Préparation fonctionnelle

La préparation fonctionnelle est jugée à la fois par des indicateurs au repos et par des modifications de diverses fonctions corporelles pendant le travail. Pour les tests, des charges standard et maximales sont utilisées, et des charges standard sont sélectionnées qui sont accessibles à tous les sujets, quels que soient l'âge et le niveau de forme physique. Les charges maximales doivent correspondre aux capacités individuelles d'une personne.

Dans le cas de charges standards, la puissance et la durée de fonctionnement sont régulées. La fréquence de pédalage sur l'ergomètre pour vélo et la quantité de résistance à surmonter, la hauteur des marches et la vitesse de montée dans les tests de marche, la durée du travail et les intervalles entre les tests, etc., sont définis, c'est-à-dire que tous les sujets sont offert le même travail. Dans cette situation, une personne mieux préparée, travaillant de manière plus économique grâce à une parfaite coordination des mouvements, a peu de dépenses énergétiques et présente des horaires de travail plus petits. Les charges standards peuvent être générales, non spécialisées (tests fonctionnels divers, tests sur vélo ergomètre, tests de pas) et spécialisées, adaptées aux exercices d'un sport choisi (natation, courses de segments à une vitesse ou un temps donné, maintien d'une force statique donnée). pour le temps requis, etc.).

Lorsqu'il exécute des charges extrêmes, un athlète entraîné travaille avec une plus grande puissance et effectue un volume de travail plus important qu'une personne non entraînée. Malgré l'économie des processus physiologiques individuels et la grande efficacité de la respiration et de la circulation sanguine, pour effectuer un travail maximal, le corps entraîné d'un athlète dépense énormément d'énergie et développe des changements importants dans les fonctions motrices et autonomes qui sont totalement inaccessibles à une personne non entraînée.

Ainsi, les caractéristiques des indicateurs morphologiques, fonctionnels et psychophysiologiques du corps humain au repos caractérisent le degré de préparation fonctionnelle à une certaine activité physique. Aussi, tous les indicateurs sont complétés et analysés en conjonction avec les données médicales obtenues lors des examens et du suivi médical.

Indicateurs de préparation fonctionnelle

Les modifications des paramètres physiologiques chez les individus entraînés et non entraînés soumis à des charges standard et extrêmes présentent des différences fondamentales.

Lors d'un travail standard, un organisme entraîné se distingue d'un organisme non entraîné par les caractéristiques suivantes : traitement plus rapide, niveau inférieur de quarts de travail de diverses fonctions, état d'équilibre mieux exprimé, récupération plus rapide après l'exercice.

Un athlète adapté à l'exécution d'un travail statique présente un phénomène d'efforts statiques moins prononcé - moins de suppression des fonctions respiratoires et circulatoires pendant l'exercice et une moindre augmentation de leur augmentation après le travail que chez les autres individus.

Dans le système nerveux central d'un athlète, il existe un niveau élevé de labilité des centres nerveux, une excitabilité optimale et une bonne mobilité des processus nerveux (excitation et inhibition), une vitesse élevée de perception et de traitement de l'information, une bonne immunité au bruit, etc. est facilité, d'une part, par de puissants dominants de travail formés dans le cerveau, et d'autre part - grand nombre neuropeptides et hormones.

Chez les athlètes ayant une qualité de vitesse prononcée, le temps de réaction motrice est raccourci, dans l'EEG au repos, il y a une fréquence accrue du rythme alpha - 11 -12 oscillations - s` (par exemple, chez 80 % des basketteurs de 1ère catégorie et maîtres du sport, contrairement aux skieurs -coureurs et lutteurs avec une fréquence de 8-9 vibrations - c1).

Le système musculo-squelettique des athlètes qualifiés se caractérise par une plus grande épaisseur et une plus grande résistance des os, une hypertrophie de travail prononcée des muscles, leur labilité et excitabilité accrues, une plus grande vitesse d'excitation le long des nerfs moteurs, des réserves de glycogène musculaire et de myoglobine et une activité enzymatique élevée. Une amélioration de l'innervation musculaire se traduit par un épaississement des synapses neuromusculaires et une augmentation de leur nombre. Les athlètes présentent des niveaux élevés de tension musculaire volontaire et, en même temps, une excellente relaxation musculaire, c'est-à-dire une grande amplitude de dureté musculaire.

Le métabolisme des athlètes se caractérise par une augmentation des réserves de protéines et de glucides, une diminution du niveau de métabolisme basal (ce n'est que pendant la période de compétition que le métabolisme basal peut être augmenté en raison d'une récupération insuffisante).

La respiration des athlètes est plus efficace, car la capacité vitale est augmentée (jusqu'à 6-8 l), c'est-à-dire que la surface respiratoire est élargie ; la profondeur de l'inspiration est plus grande, ce qui améliore la ventilation et réduit la fréquence respiratoire (jusqu'à 6 à 12 respirations par minute). Par conséquent, une augmentation du volume respiratoire infime est obtenue principalement en augmentant la profondeur de la respiration. Les muscles respiratoires sont mieux développés et plus résistants (cela peut être observé, par exemple, par la capacité à maintenir des valeurs élevées de capacité vitale lors de déterminations répétées).

L'ampleur du volume infime de respiration au repos n'est pas modifiée (en raison de changements opposés dans la fréquence et la profondeur de la respiration), mais la ventilation pulmonaire maximale est significativement plus élevée chez les individus entraînés, la durée de l'apnée est augmentée, ce qui indique une bonne capacités anaérobies et excitabilité réduite du centre respiratoire.

Des changements adaptatifs ont également été identifiés dans le système cardiovasculaire des athlètes. Un cœur entraîné a un volume et une épaisseur de muscle cardiaque importants. Lors d’un entraînement d’endurance, on constate une augmentation particulière du volume cardiaque. Un volume cardiaque important - jusqu'à 1 200 cm3 - est également typique des basketteurs de grande taille. Cependant, une augmentation du volume au-delà de cette valeur est défavorable, car l'apport sanguin au muscle cardiaque lui-même se détériore. Lors de l'adaptation aux exercices de vitesse et de force, le muscle cardiaque s'épaissit principalement - son hypertrophie de travail et le volume dépasse dans une moindre mesure la norme (800-1000 cm3). L'hypertrophie de travail du muscle cardiaque augmente la puissance du cœur et assure la circulation sanguine dans les muscles squelettiques lorsqu'ils sont tendus dans des conditions de charges de puissance et de vitesse.

Une augmentation du volume total du cœur s'accompagne d'une augmentation du volume de sang de réserve et, bien que le volume systolique de sang au repos n'augmente pratiquement pas, pendant le fonctionnement, son augmentation significative est assurée grâce au volume de réserve.

Dans le système sanguin des athlètes, il existe une plus grande concentration d'érythrocytes - 6 * 1012 * l"1 et d'hémoglobine - 160 g * l1 et plus. Cela fournit une plus grande capacité en oxygène du sang (jusqu'à 20-22 vol.% ). La quantité totale d'hémoglobine dans le corps d'un athlète entraîné (800-1000 g) dépasse ses réserves chez les individus non entraînés (700 g). Les réserves alcalines sont augmentées, c'est-à-dire qu'il est plus facile de résister à l'oxydation du sang. est plus grand.

Les valeurs de MOC, caractérisant la capacité aérobie, atteignent 6 et même 7 l/min pour la MOC absolue et 85-90 ml/kg/min pour la MOC relative chez les sportifs d'exception (skieurs, nageurs, rameurs, etc.). De telles valeurs MPC permettent à l'athlète de développer une puissance de mouvement importante et d'afficher des résultats sportifs élevés. La consommation totale d'oxygène sur toute la distance est également énorme.

Les athlètes hautement qualifiés travaillant dans la zone de puissance sous-maximale ont une capacité anaérobie très élevée.

Tous les changements répertoriés dans les indicateurs fonctionnels indiquent l’adaptation générale du corps des athlètes à l’activité physique et, en particulier, à la préparation fonctionnelle particulière à la natation dans le sport choisi.

Ces dernières années, il est devenu de plus en plus clair que l'entraînement sportif, dont le but ultime est d'obtenir le résultat sportif le plus élevé, vise à développer le niveau de capacités fonctionnelles du corps de l'athlète capable d'assurer ce résultat. La déclaration de N.G. Ozolin (1970) est très remarquable : « Caractérisant le système d'entraînement sportif dans son ensemble, on peut dire qu'il s'agit d'un processus d'éducation, de formation, de développement et d'augmentation à long terme, tout au long de l'année. les capacités fonctionnelles d’un athlète… ».

Sur la base de ce qui précède, l'idée de préparation fonctionnelle en tant que telle est très importante. Dans le même temps, il n'existe à ce jour aucune interprétation claire et unifiée du concept d'« état fonctionnel », de « préparation fonctionnelle » d'un athlète. Dans la plupart des cas, ce terme, d’ailleurs très largement utilisé, a un contenu très limité. Fondamentalement, tout dépend de la capacité du corps à produire de l’énergie pour effectuer un travail musculaire et de la capacité à soutenir ce processus à partir du système cardiorespiratoire.

Par exemple, V.S. Mishchenko (1990) considère la performance aérobie comme des capacités fonctionnelles (préparation fonctionnelle) et considère le « complexe de propriétés physiologiques fonctionnelles » (caractéristiques qualitatives du fonctionnement des systèmes - la puissance des systèmes, leur efficacité, leur stabilité, leur mobilité et leur capacité à réaliser le potentiel du système) en tant qu'éléments structurels de la préparation fonctionnelle (V.S. Mishchenko, 1990).

Cela ne vaut guère la peine d'être d'accord avec cela, puisque ces propriétés ne sont pas des composants. V.S. Gorozhanin (1984) désigne à juste titre les concepts de « puissance », de « stabilité » et d'« efficacité » comme caractéristiques du fonctionnement.

Le concept de préparation fonctionnelle est bien entendu beaucoup plus large ; il est très complexe et multiforme. Chaque propriété, capacité ou qualité motrice repose sur certaines capacités fonctionnelles du corps, et elles reposent sur des processus fonctionnels et des mécanismes physiologiques spécifiques. Par exemple, une qualité motrice telle que l'endurance, et toutes ses variétés, sera principalement déterminée et limitée par le niveau de développement des mécanismes d'approvisionnement en énergie - productivité anaérobie et aérobie, ainsi que par le degré de « stabilité fonctionnelle », la capacité de maintenir un niveau élevé de fonctionnement de l'organisme dans des conditions de changements d'homéostasie.

Si nous considérons chaque type d'entraînement d'athlète, traditionnellement distingué dans l'entraînement d'un athlète en général, alors nous pouvons dire qu'à la base, tous ces types contiennent le processus d'amélioration de certains mécanismes et fonctions de certains systèmes du corps.

Formation technique, c'est-à-dire la formation d'une motricité et son amélioration sont la formation d'un certain niveau de fonctionnement des systèmes nerveux central et neuromusculaire, puis l'amélioration des mécanismes de leur fonctionnement.

L'entraînement tactique repose sur l'amélioration des fonctions du système nerveux central et de ses départements supérieurs, le développement de leurs fonctions principales - perception, analyse, synthèse, réponse, prise de décision.

Préparation psychologique (mentale) – développement des fonctions des parties supérieures du système nerveux central. Ce type d'entraînement est étroitement lié à l'entraînement tactique ; ils reposent sur de nombreuses propriétés et mécanismes communs.

L'entraînement physique (il serait plus juste de dire moteur préparation) – développement et amélioration des fonctions du système nerveux central, du système neuromusculaire et des systèmes autonomes qui assurent cette activité motrice.

On constate que le niveau de fonctionnement divers systèmes le corps est la base de tous les types d'entraînement, qui se distinguent d'ailleurs de manière très conditionnelle dans la théorie du sport (L.P. Matveev, 1977, 1997).

Lorsqu’on considère le concept de « préparation fonctionnelle », il est inévitable de se tourner vers sa structure. Il convient de noter que la question de la structuration de la préparation fonctionnelle des sportifs est encore loin d’être complètement résolue.

À cet égard, les idées du spécialiste bulgare F. Genova (1971) sur les questions de préparation des athlètes sont très intéressantes. Dans la préparation sportive, dans toute son intégrité, il a identifié les principaux aspects suivants (sous-structures de sa structure intégrale) :

- préparation physiologique, déterminé par les changements adaptatifs survenant dans le corps de l’athlète à la suite de l’entraînement dans un sport donné.

- préparation psychologique, caractérisé par des changements adaptatifs qui se produisent dans la psyché humaine en relation avec des activités spécifiques dans un sport donné.

- préparation technique, est déterminé par le niveau de développement de la capacité de l’athlète à effectuer des actions motrices appropriées en termes de forme et d’intensité.

- la préparation sociale, déterminé par les motivations de l’activité sportive pratiquée (lien fédérateur).

Parallèlement, la préparation physiologique des athlètes comprend les éléments suivants :

Adaptation des systèmes cardiovasculaire et respiratoire,

Adaptation du système musculo-squelettique,

Le système nerveux central et les autres organes et systèmes répondent aux exigences de cette activité sportive.

Un peu plus tard, V.S. Fomin (1984) considérait la préparation fonctionnelle des athlètes comme le niveau de cohérence de l'interaction (interaction) de quatre composantes :

- mental (perception, attention, analyse opérationnelle de la situation, prévision, choix et prise de décision, rapidité et précision de réaction, rapidité de traitement de l'information, autres fonctions de l'activité nerveuse supérieure) ;

- neurodynamique (excitabilité, mobilité et stabilité, tension et stabilité de la régulation autonome) ;

- énergie (performance aérobie et anaérobie du corps) ;

- moteur (force, vitesse, flexibilité et capacités de coordination (agilité).

Le schéma proposé par V.S. Fomin peut être pris comme base avec une intégration appropriée avec d'autres constructions.

Par exemple, si l'on compare les composantes de la préparation fonctionnelle selon V.S. Fomin avec les types de préparation des athlètes traditionnellement identifiés, alors il est tout à fait possible de combiner la composante motrice avec la préparation physique, et la composante mentale peut être considérée comme similaire à la composante psychofonctionnelle (mentale). ) préparation.

Ensuite, la différenciation des composants par niveaux est tout à fait justifiée (I.N. Solopov, A.I. Shamardin, 2003). Ensuite, le premier niveau – le « niveau de base de préparation fonctionnelle » devrait être constitué de composants énergétiques et neurodynamiques, en tant que composants non spécifiques. Le deuxième est « qu’un niveau de préparation fonctionnelle particulièrement basique devrait comprendre des composantes motrices (préparation physique) et mentales (préparation psychofonctionnelle). Le troisième - « niveau spécial de préparation fonctionnelle » comprend la préparation technique et tactique, en tant que manifestations intégrales des capacités fonctionnelles déterminées par le développement des propriétés et des qualités des composants des premier et deuxième niveaux dans une fonction motrice spécifique.

