souvent en larmes, irritable, se fatigue rapidement et un gonflement peut apparaître sur son visage.

De plus, à partir de la 5-6ème semaine, les nausées et les vomissements s'intensifient souvent, les seins deviennent plus sensibles voire douloureux et la peau autour des mamelons s'assombrit. L'utérus, qui avant les 9 mois d'attente avait la taille d'une mandarine, se développe activement, exerçant une pression sur vessie, obligeant la future mère à courir plus souvent aux toilettes et au rectum, ce qui peut provoquer de la constipation, et davantage de sécrétions sont libérées par le vagin.

Gynécologue au 1er trimestre

Au 1er trimestre de la grossesse, vous rencontrerez un obstétricien-gynécologue de la clinique prénatale, qui évaluera l'état de votre corps, vous orientera vers des examens et consultations complémentaires et vous conseillera sur la manière de faire face à un état anxieux. De plus, le médecin donnera des recommandations sur le mode de vie, le comportement et la nutrition.

Premières semaines de grossesse

Quels problèmes de santé peuvent survenir au cours des premières semaines de grossesse ?

Évanouissement

Ce qu'il faut faire? Allongez la future maman de manière à ce que sa tête soit en dessous du niveau de son cœur, donnez-lui à boire du thé sucré et fort et ouvrez les fenêtres de la pièce. Pour éviter les évanouissements, votre médecin vous conseillera de marcher davantage (surtout avant de vous coucher), d'éviter les pièces étouffantes et les entreprises fumeurs.

Nausées, vomissements, perte de poids

Ce qu'il faut faire? Consultez un médecin, faites un test d'urine pour l'acétone, le matin, sans vous lever du lit, mangez quelque chose de « petit » (par exemple des biscuits), mangez fréquemment et par petites portions tout au long de la journée.

Écoulement sanglant

Ce qu'il faut faire? Allongez-vous, calmez-vous et composez le « 03 ». Il arrive souvent que des saignements apparaissent les jours où les règles sont attendues. Cela se produit généralement chez les femmes qui, avant même la grossesse, avaient des problèmes avec le cycle menstruel (l'ovulation ne s'est pas produite au milieu du cycle, mais peu avant les « règles »). Dans tous les cas, l'obstétricien-gynécologue doit rechercher la raison de l'apparition du saignement et prescrire un traitement.

Si la raison réside dans un déficit hormonal, vous devrez subir un examen spécial, puis le médecin vous prescrira des mini-doses d'hormones nécessaires au maintien de la grossesse. Si cela se produit en raison d'un mauvais emplacement du chorion ramifié, qui peut être découvert lors d'une échographie, il vous sera recommandé de rester au lit et de prendre un sédatif.

Douleur dans le bas-ventre

Ce qu'il faut faire? Allongez-vous, calmez-vous, prenez une position confortable, vous pouvez insérer un suppositoire à la papavérine dans le rectum. Si la douleur ne disparaît pas ou réapparaît fréquemment, consultez un médecin.

Grossesse précoce

Pour que l'enfant soit à l'aise et reçoive la quantité nécessaire de nutriments et d'oxygène (tout cela lui parvient par le sang), essayez de mener une vie saine. N'oubliez pas que vous devez dormir au moins 8 à 10 heures la nuit, passez plus de temps air frais Par exemple, avant de vous coucher, promenez-vous avec votre mari. Si vous vous sentez malade le matin, ce qui est dû à niveau bas niveaux de sucre dans le sang, essayez de manger un biscuit ou une pomme avant de vous lever du lit. Mangez ce que vous voulez, souvent et en petites portions. Boire des tisanes (menthe, gingembre), qui aident à réduire les nausées. Ne mangez pas d'aliments épicés et gras, évitez les odeurs fortes, les pièces enfumées et étouffantes. En début de grossesse, ne vous limitez pas dans vos choix alimentaires : vous pouvez manger presque tout ce que vous voulez, mais pas trop.

Essayez d'inclure davantage de produits laitiers, de viande, de jus, de fruits et de légumes dans votre alimentation. N'oubliez pas les aliments qui contiennent des fibres et aident vos intestins à fonctionner. Pour le bien de la santé de votre bébé, arrêtez de fumer et de boire de l'alcool. On sait que l’alcool peut nuire à un enfant et provoquer le syndrome d’alcoolisme, qui entraînera ensuite un retard mental. Le tabagisme entraîne une fausse couche ; de plus, le bébé peut naître avec un faible poids à la naissance.

