Ce pour quoi nous dépensons notre énergie – tant positive que négative – s’accumule avec le temps. Si vous persistez dans la douleur, le regret et la culpabilité, ils continueront à vous hanter. Si vous vous concentrez sur le bonheur et la joie, vous remarquerez qu’il y en a davantage dans votre vie.

Vous avez probablement vécu des situations dans votre vie où vous avez essayé de vous débarrasser du stress, mais en conséquence, vous avez commencé à devenir encore plus nerveux. Ou bien ils voulaient se calmer, mais trouvaient encore plus de raisons de s'inquiéter.

La même chose se produit lorsque nous essayons d’abandonner le passé. Tant que nous ne porterons pas complètement notre attention sur autre chose, nous continuerons à souffrir de souvenirs douloureux.

Acceptez la réalité

Ne niez pas et ne repoussez pas les souvenirs douloureux. Vous ne pouvez pas vous concentrer sur un problème et trouver une solution. Parce que la solution n’est toujours pas là où se trouve le problème.

Essayez de changer. Pour ce faire, acceptez d’abord la réalité. Ne discutez pas avec vos pensées et vos sentiments. Ne résistez pas. Ne les repoussez pas. Au lieu de cela, permettez-leur d’exister.

Par exemple, pour accepter votre culpabilité, dites-vous : « Oui, je suis coupable ». Si vous ne pouvez pas pardonner l’offense qui vous a été causée, dites : « Oui, je ne peux pas pardonner à cette personne. »

Cela ne veut pas dire que tout est vrai. C'est simplement un moyen de contrôler les pensées et les émotions négatives afin qu'elles ne vous contrôlent pas. En étant d'accord avec eux, vous arrêtez de vous battre. Et s’il n’y a rien d’autre à discuter, alors les pensées et les souvenirs négatifs perdent leur pouvoir. 1:0 en votre faveur.

Laissez quelque chose de nouveau entrer dans votre vie

Le changement suscite toujours la peur, surtout lorsque nous n’avons aucune idée de ce qui nous attend. C’est l’une des raisons pour lesquelles nous nous accrochons tant à des souvenirs douloureux. Après tout, ils symbolisent cette chose familière et familière à laquelle nous avons peur d'abandonner.

Pour éviter que cela ne se produise, essayez d'imaginer aussi soigneusement que possible ce qui se passera dans le futur. Au lieu de repousser les émotions indésirables, laissez les émotions positives entrer dans votre vie.

Concentrez-vous sur vos envies

Rejouer mentalement nos erreurs et ressasser le passé ne fait que nous bouleverser. Cela non seulement assombrit l’avenir, mais rend également le présent sombre.

Arrêtez de repousser les souvenirs douloureux et acceptez la réalité. Dites oui à l’inquiétude, à la culpabilité et à d’autres pensées négatives. De cette façon, vous pourrez vous libérer de leur influence.

Imaginez ensuite à quoi vous aimeriez que votre vie ressemble. Concentrez-vous sur vos désirs, pas sur le passé.

Parfois, il arrive un moment dans la vie de chacun où il se pose cette question : comment abandonner le passé et commencer à vivre dans le présent ? Lorsque nous sommes déprimés et submergés par un sentiment de culpabilité ou de perte irrémédiable, il nous semble que la vie ne sera plus la même et que la séquence sombre qui y est apparue ne cessera jamais. Mais est-ce vrai ? Nos problèmes et nos malheurs sont-ils arrivés seulement à nous ? Pourquoi les autres vivent-ils alors que nous continuons à nous reprocher de vieux échecs et à souffrir pour ce qui a disparu depuis longtemps ? Voulons-nous vraiment vivre le reste de notre vie la tête enfouie dans le sable des souvenirs et inconscients du monde entier de possibilités qui nous entourent ? Aucune personne saine d’esprit ne répondrait oui à l’une de ces questions ou ne lirait un article portant ce titre.

