Самое важное в жизни — работа над собой. Самосовершенствование личности – это комплексная работа над собой, своим «я», которая позволяет в первую очередь стать выше, чище, светлее, помогает достичь своих целей, делает вашу жизнь счастливее и легче. Самосовершенствование – это и есть саморазвитие личности, и этот процесс невозможен без самопознания.
Еще ребенком, познавая окружающий мир, вы учились прислушиваться к своим желаниям, узнавали о возможностях и недостатках. Когда мы вырастаем, этот процесс затрудняется, многие считают, что, если они окончили школу, а тем более и институт, и даже работают, значит, они знают об этой жизни все. Но вспомним мудрецов, которые учились всю жизнь и не считали это чем-то стыдным. Процесс постоянного пополнения знаний они считали необходимым. А еще они много работали над собой. Это позволяло им обрести спокойствие, устранить недостатки, приумножить достоинства, то есть, сформировать такую личность, которую они хотели «предложить» миру.

Человек, который является сильной личностью, не боится быть самим собой, он не думает, что говорят о нем окружающие, не идет «на поводу» у предрассудков, не интересуется слухами. У него есть свое собственное мнение на любой счет. Он даст совет, когда его об этом попросят, и не будет навязывать своего мнения, если оно никого не интересует.

Часто люди думают, что, если они могут несколько минут (даже часов) просидеть в тишине, научились медитировать или молиться, то они уже познали себя. Но это неверный подход. Можно научиться медитировать и молиться, но при этом, ни на шаг не продвинуться в сторону познания себя.

Настоящее самопознание не предполагает, что в самом начале вы будете испытывать умиротворение и чувство покоя. Нет, в начале познания себя, как личности, вы, скорее, можете почувствовать стыд, раскаяние, неуверенность в своих силах. Чтобы познать себя, нужно заглянуть в самые потаенные уголки своей души, а все мы когда-то совершали поступки, в которых боимся признаться даже самым близким людям. Трудно и самому себе признаться в них, тем более, каждый человек со временем приобретает привычку оправдывать себя или вытеснять плохие воспоминания. Но от груза прошлого просто так не избавишься. Именно для этого и нужно работать над собой. По-другому у вас не получится двигаться вперед по пути саморазвития личности.

Можно выбрать различные методики, которые позволяют избавиться от негативных воспоминаний и последствий, которые несет в себе ваше прошлое. Самые эффективные – это пересмотр собственной жизни (Карлос Кастанеда), медитация начального уровня (буддизм) и покаяние через исповедь (христианство).
Читая книги Карлоса Кастанеды, можно попробовать осуществить пересмотр собственной жизни. Он представляет это, как переживание всей жизни с пересмотром всех ее событий. Он говорит своим читателям о том, что все, что случается в жизни человека – это результат его волевых усилий, и случайные обстоятельства здесь не играют никакой роли. Необходимо перестать требовать к себе особого отношения со стороны окружающих и перестать жалеть себя.

Сосредоточиться на положительных аспектах вашей жизни, внести в нее особую гармонию поможет медитация. Она же поможет преодолеть неблагоприятное влияние поступков, которые произошли в вашем прошлом, на события, которые происходят в вашей жизни сейчас.

Одна из самых сложных практик для любого человека, который далек от христианских заповедей, забыл дорогу в храм, это исповедь. Но если ощутить на себе всю силу этого обряда – исповеди с последующим искренним покаянием, то можно просто физически ощутить, как вы избавляетесь от груза прошлого, как появляются силы для дальнейших свершений и для движения вперед. Власть прошлого оказывается бессильной над человеком, который прошел таинство исповеди и покаяния.

Самопознание осуществить не просто, но, если вы сами, сознательно, прошли этот этап своего развития, то теперь вы можете двигаться вперед, к вершинам своего саморазвития. А саморазвитие – постоянный творческий процесс, который помогает человеку осознать свое истинное предназначение, и это самое важное, что есть в этом мире.

Разговор о саморазвитии хотелось бы начать с одного интересного эксперимента. Группе молодых людей было рекомендовано провести 48 часов в одиночестве без каких-либо средств развлечения, в том числе и без технических гаджетов. Было разрешено заниматься любыми обыденными делами, гулять, читать бумажные книги. В любой момент можно было прекратить эксперимент.

