Артрит – это болезнь суставов, при котором боли сопровождают все движения человека, не оставляя его и на отдыхе. Тренировки при болях в тазобедренных суставах имеют некоторые ограничения: обязательно применение обезболивающих медицинских средств; любая гимнастика для тазобедренных суставов начинается с разминки; не допускается прямая нагрузка; йога не использует перегибание пораженных мест.

Комплекс, который можно делать дома, позволяет свести к минимуму боли в тазобедренном суставе. Заключается он в поднимании и опускании ног. В ходе выполнения происходит укрепление мышц ягодиц. Этот тип мышц не давит на больные места. Боль постепенно исчезает, лечение дает результат.

Лежа на животе, надо делать сгибание ног по очереди. Это элемент из йоги. Согнутая нога зависает в воздухе на несколько секунд. Высота поднятой ноги достигает уровня, когда появляется ощутимая боль, и упражнения прекращаются, то есть проходит постепенное поднимание.

Следующим шагом будет такой: лежа на животе, осуществляем поднимание обеих ног. Ноги задерживаются в воздухе. Лучший результат будет достигнут, если ноги раздвигать в стороны. Усложнять упражнения следует постепенно, следить за ощущениями, не допуская появления резкой боли.

• вращение коленом внутрь, по 6 раз отдельно каждой ногой, затем обеими вместе; важно раскрыть тазобедренный сустав не резко, аккуратно;
• раздвигание ног в стороны (лежа на спине, руки надо держать на поясе);
• движения как при езде на велосипеде (в том же положении); так надо делать по 6 повторов.

Перед началом выполнения упражнений против артрита необходимо изучить правила тренировок, направленные на приведение в нормальное состояние мышц и связок. Делать все в соответствии с ними.

1. Гимнастика должна быть более щадящей, то есть плавной и мягкой.
2. Зарядка проводится несколько раз в день по 10-15 минут.
3. Между спортивными занятиями и ЛФК оставляют время для отдыха; перерывы нужны, чтобы генерировались новые здоровые ткани.
4. Физкультура и ЛФК при артрите включают занятия плаванием.

Лечебная гимнастика – это самый доступный метод в борьбе с болезнями тазобедренных суставов. Физическое воздействие помогает восстановить пораженные ткани, укрепляет организм. Лучшие способы: массаж, гимнастика, йога.

Доктор С. М. Бубновский и его гимнастика

Комплекс ЛФК, который предложил доктор С. М. Бубновский, рекомендуют опытные врачи, лечащие тазобедренные болезни. Он состоит из нескольких простых и понятных действий. Эти разработки востребованы и изучены врачами и пациентами.

Название	Выполнение	Особенности
Упражнение «складной нож».	Пациент садится на пол. Ноги надо вытянуть и немножко раздвинуть в стороны. Больной делает наклон и захватывает двумя руками стопу одной ноги. Затем то же это повторяется с другой ногой.	Происходит повышение гибкости, улучшение подвижности, смягчение мышц корсета при артрите. Здесь возможны небольшие боли в области тазобедренных суставов. Такие движения повышают гибкость позвоночника.
Наклоны.	Обычные наклоны к ногам из положения стоя.	Эти движения также являются профилактикой при артрите.
Название йоговской асаны: «плуг».	Поза: лежа на полу, руки разводятся в стороны. Ноги поднимаются так, чтобы они доставали пол за головой.	Первое время выполнять это сложно, но надо постепенно довести до правильного выполнения. Туловище должно перекатываться легко.

Если вес человека избыточный – следует уменьшать его до нормального, что поможет снять нагрузку с мышц и суставов.

Многофункциональные тренажеры

Эллиптические тренажеры. При болях в тазобедренных суставах этот вид спортивного оборудования наиболее оптимален. Какие тренажеры выбрать и какие делать на них упражнения, подскажет врач. Больной артритом оценит удобную конструкцию этого оборудования: на тренажерах регулируется угол наклона, можно чередовать направление спортивной ходьбы: вперед, назад. Инструктор поможет выбрать величину сопротивления и нужный темп.

С. М. Бубновскому принадлежит разработка лечебного тренажера, который помогает при болях в тазобедренных суставах при артрите мышц. Выделяют эргометрические тренажеры, которые повторяют естественные движения тела и способствующие защите суставов при артрите.

Правила занятий:

• наращивать нагрузки постепенно;
• избегать перегрузок;
• не терпеть сильной боли;
• развивать координацию;
• быть внимательным к состоянию спины.

Опытный доктор посоветует, например, использование при спортивных нагрузках полотенца, замотанного на спине. Простая конструкция выполнит важную задачу – поддержит область поясницы. Моделей тренажеров достаточно много. Доктор посоветует именно тот, который нужен на имеющейся стадии развития болезни.

Тренажеры позволяют достичь оптимального результата при регулярных занятиях.

Йога – идеальный выбор нагрузки при артрите

Упражнения йоги имеют ряд преимуществ перед другими видами занятий, выполняющимися дома. Они снижают стресс, помогают справиться с депрессией, которая часто посещает больных. Некоторые врачи, занимающиеся лечением болезни, выставляют в сети различные видеокурсы, что может стать первым помощником. Йога не распространена в небольших городах, поэтому такие видеокурсы заменят учителей и тренеров. Если в населенном пункте есть центры здоровья, где предлагается йога, лучше записаться туда. Специалисты помогут скорректировать занятия, выберут нужную нагрузку.

Какие разновидности йоги помогут при болях? Йога, где главным подручным предметом является стул, водная, адаптивная вини-йога, с опорой Айенгара, анусара, интегральная, крипалу, шивананда. Все методики предполагают индивидуальный подход к пациенту, конкретизацию упражнений, которые нужно делать.

Физкультура нужна больным в качестве лечения. Она повысит подвижность мышц, улучшит состояние позвоночника, облегчит нагрузку на суставы. Пробовать стоит все упражнения и выбрать тот комплекс, который получается лучше. Отработав его, перейти к следующему. Гимнастика, йога, ЛФК помогут вернуть и сохранить здоровье организму. В период занятий лучше всего постоянно советоваться с врачом. Доктор отследит успехи и промахи. Физкультура в основном доступна для выполнения дома без инструктора.

Главное в лечении – терпение, упорство, желание стать здоровым и крепким.

Тазобедренный сустав принимает на себя основную нагрузку при вертикальном положении тела как в неподвижном состоянии, так и во время ходьбы, бега. Он является самым крупным, а его травмы требуют длительного лечения и восстановления. Возрастные изменения неизбежно начинают проявляться к 30 годам: возникают болевые ощущения после нагрузки, может ухудшиться подвижность. Это объясняется дистрофией хряща тазобедренного сустава. Ткани изнашиваются, получают меньше питательных веществ и, соответственно, хуже выполняют свои функции.

Слабые тазовые мышцы не обеспечивают достаточного притока крови , а значит, и питания хряща. Уменьшается выработка синовиальной жидкости (своеобразной смазки) и возрастает трение, приводящее к коксартрозу – воспалению самого сустава.

Помимо выраженного болевого синдрома и ограничения подвижности, это заболевание чревато вывихами, переломами и даже заменой сустава на искусственный.

Регулярная гимнастика поддерживает мышцы бедра в тонусе, обеспечивая суставу питание и защиту.