Si vous n'avez toujours pas fermé l'onglet de votre navigateur, cela signifie que vous vous souciez de ce qui se passe dans votre vie, mais que vous n'avez pas encore trouvé le moyen de changer quoi que ce soit. Dans ce cas, j'ai une très bonne nouvelle pour vous : laissez tomber la situation et commencez nouvelle vie facilement. Pas d'efforts volontaires, pas de traitements ou de consultations avec des médecins coûteux, pas de chimie ou de médecine « traditionnelle ». Tout ce dont vous avez besoin est un peu de logique et de bon sens, un peu de capacité à évaluer la situation de l'extérieur et un peu de confiance en vous. Votre objectif est de comprendre que le passé n’a aucun pouvoir sur vous. Et non pas d’y croire, mais de déduire cette vérité d’une série de conclusions logiques simples. Ce n’est qu’ainsi que vous pourrez détruire la fausse attitude qui vous maintient captif de vos souvenirs et ne vous permet pas de vivre pour aujourd’hui. Votre principal ennemi, ce sont les mensonges. Votre arme est la vérité. N’ayez pas peur de vous lancer dans ce combat, il est absolument impossible de le perdre. Il vous suffit d'apprendre à lâcher prise et à vous pardonner les erreurs du passé.

Pourquoi abandonner le passé et est-il nécessaire de le faire ?

Notre passé est notre mémoire et nous ne pouvons rien y faire. L'humanité n'a pas encore trouvé le moyen d'effacer les moments désagréables de la mémoire, mais même si une telle méthode existait, cela ne signifierait pas une solution, mais une évasion du problème. Le problème n’est pas que nous nous souvenons de quelque chose de mauvais, mais que nous traitons ces souvenirs de manière incorrecte. En abandonnant une situation, vous lui permettez de se terminer.

Quelle est la valeur de l’échec ?

Pensez-y : si vous vous brûlez la main pour la première fois et que vous l’oubliez immédiatement, comment éviterez-vous une seconde brûlure ? Éviterez-vous une troisième brûlure si vous oubliez la deuxième, et ainsi de suite ? Ne regardez-vous pas vos pieds parce que vous êtes tombé ? Est-ce que vous vous habillez chaudement parce que vous avez un rhume ? Choisissez les aliments avec soin, non pas parce que vous connaissez les symptômes. intoxication alimentaire? Est-ce que quelqu'un que vous connaissez a appris à nager sans boire trop d'eau ou à patiner sans avoir une seule bosse ? Cela n’arrive pas, dites-vous, et vous aurez raison. Notre expérience ne se donne pas facilement – ​​nous la payons avec douleur et déception, c'est pourquoi elle est si précieuse.

Ne laissez pas mes exemples vous paraître trop simples. Je les ai choisis car ils sont visuels, et le mécanisme d'acquisition de l'expérience ne change pas en fonction de la complexité de la situation, seules les bosses peuvent être plus douloureuses. Par exemple, la rupture d'un mariage. Dites-moi, auriez-vous construit un mariage si vous n'aviez aucune expérience de relations antérieures ? À combien de dangers serait-il confronté et quelle est la probabilité qu’il s’effondre beaucoup plus tôt ? Et si vous recommenciez tout à zéro avec l’expérience d’aujourd’hui, vous seriez alors en mesure de la sauvegarder ou même de l’abandonner tout de suite et de ne pas réfléchir à la façon d’abandonner la situation à un niveau subconscient et d’être heureux dans le présent. Conclusion : de l'expérience a été acquise - vous êtes devenu plus sage et plus prudent.

Pourquoi sommes-nous obsédés par l’échec ?

Les scientifiques ont mené une expérience très intéressante.

Deux souris ont été jetées à l’eau. Ils sont tous deux restés à la surface pendant environ 20 minutes, après quoi ils se sont épuisés et ont commencé à couler. Une souris s'est noyée, la seconde a reçu au tout dernier moment une planche sur laquelle elle a grimpé et s'est enfuie.

Le lendemain, deux souris ont été à nouveau jetées à l’eau, dont l’une était celle qui s’était échappée la dernière fois. La nouvelle souris s'est noyée au bout de 20 minutes, mais l'ancienne a pataugé à la surface pendant plusieurs heures ! C'était le souvenir de la tablette qui renforçait tant sa soif de vivre et de se battre.