Les infections, le travail avec des produits chimiques ou le travail avec un ordinateur en grande quantité au début de la grossesse peuvent empêcher l'enfant de se développer. Cela est dû au fait qu'au cours des huit premières semaines, tous les organes et systèmes du petit organisme se forment et que tout effet nocif peut provoquer une maladie cardiaque et une perturbation du développement du système nerveux central.

Le début de la grossesse, soit ses trois premiers mois, sont les plus importants pour la santé de l'enfant à naître. Après tout, c’est durant cette période qu’a lieu la pose de tous ses organes et systèmes. En fait, il est donc extrêmement important de minimiser l’exposition à des facteurs potentiellement nocifs pendant cette période.

Le premier trimestre de la grossesse comprend la période allant de la conception à la treizième semaine de développement fœtal. Pendant ce temps, le développement de la future personne passe d’un zygote microscopique, formé par la fusion de cellules reproductrices maternelles et paternelles, à un fœtus.

Que se passe-t-il dans le corps ?

Lors d’un rapport sexuel, sur des millions de spermatozoïdes, un seul pénètre dans l’ovule femelle mature et le féconde. C'est ainsi que commence la grossesse.

De ce moment important enfant à naître subit un cycle de développement unique qui dure en moyenne neuf mois ou 40 semaines d'obstétrique.

En obstétrique, l'âge gestationnel est compté à partir du premier jour de la dernière menstruation. Nous, en considérant ci-dessous les étapes de développement de l'enfant à naître au cours des trois premiers mois de la grossesse, compterons à partir de l'ovulation et du moment de la fécondation.

1 mois

Un ovule fécondé, ou zygote, possède 46 paires de chromosomes qui déterminent les caractéristiques de la future personne : la couleur de ses yeux, ses cheveux, sa taille, la structure des lobes des oreilles et la forme des yeux, etc. C'est le spermatozoïde porteur du chromosome Y ou X qui est responsable du sexe du futur enfant. Que se passe-t-il dans le corps d’une femme :

1. Après la fécondation, l’ovule traverse progressivement la trompe de Fallope vers la cavité utérine. En même temps, sa division se produit. Environ 4 à 6 jours après la conception, le zygote atteint l'utérus et commence à s'y implanter. Ce processus est appelé implantation. A partir de ce moment, il y aura un lien inextricable entre l'enfant à naître et la mère.
2. Au site d’implantation, le placenta commence à se former et ne fonctionnera pleinement qu’environ 11 à 12 semaines après la conception. Avant cela, son rôle est joué par ce qu'on appelle le corps jaune de la grossesse dans l'ovaire.
3. Aux jours 17 et 18 après la conception, la longueur de l'embryon est d'environ 2 à 3 mm, son corps est courbé en forme d'arc.
4. Au jour 28, la longueur de l'embryon atteint 6 à 8 mm. Son contour ressemble à la lettre « G ». L'embryon a une petite queue et deux fentes branchiales. Les futurs doigts sont déjà visibles sur tous les membres. Des phoques apparaissent à la place des oreilles et des yeux.

À ce stade, la formation primaire de tous les organes et tissus importants a lieu. Une structure spéciale se forme également - le tube neural, qui est le prototype du système nerveux de l'enfant à naître.

2 mois

À ce stade, la croissance et le développement actifs de l'embryon se produisent. Changements en cours :