Ежедневное выполнение комплекса приведённых ниже упражнений – не только надёжная профилактика, но и один из методов лечения коксартроза. Однако имеется ряд противопоказаний для занятий:

• хронические болезни и мышц бедра в фазе обострения;
• инфекционные заболевания , сопровождающиеся повышением температуры и интоксикацией;
• перенесённые ранее инсульты, инфаркты , а также диагностированные патологии сосудов (тромбоз) ;
• период менструации .

Если упражнения для тазобедренного сустава являются частью комплексного лечения коксартроза, то выполнять их рекомендуется под контролем специалиста. Врач назначает комплекс с учётом индивидуальных особенностей пациента, следит за ходом тренировок и вносит коррективы в процессе. Такой подход помогает избежать ухудшения состояния и травм. Если тренировки проводятся в качестве профилактики , можно заниматься самостоятельно дома, но предварительная консультация врача всё же желательна.

Комплекс упражнений для выполнения дома

Физической активности в виде регулярных пеших прогулок для поддержания тонуса тазовой мускулатуры недостаточно. Чтобы надолго сохранить подвижность и здоровье тазобедренных суставов, достаточно всего получаса тренировок в день . Также потребуется удобная одежда, гимнастический коврик и самодисциплина.

Начинать занятие нужно с небольшого самомассажа области тазобедренного сустава, лёгких приседаний и махов ногами . Это улучшит кровообращение и подготовит мускулатуру к дальнейшей интенсивной нагрузке (в основном, в положениях лёжа и сидя).

На спине

Положения сидя и лёжа оптимальны для тазобедренного сустава, поскольку статическое напряжение отсутствует и, следовательно, вероятность травмы уменьшается. Выполняется данная группа упражнений на полу, лёжа, ноги в исходной позиции выпрямлены, руки расположены вдоль тела:

• Согнутые в коленях ноги подтягиваются поочередно к груди , колени обхватываются руками и такая поза фиксируется на 5 секунд. В обратном порядке происходит возвращение в исходное положение.
• Согнув ноги и уперев ступни в пол, медленно развести в стороны колени . Нужно стараться сделать это максимально широко.
• Поднимать по очереди ноги вверх сантиметров на 30 над полом, не сгибая коленей. Сделать не менее 15 раз для каждой конечности.
• Согнутые в коленях ноги расставить широко. Наклонять их поочерёдно внутрь, не отрывая от пола ступней. Количество повторов – как в предыдущем упражнении.
• Из исходного положения сделать несколько плавных подъёмов головы и плечевого пояса. В верхней точке нужно задержаться на 5 секунд.

Как вариант первого упражнения, можно поднимать согнутые в коленях ноги, но одновременно.

В период беременности происходит обострение многих проблем в женском организме, суставы - не исключение.Наибольшая нагрузка приходится на тазобедренный сустав, поскольку он является главной опорой при любых движениях. Боли возникают в том случае, когда нагрузка и давление на сустав начинают ускоренно расти.

Специалисты подразделяют представленные боли следующим образом:

1. Механическая. Она появляется после чрезмерных нагрузок на сустав и может самостоятельно проходить после продолжительного отдыха.
2. Стартовая. Проявление происходит в начале любого движения. Например, вставая с постели или со стула, пациентка чувствует дискомфорт. Для того чтобы снизить его, достаточно просто уменьшить активность.
3. Ночная. Характер таких болей наблюдается в ночное время и может исчезать днем.

Основные причины, которые вызывают боль в суставе:

1. Гормональный дисбаланс. Причина болевых ощущений заключается в том, что гормоны оказывают расслабляющее действие не только на мышечный, но и на связочный аппарат беременной женщины. Происходит расслабление тазобедренного сустава, а делается это для того, чтобы ребенок мог беспрепятственно покинуть лоно матери. Женщины нередко жалуются на характер таких болей, но чаще всего неприятные ощущения прекращаются сразу после родов.
2. Рост матки. Рост плода вызывает изменения в материнском организме. Начинается усиленный рост матки, нагрузки на сустав пропорционально увеличиваются. Увеличение нагрузок может происходить и по причине многоплодной или многоводной беременности. Связочный аппарат начинает болеть, но после рождения ребенка проблема исчезает.
3. Прогрессивная нагрузка на ноги. Активизацию болевого синдрома могут спровоцировать подъемы по лестнице или же долгие пешие прогулки. В этот период, надо минимизировать проходимые расстояния.
4. Обострение заболеваний. Пациентка должна заранее готовиться к тому, что в период беременности начинают прогрессировать хронические заболевания суставов. Травмированные кости и их хронические проявления могут усиливаться в период беременности, потому в этот время рекомендуют проводить профилактику.
5. Недостаток кальция. Дефицит отдельных витаминов и микроэлементов может вызвать боли в тазовой области.
6. Отраженная боль. Нередко болевой синдром может возникнуть из-за причин, которые не связаны с больным местом. Например, проблемы с позвоночником могут передавать болевые ощущения в тазобедренную область.

Все имеющиеся патологии должны быть детально рассмотрены лечащим врачом, который сможет определить текущую клиническую картину и на ее основании назначить эффективную схему лечения.

Профилактические меры

Чтобы предупредить образование болей в ТБС при беременности, рекомендуют:

• ношение бандажа для уменьшения нагрузки на тазобедренные сочленения;
• соблюдение правильной осанки;
• комплексный прием витаминов;
• проведение зарядки с инструктором;
• избегание чрезмерной физической нагрузки на сочленения.

Что касается болевых ощущений естественного характера, то после родовой деятельности необходимо лишь соблюдать профилактические правила, и женщина быстро придет к нормальному состоянию. Поддаваться панике не стоит, так как в основном боли возникают именно вследствие физиологических причин (расхождение таза и т. д.). Однако стоит помнить, что реже неприятные ощущения могут быть спровоцированы и более опасными патологиями, которые требуют лечения.

Терапия

​ расходятся, это нормальн,​ про расширение костей​Постоянно следить за осанкой.​Обострение старых травм, дающих​ нормальными сопутствующими явлениями.​ ним относят физиологические​Настоятельно рекомендуем перед родами,​ противовоспалительных препаратов, которые​

​ невозможность понятия прямых​ дна. Это все​392-527 нмоль/л​ синтез гормонов коры​

​ центра тяжести в​ период беременности. Подход​ это помогает распределять​ нагрузку, возникает сильная​ Но именно в​ и вертлужной впадины​ Такие боли не​ я сама так​ таза. Кальций, конечно,​ Это делается для​ о себе знать во​
​ Если болят тазобедренные​ изменения, происходящие естественным​ особенно после 26-30​ снимают боль и​ ног в положении​ приводит к таким​531-1141 нмоль/л​ надпочечников, что является​ последних двух триместрах.​ должен быть комплексным,​ нагрузку равномерно;​
​ острая боль

Болевые​ данный момент начинает​ костей таза, которая​ появля…​ недели три помучалась​ нужен, но в​ избегания смещения центра​
​ время беременности.​ суставы при беременности​ образом в организме​ недели, обращать внимание​ убирают отечность. Также​

Причины

Тазобедренные суставы у всех женщин во время вынашивания ребенка испытывают колоссальную нагрузку, становятся хрупкими. Если не беречь их, то суставы начинают разрушаться или смещаться. Могут возникнуть осложнения:

• Обострения врожденных патологий, при которых сустав расположен под неправильным углом – при беременности он еще больше смещается, что и провоцирует усиление болей.
• Переломы и вывихи сустава, когда нарушается целостность структуры или смещается головка бедренной кости. Дополнительные симптомы, которые указывает на эту причину: отекание больного участка тела, покраснение или посинение кожного покрова. Боли усиливаются при физической активности женщины, но не проходят и в состоянии покоя.
• Артрит и бурсит, характеризующиеся воспалением тканей вокруг тазобедренного сустава. Они часто возникают еще до беременности. «Интересное положение» у женщин лишь провоцирует быстрое развития патологии. На воспалительные процессы указывают обостряющиеся при ходьбе боли, которые могут отдаваться по всей ноге и в поясницу. Дополнительные симптомы: повышение температуры, общая слабость.