Les composants de la préparation fonctionnelle sont dans une certaine interaction (interaction). L'architecture de ces relations, à notre avis, est soumise à une certaine hiérarchie, qui à son tour peut servir de base à une division conditionnelle des composants et des fonctions en global (intégral) et auxiliaire (particulier).

Les composantes globales peuvent inclure : la « fonction d'information », la « fonction de régulation », la « fonction de production d'énergie » et la « fonction motrice ». Les fonctions auxiliaires ou privées sont des composantes des fonctions globales.

Il convient de noter que le diagramme ci-dessus est assez conventionnel et semble trop généralisé. Il serait peut-être préférable de préciser les fonctions privées pour chaque composant global. Il pourrait être complété par des caractéristiques qualitatives conformes aux critères identifiés par V.S. Mishchenko (1990) - puissance, mobilité, efficacité, stabilité de fonctionnement et mise en œuvre des capacités fonctionnelles. De plus, contrairement à V.S. Mishchenko (1990), ces propriétés fondamentales doivent être considérées non pas comme des composants de la préparation fonctionnelle, mais plutôt comme des caractéristiques et des propriétés de certaines composantes de la préparation fonctionnelle.

À l’heure actuelle, nous considérons la préparation fonctionnelle comme une base physiologique, la base de tous les autres types de préparation. Nous devrions probablement parler de la composante fonctionnelle de chaque type de préparation technique particulière – technique, physique, tactique et mentale.

À cet égard, il convient de rappeler la déclaration de F. Genova (1971), qui a noté que la « préparation physiologique » est la base de toutes les activités sportives, et en particulier de celles qui nécessitent qu'un certain nombre de fonctions physiologiques du corps de l'athlète se produisent à le niveau maximum. »

Qu’est-ce qui constitue finalement l’essence de la préparation fonctionnelle ? Si l'essence, par exemple, de la forme physique est considérée comme le niveau de développement des capacités et des qualités motrices et leur manifestation externe, alors l'essence de la préparation fonctionnelle doit être reconnue comme le niveau de perfection des mécanismes physiologiques, leur capacité à fournir à l'heure actuelle, la manifestation de toutes les qualités nécessaires à l'activité sportive.

Ainsi, compte tenu de tout ce qui précède, à notre avis, la préparation fonctionnelle des athlètes est une propriété fondamentale, complexe et à plusieurs composants du corps, dont l'essence est le niveau de perfection des mécanismes physiologiques, leur capacité à fournir au moment, la manifestation de toutes les qualités nécessaires à l'activité sportive, qui détermine directement ou indirectement, l'activité musculaire, la performance physique dans le cadre d'un acte moteur régulé spécifique.

La structure de la préparation fonctionnelle des athlètes peut être présentée sous la forme des éléments suivants situés à différents niveaux :

- composante informationnelle-émotionnelle, comprend les processus de perception sensorielle, de mémoire et de manifestations émotionnelles ;

- volet réglementaire, combine les mécanismes des circuits de régulation moteurs, autonomes, humoraux et corticaux ;

- composant moteur comprend les fonctions du système musculo-squelettique;

- composante énergétique reflète la puissance, la mobilité, la capacité et l'efficacité des mécanismes aérobies et anaérobies de production d'énergie ;

- composante mentale se manifeste par le niveau de développement des qualités mentales, le niveau d'état mental et la performance mentale.

Les composantes informationnelles-émotionnelles, réglementaires et énergétiques constituent le « niveau de base de préparation fonctionnelle ». Dans le même temps, les composantes informationnelles-émotionnelles et réglementaires assurent la fonction de contrôle.

Les composantes motrices et mentales constituent un « niveau de préparation fonctionnelle particulièrement basique ».

« Niveau spécial de préparation » est une superstructure sur la préparation fonctionnelle, comprend des types de préparation physiques, techniques et tactiques, à travers lesquels les capacités fonctionnelles se manifestent intégralement, déterminées par le développement des propriétés et des qualités des composants des premier et deuxième niveaux, sous la forme d’une fonction motrice spécifique.

Il convient de noter en particulier le rôle très important de caractéristiques liées à toutes les composantes telles que la capacité fonctionnelle, la mobilisation, la durabilité, l'économisation et la spécialisation.

La perfection des mécanismes physiologiques qui sous-tendent les capacités fonctionnelles dépend en grande partie de leurs propriétés fonctionnelles - puissance, mobilisation, efficacité et stabilité (V.S. Mishchenko, 1990), qui agissent comme des caractéristiques qualitatives du fonctionnement des systèmes physiologiques, qui déterminent en grande partie le niveau élevé d'activité physique. performance, servant d'indicateur intégral de la préparation fonctionnelle (V.N. Platonov, 1984 ; I.N. Solopov, 2001, I.N. Solopov, A.I. Shamardin, 2003). Les caractéristiques fonctionnelles (propriétés fonctionnelles) des facteurs qui déterminent les capacités fonctionnelles de l'organisme permettent le reflet le plus complet et le plus adéquat de la préparation fonctionnelle de l'organisme (V.S. Mishchenko, 1990).

En considérant chaque propriété fonctionnelle (caractéristique) séparément, on peut noter que le pouvoir représente la limite supérieure du fonctionnement des systèmes physiologiques (V.S. Mishchenko, 1990), voire des groupes de systèmes qui constituent certains composants structurels de la préparation fonctionnelle. La puissance de fonctionnement de tous les mécanismes qui assurent la performance physique est considérée comme une caractéristique spécifique déterminée par le niveau de production d'énergie et la consommation d'énergie nécessaire pour effectuer des travaux mécaniques dans des mouvements de diverses natures. Une mesure quantitative de la puissance fonctionnelle est avant tout la vitesse de la dépense énergétique associée à l'exécution d'un travail mécanique par les muscles du corps et à l'obtention de l'effet requis (V.S. Gorozhanin, 1984). Les indicateurs les plus informatifs de la puissance fonctionnelle comprennent les valeurs de performance aérobie maximale et la puissance maximale de charge musculaire à court terme (V.S. Mishchenko, 1990). Dans le même temps, il est à noter qu'une puissance élevée n'est pas une caractéristique absolue d'un niveau élevé de fonctionnalité (V.S. Mishchenoko, 1990).

Selon des sources littéraires, les caractéristiques de l'état morphofonctionnel du corps sont considérées comme des facteurs de puissance, ainsi que des indicateurs des systèmes physiologiques enregistrés avec des charges musculaires maximales et reflétant la puissance maximale du fonctionnement du corps (V.S. Gorozhanin, 1984 ; S.P. Kuchkin, 1986 ; V.S. Mishchenko, 1990 ; D.V. Medvedev, 2007). Un ensemble d'indicateurs de puissance morphofonctionnelle, caractérisant les caractéristiques du somatotype, détermine les performances physiques et le niveau de développement lié à l'âge d'une personne, ainsi que les caractéristiques de l'activité mentale, du métabolisme et des réactions compensatoires du corps (V.L. Karpman , 1987). À cet égard, il est à noter que pour certaines spécialisations sportives, le facteur décisif de performance est la taille totale du corps, pour d'autres - les proportions de ses parties individuelles, pour d'autres - le degré de développement et la répartition spécifique de la masse musculaire et adipeuse. tissu, ainsi que les caractéristiques fonctionnelles des systèmes physiologiques - volume cardiaque, volume pulmonaire, volume sanguin total, quantité d'hémoglobine, consommation maximale d'oxygène (V.L. Karpman, 1987).

Les indicateurs de puissance fonctionnelle présentent des caractéristiques spécifiques déterminées par la nature de l'activité musculaire habituelle. De plus, ces caractéristiques se manifestent à la fois dans des conditions de repos musculaire et dans des réactions à des charges physiques extrêmes, qui peuvent en outre être utilisées pour déterminer des caractéristiques qualitatives modèles de la préparation fonctionnelle des athlètes de diverses spécialisations.

L'un des points clés du développement de l'adaptabilité est une augmentation des capacités de mobilisation ou « mobilisation fonctionnelle », qui se traduit par une sortie plus rapide des systèmes fonctionnels au niveau de changements requis au début de l'activité physique, une augmentation de la capacités maximales du corps dans le processus d'activité musculaire spécifique, augmentation de la capacité du corps à maintenir un haut niveau d'intensification des fonctions, accélération et augmentation de l'efficacité du déroulement des processus de restauration (S.N. Kuchkin, 1986 ; V.M. Volkov, 1990 ; T.I. Gulbiani, 1991 ; A.S. Solodkov, 1995).

La mobilisation fonctionnelle en général détermine les changements fonctionnels au cours de l'entraînement à puissance constante de travail musculaire effectué et la limite de ces changements en cas d'augmentation ou de puissance maximale d'activité physique (A.N. Korzhenevsky et al., 1993).

Une vitesse de réponse élevée à la charge, une mobilisation rapide des fonctions dans la partie initiale de la charge et la même récupération rapide sont extrêmement importantes pour les capacités fonctionnelles du corps dans des conditions de régimes transitoires d'intensité d'activité physique (V.S. Mishchenko, 1990).

La mobilisation des réserves fonctionnelles de l'organisme dans des conditions extrêmes d'activité sportive se réalise à tous les niveaux d'organisation de l'activité adaptative et est influencée par un certain nombre de facteurs (S.N. Kuchkin, 1986 ; V.M. Volkov, 1990).

Il est à noter que les différents niveaux de qualification sportive (entraînement) sont caractérisés par une structure factorielle unique d'indicateurs, reflétant la mobilisation des réserves fonctionnelles de l'organisme lors de l'activité musculaire. Si pour les athlètes de classe inférieure, les principaux facteurs sont des indicateurs de performance aérobie-anaérobie, alors à mesure que les compétences augmentent, les indicateurs caractérisant l'efficacité de la mobilisation des systèmes cardiovasculaire et respiratoire acquièrent d'abord une plus grande importance factorielle, puis l'efficacité de la mobilisation des réserves d'adaptation (S.N. Kuchkin, 1986, 1999 ; D.N. Davydenko, V.M. Volkov, A.V.

La stabilité fonctionnelle est considérée comme l'une des conditions du fonctionnement optimal des principaux systèmes physiologiques dans le processus d'exécution de tâches motrices spécifiques dans le cadre donné de conditions externes, c'est-à-dire – performances physiques élevées (R.T. Withers et al., 1982 ; S.Yu. Tyulenkov, 1986, 1998 ; V.S. Mishchenko, 1986 ; V.E. Borilkevich, 1986 ; V.N. Artamonov, 1989 ; M.A. .Abrikosova, 1982).

À son tour, Viru A.A. (1982) indique que la performance d’un athlète dépend en grande partie de la stabilité fonctionnelle, qui est comprise comme la capacité du corps à maintenir pendant une longue période une activité fonctionnelle suffisamment élevée de divers systèmes pour effectuer des tâches motrices et maintenir les constantes vitales de l’environnement interne du corps.

Directement lors de la réalisation d'un travail musculaire, la stabilité fonctionnelle est considérée comme le reflet de la capacité à retenir niveaux élevés processus énergétiques et formation de systèmes corporels dans des conditions d'intensité extrême d'activité physique, caractéristiques de l'activité sportive de compétition (V.S. Mishchenko, 1990), ainsi que la capacité du corps à mener efficacement une activité motrice spécifique (résoudre un problème moteur) dans conditions de changements significatifs dans l'homéostasie et lorsqu'ils sont exposés à des interférences externes et internes.

La stabilité fonctionnelle est une propriété à plusieurs composants du corps, qui comprend, selon les composants structurels de la préparation fonctionnelle, un ensemble de facteurs qui déterminent : 1) la stabilité du fonctionnement des systèmes corporels (fonctionnent efficacement) et les changements maximaux dans les paramètres du environnement interne (V.S. Mishchenko, 1990); 2) stabilité émotionnelle et immunité au bruit (I.A. Klesov, 1993 ; A.V. Ivoilov, 1987) ; 3) stabilité des fonctions mentales et psychomotrices (A.P. Gerasimenko, 1974 ; Konopkin et al., 1988).

La stabilité fonctionnelle des systèmes physiologiques est une propriété générale à plusieurs composants qui garantit fonctionnement efficace le corps dans des conditions de changements importants dans l'homéostasie, est de nature systémique et présente des caractéristiques structurelles et des manifestations spécifiques en fonction de la nature et de l'intensité de l'activité physique et des propriétés typologiques individuelles du corps, est caractérisé et déterminé par l'inclusion hétérochronique de multimodaux -mécanismes physiologiques au niveau avec une adaptation croissante aux charges musculaires.

La stabilité fonctionnelle, en tant que propriété générale, présente les principales caractéristiques suivantes : 1. manifestation et conditionnalité à plusieurs niveaux ; 2. multicomposant ; 3. manifestation systématique et conditionnalité ; 4. spécificité de manifestation et de conditionnement ; 5. hétérochronisme du conditionnement ; 6. capacité d'entraînement (E.P. Gorbaneva et al., 2008).

Le facteur le plus important qui détermine et reflète le niveau de préparation fonctionnelle d'un athlète est la grande économie du fonctionnement du corps, caractéristique de la plupart des sports (S.P. Letunov, 1967 ; F.Ch. Than, 1970 ; O.M. Gulida, 1986) . L'efficacité du travail dépend des capacités d'un certain nombre de systèmes et mécanismes fonctionnels, ainsi que de la perfection des techniques de mouvement.

Dans le sport, l'économisation des fonctions en tant que processus est envisagée dans plusieurs directions : l'amélioration des équipements sportifs, la formation d'une structure efficace des mouvements est appelée économie technique (ou biomécanique), le développement de processus d'adaptation des systèmes fonctionnels individuels et le corps dans son ensemble est appelé économisation fonctionnelle (physiologique). De plus, l'efficacité anthropométrique est importante, qui est associée à un certain nombre de caractéristiques corporelles, telles que le poids et la longueur du corps, le volume musculaire, le pourcentage de graisse corporelle, etc. (J. Tanner, 1979 ; V.S. Gorozhanin, 1984 ; V.M. .Volkov, 1990).

L'économie biomécanique consiste à augmenter l'efficacité des mouvements de deux manières : 1) en réduisant la quantité de consommation d'énergie à chaque cycle (par exemple, à chaque étape) ; 2) récupération d'énergie - la transformation de l'énergie cinétique en potentiel et sa transition inverse en cinétique (D.D. Donskoy, V.M. Zatsiorsky, 1979).