До конца срока дошли только две девушки и один парень. Чем они занимались всё это время? Парень занимался физическими упражнениями и тренировками, одна девушка писала дневник и перечитывала любимые книги, а вторая медитировала.

Всем остальным молодым людям подобное вынужденное одиночество показалось просто невыносимым, и они в разное время вынуждены были прекратить эксперимент. Самое интересное, что после этого у них наблюдалось значительное изменение самочувствия, вплоть до панических атак, головных болей, обострения хронических заболеваний.

О чём говорят результаты этого эксперимента? О том, что современные люди не готовы к встрече со своим «Я», и совершенно не знают, чем занять себя, если убрать привычные способы структурирования времени, такие как бесцельное общение, просмотр телепередач, интернет-серфинг. Почти никто не знает, что такое саморазвитие, и как им можно заниматься.

Для чего нужно саморазвитие?

Человек – единственное существо на Земле, наделённое способностью к рефлексии. Ни одно животное не в состоянии осознавать свои действия и планировать будущее. Человеку дан великий дар – свобода воли. Именно свобода волеизъявления позволяет нам самостоятельно выстраивать собственную жизнь, идти вперёд, невзирая на препятствия, и добиваться невозможного.

Но хозяином своей жизни может стать далеко не каждый. Путь саморазвития долог и труден, на нём встречается огромное количество препятствий – реальных и вымышленных.

Саморазвитие личности и успех всегда идут рядом:

1. Если вы понимаете себя – вы будете понимать других.
2. Если вы знаете свои сильные и полезные стороны – вы сможете стать профессионалом в любом выбранном вами деле.
3. Если вы осознали свои слабости – вы сможете сделать выводы, и не допускать глупых ошибок.

Только тот человек, который постоянно занимался самопознанием и саморазвитием, может в конце своего жизненного пути посмотреть назад с благодарностью, осознав, что сделал и добился в этой жизни всего, что было им задумано.

Саморазвитие нужно всем – любой человек может изменить себя, если действительно захочет, и всегда будет то, что можно изменить в себе.

Какое бывает саморазвитие?

Как нет двух одинаковых личностей, так не бывает двух одинаковых путей саморазвития. Всегда сложно давать какие-то советы по саморазвитию. У каждого человека своя психология и жизненная философия, поэтому первые шаги на пути саморазвития могут сильно отличаться.

Каждый может начать самореализовываться по-своему. Важно только то, что впоследствии в любом случае человек приходит к осознанию того, что всё в мире взаимосвязано, и только сочетание всех видов саморазвития гармонично влияет на становление Личности.

Виды саморазвития:

1. Духовное саморазвитие – для одного это религия, для другого эзотерика, для третьего — просто медитации.
2. Физическое саморазвитие – физические упражнения и спорт.
3. Материальное саморазвитие – путь к финансовой независимости
4. Социальное саморазвитие — повышение коммуникативных навыков, развитие эмпатии и умения любить.
5. Саморазвитие личности – принятие себя, осознание сильных и слабых сторон.
6. Интеллектуальное саморазвитие – чтение книг, семинары, тренинги, лекции.
7. Творческое саморазвитие – стремление создавать что-то новое.
8. Саморазвитие в профессиональной сфере – повышение квалификации, начать ходить на профессиональные или просто полезные курсы.

На самом деле, если вспомнить пирамиду Маслоу, то правильно удовлетворяя любую свою потребность, человек занимается саморазвитием.

Поэтому сколько есть у человека потребностей, столько у него возможностей для занятия саморазвитием

Важно понять чего вам не хватает и чего хочется, принять это в себе, полюбить себя, а после этого начать развивать свои способности

С чего начать?

Саморазвитие и самосовершенствование всегда начинаются с самопознания, с умения смело и без иллюзий посмотреть в себя, признать свои недостатки, осознать свои истинные достоинства. После чего уже можно делать следующие шаги на пути Личностного Роста и развития творческого потенциала.