Un grand désastre est assourdissant. Il est difficile pour une personne de croire qu'elle pourra un jour s'en remettre et vivre pleinement. L'incrédulité dans l'avenir fait naître le désir de vivre dans le passé, lui donne du poids et de la valeur à nos yeux, en fait un substitut la vraie vie. Il nous est difficile d'abandonner le passé, non pas parce que nous en avons vraiment besoin, mais parce que nous avons peur de perdre tout ce que nous avons avec lui. Mais l’erreur est que le passé n’existe pas objectivement, que seul le présent existe et que la vie ne se trouve qu’en lui. Il faut donc pouvoir abandonner le passé pour vivre dans le présent.

Comment abandonner une situation difficile et continuer sa vie

J'utilise ces titres dans l'article car c'est ainsi que les lecteurs ont tendance à formuler eux-mêmes leurs questions. Mais en réalité, ces questions sont ridicules. De plus, ils sont nocifs et plongent une personne dans une sorte d’esclavage dont il est difficile de sortir.

Soyez clair sur deux choses :

1. Il n'y a plus rien à lâcher.
2. Vous avancez déjà.

Il n'y a plus rien à lâcher

Mon ami a divorcé il y a trois mois. Quand je lui ai demandé la raison de sa dépression, elle a répondu qu’elle traversait un divorce difficile. Et ici, une contradiction logique évidente saute aux yeux : excusez-moi, le divorce peut être vécu dans le processus. Tout cela dans les tribunaux, la bureaucratie, le partage des biens, les enfants, les connaissances curieuses, l'incertitude et bien d'autres problèmes - il y a de quoi devenir fou. Mais tout s'est terminé il y a trois mois, il n'y a plus de quoi s'inquiéter, elle a déjà tout survécu. Ce qui reste est un pur non-sens - il suffit de le remarquer ! Mon amie se suicidait de dépression noire alors qu'elle aurait dû danser de bonheur. À la suite d'une courte conversation, j'ai réussi à lui transmettre cette idée, et maintenant elle se sent bien - elle a réussi à accepter la situation, à pardonner l'offense du passé et à passer à autre chose.

Combien l'humeur de l'esprit compte pour nous - elle peut être notre bourreau et notre sauveur. Ce n'est pas pour rien que le découragement est un péché mortel : il donne lieu à un autre péché mortel : le mensonge. Nous nous mentons et croyons à nos propres mensonges. Nous faisons semblant d'être des victimes et nous nous réjouissons de nos malheurs. Pendant ce temps, ça passe toute la vie joies et miracles. Un peu d’honnêteté avec vous-même, et c’est à vous.

Salutations, mes chers lecteurs ! Nous avons tous nos propres squelettes dans notre placard. Nous gardons des secrets, protégeons nos secrets et nous accrochons souvent au passé. Mais parfois, cela interfère grandement avec la réalisation du bonheur présent. Pourquoi faisons-nous cela ? Comment résoudre ce problème ? Comment abandonner le passé et commencer à vivre dans le présent ? Aujourd'hui, je vais vous expliquer à quel point les fantômes du passé sont dangereux, pourquoi vous devez vous débarrasser le plus rapidement possible des vieux griefs et comment le faire.

Pour commencer, je voudrais vous recommander un livre merveilleux : Alexander Sviyash " Recommencez votre vie ! 4 étapes vers une nouvelle réalité" Vous y trouverez non seulement des exemples colorés de la façon dont le passé nous gêne, mais vous apprendrez également à apprendre à vivre différemment, à devenir une personne complètement différente et à atteindre l'harmonie intérieure.

Fantômes du passé

Pourquoi est-il si difficile pour une personne d’abandonner le passé ? Le passé nous est familier, compréhensible, stable. Laissez-moi vous donner un exemple. Une de mes clientes ne pouvait pas oublier son homme bien-aimé, qui l'a quittée pour une autre femme. Elle le connaissait comme une folle, toutes ses manières, ce qu'il aimait et ce qu'il détestait. Elle était à l'aise dans cette relation. Elle ne pouvait donc pas lâcher prise et commencer quelque chose de nouveau. Elle avait peur.

Je vous suggère simplement de communiquer. Trouvez-en de nouveaux des gens intéressants. Vous n’êtes pas obligé de les laisser entrer dans votre vie, il suffit d’en tirer une énergie positive, d’être chargé de positivité.