1. Durant ce mois, les rudiments des principaux organes apparaissent. Le cœur et les organes de la vision se développent activement
2. Le tube neural se ferme. Cela signifie une formation intensive du système nerveux central du bébé à naître.
3. Vers la cinquième semaine, le cordon ombilical apparaît.
4. A la sixième semaine, l'embryon mesure déjà près de 15 mm de long, sa queue s'allonge et se plie. Les membres se forment activement.
5. Au cours de la septième semaine, les rudiments des dents de lait se forment. Et à la huitième semaine, les mains et les pieds sont presque formés.
6. À la fin du deuxième mois, un visage semblable à celui d'un humain apparaît déjà. Les yeux n'ont pas encore de paupières et de ce fait, ils paraissent tout simplement énormes. Le front est trop saillant, la bouche est grande, sur laquelle les lèvres commencent à peine à se dessiner. Le nez est fortement aplati, la mâchoire inférieure fait saillie vers l'avant.
7. Le corps se redresse. La queue et les deux fentes branchiales disparaissent. Le cou apparaît. Les courbures des coudes et des genoux sont visibles sur les membres. Les organes respiratoires se développent. L’estomac et les intestins prennent déjà leur forme définitive. Le cœur et le cerveau prennent une apparence « humaine ».
8. L'hématopoïèse commence dans les vaisseaux primaires.
9. Au milieu membres inférieurs vous pouvez voir la bosse. C'est la base de la formation des organes génitaux.

À la fin du deuxième mois, l’embryon mesure déjà environ 4 cm de long et pèse 6 à 10 grammes.

3 mois

Aujourd’hui, l’embryon s’appelle un fœtus. Il se développe activement et ressemble de plus en plus à un petit homme :

1. A partir de la 10ème semaine, il est possible de distinguer avec précision les organes génitaux féminins et masculins.
2. Le squelette et le tissu musculaire se développent. Le fœtus paraît toujours maigre, puisque la peau est transparente et sans couche de graisse. De fins vaisseaux sanguins sont visibles en dessous.
3. Le bébé bouge déjà activement les bras et les jambes, peut serrer les poings, ouvrir la bouche et essaie de faire les premiers mouvements de succion. À l’aide d’un appareil à ultrasons, vous pouvez écouter les battements du cœur fœtal. Sa fréquence est presque le double de celle de la mère.
4. Les paupières apparaissent déjà sur les yeux, la bouche se rétrécit, les oreilles sont deux fentes. Les premiers poils poussent sur les sourcils et au-dessus de la lèvre supérieure. Des soucis apparaissent au bout des doigts et des orteils.
5. Les structures des reins, du foie et du cerveau se forment activement.

Le fruit pousse rapidement. À la fin du premier trimestre de la grossesse, il atteint une longueur de 9 à 10 cm et pèse environ 50 g.

Symptômes de grossesse

Naturellement, la naissance d'une nouvelle vie affecte d'une certaine manière le corps de la future mère. Cependant, il convient de noter que certaines femmes, en plus d'un retard de menstruation, ne présentent aucun symptôme associé à la grossesse.

Menstruations retardées

Le principal symptôme de la grossesse est peut-être l’absence de règles régulières. Dans de rares exceptions, cela peut être le cas, mais en même temps, la nature de l'écoulement change, qui peut être très rare et de courte durée.

La principale méthode de détermination de la grossesse, qui peut être effectuée à la maison, est un test spécial.

En outre, la plupart des laboratoires mesurent le niveau de bêta-gonadotrophine chorionique humaine, ce qui constitue une méthode plus précise de diagnostic de grossesse, en particulier aux premiers stades. En règle générale, un médecin prescrit une référence pour un tel test.

Changement de bien-être

Pour la plupart des femmes enceintes niveau augmenté la progestérone pendant la grossesse provoque une fatigue accrue, des étourdissements et des sautes d'humeur fréquentes. Les seins peuvent également devenir légèrement hypertrophiés et une sensibilité accrue au niveau des mamelons peut apparaître.

La constipation est un accompagnement courant de la grossesse. La progestérone en est également responsable. Pour les éviter, vous devez bien manger et boire suffisamment de liquides.

Nausées et vomissements

Les symptômes les plus désagréables de la grossesse sont les nausées et les vomissements. Pour cette raison, certaines femmes enceintes souffrent d’une diminution de l’appétit (anorexie) et de bave.

Il faut savoir que l'apparition de vomissements, répétés plus de deux fois par jour et surtout accompagnés d'anorexie persistante, est un motif de consultation urgente avec un médecin.

Tous les symptômes désagréables qui surviennent au cours du premier trimestre de la grossesse disparaissent généralement d'eux-mêmes ou s'atténuent sensiblement au bout de 10 à 12 semaines environ.

Habituellement, une femme enceinte, ayant pris connaissance de sa situation, se trouve immédiatement confrontée à des « recommandations » et des interdictions très contradictoires. Nous allons maintenant essayer de déterminer ce qui est encore nécessaire et possible, et ce qui ne peut vraiment pas être fait dans les premiers mois de la grossesse.