L'économie fonctionnelle se manifeste par la formation de trois dispositifs adaptatifs. Premièrement, dans un renforcement plus rapide des fonctions au début du travail, ce qui augmente la part des processus aérobies bénéfiques dans son approvisionnement énergétique. Deuxièmement, en réduisant les changements fonctionnels et la dépense énergétique pendant l’exercice. Et troisièmement, en accélérant les processus de récupération (V.M. Volkov, 1990 ; I.N. Solopov, A.I. Shamardin, 2003).

À un degré ou à un autre, l'activité sportive d'une personne, quelle que soit la forme qualitative de performance qu'elle nécessite, est réalisée par le même ensemble de groupes musculaires dont elle dispose, est mise en œuvre par les mêmes mécanismes centraux et périphériques, est assurée fonctionnellement et énergétiquement. par le même système physiologique organisme (Yu.V. Verkhoshansky, 1988).

Cependant, selon le type de sport, l’exercice physique (résultat) aura des caractéristiques spécifiques, qui seront donc assurées par un rapport spécifique du rôle (contribution) des différentes composantes des capacités fonctionnelles de l’organisme. L'importance de certaines composantes (composantes) des capacités fonctionnelles sera déterminée, en plus des spécificités de l'exercice physique (le principal facteur de structuration du potentiel fonctionnel), également par l'âge, le sexe, la morphologie et bien d'autres caractéristiques du corps. Les conditions extérieures auront également une certaine importance.

L’une des caractéristiques qui garantissent le niveau de maîtrise dans les sports modernes est la spécificité des processus d’adaptation qui se produisent dans le corps de l’athlète en réponse à l’utilisation de certains moyens et méthodes d’influence de l’entraînement. Sur cette base, il convient de noter que lors des compétitions, les réserves fonctionnelles de l'organisme peuvent être réalisées avec succès dans deux cas : 1) si elles résultaient de l'utilisation de moyens d'entraînement spécifiques caractéristiques d'un sport donné ; 2) s'ils ont été acquis au cours d'exercices non spécifiques à un sport donné, mais lors d'étapes ultérieures de formation, à l'aide d'un ensemble de moyens préparatoires particuliers, ils sont transformés en changements spécifiques répondant aux exigences d'un sport particulier.

La spécificité des réactions adaptatives est caractéristique non seulement pour la manifestation des qualités physiques et des capacités du système nerveux autonome, mais également pour les manifestations mentales, en particulier pour la stimulation volontaire de la performance lors de l'exécution d'un travail musculaire intense.

La réalisation de tout exercice physique impose certaines demandes fonctionnelles caractéristiques (exigences, charges) à l'activité du corps dans son ensemble, à ses organes individuels, à ses systèmes fonctionnels et à leurs mécanismes de régulation. Selon ces exigences spécifiques, un ensemble de réactions (changements) spécifiques apparaît dans l'activité du corps dans son ensemble et, surtout, dans ses principaux systèmes et mécanismes fonctionnels qui effectuent la mise en œuvre de cet exercice (spécifique). La réalisation de divers exercices nécessite la manifestation de différentes qualités physiques et motrices - force, vitesse-force (puissance), endurance. Cependant, pour chaque exercice, il convient d'identifier une qualité physique motrice dominante (spécifique), dont le niveau de développement détermine la réussite de la réalisation de cet exercice (résultat sportif). Chacun des exercices peut également être caractérisé du point de vue du système énergétique principal (spécifique). De plus, la réalisation de tout exercice est associée à la coordination (spécifique) des mouvements caractéristiques uniquement de cet exercice, à la composition et au degré de participation des groupes musculaires actifs.

Sur la base de ce qui précède, la structure de la préparation fonctionnelle des athlètes peut être représentée sous la forme d'un diagramme illustré à la Fig. 1. Cette structuration intègre dans une certaine mesure la construction proposée précédemment, tant par nous que par d'autres auteurs, de la structure de préparation fonctionnelle des athlètes. Il reflète des idées sur les différents niveaux de composants et de propriétés, la spécificité des fonctions fonctionnelles, leur interconnexion et leur interdépendance.

Notre schéma reflète la compréhension de la préparation fonctionnelle en tant que propriété générale fondamentale du corps, qui constitue la base d'une fonction motrice spécifique, se manifestant sous la forme d'un résultat sportif et technique, qui se réalise à travers la manifestation des capacités physiques, techniques et préparation tactique de l'athlète. Nous considérons ces types de préparation précisément comme des paramètres sportifs et techniques pour la manifestation d'une fonction motrice spécifique.

Riz. 1. La structure de la préparation fonctionnelle des athlètes et ses caractéristiques qualitatives

Dans le même temps, la structure de la préparation fonctionnelle, la présence de toutes ses composantes - informationnelles-émotionnelles, régulatrices, mentales, énergétiques et motrices, seront obligatoires pour tous les types d'activité, mais le rôle, l'importance de certaines composantes, la perfection de certains mécanismes, le niveau de développement des propriétés et caractéristiques fonctionnelles, leur combinaison et leur interdépendance seront très spécifiques pour chaque type d'activité spécifique, voire pour une spécialisation spécifique au sein du sport (rôle, distance, etc.). Et bien sûr, ils différeront selon les différents stades d'adaptation (V.S. Mishchenko, 1990 ; I.N. Solopov, 2007).

Cependant, de nombreux aspects restent encore flous. Par exemple, comment interagissent les différents composants, quel est le degré de compensation mutuelle des qualités, des propriétés et des mécanismes, qui, bien sûr, a lieu.

CHAPITRE 2. CARACTÉRISTIQUES DES COMPOSANTES DE LA PRÉPARATION FONCTIONNELLE DES ATHLÈTES

Il a été noté ci-dessus que l’activité musculaire spécifique dans le sport, quelle que soit la forme qualitative de la performance, est assurée par l’inclusion de toutes les principales composantes des capacités fonctionnelles du corps. Dans le même temps, le rôle de ces composants, leur importance pour l'exécution d'une activité particulière est largement déterminé principalement par les spécificités de l'activité motrice, avec une certaine influence de facteurs tels que l'âge, le sexe, les caractéristiques morphologiques et autres du corps. .

À cet égard, créer des portraits de niveaux modèles de préparation fonctionnelle du corps des athlètes pour divers types d’activités sportives spécifiques est une tâche extrêmement importante, dont la solution est d’une grande importance pratique. Dans le même temps, il est d'abord nécessaire d'avoir une idée des caractéristiques de tous les principaux composants de la préparation fonctionnelle.

Dans le chapitre précédent, nous avons brièvement décrit les principales composantes de la préparation fonctionnelle du corps, où nous avons désigné les processus de perception sensorielle, de mémoire et de manifestations émotionnelles comme composante informationnelle-émotionnelle ; mécanismes des circuits de régulation moteur, autonome, humoral et cortical, en tant que composant régulateur ; fonctions du système musculo-squelettique, en tant que composant moteur ; puissance, mobilité, capacité et efficacité des mécanismes aérobies et anaérobies de production d'énergie, en tant que composante énergétique ; et, enfin, le niveau de développement des qualités mentales, le niveau d'état mental et de performance mentale, en tant que composante mentale.

Contrairement à la classification de V.S. Fomin (1984), nous n'excluons pas la composante neurodynamique, qui, selon lui, combine les processus d'excitabilité, de mobilité et de stabilité, de tension et de stabilité de la régulation autonome, puisque nous pensons que ces processus sont à juste titre classés immédiatement aux trois composantes que nous distinguons : les composantes mentale (excitabilité, mobilité), informationnelle-émotionnelle (niveau de tension neuro-émotionnelle) et régulatrice (stabilité, tension et stabilité de la régulation autonome).

2.1. Composante informationnelle et émotionnelle de la préparation fonctionnelle des athlètes

L'efficacité des exercices sportifs dépend en grande partie des processus de perception et de traitement des informations sensorielles. Ces processus déterminent à la fois l’organisation la plus rationnelle des actes moteurs et la perfection de la pensée tactique de l’athlète. La perception de l'espace et l'orientation spatiale des mouvements sont assurées par le fonctionnement de la perception visuelle, auditive, vestibulaire et kinesthésique. L'estimation des intervalles de temps et le contrôle des paramètres temporels des mouvements reposent sur des sensations proprioceptives et auditives. Les irritations vestibulaires lors des virages, rotations, inclinaisons, etc. affectent significativement la coordination des mouvements et la manifestation des qualités physiques, notamment lorsque la stabilité de l'appareil vestibulaire est faible. De plus, dans chaque sport, il existe les systèmes sensoriels les plus importants, de l'activité dont dépend en grande partie le succès de la performance d'un athlète (V.G. Tkachuk et al., 1988 ; A.S. Solodkov, E.B. Sologub, 2005 ; I.N. Solopov, 2007) .

Une orientation rapide et correcte des athlètes dans des environnements complexes et parfois changeants est cruciale pour le succès d’actions spécifiques.

Tout d'abord, les athlètes améliorent leur analyseur visuel, grâce auquel environ 80 % des informations sont reçues. Chez les athlètes, la vitesse de traitement des informations lors de réactions motrices simples et complexes augmente, la capacité d'évaluer la profondeur du visible s'améliore et le champ de vision s'élargit.

Le succès de l’orientation d’un athlète est déterminé avant tout par la rapidité et la précision avec lesquelles il perçoit tout ce qui se passe dans l’espace le plus grand possible dans lequel les actions se déroulent actuellement. Le volume du champ de vision, c'est-à-dire le volume d'espace sur toute la longueur duquel un œil stationnaire peut distinguer des objets ne dépend pas seulement de facteurs anatomiques - la structure de l'arrière du nez et de l'orbite, la répartition des bâtonnets et des cônes dans la rétine de l'œil : c'est aussi déterminé par l'état d'excitabilité des terminaisons nerveuses qui effectuent l'analyse primaire et élémentaire des influences sur elles irritants.

Les limitations fonctionnelles du champ visuel chez les athlètes peuvent être dues à un entraînement insuffisant et à un manque d'expérience nécessaire. Étant donné que l'analyse et la synthèse supérieures sont effectuées par le cortex cérébral, le volume du champ visuel est largement déterminé par l'état d'excitabilité du cortex et la présence de connexions nerveuses temporaires développées au cours du processus d'expérience individuelle pour distinguer les stimuli affectant le périphérique. parties de la rétine.

Des études spéciales (V.V. Vasilyeva, 1956) ont montré que les athlètes possédant des compétences techniques et tactiques élevées ont une augmentation du volume du champ visuel. Ceci s'explique par une augmentation de l'excitabilité des éléments périphériques de la rétine et des centres nerveux correspondants du cortex cérébral sous l'influence de l'entraînement et de la compétition.

Il convient de noter que les limites du champ visuel des couleurs achromatiques sont bien supérieures aux limites de perception des objets aux couleurs chromatiques. Il a été constaté que le plus petit champ de vision est observé chez les athlètes lorsqu'ils perçoivent la couleur verte, légèrement plus grand pour le rouge, et que les objets colorés en vert sont perçus plus clairement par la vision périphérique. bleu. On constate que le champ de vision n’est pas le même lorsqu’il s’agit de distinguer la forme des objets.

La perception des distances est réalisée par ce qu'on appelle la vision profonde, qui repose sur un mécanisme réflexe conditionné et peut donc se développer.

Outre un large champ visuel et un développement élevé de la vision en profondeur, la rapidité et la précision de perception de l'emplacement des objets dans l'espace sont également d'une grande importance pour les athlètes.

Des études sur les perceptions visuelles des athlètes montrent que les athlètes qualifiés dans la plupart des sports, en particulier les jeux, ont un grand champ visuel, une perception précise des distances (vision en profondeur) et une perception rapide et précise de l'emplacement des objets dans l'espace.

Ces caractéristiques de la perception visuelle se développent au cours des séances d'entraînement. L'efficacité de leur développement peut être augmentée en introduisant dans la formation des exercices spéciaux qui obligent les étudiants à utiliser largement la vision périphérique, la vitesse et la perception précise des distances et de la localisation des objets dans l'espace.

Des changements positifs sont notés dans le fonctionnement d'autres analyseurs. Des changements particulièrement importants sont associés à l'activité de l'appareil vestibulaire. Les mouvements rapides des athlètes dans l'espace, les virages serrés, les impacts et autres mouvements irritent presque continuellement les récepteurs de ce système sensoriel. Si sa stabilité est insuffisante, des perturbations dans la précision des actions motrices se produisent, ainsi que diverses réactions autonomes défavorables (Yu.G. Galochkin, 1986).

Il est également très important que la capacité de percevoir les changements dans les fonctions locomotrices et autonomes puisse être utilisée pour indiquer la profondeur de la charge physiologique lors d'activités sportives spécifiques et puisse servir d'indicateur du niveau d'autorégulation, un critère de fonctionnalité. état et préparation à effectuer un exercice compétitif (Yu. K.Demyanenko, 1963 ; I.M.Dushkov, 1969 ; L.N.Tishina, N.M.Peysakhov, 1984 ; V.A. Bulkin, 1997).

De nombreux travaux indiquent que pour les activités sportives, notamment de compétition, le développement de sensations spécifiques est très important - « sens de l'eau », « sens du ballon », « sens du temps », « sens de la distance », etc. que dans le processus d'amélioration sportive des athlètes sur la base de diverses informations sensorielles, la formation de ces sensations synthétiques uniques - « sentiments » (I.N. Solopov, 2007) se produit. Ces « sentiments », sensations sont particulièrement exacerbés chez les athlètes en bonne forme sportive (V.V. Medvedev, 1972 ; L.P. Matveev, 1977 ; V.N. Platonov, 1984, 1997 ; Yu.G. Galochkin, 1986, etc.). les diverses spécialisations sont largement déterminées par le développement de tous ces types de sensibilité qui permettent de ressentir les moindres changements dans la position du corps, dans l'amplitude, la direction, la vitesse, le tempo et le rythme des mouvements effectués, dans les efforts appliqués et dans la résistance du matériau, dans les changements environnement et l'état de l'environnement interne (S.G. Gellershtein, 1958 ; Yu.B. Nikiforov, 1973). Les perceptions spécialisées se rapportent aux caractéristiques fonctionnelles complexes de la préparation des athlètes et comptent parmi les composantes les plus importantes de l’esprit sportif (A.R. Grin, 1978). Cette capacité est un prérequis gestion efficace une personne par des mouvements, des actions, des activités spécifiques en général. Le contrôle consiste à modifier diverses composantes de l'activité motrice en amplitude, direction, intensité, rythme, tempo, accélération, ainsi qu'à déterminer le moment de début et de fin de l'activité, c'est-à-dire fonction régulatrice (M.D. Bashkeev, 1995 ; I.N. Solopov, 1996, 1998, 2007).