Кроме того, личностный рост и саморазвитие предполагают:

1. Планирование, умение следовать намеченному плану и графику.
2. Стремление жить осознанной жизнью, развитие в себе осознанности.
3. Управление собственными мыслями и эмоциями.
4. Умение брать на себя ответственность за свои поступки и свою жизнь.
5. Развитие воли, самосовершенствование волевых качеств.
6. Умение самостоятельно расслабляться.
7. Развитие эмпатии и любви к миру и другим людям.
8. Повышение профессионализма в своём деле.
9. Здоровый образ жизни.
10. Занятие творчеством.

Советы психологов, мудрых старых людей и знакомых, добившихся успеха, тоже могут помочь вам в самопознании и саморазвитии, но важно не забывать о том, что это лишь советы, а решения в своей жизни надо принимать именно вам.

Кроме того, в сети есть многочисленные фильмы для саморазвития, которые вы можете посмотреть:

Вот пример такого видео о развитии через чакры и медитации:

Иногда даже подходящие фото или мотиваторы, случайно попавшиеся на ваши глаза, могут стать тем самым толчком к началу вашего саморазвития.

Например:

Варианты саморазвития

Итак, начать занятия и упражнения, способствующие самосовершенствованию и саморазвитию, можно с чего угодно. Мы перечислим только некоторые из возможных вариантов самопознания и развития личности:

1. Чтение книг (в бумажном или электронном варианте);
2. Лекции;
3. Семинары;
4. Курсы;
5. Тренинги;
6. Видео- и аудиозаписи;
7. Индивидуальные занятия со специалистом.

Мотивация при саморазвитии

Не стоит сразу ожидать ощутимых результатов. Человеческий организм и его психика устроены таким образом, что все наиболее значимые изменения происходят постепенно, как бы накапливаясь и никак не проявляясь внешне.

Вы чётко следуете намеченному плану. Занимаетесь своим физическим совершенствованием, читаете книги соответствующей тематики, посещаете лекции, семинары, общаетесь с единомышленниками. Проходит месяц, потом ещё один, вы продолжаете занятия, уже не надеясь на результат, а просто потому, что это стало стилем вашей жизни.

И вот тогда, в тот самый момент, количество вдруг переходит в качество, и вы просыпаетесь совершенно другим человеком. Теперь вы обладаете мощными ресурсами для дальнейшего саморазвития, а как вы ими распорядитесь дальше – зависит только от вас.

Как не опускать руки, когда что-то не получается?

Если у вас опускаются руки и исчезла вера в себя, подумайте о том, что наиболее тёмное время суток бывает перед самым рассветом. У вас есть достаточное количество причин, чтобы продолжать двигаться вперёд:

1. Есть лишь одна-единственная уважительная причина, по которой позволительно сдаться – это смерть. Пока человек жив, он всегда может изменить ситуацию.
2. Человек намного сильнее, чем он думает. Нам даются лишь те испытания, которые нам по силам.
3. Верьте в себя. Правильный путь никогда не бывает лёгким.
4. У вас есть огромная поддержка: ваша семья и близкие друзья, которые всегда поддержат вас в стремлении неудержимо продвигаться дальше.
5. Саморазвитие меняет не только вас, благодаря ему вы можете изменять к лучшему мир или жизнь других людей.
6. Всё требует времени, но лучше что-то сделать и жалеть, чем жалеть о том, чего не сделал.
7. Саморазвитие – способ проявить себя и доказать себе, на что вы способны.
8. Если это уже смог сделать кто-то, значит, сможете и вы.
9. Есть очень много людей, не имеющих того, чем обладаете вы. Хотите отказаться от ежедневных физических упражнений? Некоторые люди не могут даже ходить…
10. Ошибки тоже помогают саморазвитию. Отрицательный результат – это тоже результат.
11. Часто силы покидают нас буквально на волоске от успеха.
12. Ваше саморазвитие может служить источником вдохновения для окружающих людей. Подумайте об этом.

Саморазвитие и самосовершенствование – нелёгкое дело. Но путь осилит идущий. Всё, что быстро приходит, обычно также быстро и уходит. Поэтому настройтесь на размеренную и спокойную работу над собой, и просто сделайте первый шаг.