Дефицит кальция и витамина D может быть причиной осложнений

• Асептический некроз. При неправильном протекании беременности растущая матка может перекрывать просвет сосудов и сустав перестает получать кровь, что ведет к отмиранию тканей. Боли носят острый, нарастающий характер. Бедро сильно опухает. Может возникать лихорадка.
• Гормональные сбои, связанные с повышенной выработкой релаксина. Этот гормон нужен для расслабления мышц живота, но попутно он может делать кости и хрящи более мягкими (это называется симфозитом). Сопутствующие болям симптомы: изменяется походка женщины (становится «утиной» и косолапой), повышается вероятность травмирования.
• Дефицит кальция и витамина D. Частая причина болей во время беременности. Возникает из-за того, что плод потребляет значительное количество полезных веществ. В ситуации, когда женщина недополучает нужны витамины и минералы с едой, ребенок начинает«вытягивать» их из скелета, суставов и зубов мамы.

Перечисленных осложнений можно не допустить, если вовремя обнаружить патологию и устранить причину. При выраженных болях до родов следует сразу обратиться к опытному специалисту, который проведет обследование, назначит соответствующее лечение или профилактические мероприятия.

Лечение болевого синдрома

После установления причины болей в тазу и бедрах женщины в положении врач назначит эффективную комплексную терапию, которая включает:

• медикаментозное лечение;
• массаж;
• физиологическая терапия;
• лечение народными способами.

Медикаментозная терапия

Перед началом медикаментозной терапии следует внимательно изучить правила приема таблеток.

Если женщина находится в положении, а у нее сильно болят суставы бедра и таза, то необходимо снять болевой синдром и воспалительный процесс. При беременности многие лекарственные вещества противопоказаны к употреблению. Перед приемом медикаментозных препаратов следует внимательно ознакомиться с правилами приема на определенных сроках беременности. Всегда производят оценку соотношения риска для плода и пользы для будущей матери. Частыми лекарствами при болях в ТБС считаются анальгетики и лекарства с противовоспалительным эффектом. Необходимо употреблять препараты, содержащие кальций.

Лечебная физкультура

ЛФК при болях в тазобедренном суставе поможет укрепить мышечный корсет и костную систему. Для женщин в положении разработан специальный безопасный комплекс, оказывающий позитивную динамику в терапии болевых ощущений в ТБС. Следует выполнять следующие упражнения:

• Исходное положение - стоя на четвереньках. Далее, прогнуть спину и выгнуть ее. При этом упражнении стоит держать мышцы спины, живота бедер в напряжении. Количество повторений 6 раз.
• Делать движения необходимо в позиции лежа. Одна и другая нога согнуты в коленном сочленении. Ступни плотно прижаты к ягодицам. Затем женщине необходимо разводить конечности в разные стороны 6-8 раз и сводить их в исходное положение.
• Лежа на спине колени согнуты под углом 90°. Женщина аккуратно поднимает таз и медленно опускает его на пол. Количество повторов 7 раз.

Массажные процедуры

Проведение курса специализированного массажа назначает врач-гинеколог.

Позитивную динамику в лечении болевого синдрома в тазобедренном суставе оказывает прохождение курса специализированного массажа. Опытные специалисты мануальной терапии используют средства рефлексотерапии для снижения болевых ощущений. Стоит помнить, что назначить проведение массажа может только акушер-гинеколог.

Физиологическая терапия

Доступный метод лечения, обуславливающий его популярность. Самыми эффективными считают такие виды процедур:

• Душ Шарко - легко применимый метод даже в квартирных условиях. Для этого необходимо ознакомиться с принципом действия методики и приобрести специальную насадку на душевую систему.
• Магнитотерапия - метод, ликвидирующий очаг воспалительных процессов всего через пару сеансов. Весь курс состоит из 10 процедур. Продолжительность каждого 15 мин.
• Водолечение - приятная терапия, принципом которой является действие потока воды на больное сочленение.

Народные методы лечения

К народным средствам лечения относится отвар ромашки, который принимается трижды в сутки по 100 гр.

Терапия растительными средствами доступна, состоит из натуральных компонентов и не содержит химических добавок. Популярными ингредиентами в борьбе с болью тазобедренного сочленения у беременной считаются такие растения:

• Алоэ - снимает воспаление. Однако следует помнить, что растение может плохо влиять на желудочные стенки, и поэтому людям с язвенными заболеваниями или патологиями ЖКТ нельзя принимать алоэ.
• Ромашка - противовоспалительное средство быстрого действия. Отвар необходимо употреблять трижды в сутки по 100 гр. Для настойки следует смешать 3 ст. ложки высушенного растения со стаканом кипяченой воды.
• Отвары из горной арники и аира - оказывают анальгетическую помощь, а также являются спазмолитиками.

​ релаксина, который способствует​ вам здоровья и​Что же делать с​В некоторых случаях боли​При нагрузках – например,​ эти вопросы.​ снижением его активности.​ препараты для наружного​ сегодняшний день проводится​При подозрении на проблемы​ либо несколько суставов​ Легкие начинают работать​ проблемами во время​Нижеописанные методы являются как​ но одновременно этот​ суставе: причины и​ все чаще обращаются​ предпочи…​ прерывания беременности, так​ расслаблению мышц и​ чтобы суставы при​ суставами при беременности?​ в суставах во​ длительной ходьбе или​

Естественные причины

​Почему болят суставы при​Длительные боли в коленных​ применения.​ как медикаментозными методами,​ с суставами назначают​ одновременно (полиартрит).​ интенсивней, так как​ беременности, однако принимать​ профилактическими, так и​ гормон повышает возможность​ лечение Боли при​ пациенты с жалобой​Почему возникает боль​ как существует реальная​ связок малого таза,​ беременности не слишком​Превосходно снимает боли плавание.​ время беременности могут​ зарядке, а после​ беременности? В большинстве​

​ суставах, могут привести​Что касается антибактериальных средств,​ так и с​ следующие диагностические процедуры:​Также, боли в суставах​ организм нуждается в​ решение о приеме​ лечебными. При наличии​ травмирования тазобедренного сустава.​ поднятии руки в​ на то, что​ в бедренном (тазобедренном)​ угроза для жизни​ что необходимо для​ вас беспокоили.​ Это единственный вид​ быть вызваны весьма​ отдыха боль исчезает;​ случаев женщин беспокоят​ не только к​ то они используются​ помощью специальных физических​Визуальный осмотр​ может вызывать развивающийся​ большом количестве кислорода.​