À cet égard, le rôle des sensations musculaires est particulièrement important pour les activités sportives. Il est à noter que tous les sports qui représentent une activité motrice active nécessitent une capacité très développée à évaluer correctement les conditions spatiales d'action (distance lors de l'interaction avec d'autres athlètes, distance au but, taille du site, obstacles, etc.) et à mesurer avec précision efforts avec eux ( L.P. Matveev, 1977 ; A.V. Kovalik, 1978 ; Yu.G. Galochkin, 1986 ;

Très important pour les activités sportives et la « sensation du temps ». Il n'y a presque aucun sport qui ne nécessite la capacité d'estimer avec précision les intervalles de temps, de bien déterminer la durée des pauses, le rythme et le rythme des mouvements (S.G. Gellershtein, 1958 ; L.N. Tishina, N.M. Peisakhov, 1972 ; A F. Grinshtein, 1978 ; G.I. Savenkov, 1988 ; T.N. Bratus et al., 1988) De nos jours, et cela s'applique plus qu'à toute autre chose, une personne doit être capable de répartir avec précision ses actions dans le temps, d'y être bien orientée et de les différencier avec précision. et évaluer les caractéristiques temporelles des signaux (N.D. Bagrova, 1980).

Comme le montre une analyse de la littérature, l'étude des perceptions spécifiques associées aux paramètres spatio-temporels et de puissance de la fonction motrice dans divers sports est réalisée depuis assez longtemps et largement et, par conséquent, les résultats de ces études sont largement présentés dans les publications (A.R. Grin, 1978 ; G.S. Butorin, I.V. Demin, 1988 ; I.N. Solopov, S.A. Bakulin, 1996 ; I.A. Mishchenko, 2001 ; .

Une situation complètement différente s'est développée avec l'étude de la perception, de la différenciation et de l'évaluation des paramètres des fonctions autonomes lors de l'activité sportive. Les recherches dans ce sens ne sont pas nombreuses (A.B. Gandelsman, N.B. Prokopovich, 1962 ; A.B. Gandelsman, Yu.N. Verkhalo, 1966 ; A.B. Gandelsman et al., 1966), bien que l'intérêt pour cette question augmente. Récemment, de plus en plus de rapports ont commencé à apparaître dans la littérature sur la possibilité fondamentale d'utiliser des informations basées sur l'auto-perception des changements dans les systèmes autonomes du corps dans le processus d'entraînement. Il existe de la littérature décrivant des tentatives d'utilisation diverses options auto-évaluation d'une variété de changements de la part des systèmes fonctionnels du corps pour gérer le processus d'entraînement. Ainsi, l'étude de G. Borg (1982) a montré la capacité des athlètes à ressentir des tensions et des douleurs de divers types au niveau des jambes, de la fréquence cardiaque et de la concentration de lactate dans le sang pendant le travail. Les travaux de W.E.Sime (1985) ont tenté d'utiliser les sensations physiologiques pour optimiser l'entraînement chez les marathoniens, et les travaux de G. Geisl (1985) chez les coureurs de fond et de demi-fond basés sur l'auto-évaluation de la concentration en lactate au niveau anaérobie. niveau de seuil.

Dans le même temps, la composante autonome des perceptions spécifiques est tout aussi importante pour la pratique que la composante motrice. La capacité d'évaluer les changements dans les paramètres de la fonction autonome et les moyens d'améliorer cette capacité revêt une importance particulière, car sans elle, il est impossible de mettre en œuvre des programmes d'application pour leur contrôle volontaire (I.N. Solopov, 1998, 2007).

Une caractéristique très importante de l'activité sportive est sa forte émotivité.

Les émotions sont des réactions réflexes du corps à des stimuli externes et internes, caractérisées par une coloration subjective prononcée, incluant presque tous les types de sensibilité.

L'émotion est un état spécifique de la sphère mentale, l'une des formes d'une réaction comportementale holistique, impliquant de nombreux systèmes physiologiques et déterminée à la fois par certains motifs, les besoins du corps et le niveau de leur éventuelle satisfaction.

Les réactions émotionnelles comprennent des manifestations motrices, autonomes et endocriniennes. changements dans la respiration, la fréquence cardiaque, pression artérielle, activité des muscles squelettiques et faciaux, libération d'hormones - hormone adrénocorticotrope de l'hypophyse, adrénaline, noradrénaline et corticoïdes. sécrétée par les glandes surrénales.

Les émotions doivent être considérées comme un mécanisme supplémentaire d'adaptation active, d'adaptation du corps à l'environnement en l'absence d'informations précises sur les moyens d'atteindre ses objectifs. L'adaptabilité des réactions émotionnelles est confirmée par le fait qu'elles impliquent dans une activité accrue uniquement les organes et systèmes qui assurent une meilleure interaction entre le corps et l'environnement. La même circonstance est indiquée par la forte activation lors de réactions émotionnelles du département sympathique du système nerveux autonome, qui assure les fonctions adaptatives-trophiques du corps. Dans un état émotionnel, il existe une augmentation significative de l'intensité des processus oxydatifs et énergétiques dans le corps (V.M. Pokrovsky, G.F. Korotko, 1997).

Les émotions, selon la théorie des systèmes fonctionnels, sont la composante la plus importante de l'organisation systémique du comportement orienté vers un objectif. « En « colorant » continuellement diverses étapes systémiques clés du comportement, les émotions mobilisent le corps pour satisfaire les principaux besoins biologiques ou sociaux » (P.K. Anokhin, 1968).

La nature neurophysiologique des émotions est associée à des idées sur l’organisation fonctionnelle des actions adaptatives des animaux et des humains, basées sur le concept d’« accepteur d’action ». Le signal pour l'organisation et le fonctionnement de l'appareil nerveux des émotions négatives est le fait de l'inadéquation entre « l'accepteur d'action » - le modèle afférent des résultats attendus et l'afférence sur les résultats réels de l'acte adaptatif.

Le maillon principal du mécanisme des émotions est le thalamus qui, « entrant en action sous l'influence de signaux sensoriels ou d'impulsions du cortex cérébral, provoque à la fois des réactions somatiques et des expériences émotionnelles, qui sont un épiphénomène de l'activité du système nerveux central. système » (T. Cox, 1981).

Étant une forme importante de réactions adaptatives du corps, les états émotionnels jouent un rôle important dans une adaptation plus efficace d'une personne aux conditions environnementales. Au cours de l'entraînement, l'activation des mécanismes généraux d'adaptation entraîne des modifications de l'activité hormonale, assurant la mobilisation non seulement de l'énergie, mais aussi des réserves plastiques de l'organisme (A.A. Viru, 1982).

En raison de la forte émotivité, les changements végétatifs dans le corps de l’athlète dépassent largement les changements auxquels on pourrait s’attendre en tenant compte uniquement des coûts énergétiques des actions motrices de l’athlète. Il convient de noter que l’émotivité de l’activité sportive augmente considérablement la sévérité des réactions autonomes du corps à l’activité physique (Yu.G. Galochkin, 1986).

Même dans des conditions d'entraînement, lorsque l'exercice commence, tout l'appareil de réponse émotionnelle du corps est activé (I.N. Solopov, A.P. Gerasimenko, 1998). Et lors des compétitions, un athlète peut éprouver des sensations diverses et très fortes. Les émotions vécues par un athlète peuvent avoir une grande influence tant sur ses actions que sur leurs résultats. Cela se produit en raison de leur lien étroit avec des modifications de l'activité des systèmes autonomes et des glandes endocrines, et en même temps des modifications des performances, qui augmentent en présence d'émotions actives et sthéniques et diminuent les émotions passives et asthéniques et l'optimisation de l'état fonctionnel d'autres systèmes du corps (K. V. Sudakov et al., 1997).

À la suite de recherches, il a été constaté que les états émotionnels ont un impact direct sur le déroulement des processus énergétiques dans le corps. Il a été démontré que 66 à 73 % des athlètes effectuent un travail d'entraînement pendant la période préparatoire (sur fond d'émotions positives) en utilisant des sources d'énergie aérobie. Pendant la période de compétition, après une compétition intense, les sources d'énergie principalement aérobies ont été supprimées (de 5 à 15 %). Après la compétition (sur fond d'émotions négatives), il y a eu une diminution des sources d'énergie glycolytique (de 29 à 54 %) et de créatine phosphate (de 12 à 31 %) (L.R. Kudashova et al., 1988).

En règle générale, une augmentation de l'activité fonctionnelle s'accompagne de sentiments tels que la joie, l'élévation émotionnelle, la « colère sportive », etc. influence positive sur les actions sportives des athlètes et leurs résultats. On pense qu'il y a des raisons de supposer que pour les athlètes qualifiés, la tension émotionnelle accrue provoquée par la confrontation entre les parties en compétition contribue à augmenter la précision des cibles et agit comme un stimulant, ajustant l'athlète pour atteindre des indicateurs de performance élevés (A.V. Ivoilov, 1987).

Une diminution de l'activité des fonctions autonomes s'accompagne d'états émotionnels tels que la tristesse, l'incertitude, la timidité, l'apathie, etc. Ces états ont un impact négatif sur les actions et les performances.

La coloration émotionnelle de l'excitation (positive ou négative) est le résultat de l'interaction réciproque de processus nerveux qui déterminent la spécificité de l'activité. De plus, dans les mêmes conditions, aux mêmes niveaux d’excitation, les actions de l’athlète peuvent être différentes en raison de leur coloration motivationnelle spécifique. C'est ce qui détermine la nécessité dans le processus d'entraînement de simuler des influences compétitives adéquates qui contribueront au développement de l'adaptabilité du corps de l'athlète en fonction de ses besoins fonctionnels dans des conditions de compétition intense (V.S. Keller, 1982 ; I.N. Solopov, A.P. Gerasimenko, 1998) .

En règle générale, un athlète commence à ressentir des états émotionnels spécifiques quelque temps avant le départ, appelés états de pré-départ.

Selon la responsabilité de la compétition, le degré de préparation du joueur et les caractéristiques de son système nerveux, ces états se manifestent avec plus ou moins de force et diffèrent par leur nature. Les athlètes peuvent ressentir des états émotionnels liés au départ prochain un jour ou deux avant la compétition.

Il est établi depuis longtemps que les états préalables des athlètes reposent sur un mécanisme réflexe conditionné et sont largement déterminés par la préparation fonctionnelle du corps à l'action sportive à venir. Les changements physiologiques qui surviennent dans ce cas sont des réactions adaptatives qui assurent la mobilisation des réserves de l'organisme pour effectuer les activités sportives à venir (A.N. Krestovnikov, 1951 ; Ya.B. Lekhtman, 1953 ; V.V. Vasilyeva, 1955). On constate que plus l’athlète est entraîné, plus ces réactions adaptatives sont prononcées. Ils sont recouverts de réactions complexes aux stimuli de signaux secondaires associés à l'attitude de l'athlète face à la compétition à venir, à son évaluation de ses propres forces et de celles des autres participants à la compétition, aux hypothèses sur les résultats possibles, etc.

Chez les athlètes, les états préalables au départ sont exprimés assez clairement (A.I. Ismailov et al., 2001). Il existe trois principaux types d'états de pré-lancement :

1. Un état de « préparation au combat », caractérisé par une excitation optimale et la présence d'émotions positives.

2. Un état de surexcitation (« fièvre du starter »), caractérisé par une très forte excitation, une instabilité des états émotionnels, une désorganisation de l'attention, un affaiblissement de la mémoire, des processus de pensée chaotiques et une précision altérée des mouvements.

3. Un état de dépression (« apathie »), caractérisé par la présence d’émotions négatives, un manque de confiance en ses capacités et une réticence à participer à des compétitions.

Tant l’état de surexcitation que l’état de dépression ont un impact négatif sur la performance de l’athlète.

Chez les athlètes bien entraînés, les états préalables au départ sont généralement de la nature d’une « préparation au combat ». En fonction de leurs caractéristiques individuelles, les athlètes ressentent plus ou moins d'excitation et d'émotion avant le départ.

La gravité des états émotionnels des athlètes est déterminée non seulement par leurs caractéristiques individuelles, mais également par l'importance de la compétition. Plus la compétition est responsable, aiguë et intense, plus l'état émotionnel de l'athlète est intense. Les états émotionnels les plus intenses surviennent aux moments qui décident de l'issue d'une compétition responsable (G.I. Gagaeva, 1960 ; A.I. Ismailov et al., 2001).

Dans les conditions d’entraînement, et plus encore pendant les compétitions, les changements émotionnels chez un athlète se rapprochent étroitement d’une réaction typique au stress.

G. Selye (1972) a défini le stress comme une réaction de tension, une réponse non spécifique du corps à l'action de facteurs environnementaux extrêmes et défavorables - des facteurs de stress tels que des agents pathogènes, des substances toxiques et étrangères, des facteurs physiques et d'autres influences. Parallèlement, le stress était considéré comme une activation prédominante dans le corps de l'axe : hypophyse - cortex surrénalien ; et seuls les chercheurs nationaux ont prêté attention au fait qu'en cas de stress, les fonctions du système nerveux central sont principalement perturbées.

L'intensité de l'activité sportive détermine l'activation non spécifique des structures émotionnelles correspondantes du cerveau. Les caractéristiques non spécifiques du stress peuvent activer les capacités d'adaptation du corps ou conduire à un échec d'adaptation (V.S. Keller, 1982).

Malgré le fait que le stress émotionnel est à la base de réactions physiologiques adaptatives qui permettent à l'organisme de contrecarrer des conditions extrêmes en mobilisant des capacités de réserve (M.D. Dybov, V.A. Momont, 2000), dans certaines conditions, il peut provoquer divers dysfonctionnements.

Toute activité provoque une mobilisation des fonctions physiologiques et mentales d’une personne, qui peut correspondre ou non à la situation (G. Selye, 1960, 1972). Cependant, dans un certain nombre de cas, l’activation des fonctions physiologiques qui assurent l’excitation émotionnelle d’une personne s’avère inadéquate pour l’activité socialement significative exercée.

Dans le cas du stress psychologique, la réaction se produit indirectement, par le biais de réactions émotionnelles et mentales en réponse à une situation stressante. Ces réactions déclenchent des changements neurophysiologiques qui sont à la base des processus homéostatiques (K.V. Sudakov, 1996).

Avec un stress émotionnel prolongé et continu, « une percée d'un maillon faible peut se produire et les mécanismes d'autorégulation d'un certain système fonctionnel sont perturbés, ce qui entraîne une violation persistante de l'une ou l'autre fonction, qui se manifeste d'abord par la perturbation de les principaux biorythmes, en particulier les rythmes des contractions cardiaques, de la respiration et du sommeil, perturbent la régulation hormonale, diminuent l'immunité et, enfin, modifient le degré de tension des mécanismes de régulation des systèmes fonctionnels correspondants" (V.G. Zilov, 1996 ; F.Z. Meyerson, M.G. Pshennikova, 1988 ; S.R. Kunz Ebrecht et al., 2003 ; J.A. Herd et al., 2003).