Il faut savoir que la grossesse n'est pas une maladie.

Acide folique

Si une grossesse est prévue, le médecin a probablement recommandé aux deux conjoints de prendre de l'acide folique avant la conception.

Il est important de savoir que l'Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande de prendre 400 mcg d'acide folique deux à trois mois avant la conception prévue et tout au long du premier trimestre de la grossesse.

Il a été prouvé que l'acide folique réduit considérablement le risque d'anomalies du tube neural et de pathologies congénitales graves chez l'enfant à naître.

Si la grossesse s'avère non planifiée, l'acide folique à la dose recommandée doit être pris immédiatement après l'établissement du fait de la conception.

Ce qui doit être exclu

Bien entendu, les mauvaises habitudes sont interdites. Idéalement, vous devriez arrêter complètement de fumer et de boire de l'alcool plusieurs mois avant la conception. Mais il arrive parfois qu’une grossesse ne soit pas planifiée. Alors dis non mauvaises habitudes nécessaire immédiatement après avoir confirmé le fait de " poste intéressant" À quoi faut-il faire attention :

1. Il est nécessaire de minimiser l'activité physique. Vous devrez pendant un certain temps oublier de soulever des poids et de vous entraîner en salle de sport, notamment en musculation. Cependant, les poumons exercice physique, par exemple, les promenades au grand air sont les bienvenues.


2. La future mère doit normaliser son horaire de travail et de repos. Selon la loi, elle doit être exemptée des quarts de nuit et influence négative facteurs nocifs dans le processus de travail (bruit, vibrations, niveaux élevés ou basse température, travail avec des poisons ou des produits chimiques, etc.).
3. Il est très important d'exclure la tension nerveuse. La norme pour dormir la nuit est d'au moins huit heures. Si nécessaire, vous devez vous reposer pendant la journée.
4. Tous les médicaments doivent être prescrits uniquement par un médecin ! Durant le premier trimestre de la grossesse, de nombreux médicaments sont contre-indiqués. Il est également impossible d'effectuer des radiographies et certaines autres méthodes de recherche, notamment dans la région abdominale.
5. Il est nécessaire d'exclure tout contact avec des patients infectieux. Par exemple, la rubéole au cours des premiers mois de la grossesse entraîne dans la grande majorité des cas de graves malformations fœtales incompatibles avec la vie.

Sexe

Si la grossesse se déroule sans complications et couple marié il y a un désir, alors avoir des relations sexuelles n'est pas interdit. Il faut cependant être prudent les jours où commencent les anciennes règles : le corps, habitué à son caractère cyclique, peut percevoir les contractions utérines comme une impulsion pour sa vidange.

Il faut également prendre en compte le désir de la future maman d'avoir des relations sexuelles. Certaines femmes enceintes subissent une baisse de libido sous l’influence de la progestérone.

Le sexe doit être agréable pour les deux partenaires. C'est pourquoi un homme, plus que jamais, doit être patient, comprendre et soutenir sa femme pendant cette période difficile pour elle.

Parfois il y a contre-indications médicales avoir des relations sexuelles au cours du premier trimestre de la grossesse. Ceux-ci incluent le plus souvent :

• Douleurs d'intensité variable dans le bas de l'abdomen, écoulements sanglants du tractus génital et autres signes d'une fausse couche imminente.
• Présentation chorionique.
• Hématome rétrochorial, rétroamniotique.
• Sutures sur le col, insuffisance isthmique-cervicale.
• Saignement de contact, par exemple avec un polype cervical.
• Pendant le traitement des infections sexuellement transmissibles.

Il existe d’autres contre-indications médicales aux relations sexuelles vaginales. En cas de doute, vous devriez consulter votre médecin.

Sexe alternatif

Si le médecin vous a interdit d’avoir des relations sexuelles traditionnelles, il existe des options dites alternatives. En règle générale, ces types de rapports sexuels peuvent être utilisés sans trop nuire à la santé de la future mère. Ceux-ci incluent les caresses, le sexe oral, les rapports sexuels sans pénétration dans le vagin - entre les cuisses ou les glandes mammaires très étroites de la femme. Le sexe anal est exclu.