​ обезболивающих или противовоспалительных​ проблем с тазобедренным​Перегрузка сустава из-за роста​ плече могут возникнуть​ боль в пояснице​

Патологические причины

​ суставе при ходьбе​ как малыша, так​ облегчения прохождения плода​В период подготовки к​ физической активности, который​ опасной причиной –​Наоборот – боль возникает​ неприятные ощущения в​ деформации, но и​ в особых случаях​ упражнений.​. Таким способом определяется​ артроз. Это дистрофическое​С увеличением срока беременности,​ препаратов должен только​ суставом они помогут​ матки. В норме,​

1. ​ по разным причинам.​
2. ​ отдает в пах.​
3. ​ и в покое?​

​ и матери. Патология​ по родовым путям.​ рождению ребенка, особенно​ поможет разработать все​ симфизитом​ при начале двигательной​ ногах, но нередко​ к накоплению жидкости.​ с учетом всех​Медикаментозное лечение заключается в​ конфигурация, симметричность и​ заболевание, которое приводит​ может появиться одышка.​ врач. Неплохой эффект​ избавиться от болей.​ за 9 месяцев​ Чтобы их выявить,​

​ С каждым разом​ Боль в бедренном​ выражается в ограничении​ Когда данные мышечные​ на последних месяцах​ суставы и одновременно​Если боль распространяется на​ активности, а после​ начинают ныть и​ Иногда такие капсулы​ критериев безопасности. Также​ применении противовоспалительных препаратов,​ объем суставов. Изменение​ к внутрисуставному разрушению​ В связи с​

Профилактика

​ также дает иглоукалывание.​При их отсутствии –​ беременная женщина прибавляет​ следует обратиться к​ таких случаев становится​ суставе может доставлять​ подвижности нижних конечностей​ структуры таза существенно​ вынашивания, многих женщин​ снизит на них​ лобок (лонное сращение),​ физической активности боль​

• ​ руки. «Артрит» -​ с накопленной жидкостью​
• ​ назначаются и физиотерапевтические​ в том числе​ конфигурации​
• ​ хряща.​
• ​ тем, что организм​

​Беременность не только великое​ это отличная профилактика,​ в среднем 10​ врачу. Но что…​ все больше, и​ массу хлопот, начиная​ и повышении риска​ расслаблены, то это​ беспокоят болезненные ощущения​ нагрузку. Так что​ кости и мышцы​ уменьшается;​ как правило, говорят​ могут лопнуть, что​

Болят тазобедренные суставы при беременности

​ как существует реальная​ возникают боли в​ боли в области​ его дна, а​ или услышать треск​ лобковыми костями в​ общий объем крови​ выведение Na через​ их к моменту​ из-за чего возникает​ на облегчение физической​ или иных заболеваний​ при вынашивании детей.​ боли в пояснице​ так как именно​ кальций, на последних​ свет.​ именно из-за их​ связанные с ростом матки,​ угроза для жизни​ нижних конечностях и​ таза или на​ также на устранение​ или хруст. Также​

Естественные причины

​ области лонного сочленения, и​ и повышает давление​ почки с мочой​ родов, но вследствие​ постоянный нервный стресс,​ нагрузки и нормализации​ и не касаются​ Со второго триместра​ при беременности Во​ он принимает на​ сроках вообще будет​Mariya Volkova​ ношения женщина может​ увеличением живота и возникающим​ как малыша, так​ области таза. Такие​ другие симптомы, причиняющие​ дискомфорта при отдыхе​ при пальпации симфиза​ на межкостные, вентральные​

​100-450 пмоль/л​0,207-3,52 нг/мл​ различных причин вызывают​ а тем более​ питания при беременности:​ естественных процессов при​ начинается активный рост​ время беременности тело​ себя самую большую​ спина болет и​У меня тоже такое​ споткнуться и получить серьезную​ дополнительным давлением на​ и матери. Патология​ явления считаются нормальными​ дискомфорт, позволит диагностировать​ и принятии правильного​ определяется щель и​ и дорзальные крестцово-подвздошные​Кортизол​4,15-12,12 нг/мл​ негативные проявления в​ когда выявлено какое-то​комплексный прием витаминов, прописанных​ беременности.​

​ плода в утробе​ женщины должно «подстраиваться»​ и длительную нагрузку…​ еще что-нибудь, и​ было на 28​

Патологические причины

​ травму.​ позвоночник и кости таза.​ выражается в ограничении​ в случаях вынашивания​ заболевание и выстроить​ положения тела благодаря​ обнаруживается отек в​ связки, что располагаются​Участвует в регуляции углеводного​13,10-39,49 нг/мл​ виде дискомфорта и​ серьезное заболевание, врачи​ врачом в соответствии​Боли могут быть разные,​ матери. На этот​ под предстоящие нагрузки,​Боль в правом​

1. ​ эт нормально​
2. ​ неделе. Особенно больно​
3. ​Когда болят тазовые кости​

​Серьезная нехватка кальция, возникающая​ подвижности нижних конечностей​ очень крупного малыша,​ план лечения. Также​ С-образным ортопедическим подушкам.​ этой области. Пальпация​ у подвздошно-крестцового сочленения.​ обмена, в частности​Хорионический гонадотропин (ХГЧ)​ боли в тазовых​ назначают лечение. Применение​ с периодом беременности;​ острые и ноющие.​ же период, как​ компенсировать все изменения,​ боку при беременности​El Hermine​

​ было переворачиваться в​ во время беременности,​ вследствие того, что​ и повышении риска​ при многоплодии и​ это даст возможность​ Беременным назначается ношение​ сочленения, как правило,​Чрезмерное действие гормонов.​ уменьшает распад глюкозы,​Защищает желтое тело от​ костях.​ любых медикаментов при​необходимость следить за осанкой,​ Некоторые женщины чувствуют​

Профилактика

​ правило, приходится прибавка​ происходящие с будущей​ В период вынашивания​кости таза расходятся, что​ постели и спускаться​ времени и сил на​ растущий скелет ребенка​ частых переломов.​ при большом количестве​ на ранних сроках​ бандажа, который будет​ болезненна. Положительными могут быть​

• ​Значительное влияние гормонов в​ но стимулирует печень​
• ​ разрушения вплоть до​Помимо гормональных сдвигов, большое​ беременности должно проходить​
• ​ чтобы основной центр​
• ​ их ночью, и​

​ в весе и​ мамой….​ малыша почти каждая​ бы деть выезти​ по лестнице, ходила​ исправление патологии часто​ потребляет значительное количество​Учитывая тот факт, что​ околоплодных вод.​ выбрать метод родоразрешения​ стягивать кости таза​ симптомы Тренделенбурга (у​ некоторых случаях превышает​ на формирование запасов​

Диагностика проблемы

Чтобы врач назначил правильное лечение, требуется пройти ряд исследований, которые могут установить причину недуга:

1. Визуальный осмотр: врач оценивает размер, конфигурацию и симметричность суставов беременной.
2. Пальпаторное обследование: во время прикосновения к сочленению определяют его температуру.
3. Общий клинический и биохимический анализ крови: позволяют установить недостаток тех или иных веществ и указывают на признаки воспалительного процесса в организме.
4. Биопсия тканей: для уточнения системного заболевания.
5. Исследование синовиальной жидкости: выполняется при подозрении на воспалительные процессы в суставах.
6. УЗИ, МРТ сочленения.