Les réactions au stress émotionnel et ses conséquences pour une personne particulière sont strictement individuelles. Il a été démontré qu’il existe des différences dans la réaction au stress et dans le niveau de tolérance au stress entre les introvertis et les extravertis. D'autres chercheurs ont noté la préservation de relations de régulation normales entre les paramètres hémodynamiques (volume cardiaque minute et résistance périphérique totale) chez les individus résistants au stress pendant le stress et chez ceux prédisposés au stress - fluctuations de la pression artérielle principalement dues à des changements dans la résistance périphérique totale ( L.S. Ulyaninsky, 1990 ; C.B. Brunckhorst et al., 2003). Des mécanismes systémiques permettant d'optimiser et d'adapter la cardiohémodynamique humaine sont également décrits (L.B. Osadshaya, 1997).

Ainsi, le stress émotionnel est à la base de réactions physiologiques adaptatives qui permettent à l'organisme de surmonter les situations conflictuelles en mobilisant ses capacités de réserve. Cependant, dans certaines conditions, le stress émotionnel peut être à l'origine de divers dysfonctionnements, ce qui rend fondamentalement important d'aborder sa prévention et d'identifier de nouvelles façons de mettre en œuvre des mesures de réadaptation visant à prévenir les conséquences négatives des situations de conflit stressantes (V.V. Aksenov, 1986 ; N.N. .Sentyabrev, 2004).

Les processus de mémoire sont très importants pour les activités sportives. Le concept de mémoire combine la propriété biologique générale d'enregistrer, de stocker et de reproduire des informations. La mémoire en tant que base des processus d'apprentissage et de réflexion comprend quatre processus étroitement liés : la mémorisation, le stockage, la reconnaissance, la reproduction (D. Adam, 1983 ; A. N. Lebedev, 1985).

Les mécanismes physiologiques de la mémoire reposent sur les lois de l'activité nerveuse supérieure et sont déterminés par la formation, la préservation et le renouvellement constant de connexions temporaires (réflexes conditionnés) dans le cortex cérébral. Les connexions temporaires qui naissent dans le cerveau reflètent les relations objectives qui existent entre les objets et les phénomènes du monde environnant.

Les types de mémoire sont classés selon la forme de manifestation (figurative, émotionnelle, logique ou verbale-logique), selon les caractéristiques temporelles ou la durée (instantanée, à court terme, à long terme).

Dans le même temps, malgré quelques différences notables dans les mécanismes physiologiques et biochimiques responsables de la formation et de la manifestation de la mémoire à court et à long terme, ils doivent être considérés comme des étapes successives d'un mécanisme unique de fixation et de renforcement des processus de trace se produisant dans structures nerveuses sous l’influence de signaux répétés ou agissant constamment.

La mémoire n’est pas considérée comme quelque chose de statique, situé strictement à un seul endroit ou dans un petit groupe de cellules. La mémoire existe sous une forme dynamique et relativement distribuée. Dans le même temps, le cerveau agit comme un système fonctionnel riche en diverses connexions qui sous-tendent la régulation des processus de mémoire (V.M. Pokrovsky, G.F. Korotko, 1997).

L’importance des processus de mémoire pour la performance sportive doit être considérée sous plusieurs aspects. Tout d'abord, les processus de mémoire sont directement impliqués dans la formation de tout système fonctionnel, mécanisme le plus important impliqué dans la formation de la motricité lors de l'entraînement et de l'amélioration des équipements sportifs, et dans les processus d'autorégulation du fonctionnement du corps. . En particulier, des processus internes profonds sont impliqués dans les processus de synthèse afférente - l'envie d'agir (motivation) et son intention, les traces motrices (compétences) et les combinaisons tactiques apprises sont extraites de la mémoire. Sur cette base, une personne crée un plan spécifique et un programme de mouvement spécifique. Dans ce cas, la nature du traitement des signaux entrants dépend des informations enregistrées dans l'appareil mémoire du système de régulation.

L'aspect suivant lié à la participation directe de l'appareil mémoire concerne la mise en œuvre du mécanisme d'extrapolation.

L’extrapolation (une sorte de prédiction d’événements futurs et à venir basée sur des informations déjà disponibles dans la mémoire de l’athlète) est le mécanisme le plus important pour le fonctionnement du système nerveux de l’athlète. La capacité d’extrapolation d’un athlète dépend en grande partie de son expérience sportive et du volume de sa mémoire « motrice ». Les athlètes plus expérimentés sont plus susceptibles de prédire la nature des actions de leur adversaire et de trouver les techniques tactiques et techniques nécessaires pour les contrer.

La capacité d’extrapoler varie d’une personne à l’autre et est largement déterminée par des facteurs génétiques. Parallèlement, l’extrapolation s’entraîne. Plus l'éventail des actions tactiques et des techniques techniques en formation est large, plus l'extrapolation se développe (Yu.G. Galochkin, 1986). Les athlètes expérimentés disposent d'un stock de « mémoire motrice » plus riche : les images des mouvements maîtrisés qui y sont stockées sont récupérées plus rapidement ;

Il convient de noter que les processus de mémoire et les mécanismes de sa manifestation, que nous avons inclus dans la composante informationnelle-émotionnelle de la préparation fonctionnelle du corps, peuvent et doivent également être considérés comme un élément de la composante mentale.

2.2. Volet réglementaire du fonctionnel

préparation des athlètes

Le corps humain est un système hiérarchique complexe et autorégulé qui échange de la matière, de l'énergie et des informations avec l'environnement.

Coordination des processus biophysiques, biochimiques et physiologiques se produisant dans les tissus et les organes, ainsi que adaptation de ces processus aux conditions changeantes environnement externe réaliser les systèmes de régulation et de contrôle de l'organisme : nerveux et endocrinien.

La régulation en physiologie s'entend comme le contrôle actif des fonctions d'un système biologique (jusqu'à l'organisme dans son ensemble et son comportement) afin de maintenir le niveau optimal de son activité vitale et d'adapter le système aux conditions environnementales changeantes.

Changer les paramètres des fonctions tout en les maintenant dans les limites de l'homéostasie se produit à chaque niveau d'organisation ou dans tout système hiérarchique en raison de l'autorégulation, c'est-à-dire des mécanismes internes au système de contrôle de l'activité vitale.

L'autorégulation des fonctions physiologiques est le processus de maintien automatique de tout facteur vital du corps à un niveau constant. L'écart par rapport à un niveau constant sert d'impulsion à la mobilisation immédiate de dispositifs qui le rétablissent à nouveau. Une telle régulation automatique est de nature cyclique et s'effectue à l'aide d'une « boucle fermée » avec rétroaction (N.N. Beller et al., 1980).

P.K. Anokhin (1975) estime qu'un appareil spécifique d'autorégulation est un système fonctionnel, c'est-à-dire l'interaction de formations centrales et périphériques qui constituent un complexe actif doté de certaines propriétés physiologiques. Un tel complexe d'indicateurs anatomiques et fonctionnels est uni par une interdépendance sélective sur les moyens d'obtenir tout effet adaptatif final de l'organisme.

Pour obtenir un résultat adaptatif utile, un groupe de neurones interconnectés est formé dans le système nerveux - un système fonctionnel. Son activité comprend les processus suivants : 1) traitement de tous les signaux provenant de l'environnement externe et interne du corps - ce qu'on appelle la synthèse afférente ; 2) prendre des décisions sur les buts et objectifs de l'action ; 3) créer une idée du résultat attendu et former un programme de mouvement spécifique ; 4) analyse du résultat obtenu et introduction de modifications au programme - corrections sensorielles.

Les mécanismes physiologiques de régulation des fonctions corporelles, y compris l'activité musculaire, ont été assez bien étudiés et sont décrits dans un certain nombre d'ouvrages fondamentaux (N.A. Bernstein, 1966 ; P.K. Anokhin, 1975 ; V.S. Farfel, 1975 ; K.Wasserman, 1978 ; I.S. Breslav, V.D.Glebovsky, 1981; V.L.Karpman, B.G.Lubina, 1990;

De ce fait, lors de la description de la composante réglementaire de la préparation fonctionnelle des athlètes, nous nous limiterons à brève description et regardons les fonctionnalités existantes.

Dans le contexte de notre idée de la structure de la préparation fonctionnelle, la composante régulatrice comprend trois circuits interdépendants et interdépendants de régulation fonctionnelle.

Mécanismes de régulation du mouvement (circuit de contrôle moteur), qui fournissent le niveau approprié de contrôle des actes moteurs et comprennent des réactions réflexes inconditionnées et conditionnées.

Dans l'activité motrice humaine, une distinction est faite entre les mouvements volontaires - des actions intentionnelles et contrôlées consciemment et des mouvements involontaires qui se produisent sans la participation de la conscience et sont soit des réactions inconditionnées, soit des capacités motrices automatisées.

Les réflexes moteurs inconditionnés qui sont le plus souvent rencontrés dans les activités sportives et utilisés comme base pour créer des habiletés motrices (sportives) comprennent : les réflexes de protection, les réflexes d'orientation, le réflexe d'étirement, les réflexes postnotoniques, le réflexe moteur rythmique, le réflexe de marche, la coordination automatique des mouvements des mains. , réflexe, coordination automatique des mouvements articulaires des bras et des jambes et quelques autres (V.S. Farfel, 1975 ; A.S. Solodkov, E.B. Sologub, 2005)

Le contrôle des mouvements volontaires humains repose sur deux mécanismes physiologiques différents : 1) la régulation des anneaux réflexes et 2) le contrôle du programme via le mécanisme des commandes centrales.

Les actions volontaires sont de nature réflexive. Cela a été prouvé pour la première fois par I.M. Sechenov dans son ouvrage classique « Réflexes du cerveau ». Les idées d'I.M. Sechenov ont été développées davantage dans les travaux d'I.P. Pavlov, qui considérait les mouvements volontaires à travers un mécanisme réflexe conditionné, obéissant à toutes les lois de l'activité nerveuse supérieure.

Tous les mouvements humains volontaires sont effectués avec la participation de la conscience, dont le substrat nerveux est constitué par les parties supérieures du cortex cérébral - intégratif (lobes frontaux), signal secondaire, etc. (V.S. Farfel, 1975). Dans le même temps, la régulation volontaire est séparée des mécanismes de régulation plus simples classés comme involontaires (réflexe conditionné, réflexe inconditionné).

Comme dans chaque système complexe contrôle, le système nerveux central possède des sous-systèmes construits de manière hiérarchique et subordonnée. Le rôle de tels sous-systèmes fonctionnels de contrôle des mouvements est joué par des systèmes à fonctionnement automatique, en d'autres termes, des automates à moteur. Ils contrôlent des mouvements involontaires qui ne sont pas toujours sous le contrôle de la conscience.

Certains d'entre eux représentent un système d'automates moteurs innés et hérités, c'est-à-dire des réflexes moteurs inconditionnés, d'autres - des actions motrices automatiques acquises et développées chez un sujet donné, c'est-à-dire des capacités motrices. Chacun de ces systèmes de contrôle de mouvement automatique, comme le montre le schéma, dispose d'une communication bidirectionnelle avec le système moteur.

Les systèmes de contrôle automatique ne sont pas complètement autonomes ; ils sont associés à la conscience et peuvent être sous son contrôle. La conscience peut être l'initiatrice de leur activité, la réguler, la renforcer et la supprimer (V.S. Farfel, 1975).

La réglementation volontaire comporte plusieurs niveaux et comprend à la fois des niveaux supérieurs et inférieurs de contrôle de la vie, du comportement et de l'activité humaine. Selon le concept de N.A. Bernstein (1966) sur les niveaux de construction des mouvements, reflétant l'unité des mécanismes volontaires et involontaires dans le contrôle des mouvements volontaires, le contrôle du mouvement s'effectue par des complexes entiers synthétisés, devenant de plus en plus complexes à partir du bas niveaux de régulation vers les niveaux supérieurs. Chaque tâche motrice trouve, selon son contenu et sa structure sémantique, l'un ou l'autre niveau, l'un ou l'autre complexe. Le niveau qui détermine la gestion et le contrôle conformément à la structure sémantique de l'acte moteur est appelé le niveau dirigeant. Il met en œuvre uniquement les principes les plus fondamentaux et les plus décisifs. sémantiquement corrections. Sous son contrôle (contrôle), les niveaux inférieurs, également impliqués dans l'acte moteur intégral, deviennent arrière-plan et servent les composantes techniques du mouvement (paramètres du mouvement - direction, amplitude, accélération, etc.) du fait de la régulation du tonus musculaire, réciproque inhibition, synergies complexes, etc.

Plus niveaux bas Les régulations (sous-systèmes) contrôlent les actions humaines automatiques, dont certaines sont involontaires (une fusion de réflexes inconditionnés avec des réflexes conditionnés), et d'autres sont des actes volontaires mais automatisés. Les sous-systèmes de contrôle automatique sont associés à la conscience » et peuvent être sous son contrôle. Ils peuvent commencer leurs activités sous l'influence d'une impulsion consciente, leurs activités peuvent être supprimées par la conscience. D’un autre côté, les actions effectuées automatiquement peuvent se refléter dans la conscience d’une personne (devenir consciente).

Le circuit autonome de régulation fonctionnelle est constitué de mécanismes qui assurent les changements nécessaires dans les fonctions autonomes en fonction des besoins de l’organisme dans toutes les phases des actes moteurs (travail musculaire), dans la période qui les précède et pendant la récupération après un exercice physique.

Au fil du temps, l'entraînement fonctionnel s'inscrit de plus en plus dans la liste standard des services proposés par les clubs de fitness. Étant donné que l’offre et la demande de services sont toujours étroitement liées, de plus en plus de personnes souhaitent s’engager dans une formation fonctionnelle au fil du temps. L’intérêt croissant pour ce type d’activité physique est dû, entre autres, à sa relative nouveauté. De plus en plus de gens veulent avant tout savoir de quoi il s'agit, à quoi cela sert et quels types d'entraînement fonctionnel il existe, afin de comprendre par eux-mêmes si cela les intéresse ou non.

L'entraînement fonctionnel est un type de processus d'entraînement qui vise à développer de manière globale l'activité motrice en améliorant les cinq qualités physiques d'une personne : force, flexibilité, vitesse, coordination et endurance. Une nuance importante au début du processus d'entraînement se trouve le niveau de votre développement physique et votre état de santé. C'est afin de déterminer l'état actuel de ces deux paramètres qu'il est fortement recommandé de consulter un médecin avant de débuter un entraînement fonctionnel. Ceci est important à comprendre, car le stress que vous imposez à un corps non préparé entraîne très souvent des conséquences négatives sur la santé.