Faites des plans, fixez-vous des objectifs, obtenez d’abord de petits succès et passez ainsi de l’un à l’autre. N'essayez pas de conquérir le monde tout de suite. Que l’objectif soit petit et facilement réalisable pour commencer.

Soyez créatif. N’oubliez pas que chaque personne possède un potentiel de génie. Vous êtes un créateur. Créateur de votre vie. Créez et soyez heureux !

Quelle histoire du passé vous hante ? Que fais-tu pour commencer à vivre aujourd’hui ? Qu'est-ce qui te retient ? De quoi ne peux-tu pas te débarrasser ?

Pardonnez, lâchez prise, levez la tête plus haut et avancez.
Bonne chance à vous !

« Comment oublier le passé et commencer à vivre dans le présent ?

Il y a des moments dans la vie des gens qu'on a envie d'oublier rapidement, de sortir de sa mémoire. Beaucoup aimeraient remonter le temps et changer quelque chose pour que leur vie se déroule différemment. Mais regretter le passé ne change rien meilleur côté. Au contraire, cela nous vole notre joie et nous empêche de profiter du moment présent et de rester heureux. Par conséquent, nous devons nous débarrasser des blessures du passé, des regrets et autres problèmes, et le plus tôt sera le mieux. Comment s’en débarrasser et commencer à profiter du moment présent ? Jetons un coup d'œil aux conseils qui vous aideront.

….Prenez une décision ferme.

Pour laisser le passé derrière soi une fois pour toutes, il faut faire preuve de détermination. Prenez la décision finale et irrévocable de vous libérer des pertes et des blessures du passé et commencez à y travailler. Pour cela il vous faut fort désir. Pensez simplement que le temps est inexorable, et qu’en regrettant le passé aujourd’hui, vous vous privez du présent !

….Adieu écrit.

Choisissez un moment où vous pouvez être seul avec vos pensées, en paix et en tranquillité. Prenez un bloc-notes ou un cahier et laissez tout ce que vous avez en tête se répandre sur du papier. Écrivez tout, tous les détails, ne soyez pas timide dans les expressions et les mots. Si tu veux pleurer, crie, fais-le. Vous devez tout laisser sortir, car ce n’est que par cela que se trouve le chemin vers la libération complète.

….Pardonnez à vos agresseurs.

Essayez de faire un effort pour abandonner la douleur et le ressentiment de votre cœur envers les personnes qui vous ont blessé dans le passé. Dessinez simplement dans votre imagination une histoire dans laquelle vous rencontrez chacune de ces personnes, dites-lui des mots de pardon et laissez-la partir. Vous aurez peut-être besoin de plus d’une séance mentale de ce type pour atteindre une libération complète, mais plus tôt vous commencerez à travailler avec cela, plus vite vous pourrez être complètement libéré et recevoir la guérison.

….Donnez-vous le pardon.

Même si cela peut être plus facile avec d’autres personnes, il est beaucoup plus difficile de se pardonner soi-même. Souvent, nous ne réalisons même pas que nous portons du ressentiment envers nous-mêmes dans notre cœur. Cela peut se manifester par des sentiments oppressants de culpabilité, des complexes, de l’insatisfaction et une faible estime de soi. Pour vous libérer de ce fardeau que vous traînez de votre passé vers le présent et le futur, vous devez ouvrir votre cœur et vous pardonner généreusement. Un exercice simple peut vous y aider. Imaginez-vous dans le passé - ceci petit enfant, et vous êtes dans le présent une personne adulte et consciente. Organisez dans votre imagination une rencontre de ces deux personnes, et accordez à cet enfant le pardon, généreusement, de tout votre cœur. Dites-lui merci pour ses erreurs qui ont fait de vous ce que vous êtes aujourd'hui et dites-lui au revoir pour toujours.

….Faites une liste de choses positives.

Il est impossible que tout le passé d’une personne soit une seule bande noire continue. Dans tous les cas, même si tout s’est très mal passé, on peut trouver des moments positifs. Par conséquent, libérez du temps et asseyez-vous à table. Prenez un cahier et un stylo, et notez en détail, point par point, toutes les choses et tous les moments positifs qui se sont produits dans votre passé. Lorsque vous aurez abandonné toutes les mauvaises choses, prenez cette feuille, relisez-la et remerciez l'Univers pour le fait que vous avez reçu tant de bonnes choses grâce à votre passé.