Последние десятилетия развитие психологии тесно связано с открытиями в естественных науках и достижениями философской мысли. Свою очередную статью я решила посвятить такому вопросу, как направления психологии, который у меня в студенческие годы вызвал ступор и заставил перелопатить горы заумных учебников. Надеюсь, моя статья будет интересной для вас, и вы почерпнете что-то полезное для себя.

Духовное развитие - три пути самосовершенствования

Философы древнего мира утверждали: «Ищите новых знаний, читайте мудрые книги и слушайте мудрых людей, но ко всему услышанному и прочитанному, ко всему увиденному относитесь вдумчиво, пропуская все через уши свои, через разум свой и через сердце свое. Отделите истину от лжи и собирайте этот клад на протяжении всей жизни своей. И, если вы поступите так, то сыщите великую мудрость этого мира».

Так каждый из нас имеет три пути духовного развития:

1. Книги. Чтобы достигнуть гармонии, развить наибольший интеллектуальный потенциал, следует выбирать самые разнообразные книги, и не только развлекательного характера, но чаще - познавательного. История, философия, художественная литература, религия - вот что позволяет развить ум и душу. Технические науки способствуют развитию логического мышления, без чего также немыслима развитая личность. Книги по психологии, причем не учебники и учебные пособия, в которых содержится лишь сжатая теория, но практические руководства позволят приоткрыть завесу тайн мира и своих собственных возможностей. Из психологических работ наиболее примечательны труды Дейла Карнеги, в которых автор уделяет особое внимание такому важному вопросу, как развитие личности. Дейл Карнеги давно стал мировым классиком прикладной психологической науки.
2. Искусство. «Искусство - это мир. Это возможность говорить с Вселенским Разумом. Это способ духовной самореализации и постижения мира. Способность творить и воспринимать искусство - есть высшее счастье человека», - говорил Данте. И верно: именно высококачественное искусство способно настроить мысли на верный лад, очистить душу и получить мощнейший заряд положительной энергии , внутренней силы. Человек в искусстве - мыслящий человек, имеющий свое мнение. Так, тонко, незаметно, оно формирует личность, жизненные установки. Хорошо приучить себя изучать классическую живопись и прослушивать перед сном спокойную красивую музыку, не обязательно классику, не меньший заряд дает музыка Поля Мориа, Владимира Косма, Раймона Лефевра.
3. Медитация, йога. В последнее время большой популярностью стали пользоваться медитативные техники. Действительно, выполненные грамотно, с расстановкой, они способны привести тело и дух к состоянию гармонии, равновесия, что особенно важно среди суеты будней и сумасшедшего ритма большого города, давящего своей запыленностью и многолюдностью.

Наряду с вышеперечисленным значительное место в таком вопросе, как личностный рост занимает психологическая установка , самогипноз. Но на этом вопросе остановимся более подробно.

Самоустановка и самопознание

Сила нашей веры, сила нашей мысли - это огромная сила. То, как мы настраиваемся на день, на выполнение того или иного задания, напрямую влияет на итоговый результат.

Психологи рекомендуют перед каждым серьезным делом проводить небольшой мысленный аутотренинг перед зеркалом: «Я смогу. Я достоин победы. У меня все получится. Я верю в это! Я знаю это!» Стоит произнести эти нехитрые слова трижды, не отводя взгляд от своего зеркального отражения (желательно глядя себе в глаза), и уже от былых сомнений не остается и следа.

Сомнение - причина большинства поражений. Так, уверенный в себе человек с минимальными физическими возможностями может одержать победу в бою с настоящим гигантом, который не уверен в себе. Вот почему так важно тренировать себя именно в этом направлении и работа над собой принесет положительный результат. Но не путайте уверенность в себе с самоуверенностью, что уже не приводит ни к чему доброму и хорошему.

Тема самопознания и саморазвития - одна из богатейших, многогранных тем, говорить о которой можно бесконечно, каждый раз открывая для себя что-то новое, значимое, интересное.

Теперь, изучив основы этого знания, выбирайте и вы свой метод личностного роста. А я от всей души пожелаю вам удачи на этом пути!