L'entraînement fonctionnel est arrivé sur le marché du fitness de masse à partir de programmes d'entraînement spécifiques destinés aux athlètes de sports complètement différents. Il s'agit d'un ensemble unique de mouvements et d'exercices que les athlètes, cyclistes, skieurs, nageurs, kayakistes, patineurs de vitesse et autres représentants des sports d'équipe et individuels utilisent dans leur pratique d'entraînement quotidienne. Le but de l'entraînement fonctionnel est, entre autres, de développer et d'améliorer l'appareil vestibulaire, la bonne respiration, le sens de l'équilibre, la force explosive, la poussée de départ, la secousse finale et plus encore. La grande variété d'exercices et de charges inhabituelles a fait de l'entraînement fonctionnel quelque chose de complètement nouveau sur le marché des services de fitness, c'est pourquoi il est devenu très populaire et très demandé par les fans. image saine vie.

Caractéristiques

Aussi spécifique que soit le système d'entraînement fonctionnel par rapport à certains sports, son essence même se résume à la pratique des mouvements nécessaires à une personne dans la vie quotidienne ou dans des conditions extrêmes. Il peut s'agir de soulever des poids à la maison ou au travail, de franchir des obstacles, de tenir un enfant dans ses bras, de grimper sur un escabeau, de sauter d'une plate-forme haute, etc., la liste peut être interminable. L'essentiel ici est que grâce à l'entraînement fonctionnel, le corset musculaire est renforcé et les muscles stabilisateurs se développent.

Une caractéristique de l'entraînement fonctionnel est l'utilisation de poids libres, d'extenseurs, de bornes, de cordes à sauter, de ballons, de plates-formes et d'autres équipements, qui permettent d'effectuer des mouvements non selon une trajectoire fixe à une amplitude donnée, comme dans les simulateurs de blocs de poids, mais en mouvement libre, puisque la plupart des exercices sont effectués avec votre propre poids. Cela permet à vos muscles de reproduire les mouvements le plus naturellement possible, comme ils le font habituellement dans la vie de tous les jours. La grande efficacité de l’entraînement fonctionnel réside dans le fait qu’il sollicite presque tous les muscles de votre corps, y compris les plus profonds, responsables de la stabilisation, de l’équilibre et de la fluidité des mouvements. Comme mentionné ci-dessus, ce type d'entraînement permet d'améliorer les cinq paramètres principaux de votre corps : la force, la souplesse, la vitesse, la coordination et l'endurance.

Exigences personnelles

Une caractéristique positive de l'entraînement fonctionnel peut être considérée comme la minimisation de la charge axiale sur la colonne vertébrale et l'absence de stress excessif sur les ligaments et les articulations. Le premier et le deuxième facteurs rendent l'entraînement fonctionnel moins traumatisant que l'entraînement classique avec des poids en salle de sport. Cependant, lors de la formation, vous devez respecter certains critères dont le respect permettra à votre formation de devenir plus efficace et d'obtenir des résultats le plus rapidement possible.

Critère n°1. Évaluation des opportunités. Vous devez aborder le processus de formation avec la tête froide et des calculs sobres. N’utilisez jamais de programmes de formation professionnelle au tout début de votre parcours. La charge devrait augmenter progressivement à mesure que votre niveau d'entraînement augmente.

Critère n°2. Alternance de charge. Les exercices aérobies et anaérobies doivent être constamment alternés. Plus précisément, ils doivent être utilisés dans le bon rapport. Dans tout type d'activité physique, l'essentiel est de ne pas laisser le corps s'habituer à une charge monotone. Il faut tout le temps varier.

Critère n°3. Respiration correcte. Le corps consomme pendant l'entraînement plus d'oxygène qu'au repos. Pour cette raison, il est nécessaire de surveiller sa bonne circulation et de déterminer les cycles, la durée et la fréquence d'inspiration et d'expiration pour chaque exercice en collaboration avec un entraîneur.

Critère n°4. Période de récupération. Ce facteur est l’un des principaux. Il est impossible d'obtenir des résultats accrus si vous chargez uniquement le corps sans lui donner la possibilité de récupérer. Étirez-vous avant et après votre entraînement, mangez sainement et dormez bien.

Entraînement fonctionnel

La répartition simultanée et uniforme de la charge sur les membres supérieurs, inférieurs et le corps vous permet de travailler le plus efficacement possible toute la structure musculaire, en augmentant et en adaptant votre niveau de forme physique aux différentes conditions environnementales. Grâce au système d'entraînement fonctionnel, vous pourrez progresser pleinement et harmonieusement dans le développement de l'ensemble du système morphofonctionnel. corps humain. L'entraînement fonctionnel repose sur plusieurs principes qui en font un domaine indépendant et le distingue de nombreux autres types d'activité physique. Voici les principes :

Principe n°1. Haute température. La formation doit être intense et de courte durée ;

Principe n°2. Poids libres. Il est conseillé d'utiliser du matériel non stationnaire lors de l'entraînement.

Principe n°3. Exercices de base. Des mouvements principalement multi-articulaires sont effectués ;

Principe n°4. Mouvements d'affûtage. L'accent n'est pas mis sur la croissance musculaire, mais sur la coordination et la technique.

Exercices fonctionnels

L'entraînement fonctionnel comprend une grande variété de mouvements, d'exercices, leurs combinaisons et options d'exécution. Cela est dû au fait que chaque sport individuel dont les exercices ont été supprimés fournit un arsenal assez étendu d'entraînement physique général. Cependant, on prend toujours comme base un certain noyau d'exercices qui, dans la variante d'exécution de base, convient à tous les niveaux d'entraînement. Ce noyau est divisé en quatre catégories d’exercices :

Divergences adaptatives

Souvent, l’entraînement spécifique des athlètes dans des sports spécifiques est confondu avec l’entraînement fonctionnel. Pourquoi y a-t-il une telle confusion ? Cela résulte d’une mauvaise compréhension du fait que les éléments de l’entraînement spécifique des athlètes ne sont souvent pas transférés dans l’entraînement fonctionnel sous leur forme originale. Ils s'adaptent aux conditions de l'industrie du fitness pour un large éventail d'utilisateurs avec des niveaux de développement physique complètement différents. Ceci peut être décrit en détail comme suit.

L'entraînement spécifique des athlètes pour un sport particulier implique la reproduction d'un vecteur d'effort spécifique nécessaire à son application dans des conditions de compétition. Le processus d'entraînement est basé sur des exercices dont la tâche est de dupliquer les chaînes cinétiques qui font partie de fonctions motrices spécifiques (nombre d'articulations travaillantes, groupes musculaires impliqués, points d'application de la force, etc.). Dans le même temps, l'entraînement fonctionnel ne vise pas à se concentrer sur des paramètres physiologiques et biomécaniques individuels, nécessaires à des disciplines sportives spécifiques, mais est utilisé comme moyen d'entraîner et de développer les capacités fonctionnelles du corps humain dans son ensemble. En d'autres termes, lorsque nous parlons d'entraînement spécifique pour sportifs professionnels, nous mettons l'accent sur les aspects biomécaniques et physiologiques de l'entraînement, et lorsque nous parlons d'entraînement fonctionnel, notre objectif est d'utiliser systématiquement des exercices dont les caractéristiques correspondent aux exercices de l'arsenal d'entraînement des professionnels. athlètes.

Épilogue

Une étude de 2009 a comparé les effets de l’entraînement fonctionnel et de l’entraînement de force classique en salle de sport. Les résultats de cette étude ont montré que l'efficacité de l'entraînement fonctionnel dans certains indicateurs était supérieure à celle de l'entraînement en force. En comparant les données de deux groupes témoins d’athlètes, les gains de force du groupe d’entraînement fonctionnel étaient 58 % supérieurs à ceux du groupe de gym. Le premier groupe a également montré une augmentation de 196 % des capacités de coordination et une diminution de 30 % des douleurs articulaires. Grâce en partie aux résultats de cette étude, l’entraînement fonctionnel s’est révélé être un excellent moyen de rééduquer les patients souffrant de divers troubles musculo-squelettiques.

Conclusion

L'entraînement fonctionnel continue de gagner en popularité dans le monde entier en raison de son efficacité et de sa simplicité. Dans l'ensemble, ce type de formation ne nécessite aucun équipement coûteux ou stationnaire. En fait, tout ce dont vous avez besoin sont des barres parallèles, des anneaux, une barre horizontale, une barre, une kettlebell et une corde à sauter. Vous pouvez même acheter vous-même ce petit ensemble d'appareils et le ranger dans le garage, et le pratiquer sur le terrain de sport ou dans le jardin de la maison. L'entraînement fonctionnel assure un développement global du corps, c'est pourquoi il est souvent utilisé en préparation aux compétitions sportives, à la randonnée, à l'alpinisme, au kayak, etc. Il convient également pour augmenter l'activité physique au quotidien, pour la rééducation des troubles musculo-squelettiques et pour préparer une survie indépendante dans un environnement agressif loin de la civilisation. L'entraînement fonctionnel est un outil universel pour être toujours préparé physiquement à toutes les situations de la vie.

En tant que manuscrit

GIZATULLINA Chulpan Anasovna

ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEL DES ATHLÈTES

AVEC DIFFÉRENTS TYPES DE CIRCULATION SANGUINE

ET LA BIOÉNERGIE

13.00.04 – théorie et méthodologie de l'éducation physique, de l'entraînement sportif, de la culture physique récréative et adaptative

Mémoires pour un diplôme universitaire

candidat en sciences pédagogiques

Naberejnye Tchelny - 2013

Le travail a été effectué au Département de théorie et de méthodologie de l'éducation physique et de la lutte, branche Naberezhnye Chelny de l'établissement d'enseignement budgétaire de l'État fédéral pour l'enseignement professionnel supérieur "

Superviseur scientifique Consultant scientifique	FSBEI HPE" Académie d'État de la culture physique, des sports et du tourisme de la Volga" Docteur en Sciences Biologiques, Professeur Associé FSBEI HPE" Académie d'État de la culture physique, des sports et du tourisme de la Volga"
Adversaires officiels :	Docteur en Sciences Pédagogiques, Professeur FSBEI HPE" Université pédagogique de la ville de Moscou" Docteur en Sciences Pédagogiques, Professeur FSBEI HPE" Université pédagogique d'État de Tchouvachie nommée d'après "
Organisation leader	FSBEI HPE "Académie d'État de culture physique de Volgograd"

La soutenance aura lieu le 3 juillet 2013 à 10 heures. 00 minutes. lors d'une réunion du conseil de thèse D 311.015.01 à l'Académie d'État de la culture physique, des sports et du tourisme de la région de la Volga 1, salle. 313.

La thèse se trouve à la bibliothèque de l'Académie d'État de la culture physique, des sports et du tourisme de la région de la Volga.

La version électronique du résumé est publiée sur le site officiel de l'Académie d'État de la culture physique, des sports et du tourisme de la région de la Volga. Mode d'accès : http:// www. camgif. ru et sur le site VAK http// vak2. éd. gouvernement. ru

Secrétaire scientifique de la thèse Conseil, candidat en sciences pédagogiques, professeur

Caractéristiques générales du travail

Pertinence. La compétition croissante en athlétisme de cross-country, ainsi qu'une augmentation constante du volume et de l'intensité de l'entraînement et des charges de compétition, déterminent la recherche de réserves inexploitées du corps et le développement ultérieur du système d'entraînement d'un débutant à un maître international de sports (, 1999, 2000 ; , 2000 ; - Ovanesyan, 2000 ; , 1998, 2005 ; , 2007, 2012 ; L'orientation prioritaire en la matière est la correction de l'entraînement sportif, en tenant compte de l'état fonctionnel du corps des athlètes (, 2010; , 2010; , 2011; , 2011; , 2011; , 2011; , 2012; , 2012; , 2012 ; , 2012).

Dans les conditions modernes d'augmentation de l'efficacité de l'entraînement sportif, la question de la modification de l'entraînement des athlètes hautement qualifiés devient pertinente, tandis que les tâches prioritaires sont l'augmentation de l'efficacité des performances et le maintien de la santé. L'une des orientations les plus importantes pour résoudre ce problème est axée sur la prise en compte des capacités fonctionnelles et de réserve individuelles de l'organisme (2001 ; 2002 ; 2003 ; 2003 ; 2005). À cet égard, il est pertinent de prendre en compte les caractéristiques typologiques de la circulation sanguine et de la bioénergétique des sportifs.

Nous avons découvert un manque de recommandations pour construire le processus d'entraînement des athlètes d'athlétisme spécialisés dans la course de courte distance avec différents types de circulation sanguine, ce qui améliorerait l'efficacité de l'entraînement fonctionnel, augmenterait les performances et maintiendrait la santé pour une poursuite réussie. de l'entraînement sportif.

L'idée de la pertinence du sujet, le degré de son développement dans la littérature scientifique sur le thème de la recherche de thèse indique l'existence contradictions entrela nécessité d'augmenter l'entraînement fonctionnel des athlètes d'athlétisme spécialisés dans la course à pied de courte distance, et le développement scientifique insuffisant de la problématique de la prise en compte des caractéristiques typologiques de la circulation sanguine et de la source d'approvisionnement énergétique de l'activité musculaire.

Compte tenu du contenu de cette contradiction problème Notre recherche est formulée comme suit : quelles sont les caractéristiques organisationnelles et pédagogiques répartition des principaux moyens de course à pied pour l'entraînement des coureurs de courte distance, différant par les caractéristiques typologiques de la circulation sanguine et de la bioénergie, sur des étapes préparatoires particulières des premier et deuxième cycles de formation semestriels, assurant une augmentation de l'efficacité de la préparation fonctionnelle et de l'efficacité de l'activité compétitive ?

La solution à ce problème détermine cible notre recherche : justification théorique et pratique du contenu de l'entraînement fonctionnel des athlètes d'athlétisme spécialisés dans la course de courte distance, basé sur la prise en compte des types de circulation sanguine et de bioénergie.

Objet d'étude – le processus d’entraînement des athlètes d’athlétisme spécialisés dans la course de courte distance étapes préparatoires particulières du premier et du deuxième cycle de formation semestriel.

Sujet de recherche – entraînement fonctionnel athlètes d'athlétisme spécialisés dans la course à pied de courte distance, avec différents types de circulation sanguine et de bioénergie.

Hypothèse de recherche. On a supposé que l'entraînement des athlètes d'athlétisme spécialisés dans la course à pied sur de courtes distances serait plus efficace si les principaux volumes de charges de course dans différentes directions étaient répartis en tenant comptecaractéristiques typologiques de la circulation sanguine et de la bioénergie, avec un suivi régulier de l'état du système cardiovasculaire pendant et après l'entraînement.