….Pensez à votre avenir !

Très probablement, vous avez déjà pu réaliser que votre passé est à jamais perdu dans le temps et que vous ne pourrez jamais revenir, vivre cette période de la vie différemment ou changer quoi que ce soit. Mais vous avez une autre bonne nouvelle : votre avenir est entre vos mains. Les décisions que vous prenez aujourd’hui déterminent ce que vous obtiendrez demain. Pensez donc à votre avenir, utilisez toute l'expérience de votre passé, pour que demain vous apporte beaucoup de bonheur et de réussite !

P.S. N'oubliez pas qu'en nous concentrant sur le passé, nous perdons notre présent, donnant notre énergie vitale à quelque chose qui ne se reproduira plus jamais. Par conséquent, gérons notre vie avec sagesse et permettons-nous d'être heureux dans le moment présent, peu importe ce qui s'est passé auparavant !

Chaque personne a vécu des périodes de sa vie dont elle n’aimerait pas se souvenir. Beaucoup, malgré les difficultés, y font face et continuent de vivre, ne se souvenant que parfois des troubles passés. D'autres y pensent constamment, se privant ainsi de la possibilité de profiter des événements présents et futurs. Ils veulent revenir en arrière et réparer quelque chose pour que leur vie se déroule différemment.

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Peu importe ce qui déprime exactement une personne : la séparation d'avec un homme, la mort d'un homme bien-aimé, la culpabilité, les opportunités manquées ou la trahison d'une femme. Vous devez essayer d’effacer à jamais le passé de votre mémoire afin de commencer à vivre dans le présent. Les pensées sur des événements négatifs passés ne sont pas capables d’améliorer la vie d’une personne ; elles la privent de bonheur.

Pourquoi le passé ne lâche pas prise

Beaucoup de gens sont tourmentés par la question : pourquoi certains, même après des épreuves et des chocs difficiles, se rétablissent facilement et sont capables de commencer une nouvelle vie, tandis que d'autres tombent dans la dépression pendant de nombreuses années après une romance infructueuse d'un mois. La personne semble coincée dans des griefs et des euphémismes, ressentant constamment le négatif qui ne lui permet pas d'oublier la situation douloureuse, et passe tout son temps dans la mélancolie.

• Raisons possibles : L'apitoiement sur soi.
• Parfois, cela se produit parce qu'une personne aime s'apitoyer sur son sort et ne veut pas changer, car il lui convient de s'asseoir dans sa coquille et de chérir ses problèmes, en se fermant de son environnement. C'est comme du masochisme. En raison de la négativité reçue, une personne pense que si quelque chose n’a pas fonctionné pour elle auparavant, cela ne fonctionnera jamais. Ou, si quelqu'un l'a offensé une fois, il recommencera. Les psychologues comparent cela à la conduite d'une voiture : si un passager ne peut pas regarder devant lui, il a vraiment envie de regarder le rétroviseur, qui ne montre que la route déjà parcourue. C'est le passé.

Au lieu de regarder en arrière seulement de temps en temps, une personne ne regarde pas du tout vers l’avenir. Il vaut mieux toujours regarder en avant et regarder en arrière uniquement pour ressentir retour avec tes vrais actes.

De nombreuses personnes ont du mal à abandonner le passé par elles-mêmes, sans recourir à l'aide d'un spécialiste. Mais avant de consulter un psychologue, vous pouvez essayer de le faire vous-même. Ici, tout dépend de l’âge, de la personnalité et du caractère, de l’atmosphère dans laquelle s’est déroulée l’enfance d’une personne. Guérir de vieilles blessures est une procédure longue et difficile, mais quel que soit le fardeau qui pèse sur ses épaules, chaque personne a la force de le faire. La plupart des conseils efficaces psychologues :

Se débarrasser de la négativité du passé et abandonner les griefs est beaucoup plus facile qu’il n’y paraît. L'essentiel est de commencer dès maintenant, et dans peu de temps une personne est entraînée dans une vie nouvelle et heureuse.