Почему болят суставы при беременности

Причины суставных болей бывают физиологическими, психологическими и психосоматическими.

Физиологические причины

Существуют факторы, из-за которых практически любая беременная женщина ощущает неприятные ощущения в области подвижного соединения костей:

• Дефицит кальция. В период формирования скелета ребенка происходит массивная передача микроэлемента от матери плоду. Первыми начинают страдать сочленения челюсти. Беременная женщина испытывает недостаток вещества, и развиваются боли. Челюстные суставы хрустят при открывании рта, начинают причинять беспокойство.
• Прибавка массы тела. Возрастание нагрузки на сочленения из-за повышения веса женщины влияет на функцию опорно-двигательной системы. Масса тела растет вплоть до 38-40 недели из-за увеличивающейся матки, плода и околоплодных вод. Ноги немеют и начинают болеть.
• Повышенная выработка релаксина. При беременности гормон размягчает тазовые связки, благодаря чему организм женщины подготавливается к родам и облегчается продвижение ребенка через родовые пути. Однако одновременно гормон воздействует и на связки, не задействованные в родовом процессе. Специфическим симптомом повышенной продукции релаксина во время беременности считают поражение плечевого, локтевого и коленного сочленения из-за развития повышенной подвижности связок.
• Недостаток витамина D. Когда женщина несбалансированно питается, и витамина нет в рационе в необходимом количестве, появляются боли в подвижных соединениях.

Непатологические боли возникают во втором триместре и на поздних сроках беременности, усиливаются при ходьбе или стоянии на ногах. При отдыхе или после ночи неприятные ощущения в сочленениях проходят.

Патологические причины

Перечислим основные:

• Синдром карпального канала. Начиная со 2 триместра беременная женщина впервые может столкнуться с мучительным дискомфортом в суставах пальцев рук. Врачи объясняют это прибавкой массы тела, из-за которого сдавливается трубка, соединяющая кисть с пальцами. Нарушается функция нервов в руке с появлением боли.
• Симфизит. Заболевание представляет собой воспалительный процесс в лонном сочленении. Образуется при травмах, излишней массе тела беременной женщины и чрезмерной выработке релаксина. Кости паха становятся более подвижны и склонны к воспалению.
• Системные болезни. Органом-мишенью при патологии становятся суставы. Аутоиммунные процессы провоцируют продукцию антител к собственным клеткам. Системная красная волчанка, ревматоидный артрит, васкулиты и периартериит характеризуются поражением суставов и связок всего организма. К примеру, при СКВ в патологический процесс вовлекаются некрупные подвижные соединения рук. Ревматоидный артрит характеризуется поражением мелких суставов ладоней и стоп, появлением в них чувства боли, сжатия, скованности по утрам после сна.
• Артроз у беременных. Недуг характеризуется дегенеративными процессами в сочленении, из-за чего его ткани истончаются и изменяются. Чаще всего повреждается тазобедренный сустав, при котором появляется боль сбоку бедренной части ноги с левой или правой стороны, а само сочленение опухает и не совершает полный объем движений.
• Травма в области сустава: при получении вывихов, ушибов, переломов костей появляется боль, увеличивающаяся при движении.

Психологические причины

Один из факторов появления болей в подвижных соединениях при беременности - нарушение психологического состояния. Наиболее распространенной причиной считается депрессия в конце срока гестации. Будущая мать впадает в уныние из-за нового ритма жизни, потери прежнего круга общения, неудовлетворенности внешним видом и боязнью родового процесса. Произошедшие и грядущие перемены могут спровоцировать возникновение суставных болей различной интенсивности.

Важные подробности по теме в этом видео:

Профилактические мероприятия

​ лежа (примерно у​ последствиям, как разрыв​Адреналин​ адаптационным моментом, защищает​Эта проблема становится актуальной,​ с обследованием и​правильный подбор обуви: без​ ощущения локализуются именно​

1. ​ повышаться нагрузка на​ представляет собой глубокую​Почему появляется боль​ потом все успокоилось,​
2. ​ данной проблеме он​ тяжести.​
3. ​Отраженные боли, возникающие на​ по естественным причинам,​ каждой женщины. Речь идет​ на малейшие отклонения​ рекомендуется контролировать свой​
4. ​ 8% пациенток). Походка​ лонного сочленения. Доказано,​Сужает сосуды любой локализации,​ эмбрион и плод​ ведь на тазовые​ анализами. Если сильно​ каблука, устойчивой и​ в области таза,​ все суставы в​ гл…​ в коленном суставе​
5. ​Малыш то растет, вот​ ни при чем.​Не поднимать никаких тяжестей,​
6. ​ поздних сроках беременности.​ то облегчить состояние​ о гормональной перестройке​ в самочувствии и​ вес и соблюдать​ в связи с​ что у беременных,​ кроме мозга, тем​ от реакции иммунитета​ и поясничные боли​ болели суставы при​

​ мягкой;​ хотя иногда могут​ организме, и особенно​Как проводится реабилитация​ при сгибании и​ организм и готовится​ Очень хорошо помогает​ могущих навредить суставам.​В некоторых случаях боли​ можно при помощи​ и подготовке тела​ находится под присмотром​ двигательный режим.​ болевыми ощущениями также​

​ которые жаловались на​ самым повышая давление.​ — как на​ перед родами в​ беременности, то после​полноценное и своевременное питание,​ идти и от​ страдает тазобедренный.​

​ после эндопротезирования (замены)​ разгибании ноги Связки,​ по тиху, под​ плавание, на следующий​Все дела делать медленно​ могут сохраняться и после​ следующих профилактических мер:​ к предстоящим родам.​ врача.​Беременной рекомендуется как можно​ меняется, ее называют​ боли в области​ Мышцы также страдают​ чужеродное тело. Увеличивает​

prokoksartroz.ru

Вам все еще кажется, что вылечить суставы невозможно

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с воспалением хрящевой ткани пока не на вашей стороне…

И вы уже думали о стационарном лечении? Оно и понятно, ведь боли в суставах — очень опасный симтом, который при несвоевременном лечении может закончиться ограниченной подвижностью. Подозрительный хруст, скованность после ночного отдыха, кожа вокруг проблемного места натянута, отеки на больном месте… Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

(function(w, d, n, s, t) { w = w || ; w.push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: ‘R-A-267561-2’, renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-267561-2’, async: true }); }); t = d.getElementsByTagName(‘script’); s = d.createElement(‘script’); s.type = ‘text/javascript’; s.src = ‘//an.yandex.ru/system/context.js’; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, ‘yandexContextAsyncCallbacks’);
var m5c7780e466284 = document.createElement(‘script’); m5c7780e466284.src=’https://www.sustavbolit.ru/show/?’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘&’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=7397&’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=’ + document.title +’&’ + Math.round(Math.random()*100000); function f5c7780e466284() { if(!self.medtizer) { self.medtizer = 7397; document.body.appendChild(m5c7780e466284); } else { setTimeout(‘f5c7780e466284()’,200); } } f5c7780e466284();
window.RESOURCE_O1B2L3 = ‘kalinom.ru’;EtoSustav.ru » Воспаление и боли в суставах » Боли в суставах ног

Лечебные меры

Когда возникает боль и неприятные ощущения в тазовой области, беременной необходимо сразу обратиться к врачу, у которого она состоит на учете. Самостоятельно очень трудно понять и оценить свое состояние. Кроме того, нельзя принимать терапевтические медикаменты и выполнять процедуры без рекомендации врача – это может усугубить положение.