• strict warning: Declaration of views_handler_filter::options_validate() should be compatible with views_handler::options_validate($form, &$form_state) in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter.inc on line 0.
• strict warning: Declaration of views_handler_filter::options_submit() should be compatible with views_handler::options_submit($form, &$form_state) in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter.inc on line 0.
• strict warning: Declaration of views_handler_filter_boolean_operator::value_validate() should be compatible with views_handler_filter::value_validate($form, &$form_state) in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter_boolean_operator.inc on line 0.
• strict warning: Declaration of views_plugin_style_default::options() should be compatible with views_object::options() in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_style_default.inc on line 0.
• strict warning: Declaration of views_plugin_row::options_validate() should be compatible with views_plugin::options_validate(&$form, &$form_state) in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_row.inc on line 0.
• strict warning: Declaration of views_plugin_row::options_submit() should be compatible with views_plugin::options_submit(&$form, &$form_state) in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_row.inc on line 0.
• strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
• strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
• strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
• strict warning: Declaration of views_handler_argument::init() should be compatible with views_handler::init(&$view, $options) in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_argument.inc on line 0.
• strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
• strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
• strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.

В психологии существует закон - если в своем мозге вы создаете образ того, чем хотели бы быть и сохраняете этот образ достаточно долгое время, вскоре вы станете именно тем, о чем вы думали

Уильям Джейм

Воспитание самого себя и саморазвитие: Теория Tabula Rasa

Теория Tabula rasa (дословно с латинского «Чистая доска») впервые была предложена шотландским философом Дэвидом Хьюмом (David Hume).

По этой теории все люди рождаются без какого-бы то ни было умственного содержания, другим словом, чистыми. Эти ресурсы каждый приобретает в ходе всей жизни, когда вырабатывается стремление к саморазвитию.

Опираясь на эту теорию, можно объяснить феномен, почему дети быстро, много и легко внимают всю информацию, ведомо или неведомо предоставляемую им, так как, по сути, личностное саморазвитие человека заложено природой.

В результате, взрослый человек является ничем иным, как итогом последствий опыта, получаемого в детстве. Прослеживается прямо-пропорциональная зависимость становления человека от условий, в которых он рос. Еще Аристотель говорил: «Что припечатаешь, то и отпечатается».

События двадцатого века принесли много открытий в психологии, но одним из величайших было открытие самоконцепции: готовность и способность к саморазвитию.

Идея теории Self-concept состоит в том, что, начиная с рождения, каждый человек постепенно выстраивает набор определенных убеждений о самом себе, тем самым выбирая свой собственный мотив саморазвития.

На основе самоконцепции формируются наши мысли, чувства, а вследствие и действия. Благодаря этому, каждый из нас является творцом своей жизни, изменяя свой образ мыслей и отношение к себе и окружающему миру.

Понятие «саморазвитие» (самоконцепция) не является врожденной. Она приобретается в ходе жизни. Взаимодействуя с окружающим миром, меняя своё отношение к определенным вещам, сознательно или бессознательно используя разные механизмы саморазвития, человек подобно каменной кладке возводит своё «Я».

Мы являемся результатом совокупности идей и впечатлений, обретающих статус истины в ходе приобретения детского опыта. Истиной же становится все, что подкрепляется верой.

Принципы саморазвития: три части самоконцепции

Я-идеальное - это уникальное представление о самом себе. Оно включает в себя надежды, мечты, а так же иллюзии и идеалы.

Это само-идеал, вобравший в себя все те высшие ценности (добродетели), которые мы желаем видеть как в себе, так и в окружающих нас людях. Именно он оказывает непосредственное влияние на формирование стиля нашего поведения.

Я-идеальное хорошо сформировано у лидеров - мужчин и женщин, которые отличаются силой характера и четко представляют свои цели и идеалы. Руководствуясь высокими стандартами, они редко идут на компромиссы.

Это люди, сила духа которых внушает доверие. С ними всегда считаются. Они никогда не идеализируют, а воплощают в жизнь идеалы, придерживаясь при этом четкой определенности и ясности.