Pour atteindre l’objectif de l’étude, nous avons systématiquement résolu les problèmes suivants : tâches:

1. Identifier les caractéristiques du processus d'entraînement des athlètes d'athlétisme au stade actuel de l'entraînement et déterminer dans quelle mesure le problème de l'entraînement fonctionnel des coureurs de courte distance a été développé.

2. Déterminer les caractéristiques typologiques de la circulation sanguine et l'appartenance à des groupes bioénergétiques d'athlètes d'athlétisme spécialisés dans la course de courte distance, et évaluer leur état fonctionnel.

3. Développer et tester expérimentalement l’efficacité les méthodes d'entraînement fonctionnel, qui constituent la base du contenu du processus d'entraînement des athlètes d'athlétisme spécialisés dans la course à pied de courte distance, basées sur la prise en compte des types de circulation sanguine et de bioénergie.

Bases théoriques et méthodologiques de l'étude des dispositions scientifiques générales et des principes de théorie et de méthodologie de la recherche pédagogique sont apparus (,); dispositions de base de la théorie de la construction de niveaux des mouvements (), de la théorie des systèmes fonctionnels (); théories et méthodes de l'athlétisme (); ainsi que les dispositions clés du système de formation sportive (,).

Méthodes de recherche : analyse et synthèse de la littérature scientifique et méthodologique, analyse de la documentation, tests pédagogiques, méthodes de diagnostic fonctionnel, expérimentation pédagogique, méthodes de statistiques mathématiques.

Fiabilité et validité Les résultats de l'étude ont été assurés par une base méthodologique cohérente, une séquence logique de la recherche scientifique, l'adéquation des méthodes de recherche aux tâches du travail, une taille et une représentativité suffisantes de l'échantillon, un traitement correct des données expérimentales obtenues à l'aide de matériel et de technologies modernes. .

Nouveauté scientifiqueLes résultats de l'étude sont les suivants :

Les caractéristiques typologiques de la circulation sanguine et les sources d'approvisionnement énergétique pour l'activité musculaire des athlètes d'athlétisme spécialisés dans la course de courte distance ont été identifiées, des indicateurs de performance physique, de performance aérobie, d'hémodynamique centrale et la nature de la récupération après l'exercice ont été déterminés. puissance différente;

Une méthodologie d'entraînement fonctionnel des athlètes d'athlétisme spécialisés dans la course à pied de courte distance a été développée et testée expérimentalement, basée sur la prise en compte des types de circulation sanguine et de bioénergie, basée sur la répartition des moyens d'entraînement de course de différentes directions, adéquats aux caractéristiques typologiques individuelles, au stade préparatoire particulier du premier et du deuxième cycle de formation semestriel ;

Il a été prouvé que la prise en compte des caractéristiques typologiques de la circulation sanguine en combinaison avec le profil bioénergétique permet une planification et une mise en œuvre plus efficaces du processus d'entraînement.

Signification théorique La recherche est que les résultats obtenus complètent la théorie et la méthodologie de l'entraînement sportif avec de nouvelles connaissances et idées scientifiques sur les caractéristiques de l'utilisation des moyens et méthodes d'entraînement dans les étapes préparatoires spéciales du cycle d'entraînement annuel des athlètes d'athlétisme spécialisés en bref -course à pied, en tenant compte des types de circulation sanguine et de bioénergie.

Importance pratique la recherche est queles principales dispositions et conclusions scientifiques de la thèse permettront d'optimiser et d'augmenter l'efficacité du processus d'entraînement des athlètes d'athlétisme spécialisés dans la course de courte distance. La méthodologie développée pour l'entraînement fonctionnel des athlètes d'athlétisme, basée sur la prise en compte des types de circulation sanguine et de bioénergie, contribue à l'efficacité du système cardiovasculaire, à l'amélioration de l'état fonctionnel du corps et à l'augmentation des performances physiques particulières, de la productivité aérobie et l'efficacité de l'activité concurrentielle. Des recommandations pratiques permettront au personnel d'entraîneurs de planifier plus rationnellement diverses charges d'entraînement lors des étapes préparatoires particulières du cycle d'entraînement annuel.

Les résultats de l'étude peuvent être utilisés dans le processus éducatif et de formation des athlètes d'athlétisme dans les établissements d'enseignement complémentaire pour enfants qui entraînent les réserves sportives de athlétisme(Ecole des Sports de la Jeunesse et Ecole des Sports et Ecole des Sports de la Jeunesse).

Un autre domaine d'application des résultats de la recherche est celui des établissements d'enseignement secondaire et professionnel qui dispensent une formation professionnelle et une formation avancée aux formateurs.en athlétisme.

Principales dispositions soumises en défense :

1. Chez les athlètes d'athlétisme spécialisés dans la course de courte distance, trois types de circulation sanguine ont été identifiés : hyperkinétique, eukinétique et hypokénitique, et ils appartenaient également à des groupes bioénergétiques : le premier - aérobie, le deuxième - aérobie-glycolytique, le troisième - aérobie. -anaérobie, le quatrième - anaérobie-aérobie, le cinquième est anaérobie.

2. Le contenu du processus d'entraînement, basé sur la méthodologie d'entraînement fonctionnel des athlètes avec différents types de circulation sanguine et de bioénergie, est pédagogiquement approprié et efficace en raison de la modification du rapport des charges d'entraînement principales de différentes directions. La méthodologie développée présente les caractéristiques organisationnelles et pédagogiques suivantes : 1) assurer le contrôle pédagogique et l'auto-surveillance de l'état fonctionnel du corps ; 2) prendre en compte les capacités d'adaptation du corps et l'effet d'entraînement sous des charges de puissance variable ; 3) assurer la construction optimale des micro et mésocycles d'entraînement, en tenant compte des caractéristiques typologiques de la circulation sanguine et du profil bioénergétique ; 4) assurer la gestion du processus de formation à l'aide de matériel moderne.

3. La prise en compte des caractéristiques typologiques de la circulation sanguine et de la bioénergie des athlètes d'athlétisme contribue à augmenter leurs performances physiques générales, leurs performances aérobiques, leur forme physique particulière, accélère les processus de récupération et conduit à une économie fonctionnelle du système cardiovasculaire et à l'efficacité de l'activité de compétition. .

Base de recherche expérimentale -MAOU DOD Jeunesse "Yar Chally" Naberezhnye Chelny. Participation à l'expérimentation pédagogique athlètes d'athlétisme spécialisés dans les distances de sprint selon l'âge. Un groupe expérimental et un groupe témoin de 30 personnes ont été constitués. Les athlètes avaient des catégories et des titres sportifs (catégories de masse - 37 personnes, CMS - 13 personnes, MS - 10 personnes), attribués sur la base du respect des normes et conditions de la classification panrusse unifiée depuis des années.

Organisation de l'étude. L’étude a été réalisée en quatre étapes interconnectées de 2009 à 2013.

Lors de la première étape (septembre 2009 – mai 2010) La littérature scientifique et méthodologique sur la problématique de recherche a été étudiée et analysée, les principales orientations de recherche ont été déterminées, la sélection des outils et méthodes de recherche et du nombre de sujets a été effectuée.

Durant la deuxième étape (septembre 2010 – mai 2011) la nécessité d'élaborer et de développer une méthodologie d'entraînement des athlètes spécialisés dans la course à pied de courte distance, prenant en compte les types de circulation sanguine et de bioénergie.

Durant la troisième étape (septembre 2011 - juillet 2012) une expérience pédagogique a été organisée et menée, visant à justifier l'efficacité de la méthodologie que nous avons développée.

Dans la quatrième étape finale (septembre 2012 - avril 2013) les résultats de l'étude ont été résumés et interprétés, des conclusions ont été formulées et élaboration de recommandations scientifiques et pratiques, l'enregistrement des résultats de la recherche sous la forme d'une thèse et d'un résumé, et des mesures ont été prises pour les introduire dans la pratique pédagogique.

Approbation des résultats de la recherche. Les principaux résultats de l'étude ont été présentés lors d'événements internationaux (Biélorussie, Pinsk 2011, 2012 ; Stavropol, 2012 ; Kazan, 2012) ; Panrusse (Naberezhnye Chelny, 2009, 2010, 2013 ; Voronej, 2011 ; Oulianovsk, 2012 ; Kazan, 2011, 2012 ; Tioumen, 2012 ; Tcheliabinsk, 2012 ; Kemerovo, 2013); interuniversitaire (Naberezhnye Chelny, 2011, 2012, 2013) conférences scientifiques et pratiques.14 ouvrages ont été publiés sur le sujet du travail, dont 3 articles scientifiques dans des publications inscrites sur la liste de la Commission supérieure d'attestation de la Fédération de Russie. Les résultats de l'étude ont été introduits dans le processus éducatif et de formation de l'école de sport pour la jeunesse MAOU DOD « Yar Chally » à Naberezhnye Chelny, du PI « Complexe sportif « Shinnik » à Nizhnekamsk, de l'école de sport pour la jeunesse MUCH n°1 à Elabuga. , le MBOU DOD "SDYUSSHOR à LA" à Kazan et l'établissement d'enseignement budgétaire de l'État fédéral d'enseignement professionnel supérieur « Académie d'État de la culture physique, des sports et du tourisme de la région de la Volga ».

CONTENU PRINCIPAL DE L'ŒUVRE

Dans la "Présentation"Une analyse de la littérature scientifique et méthodologique a été réalisée, le problème, le but, l'objet, le sujet, l'hypothèse, les objectifs de recherche, la nouveauté scientifique, l'importance théorique et pratique des travaux ont été identifiés et justifiés, les principales dispositions soumises à la soutenance sont données.

Le premier chapitre – « Aspects théoriques de l'entraînement des athlètes d'athlétisme spécialisés dans la course de courte distance, en tenant compte des caractéristiques typologiques de la circulation sanguine » – discute des approches méthodologiques modernes dans l'entraînement à long terme des coureurs de courte distance et des moyens individualiser le processus d'entraînement basé sur la prise en compte des caractéristiques typologiques de la circulation sanguine, révèle l'idée de L'utilisation rationnelle et systématique des moyens d'entraînement sportif et compétitif détermine leur rôle et leur place dans le processus d'entraînement tant au niveau du cycle annuel que à ses différentes étapes, et détermine en grande partie l'efficacité de l'ensemble du système de formation pour les athlètes de diverses qualifications.

Dans le deuxième chapitre - « Méthodes et organisation de la recherche expérimentale »– une description des méthodes de recherche est donnée, les étapes et caractéristiques de l'organisation de la recherche expérimentale sont révélées.

Le troisième chapitre – « Technologie pour l'entraînement des athlètes d'athlétisme spécialisés dans la course de courte distance, en tenant compte des caractéristiques typologiques de la circulation sanguine » – fournit une justification de la méthodologie d'entraînement des athlètes d'athlétisme spécialisés dans la course de courte distance, basée sur sur les types de circulation sanguine et de bioénergie. Une analyse de la littérature scientifique, méthodologique et spécialisée est présentée, ainsi que les résultats d'études préliminaires d'indicateurs tels que les caractéristiques des types de circulation sanguine des athlètes d'athlétisme et la bioénergie, la réaction du système cardiovasculaire à des charges physiques variables. puissance, caractéristiques de la manifestation des qualités physiques chez les athlètes d'athlétisme en fonction de leurs types de circulation sanguine.

Actuellement, les spécialistes et al. (1986, 2005) ; , (2009); , (2011); S. Berthoins et coll. (1986); UN. Pellicia , (2009) ont noté que l'impact de tout facteur environnemental sur le corps humain se reflète dans l'activité du système cardiovasculaire, provoquant le processus de restructuration adaptative des systèmes corporels.

Presque tous les changements qui se produisent dans le corps sous l'influence de l'activité physique se reflètent dans un certain niveau de fonctionnement du système circulatoire et dans des modifications des capacités de réserve du corps. Pour analyser les facteurs influençant la performance des athlètes d'athlétisme, nous avons pris le volume et la nature de la répartition des moyens de base de l'entraînement annuel. Il est à noter que dans le processus d'entraînement des athlètes d'athlétisme, l'accent est mis sur l'utilisation de moyens de vitesse et de force et, dans une moindre mesure, sur la charge de course aérobie. Les athlètes connaissent une augmentation de la charge de course en mode anaérobie, qui atteint un pic en mai. Une surestimation du volume de charge de fonctionnement en mode anaérobie pendant la période préparatoire et une forte augmentation au cours de la phase préparatoire spéciale ont été constatées. Cela indique une violation de la séquence d'utilisation des aides à la course dans différentes directions. Le principe de l'entraînement des athlètes « garantissant un résultat prévisible » est violé, comme en témoigne l'analyse du processus éducatif et d'entraînement. L'entraînement fonctionnel au stade actuel de développement de la course de sprint devrait devenir la pierre angulaire pour résoudre avec succès les tâches suivantes : améliorer la santé, améliorer la technique et augmenter progressivement les charges d'entraînement. L'analyse des agendas sportifs a montré que les principales charges physiques et compétitives des sprinteurs actuellement utilisées dans le processus d'entraînement sont proches des conditions de compétition, quelles que soient les périodes de préparation. Dans le processus d'entraînement de la période préparatoire, les charges anaérobies et mixtes prédominent, et les charges aérobies dans une moindre mesure. Cependant, lors de la transition de la phase préparatoire au stade précoce de compétition, il y a une forte augmentation des charges de vitesse et de résistance.

Selon (2005), tous les types d'hémodynamique : TC hypokinétique, eukinétique et hyperkinétique (types de circulation sanguine) sont des variantes de la norme et diffèrent non seulement par les caractéristiques des indicateurs du système circulatoire, mais également par les mécanismes de régulation neurohumorale dans son activité. Sur la base de l'analyse ci-dessus de la problématique considérée, nous avons procédé à la répartition des athlètes d'athlétisme spécialisés dans la course de courte distance, en tenant compte de leurs types de circulation sanguine (tableau 1).

Tableau 1

Répartition des sportifs spécialisés en course à pied

pour de courtes distances, en tenant compte de leurs types de circulation sanguine (quantité)

Type de circulation sanguine	Athlètes d'athlétisme
	MS	KMS	Massif rangs
Eukinétique TC
TC hyperkinétique
TC hypokinétique

Chez les athlètes d'athlétisme ayant des qualifications sportives MS, on observe une prédominance du TC hypokinétique - 7 personnes ; Parmi les athlètes aux niveaux CMS et « décharge massive », une plus grande manifestation de TC hyperkinétique a été notée – 6 et 28 personnes, respectivement. Chez les athlètes d'athlétisme ayant une expérience sportive de 5 ans ou plus, trois types de circulation sanguine sont révélés par des pertes massives, et chez les coureurs ayant une expérience sportive de plus de 5 à 8 ans et des pertes de KMS, MS, avec une diminution dans la proportion de CT eukinétique et hyperkinétique, un type de circulation sanguine hypokinétique se forme (7 personnes) .