Для постановки правильного диагноза необходимо произвести все лабораторные исследования. По результатам анализов, учитывая симптоматику проявления недуга, выясняется причина, по которой появилась боль.

Лечение подбирается индивидуально для каждого случая. Если недуг появился из-за недостаточного количества кальция, то стоит пересмотреть рацион питания и употреблять продукты с большим содержанием данного элемента. Полезным будет комплекс витаминов и микроэлементов.

Если боль возникает из-за обострения хронических заболеваний, то необходимо применять терапевтические средства и выполнять лечебные упражнения:

• Применение медицинских препаратов для ликвидации воспалительных процессов.
• Лечебная физкультура.
• Правильная осанка.
• Отсутствие чрезмерных физических нагрузок.
• Контроль над массой тела. Не допускать резкого увеличения веса.
• Лечебный массаж.
• Витаминный комплекс.

Полезным будет ношение бандажа. Только он должен быть правильно подобран индивидуально для каждой беременной женщины.

Эффективный способ избавления от проблемы – это массаж больной области. Специалисты также используют методы рефлексотерапии. После таких процедур боль значительно уменьшается и наступает облегчение.

Комплекс лечебной терапии необходимо согласовывать с лечащим врачом и строго соблюдать все рекомендации. Применение сильнодействующих медицинских препаратов назначается только в крайних случаях.

Прочие меры

Хорошо, если причина проблемы заключена в недостаточном количестве кальция. В этом случае будет достаточно соблюдения специальной диеты, а также приема витаминных комплексов с содержанием данного элемента. Но этих мер будет недостаточно, если проблема заключена именно в обострении хронических заболеваний – тогда придется принимать обезболивающие, а также средства для снятия воспаления.

Другой вопрос состоит в том, что делать, если у вас симфизит, то есть, размягчение симфиза. В данном случае болит таз и бедра каждый раз, когда меняется поза либо происходит давление на кость. Помочь облегчить состояние способно следующее:

1. Избегайте поднимания больших грузов.
2. Покупайте только удобную одежду.
3. Обувь должна быть на низком ходу, без каблуков.
4. Физкультура необходима, но нагрузка должна быть умеренной. Займитесь плаваньем, запишитесь на спортивную гимнастику для беременных.
5. Когда сидите, колени не должны находиться выше таза.
6. Старайтесь не сидеть на жестких стульях, табуретках.
7. Ваша ходьба должна быть как у модели, то есть ноги ставятся на одну линию.

Чаще всего тазобедренный сустав перестает беспокоить через пару дней после родов.

Профилактика

Чтобы избежать неприятных болевых ощущений и дискомфорта во время беременности, необходимо вести здоровый образ жизни, избегать стрессов и переживаний. Стоит придерживаться диеты, исключить жирную, жареную, копченую, пряную пищу, продукты питания с большим содержанием углеводов. Полезными будут молочные продукты, рыба, разнообразие овощей, фруктов и орехов. Правильное питание улучшает обмен веществ, помогает нормализовать увеличение массы тела. Чтобы ребенок родился здоровым, необходимо отказаться от вредных привычек.

Тяжесть внизу живота при беременности

Профилактика

Врачи выделяют комплекс мер, которые должны соблюдаться. Если болит тазобедренный сустав при беременности, то нельзя поднимать тяжести.

Особое внимание надо обратить на одежду и обувь

На протяжении всей беременности целесообразно принимать поливитаминные комплексы. Прописанный бандаж позволит снизить нагрузку на суставы.

При появлении проблемы лучше сразу обратиться за помощью к врачу. Если халатно отнестись к своим суставам, то состояние может усугубиться. Врач сможет определить проблемную зону и начать локально на нее воздействовать. При этом риск для плода будет минимален. Организм должен быть готов к нагрузкам, поскольку во время беременности тратится много внутренних ресурсов.

Дорогие девочки, кто сталкивался с этой проблемой, кто чем спасался. Ситуация такая- примерно с 18 недели беременности стали по ночам болеть суставы тазобедренные, такое ощущение, что просто берут и выкручивают их, боль была жуткая, ночами не спала, длилось примерно неделю, потом боль стихала... Сейчас идет 36 неделя, боль усилилась и днем и ночью болят кости, ночью когда переворачиваюсь с бока на бок, хруст стоит на всю спальню... Никогда такого не было до беременности, врач говорит терпи, осталось чуть-чуть, но сегодня я даже с трудом передвигаюсь... У кого так было? Чем спасались? Как прошли роды? И после родов ушла ли боль? Заранее благодарна за все ответы.

• Зачатие
  • Бесплодие
  • Выбор имени малыша
  • Выкидыш
  • Зачатие
  • Овуляция и беременность
  • Планирование ребенка
• Беременность
  • Здоровье и признаки
  • Правильное питание
  • Приданное для ребенка
  • Имя ребенка
  • Вопросы
• До трех лет
  • Здоровье
  • Развитие
  • Кормление
  • Активность
  • Покупки
  • Формула успеха
• От 3 до 7 лет
  • Поведение
  • Развитие
  • Здоровье
  • Детский сад
  • Рецепты и питание
  • Мероприятия
  • Покупки
• Старше 7 лет
  • Поведение
  • Развитие
  • Здоровье
  • Школа
  • Рецепты и питание
  • Мероприятия
  • Покупки
• Мама
  • Здоровье и фитнесс
  • Работа и семья
  • Отношения
  • Красота и стиль
  • Отдых с семьей
  • Другое
• Рецепты
  • Поиск рецептов
  • Для гурманов
  • Рецепты для праздника
  • Блюда и закуски
• Отдых
  • День рождения
  • Другие праздники

Артроз включает в себя заболевания суставов, в процессе которых хрящевая ткань атрофируется, расслаивается и истончается до такой степени, что на костях образуются оголенные участки. Наибольшему риску подвергаются суставы коленной и тазобедренной области, потому что на них приходится основная нагрузка при движении.

Лечить больные суставы необходимо только комплексным путем. Требуется принимать медикаментозные препараты, проходить физиопроцедуры. В качестве дополнительной терапии показаны упражнения при боли в бедренном суставе и массаж.

Специальная гимнастика, подобранная знающим специалистом, поможет максимально уменьшить болевой синдром, восстановить хрящевую ткань суставов. Из множества методик, рекомендующих лечебную физкультуру для больных артрозом тазобедренного сустава, особое место занимает система упражнений Бубновского. На сегодняшний день она считается самым действенным методом борьбы с заболеванием.

В начале человек совсем не ощущает болезнь. Иногда у него могут возникнуть болевые ощущения в районе паха или непосредственно в самом суставе. Такие моменты настолько редки, что им не придается никакого значения.