Я-реальное - это то, каким себя видит человек, это его собственный образ. В некоторых источниках можно встретить название «Внутреннее зеркало». Каждый из нас хотя бы раз заглядывал в это зеркало, что бы выбрать стиль поведения в той или иной ситуации. Подобно хрустальному мосту, этот образ соединяет наши представления о нормах поведения с их внешними проявлениями.

Разрабатывая учение о психокибернетике, Максвелл Мальц (Maxwell Maltz) ввел в психологический обиход такое понятие как «самообраз», который включает в себя самовоспитание и саморазвитие.

Это своего рода как программа, которая пишется каждый раз перед началом того или иного действия. Человек как бы подсознательно представляет себя в той или иной ситуации, её исход, что бы затем воплотить её в виде слов и поступков уже в реальной ситуации.

Большинство положительных изменений начинается только с того, что вы улучшаете образы, находящиеся в вашем сознании. Неоспоримо влияние внутренних образов на наши эмоции и поведение.

Оттого, насколько позитивным будет самообраз, зависит не только наше отношение к миру, но и отношение мира к нам. Развивая самообраз в позитивном русле, вы соответственно будете менять свой образ мышления, а значит и жизнь.

Я-самооценка так же является важным фактором, определяющим наши мысли, поведение и чувственные компоненты. Уровень самооценки напрямую говорит о том, насколько вы себе нравитесь или же не нравитесь.

А от этого, в свою очередь, зависит то, насколько успешна будет ваша деятельность. И обратно, определенные успехи в деятельности или хороший результат способны поднять вашу самооценку.

Ваша индивидуальность как цветок, а самооценка подобна живительно влаге. От наличия и качества влаги зависит то, каким вырастет цветок. Умеренно высокая самооценка будет поднимать планку стандартов, устанавливать масштаб целей, а значит и силу упорства для их достижения.

Ваша самооценка напрямую влияет на качество вашей коммуникации. Уверенный человек всегда вызывает больше симпатии и уважения со стороны окружающих. В сфере бизнеса именно этот фактор приобретает значение критической важности.

Посудите сами, имея высокий уровень самооценки вы сможете как минимум упорством получить должность, увеличить продажи, заключить крупные сделки. Уровень самооценки так же важен в личностном взаимодействии.

Имея высокий уровень самооценки, родители на собственном опыте будут демонстрировать позитивное поведение, повышая тем самым самооценку своих детей. Дети будут приумножать это качество в себе, притягивая сверстников, имеющих подобные качества. Одинаково высокая самооценка - это залог гармоничных отношений.

Как заняться саморазвитием самостоятельно?

Как привести свои мысли в порядок, что бы настроиться на нужный лад? Проблема саморазвития личности в психологии определяется не чем иным, кроме как самостоятельной работой над собой, и для того, чтобы достигнуть хороших результатов, у человека должна быть конкретная мотивация саморазвития, благодаря которой он будет постоянно двигаться вперед.

• Первым делом нужно определиться со своими идеалами. Идеальный человек - кто он? Какими качествами он должен обладать? Как бы вы вели себя на месте этого человека? Фактически определить задачи саморазвития и выбрать для себя определенные методики саморазвития.
• Думайте по меньшей мере хотя бы 15 минут в день о том, к чему вы хотите прийти. Постарайтесь сконцентрироваться на тех моментах, в которых ваше мышление играет наиболее важную роль для ваших эмоций, отношений или действий.
• Представьте, как вы будете выглядеть в той сфере, которая дается вам лучше всего. Начните действовать в воображении.
• Представьте своё взаимодействие с важными для вас людьми, деловыми партнерами. Каким должно быть это взаимодействие, что бы быть максимально близким с ними по духу.
• Постарайтесь представить именно те сферы, в которых вы больше всего нравитесь себе. Постарайтесь прочувствовать рост самоуважения в эти моменты. Что можно еще сделать, что бы поднять самоуважение еще больше?
• Вы - отличный человек, который ни в коем случае не станет ограничивать свои возможности, ссылаясь на препятствия, и будет преодолевать все барьеры саморазвития, которые будут встречаться на пути.
• Нарисовав полную картину идеальной жизни идеального человека, постарайтесь представить, что вы уже являетесь таким человеком, живущим такой жизнью.