Bien entendu, ces types de contacts sexuels doivent être consensuels et ne pas provoquer d’hostilité ou de dégoût.

Principes de nutrition

Une future maman doit tout savoir sur une bonne nutrition. En effet, tout au long de la grossesse, c'est son corps qui sera la source des nutriments nécessaires au bon développement et à la croissance du fœtus. Bases nutritionnelles :

1. L'alimentation d'une femme enceinte doit être variée et agréable. Toutefois, les produits contenant des colorants nocifs doivent être évités. additifs alimentaires et des conservateurs.
2. Il faut savoir que dans les premiers mois de la grossesse la fonction protectrice du placenta n’est pas encore suffisamment développée. C'est pourquoi tout le monde substances nocives présents dans l'alimentation de la mère, ils atteignent directement l'enfant à naître et peuvent causer des dommages irréparables à sa santé.
3. Vous devez également réduire votre consommation d’aliments épicés, fumés, salés et gras. De tels produits fournissent charge accrue sur le foie, la vésicule biliaire, les reins et le pancréas. Ceci n'est pas souhaitable.
4. Les liquides doivent être consommés en quantité suffisante - jusqu'à un litre et demi à deux litres par jour. En cas de nausées, de vomissements ou de bave, après consultation de votre médecin, la quantité de liquide consommée doit être augmentée pour éviter la déshydratation.

Vous pouvez en savoir plus sur l'alimentation pendant la grossesse dans la rubrique correspondante de notre site Internet.

Visite chez l'obstétricien-gynécologue

Si la grossesse évolue favorablement, vous devriez consulter un obstétricien-gynécologue avant la fin du premier trimestre de la grossesse. La période idéale est de 6 à 9 semaines obstétricales.

Que va prescrire le médecin ?

Après examen et constatation du fait et de la durée de la grossesse, future maman Vous devrez passer une série d’examens nécessaires. Il comprend des analyses de sang et d’urine, des tests pour certaines infections (VIH, syphilis, hépatites B et C), la détermination du groupe sanguin et du facteur Rh de la femme enceinte, etc.

En outre, il sera demandé à la future mère de consulter un dentiste et un thérapeute afin d'identifier tout problème de santé et de traiter en temps opportun les maladies.

Si le besoin s'en fait sentir, la femme enceinte est orientée en consultation vers des spécialistes spécialisés : un cardiologue, un urologue, un hématologue, etc.

À la fin du premier trimestre de la grossesse, une échographie de routine (échographie) du fœtus est réalisée. L'objectif principal d'un tel examen est la détection précoce d'éventuelles malformations de l'enfant à naître.

Si nécessaire, une prise de sang sera proposée pour identifier des marqueurs biochimiques (substances spécifiques) de certaines malformations congénitales du fœtus.

Parfois, l'échographie est réalisée selon les indications et dans plus premières dates grossesse. Ce besoin survient, par exemple, s'il existe une suspicion claire d'une grossesse extra-utérine ou non développée (gelée).

Quand une consultation médicale urgente est-elle nécessaire ?

Si certains symptômes pathologiques apparaissent pendant la grossesse, une visite chez le médecin doit être une urgence. Vous devez donc consulter d'urgence un obstétricien-gynécologue ou appeler une ambulance soins médicaux dans les cas suivants :

• Perte de conscience soudaine – évanouissement. Surtout si l'évanouissement s'accompagne de douleurs abdominales aiguës et de saignements des voies génitales. Cette condition peut être causée par une complication potentiellement mortelle : une grossesse extra-utérine.
• Douleur dans le bas de l'abdomen, en particulier des crampes ou des tiraillements. Dans le cas d'une grossesse intra-utérine confirmée (par exemple par échographie), cela peut être le symptôme d'une fausse couche imminente.
• Écoulement sanglant du tractus génital de toute intensité.
• Bave excessive, vomissements fréquents.
• Intensif mal de tête, une forte augmentation ou diminution de la pression artérielle.
• Augmentation de la température corporelle même en l'absence d'autres symptômes.

A chaque rendez-vous médical, il est nécessaire de parler le plus complètement possible de tout changement, même mineur, dans votre bien-être. Cela permettra au médecin de diagnostiquer en temps opportun les complications de la grossesse et d'augmenter les chances de réussite.