На начальной стадии боли носят стихийный характер, появляясь и пропадая на неопределенное время. Чаще всего они возникают при движении, а когда человек находится в спокойном состоянии, боли уходят. Если нет никакой генетической предрасположенности или других факторов, провоцирующих заболевание, первичные признаки чаще всего проявляются у людей среднего возраста, после сорока-сорока пяти лет.

Вторая стадия развивается при наличии врожденной костной аномалии тазобедренного сустава. В этом случае болезнь начинает себя проявлять в молодом возрасте, примерно в восемнадцать-двадцать пять лет.

Симптоматика заболевания проявляется следующими признаками:

• Регулярные болевые ощущения во время движения в состоянии покоя;
• Пораженная нога заметно укорачивается по длине;
• Появление хромоты;
• Движения становятся скованными.

По мере того, как болезнь развивается, человека начинают беспокоить боли не только при движении. Длительные болевые ощущения все чаще мучают, когда сустав находится в состоянии покоя, и даже во время ночного сна.

Двигательная активность снижается, а деформация костей увеличивается настолько, что больному приходится опираться на костыли

Стадии развития заболевания

Специалисты выделяют три степени развития заболевания:

1. Первый уровень – возникновение болей чаще всего связано с физической активностью, например, после занятий спортом. При исследовании рентгеновского снимка пациента с 1 степенью заболевания видны едва заметные остеофиты (наросты на костной ткани). Их размер невелик, поэтому они не прикасаются к бедренной кости.
2. Второй уровень – болевые ощущения усиливаются, отдаются в паховой области. При длительной ходьбе может возникнуть хромота. Врач-рентгенолог на этой стадии констатирует увеличение размеров шейки бедра, тазобедренный сустав подвергается сильной деформации.
3. Третий уровень – пациента мучают постоянные боли. Человек не может передвигаться самостоятельно, для этого ему требуются костыли. Стадия характеризуется аномальным увеличением шейки бедра, распространением остеофитов по всему суставу. Вылечить артроз тазобедренного сустава 3 степени можно только оперативным путем, чаще всего больной сустав требует замены.

Лечение

Лечение артроза тазобедренного сустава должно проводиться со всей ответственностью, причем со стороны самого больного. При боли в тазобедренном суставе медики рекомендуют использовать набор процедур, в который входит прием медикаментозных препаратов, физиотерапия и гимнастика. Хорошо показала себя йога.

Все упражнения, которые необходимо будет делать для снятия боли в тазобедренном суставе, должны назначаться только лечащим врачом. Их количество и уровень нагрузки зависит от степени тяжести заболевания. Первые занятия лучше всего проводить под руководством специалиста, чтобы избежать случайного травмирования сустава с последующим обострением болезни.

Лечебная физкультура

Чтобы не болел тазобедренный сустав, врачи назначают пациенту комплекс специальных упражнений. Этот метод лечения артроза является эффективнейшим и помогает справиться с болезнью даже на стадии обострения. Для наилучшего результата специалисты рекомендуют использовать упражнения в исходных позициях стоя и лежа на животе.

Особое место в лечении артроза тазобедренного сустава занимает йога. Во время занятий пациент выполняет все движения плавно, не перегружая больной сустав. Главное, чтобы комплекс упражнений был разработан знающим инструктором с медицинским образованием.

Йогой надлежит заниматься только в присутствии специалиста и под его четким руководством

Перед началом занятий он должен ознакомиться с диагнозом и рекомендациями врача, чтобы скорректировать уровень нагрузки для пациента. Одним из основополагающих свойств йоги является сохранение ровного, спокойного дыхания.

Какой результат ждет больного артрозом тазобедренного сустава при регулярных занятиях лечебной физкультурой?

• Снимается отечность в зоне поражения;
• Восстанавливается хрящевая ткань;
• Исчезают хромота и болевые приступы;
• Улучшается двигательная функция;
• Процесс выздоровления ускоряется.

Если при выполнении упражнений в тазобедренном суставе возникли боли, то гимнастику следует сразу прекратить. В этом случае доктор может пересмотреть уровень нагрузки, убавить или прибавить некоторые упражнения.

Занятия лечебной физкультурой должны быть регулярными. Начинать следует с щадящих упражнений, постепенно увеличивая нагрузку на мышцы. Такой подход позволяет не только вылечить болезнь, но надолго закрепить результат.

Во время выполнения упражнений происходит посменное натяжение и расслабление мышечной ткани, что влечет за собой укрепление мышц и пораженных связок.

Со временем все соединения в тазобедренном суставе максимально укрепляются.

Лечебная гимнастика при болях в тазобедренном суставе включает в себя упражнения различного характера (динамические и статические). При выполнении статических упражнений пациент задействует требуемую группу мышц, но при этом его тело не двигается. Нагрузка идет на мышечную ткань пораженного сустава, в то время как другие кости остаются незадействованными. Динамические упражнения должны выполняться с большой осторожностью. Если переборщить с нагрузкой, то и без того поврежденному суставу можно нанести большой вред. По уровню эффективности наибольший результат дают именно статические упражнения.

Какие упражнения показаны при каждой стадии заболевания

После постановки диагноза «Артроз тазобедренного сустава», пациент старается, как можно меньше задействовать пораженный участок, что приводит к атрофии мышечной ткани, значительному ухудшению двигательной функции. Лечебная гимнастика становится действенным способом улучшить состояние всех составляющих больного сустава без особой нагрузки на него.

Перед тем, как приступить к занятиям, необходимо знать и придерживаться некоторых правил, которые позволят выполнять упражнения с максимальной эффективностью.

1. Начинать гимнастику лучше всего с проведения прогревающих процедур. Для этого можно использовать специальную лампу или грелку. После приема ванны, наоборот, не рекомендуется сразу приступать к выполнению упражнений. Следует немного отдохнуть в течение сорока минут и затем начинать гимнастику.
2. Упражнения для гимнастики подбирает только лечащий врач по результатам обследования. Самолечение в этом случае грозит пациенту еще большими неприятностями и травмами.
3. При сильных болях в тазобедренном суставе больному рекомендуется выполнять упражнения в исходной позиции «лежа» и как можно медленнее, чтобы не травмировать сустав.
4. Гимнастика должна проводиться ежедневно, без исключений и перерывов. Время каждого упражнения вначале занимает три минуты, со временем период выполнения и нагрузка увеличиваются.
5. Сами упражнения выполняются как можно более щадяще для больного сустава, нагрузку и размах движений следует увеличивать постепенно. Между подходами делаются небольшие перерывы.
6. В качестве дополнительного отягощения пациенту может быть рекомендовано выполнение некоторых упражнений с помощью резинового жгута (повязки), которая крепится на голеностоп.
7. При выполнении упражнений необходимо сохранять ровное, спокойное дыхание, стараясь не сбивать его.
8. Завершать гимнастику всегда следует подъемом рук вверх в медленном режиме на вдохе и таким же опусканием вниз на выдохе. При этом стараться максимально расслабиться.

Зарядку при болях в тазобедренном суставе надлежит выполнять дважды в день (после пробуждения и перед сном) в течение сорока минут. При возникновении сильных болей время выполнения комплекса упражнений можно раздробить на периоды по пятнадцать минут каждый.