Проделав несколько раз этот аутотренинг вы уже через несколько дней заметите улучшения.

Общая характеристика самопознания. Самопознание и его значение в жизни человека. Профессиональное самопознание и саморазвитие психолога.

Соболевой Марии, 1Г

Общая характеристика самопознания.

Каждый человек хотя бы раз в жизни задавал себе вопросы: «Кто я?», «Какой я?», «В чем смысл моего существования, моей жизни?». Разные люди по-разному отвечают на эти сложные философские вопросы: одни так и не находят на них ответы; другие пытаются дать себе развернутую характеристику, определить направления и перспективы своей жизнедеятельности; третьи, ответив на поставленные вопросы, тем не менее остаются не удовлетворенными своими ответами.

Сама постановка этих вопросов примечательна и свидетельствует о том, что у человека как существа разумного существует фундаментальная потребность в самопознании, которая отсутствует у животных. Действительно, внутренний мир каждого из нас – это неисчерпаемая вселенная, такая же бесконечная, как и космос. Можно прожить жизнь, так и не заглянув в некоторые его потаенные уголки. Поэтому на протяжении всей истории человечества интерес к самопознанию оставался неизменным, останется он таким до тех пор, пока люди будут проявлять любопытство к миру, пока будут способны познавать окружающую действительность.

Самопознание - это процесс познания себя, своих потенциальных и актуальных свойств, личностных, интеллектуальных особенностей, черт характера, своих отношений с другими людьми.

У некоторых людей такой процесс может занять мало времени, произойти неожиданно, мгновенно, моментально. А у других может занять годы, десятилетия, даже всю жизнь. Но этот процесс необратим, так как очень важен для всего человечества.

Самопознание и его значение в жизни человека.

С научной точки зрения значение самопознания наиболее полно раскрывается в психологии. Здесь высвечиваются самые различные грани смысла самопознания. Вот лишь некоторые из них:

Самопознание является условием обретения психического и психологического здоровья личности;

Самопознание - средство обретения внутренней гармонии и психологической зрелости;

Самопознание - единственный путь для саморазвития личности, ее самореализации.

Разумеется, все эти стороны тесно взаимосвязаны и не выступают изолированно.

Зрелая здоровая личность, посредством самопознания, учится эффективно участвовать в разрешении конфликтов, искать пути, ведущие к истинному благу, понимать собственные глубинные побудительные мотивы и обмениваться в доступной форме полученными знаниями с другими, причем таким образом, чтобы способствовать общечеловеческому единству и прогрессу.

Только познав себя, человек сможет стать личностью, почувствовать себя счастливым, сделать счастливыми окружающих, тоже помочь им разобраться в себе и понять истину бытия.

Невозможно преувеличить роль самопознания в процессе личностного роста. Оно развивает умения находить творческий подход и новые конструктивные способы решения проблем, основываясь на принципах взаимопонимания, сопереживания и взаимопомощи. Именно эти способности определяют лидера в любом социуме.

Значения самопознания:

На религиозном уровне - это способ единения человека с Богом через познание в себе Божественного начала;

На поверхностно-психологическом (житейском) уровне - это средство наиболее полного использования своих возможностей, средство управления другими людьми;

На глубинно-психологическом уровне - это путь обретения психологического здоровья, гармонии и зрелости, способности к саморазвитию и самоактуализации.

Таким образом, самопознание позволяет человеку отвечать на важные жизненные вопросы: «кто я?», «какой я?», «чего я хочу и о чем мечтаю?», «как я отношусь к своей деятельности и окружающим меня людям?», «что я могу?», «кем и каким хочу стать?» и т.д. Познавая себя, можно управлять своей жизнедеятельностью. В этом и заключается готовность человека к самостоятельной организации своей жизни.

Профессиональное самопознание психолога.

Как и самопознание в целом, профессиональное самопознание актуализируется под влиянием определенной мотивации, которая определяется своеобразием деятельности, общения и личности педагога.