Introduction

Cible: Déterminer la préparation fonctionnelle des étudiants de 1ère année à l'aide de tests de contrôle.

Tâches :

• 1) Rassembler du matériel théorique.
• 2) Calculez le rapport taille/poids selon Kegle en avril et novembre 2016.
• 3) Déterminer le test orthostatique (bpm), test fonctionnel en une étape avec squats (%) à l'aide du test de Rufier en avril et novembre 2016.
• 4) Déterminer l'apnée pendant l'inspiration (test de Stange) et l'expiration (test de Genchi) en avril et novembre 2016.
• 5) Analyser les résultats obtenus, évaluer l'évolution des données obtenues au fil du temps.

Pertinence: L'une des tâches principales de l'éducation physique dans une université est d'augmenter le niveau de forme physique des étudiants. Pour la plupart des élèves, les cours d'éducation physique représentent non seulement la principale, mais souvent la seule forme d'amélioration physique. Par conséquent, les activités visant à améliorer la condition physique, ainsi que le contrôle correspondant, devraient se voir accorder un rôle plus important et plus d'attention que ce n'est le cas actuellement dans séances de formation en éducation physique à l'université.

Partie théorique

L'un des éléments déterminants du système d'éducation physique dans l'environnement étudiant devrait être un programme de recherche qui permet, grâce à des tests, d'évaluer objectivement le niveau de condition physique des élèves, d'effectuer une préparation systématique pour augmenter leur degré de préparation fonctionnelle et surveiller la dynamique du développement physique.

Préparation fonctionnelle.

La condition fonctionnelle reflète l’état de forme des organes qui assurent le transport de l’oxygène et la circulation sanguine (c’est-à-dire les poumons, le cœur, les systèmes respiratoire et cardiovasculaire).

• Ш Il est nécessaire que lors de l'exécution exercice physique De grands groupes musculaires étaient impliqués dans le travail. Ce n'est qu'alors que la charge exercée sur les poumons, le cœur et la circulation sanguine donne un effet d'entraînement. Le plus grand effet en matière d'amélioration de la condition fonctionnelle peut être obtenu par la course, la marche longue, le ski, le vélo et la natation.
• Ш Beaucoup de gens préfèrent les jeux sportifs qui sont plus émotionnels lorsqu'ils font de l'exercice physique. Le badminton occupe une place particulière parmi les jeux sportifs. En jouant au badminton, même un débutant atteint très vite le rythme nécessaire pour améliorer sa « condition ». La stimulation est d'une grande importance dans l'amélioration de l'état fonctionnel. Plus le tempo est élevé, meilleur est l'effet d'entraînement. Cependant, une personne non entraînée doit effectuer les exercices à un rythme calme pendant les premières semaines d'entraînement, en l'augmentant progressivement.
• Ш Pour améliorer la condition fonctionnelle, le rythme de l'exercice doit être environ 20 % inférieur au maximum.

Entraînement fonctionnel est un processus systématique et multifactoriel de gestion des réserves biologiques individuelles du corps humain utilisant divers moyens et méthodes d'entraînement physique, technique, tactique et mental. L'objectif de l'entraînement fonctionnel dans le sport est d'élargir les limites de l'adaptation fonctionnelle, permettant, sans nuire à la santé, de supporter des volumes accrus d'entraînement et de charges de compétition, tout en atteignant un esprit sportif élevé (Kudashova L.R., 2001).

Le concept le plus précis et le plus complet de « préparation fonctionnelle » en relation avec le sport reflète la définition suivante : « La préparation fonctionnelle des athlètes est un état relativement stable du corps, intégralement déterminé par le niveau de développement des fonctions clés pour un type donné de l'activité sportive et leurs propriétés spécialisées, qui déterminent directement ou indirectement l'efficacité des activités compétitives" (V.S. Mishchenko, 1990). L'idée la plus complète de la préparation fonctionnelle peut être obtenue sur la base de sa structure à quatre composants proposée par V.S. Fomine (1984). Dans le même temps, la préparation fonctionnelle est considérée comme le niveau de cohérence de l'interaction des composants mentaux, neurodynamiques, énergétiques et moteurs, organisés par le cortex cérébral et visant à atteindre un résultat donné, en tenant compte du type spécifique d'activité physique et le stade de formation de l'étudiant. Considérant que la structure de l'activité et sa mise en œuvre sont déterminées par les caractéristiques morphofonctionnelles de l'organisme impliqué, il est bien évident qu'en fonction des composantes de l'activité, les composantes de la préparation fonctionnelle à cette activité doivent également être prises en compte.

Pour évaluer le niveau de préparation mentale, il est nécessaire d'étudier au moins trois groupes de caractéristiques - l'état mental du moment (tension et autres signes), les qualités mentales professionnellement significatives pour un type spécifique d'exercice physique (perception, attention, prédiction et mise en œuvre des actions, rapidité et précision des réactions, etc.), ainsi que les performances mentales. Considérant que les processus corticaux sont la composante de contrôle et d'organisation de l'activité sportive, il est nécessaire d'étudier les principales caractéristiques neurodynamiques - excitabilité, mobilité, stabilité, etc. Dans ce cas, un rôle important est joué par l'évaluation de la tension et de la stabilité de la régulation autonome, qui donne une idée de la tension émotionnelle du corps. Dans l'étude de la composante énergétique de la condition physique fonctionnelle, l'attention principale est portée à l'évaluation des performances aérobies et anaérobies du corps. L'étude de la composante motrice de la préparation fonctionnelle, qui fait l'objet des enseignants et des formateurs, implique l'étude et l'évaluation de qualités physiques professionnellement significatives (force, vitesse, agilité, flexibilité, etc.) les résultats de la réalisation d'exercices de contrôle (standards) , et dans les jeux sportifs, en plus, l'activité motrice du jeu. Il découle du schéma ci-dessus : il est impossible de juger de la préparation fonctionnelle d'un étudiant en étudiant et en évaluant une seule de ses composantes.

Il est impossible d'étudier les caractéristiques « globales » de performance, d'endurance, de puissance ou de capacité énergétique, et de formuler des recommandations pour gérer l'entraînement et prédire les résultats en se basant uniquement sur la détermination de la teneur en acide lactique du sang prélevé par piqûre au doigt, ou sur la base de de données seules tests psychologiques ou des questionnaires. Basé sur les idées sur le système fonctionnel de P.K. Anokhin, pour évaluer la préparation fonctionnelle d'un étudiant, ce ne sont pas tant les changements dans les indicateurs individuels qui sont importants, mais la nature et l'étroitesse de l'interaction entre les composantes de cette préparation. Cette règle doit être rappelée à la fois lors de la planification des charges d'entraînement pour les débutants dans le sport et lors de la recherche dans les sports d'élite, lors de la planification et de la correction du volume et de l'intensité de l'entraînement et des charges de compétition des athlètes qui ont approché la limite des capacités humaines.

Actuellement, les questions de méthodologie permettant de tester les composants individuels de la préparation fonctionnelle, d'évaluer leur interaction et de rechercher des caractéristiques intégrales de l'efficacité de l'adaptation du corps à des entraînements importants et presque maximaux et à des charges de compétition deviennent particulièrement pertinentes. Le niveau de fonctionnement des composantes individuelles de l'activité sportive varie considérablement en fonction de son mode. Ce niveau, augmentant déjà dans l'état de pré-démarrage, atteint un maximum lors de l'exécution d'une charge compétitive et, dans des conditions de repos relatif, il devient minime, caractérisant l'économie des processus physiologiques dans le corps. Cependant, par la nature et l'intensité du fonctionnement des composants individuels dans ces différentes conditions, on ne peut juger qu'approximativement des réserves fonctionnelles, c'est-à-dire de l'état de préparation de chaque composant. Ceci est dû dans certains cas à l'impossibilité de mesurer la plupart des fonctions physiologiques et au caractère instable des charges (pour de nombreuses raisons), et dans d'autres cas (au repos) à leur absence.

Les études menées avant et après l'entraînement ou les charges de compétition, pour les mêmes raisons, ne fournissent pas suffisamment d'informations sur les caractéristiques physiologiques. À cet égard, dans la pratique de la physiologie et de la psychologie du travail et du sport, le principe des tests expérimentaux de préparation fonctionnelle est largement utilisé. Le sujet effectue un stress mental ou physique strictement dosé (standard) significatif sur le plan professionnel. Des mesures suffisamment accessibles de la qualité d'exécution de ces charges et réactions physiologiques permettent de caractériser indirectement, mais tout à fait objectivement, le niveau de préparation de la personne étudiée. Lors du choix des charges d'essai standards, un certain nombre d'exigences doivent être remplies : dosage strict et précision de mesure de ses paramètres, adéquation aux propriétés et qualités fonctionnelles mesurées, simplicité de la structure de la charge d'essai qui ne nécessite pas de formation particulière, portabilité et fiabilité de un équipement technique répondant aux conditions de terrain d'examen des acteurs de l'entraînement physique. Selon la structure d'exécution, on distingue deux groupes de charges standard : mentale et physique.

Au cours du processus d'exécution de ces charges, diverses fonctions physiologiques sont enregistrées - électrocardiogramme, tension artérielle, ventilation pulmonaire et autres. Parmi les critères les plus importants pour le niveau de la composante physiologique de la préparation fonctionnelle d’une personne à pratiquer une activité physique, il convient de noter les suivants :

la vitesse de restructuration de l'activité des organes et systèmes individuels du corps du niveau de repos au niveau de travail optimal et la vitesse de transition inverse vers le niveau de repos, qui caractérise la bonne adaptabilité du corps à l'activité physique ;

la durée de maintien des quarts de travail des diverses fonctions au niveau optimal, qui détermine l'adaptation au fonctionnement à puissance constante ;

l'ampleur des changements fonctionnels avec le même travail, grâce à laquelle le niveau de préparation de l'étudiant peut être évalué pour une exécution plus économique de la charge ;

correspondance de la restructuration des fonctions végétatives avec le caractère variable du travail, qui caractérise l'adaptation à un travail de puissance variable ;

une relation directement proportionnelle entre le niveau de consommation d'oxygène, la fréquence cardiaque, le volume respiratoire minute, la circulation sanguine et la puissance de travail, ce qui permet l'utilisation de divers tests d'effort avec enregistrement de ces indicateurs pour évaluer les performances du corps.

Sur la base de la comparaison et de l’analyse des indicateurs de réactions physiologiques et de la qualité des performances de charge d’essai, les capacités de chacune des quatre composantes de la préparation fonctionnelle de l’athlète sont évaluées et prédites. La gestion de la préparation fonctionnelle du corps est complexe et repose sur le développement des modèles appropriés nécessaires qui caractérisent les capacités physiologiques et bioénergétiques de réserve des athlètes.

Approches et méthodes d'évaluation de la préparation fonctionnelle. La préparation fonctionnelle est évaluée comme élevée, moyenne ou faible en termes de niveau de réserves mentales, physiologiques et bioénergétiques, de l'économie de leur utilisation, qui est associée aux capacités biologiques de l'organisme à mobiliser, mettre en œuvre, restaurer et maintenir durablement les fonctions physiologiques. non seulement en une seule séance de formation, mais aussi à différentes étapes de préparation. Le suivi et l'évaluation de la préparation fonctionnelle en tant que système multifactoriel doivent être effectués de manière globale sur toutes les principales composantes de ses composants : moteur (qualités physiques qui déterminent et limitent les performances) ; énergie (performance anaérobie et aérobie); neurodynamique (paramètres sensorimoteurs) et mental (perception, extrapolation, pensée opérationnelle, pensée tactique, qualités volitionnelles, etc.).

La performance physique est un indicateur intégrateur de la préparation fonctionnelle d’un athlète. Cet indicateur est nécessaire et informatif dans une enquête approfondie et globale (V.N. Shamardin, V.G. Savchenko, 1997). Cela s'explique par le fait que parmi les individus entraînés, il existe une dépendance directe des compétences techniques et tactiques (le volume et la qualité des actions techniques et tactiques) sur le niveau de performance physique. Actuellement, le contrôle des performances physiques s'effectue principalement uniquement par l'indicateur du travail mécanique externe (V.L. Karpman et al., 1974 ; I.V. Aulik, 1979). Dans le même temps, on sait que la performance physique dépend d'un certain nombre de facteurs qui la déterminent et la limitent (V.S. Mishchenko, 1980, 1990 ; S.N. Kuchkin, 1986 ; V.N. Artamonov, 1989). On constate que la performance est toujours assurée par le fonctionnement des mêmes systèmes corporels, son niveau est influencé par les mêmes facteurs, mais le rôle de ces systèmes et facteurs varie en fonction de la spécialisation sportive, de l'âge du participant, etc. Aleshkov, A.M. Nevmyanov, 1978 ;

Lors de l'organisation d'un contrôle complexe, il est nécessaire de bien comprendre quels facteurs et quels indicateurs particuliers sont d'une importance capitale pour garantir des performances physiques élevées aux différentes étapes de l'entraînement des personnes impliquées dans différentes spécialisations sportives. Les principaux éléments structurels de la performance physique en tant que système multifactoriel sont la puissance maximale individuelle des fonctions physiologiques, l'efficacité de la dépense de l'énergie et des réserves fonctionnelles du corps, la plage de travail. activités efficaces fonctions physiologiques et taux de processus métaboliques (V.S. Mishchenko, 1980).

Lors de la formation longue durée d'un étudiant, l'augmentation du niveau de performance particulière se caractérise par une relation linéaire avec les résultats sportifs. La dynamique des différents indicateurs fonctionnels révèle des tendances différentes. Certains indicateurs fonctionnels qui ont un impact significatif sur l'amélioration des résultats uniquement au stade initial de la formation se caractérisent par un ralentissement du taux de croissance. Pour d’autres indicateurs, une croissance accélérée à un niveau de compétence moyen est typique, puis elle ralentit légèrement. Le troisième groupe d'indicateurs fonctionnels montre une croissance accélérée et a une forte corrélation avec les résultats sportifs au stade de la plus haute maîtrise. Enfin, certains indicateurs fonctionnels augmentent de manière relativement uniforme et insignifiante en raison de la réaction adaptative holistique du corps (Yu.V. Verkhoshansky, 1988 ; S.N. Kuchkin, 1999). L’efficacité est la capacité d’une personne à effectuer efficacement des activités (dans des délais donnés et dans des conditions spécifiques), accompagnées de changements fonctionnels réversibles, au cours d’une période de repos réglementé, dans le corps. La performance est déterminée à l’aide d’indicateurs directs et indirects.

organisme d'adaptation à la culture physique