Мотивы профессионального самопознания:

Профессиональное самопознание побуждается интересом к себе, стремлением разобраться в своих сильных и слабых качествах как профессионала, расширить свой кругозор о собственной личности;

Необходимость в самопознании возникает, когда воспитатель или учитель обнаруживает дисбаланс между своим трудом и его результатами, что также стимулирует процесс познания себя;

Самопознание активизируется в результате критических замечаний в свой адрес других: администрации, коллег, родителей, иногда и учеников;

В качестве стимулов самопознания могут выступать мотивы профессионального саморазвития: самоутверждения, самосовершенствования, самоактуализация.

Самопознание организуется способами педагогической технологии: самонаблюдение (наблюдение за собой в деятельности); сравнение себя с другими (психологические игры); самоанализ (творческая деятельность), три «Я»: «Я» реальное (Что я знаю о себе?), «Я» идеальное (Каким я хочу быть?), «Я» зеркальное (Что обо мне думают другие люди?).

Самопознание невозможно без осознания и оценки педагогом своего образа жизни, самоанализа своего внутреннего мира. Работа над собой, преодоление себя, социальная активность возникают у человека из переживаний противоречия между требованиями жизни и собственным несовершенством. Но недовольство собой не может постоянно «питать» стремление к самосовершенствованию. Человек должен одновременно и позитивно посмотреть на себя, осознать свою уникальность, отличие от окружающих, опереться на чувство собственного достоинства.

Профессиональное саморазвитие психолога.

Профессиональное саморазвитие – это процесс интеграции внешней профессиональной подготовки и внутреннего движения, личностного становления человека.

Профессиональное саморазвитие может идти по направлениям: самоутверждения,

самосовершенствования и самоактуализации.

Самоутверждение – это стремление соответствовать некоторому нормативу образа учителя, быть не хуже других, быть на уровне требований администрации и руководства.

Самосовершенствование – это стремление превзойти себя сегодняшнего, добиться более высоких результатов, повысить свое мастерство, приобрести

значимые для себя качества личности.

Самоактуализация - это высший уровень саморазвития, который начинается с момента самосовершенствования и самоутверждения и при благоприятных условиях далеко выходит за их рамки.

Критерии профессионального саморазвития:

Самоорганизация качественных изменений в личности и деятельности;

Доминирование в структуре педагогической деятельности действий педагога, направленных на профессиональное самообновление. Изменение своих способов работы;

Постановка и решение по отношению к самому себе и своей деятельности педагогических, психологических, организационных, предметных задач;

Способность педагога воспринимать различные проявления окружающей среды как предпосылки своего профессионального развития.

К числу механизмов, обеспечивающих профессиональное саморазвитие педагога, относятся:

Самосознание, ассоциированное с пониманием, признанием, принятием своего Я;

Самоопределение, показанное обозначением границ своего Я;

Самоактуализация, связанная с проявлением и высвобождением того, что заложено и сформировано в Я человека;

Самореализация, представленная с выражением потенциала Я;

Самодеятельность, которую человек осуществляет как субъект и в которой он объективирует и развертывает свое Я;

Саморегуляция, соединенная с управлением человеком различными сторонами своей личности и с их интеграцией;

Самостроительство, связанное с целенаправленным культивированием и развитием определенных (целостно значимых) способностей, сторон и качеств личности;

Самоидентификация, представленная с отождествлением и разотождествлением себя с какой-либо позицией, ролью;

Самооценка, связанная с соотнесением «себя актуального» и «себя потенциального» по различным шкалам.

Как показывают исследования педагогов и психологов В. И. Андреева, А. Адлера, Б. Г. Ананьева, У. Джеймса, Д. Д. Леонтьева, А. Ф. Лосева, А. Маслоу, Г. Мэрфи, Г. Оллпорта, К. Роджерса, В. А. Сластенина, В. И. Слободчикова, С. А. Смирнова, В. А. Сухомлинского, Е. Н. Шиянова, К. Юнга и др., потребность в самовыражении является одной из основных для человека.

В связи с этим, образование является непрерывным процессом саморазвития, самопознания и самосовершенствования самого себя.

Профессиональное самопознание и профессиональное саморазвитие тесно связаны друг с другом - они определяют вектор и стратегии развития педагога

как профессионала.