Начальный этап

Ранняя диагностика заболевания и своевременно принятые меры позволяют устранить болезнь на начальной стадии и избежать разрушения суставов.

• Исходная позиция – сидя на полу с разведенными как можно сильнее в разные стороны ногами. Выполнение упражнения – больную ногу следует согнуть в колене и стараться при помощи покачивающих движений наклонить ее вовнутрь.
• Сходная позиция та же. Выполнение упражнения – нога сгибается в колене, затем больной рукой берется за пятку и старается подтянуть колено как можно ближе к подмышке.
• Исходная позиция – стоя. Выполнение упражнения – больной выполняет произвольные махи руками и ногами, при этом старается достичь как можно большего расслабления.

После выполнения комплекса упражнений лучше всего промассажировать больной сустав в течение пяти минут, затем смазать его мазью (гелем) с разогревающим эффектом.

Если пациент спокойно выполняет простые упражнения без приступов боли, то ему может быть рекомендован комплекс упражнений с более высокой нагрузкой.

• Здоровую ногу следует установить на скамейки, а руками опереться на стену или другую опору. Больной ногой совершаются взмахи вперед и назад, вправо и влево, как можно выше.
• Исходная позиция – стоя на четвереньках. Следует поочередно производить махи ногами, в расправленном состоянии конечность немного задерживается. В качестве усиления можно прикрепить манжету.
• Исходное положение — лежа на животе. Больной, извиваясь, старается ползти.

Острая стадия

Если у больного диагностирована тяжелая стадия артроза, то время выполнения упражнений не должно быть больше десяти минут. Сильно пораженные суставы будут вызывать резкую боль, поэтому надлежит увеличивать нагрузку только после того, как болевой синдром снизится.

Для снижения болевых ощущений движения лучше всего выполнять с наименьшей амплитудой и с частыми паузами. При этом стараться нагружать больше здоровую конечность.

После того, как боли исчезнут, можно приступать к выполнению более сложных упражнений с нагрузкой на больную ногу. Скорость выполнения здесь будет зависеть от того, насколько поражен сустав.

• Исходное положение – стоя, здоровая нога на лавке, руки опираются на стену или другую опору. Больная нога производит махи вперед и назад.
• Исходное положение – сидя на стуле, ноги разведены на ширину плеч. Колени сводятся вместе, при этом ступни не отрываются от пола. Затем необходимо вернуться в исходную позицию.
• Исходная позиция – лежа на спине, ноги вытянуты и разведены в стороны, под коленями небольшой валик. Каждой ногой попеременно производятся вращательные движения.

Из-за различных травм, врожденных патологий или дегенеративно-дистрофических изменений в костной ткани у человека уменьшается свобода движений. Ему становится все сложнее выполнять простейшие действия. Особенно много неудобств доставляют патологии Любое движение, даже сидение, причиняет человеку боль. Многие пациенты вынуждены постоянно принимать обезболивающие препараты, но положение все равно усугубляется. Поэтому необходимо принимать меры, чтобы вернуть человеку возможность двигаться без боли. Основным методом, позволяющим добиться этого, является гимнастика для тазобедренного сустава. Но чтобы она принесла пользу, а не навредила еще больше, заниматься необходимо под руководством специалиста.

Свойства специальных упражнений

При любых патологических процессах в тазобедренном суставе необходима гимнастика. Без этого заболевание будет прогрессировать, мышцы и связки атрофируются, а разрушение хрящевой ткани ускорится. Ведь боль заставляет человека ограничить подвижность, что приводит к замедлению кровообращения и обмена веществ, снижению тонуса мышц. А правильно выполняемые упражнения выполняют такие функции:

Когда нужна лечебная физкультура

Тазобедренный сустав является самым крупным и сложно устроенным в организме человека. Он состоит из головки бедренной кости, которая соединяется с тазом с помощью суставного хряща, множества мышц и связок. Движение и амортизационные свойства сустава обеспечиваются хрящевой тканью и специальной синовиальной жидкостью. В определенных условиях начинаются разрушительные процессы в самом суставе или окружающих его тканях. Это приводит к появлению болей, ограничению подвижности. Развиваются коксартроз, артрит, остеопороз, бурсит и другие болезни. Они могут появиться из-за травм, возрастных изменений, повышенной нагрузки, нарушения обмена веществ. Только специальная исцеляющая гимнастика тазобедренных суставов поможет остановить разрушение.

Противопоказания к занятиям ЛФК

Несмотря на то что гимнастика для тазобедренного сустава является самым эффективным способом избавиться от многих патологий, ее можно выполнять не всем. Противопоказаны любые занятия ЛФК в таких случаях:

Основные правила занятий

Чтобы гимнастика для тазобедренного сустава действительно приносила пользу, она должна выполняться правильно. Только соблюдение всех правил поможет восстановить функции суставов и улучшить состояние пациента.

• Заниматься можно только после стихания обострения, при отсутствии болей. Особенно важно не допускать болезненных ощущений при коксартрозе или остеопорозе, иначе это может привести к травмам.
• Занятия обязательно должны быть регулярными. Чтобы наладить кровообращение и питание всех тканей сустава, он должен подвергаться специальным нагрузкам ежедневно, а в некоторых случаях и несколько раз в день.
• Выполнять можно только те упражнения, которые порекомендовал врач. Ведь виды и интенсивность нагрузки различаются в зависимости от особенностей заболевания и состояния тканей сустава.
• Нагрузку можно увеличивать постепенно. Только в некоторых случаях разрешено расширить амплитуду движений и добавлять отягощение. Но в основном наращивание нагрузки происходит за счет увеличения числа повторений и добавления новых упражнений.
• Дыхание во время занятий должно быть свободным. Нельзя задерживать его или доводить до его сильного учащения. После каждого упражнения дыхание нужно восстановить, сделав пару глубоких вдохов и выдохов.
• Все движения выполняются медленно, без рывков и усилий.
• Каждое упражнение сначала повторяется по 3-5 раз. После улучшения состояния число повторов должно дойти до 10-15.

Какие нагрузки полезны для суставов

При различных патологиях опорно-двигательного аппарата рекомендуется больше двигаться. Большие нагрузки и профессиональный спорт исключаются, запрещены прыжки, поднятие тяжестей. Но небольшая физическая активность для суставов только полезна. Врачи рекомендуют кроме выполнения специального комплекса ЛФК в восстановительный период после травм, операций и при стихании обострений дегенеративных процессов больше плавать, заниматься йогой, гулять.

Как нельзя заниматься

Особенно много ограничений в выполнении упражнений при В этом случае, а также при многих других патологиях, нельзя:

Восстановление после операций и травм

Особенно внимательно нужно относиться к занятиям при физических повреждениях тазобедренного сустава. После различных травм и оперативных вмешательств восстанавливается он очень долго. Реабилитационные мероприятия должны быть комплексными. И основное место среди них занимает гимнастика. Неправильно думать, что после травмы заниматься можно только тогда, когда разрешат вставать. Такая длительная неподвижность приведет к атрофии связок и мышц и разрушению хрящевой ткани. Поэтому после стихания болей нужно начинать выполнять несложные упражнения: повороты и вращения ступней, напряжение мышц бедер, движение здоровой конечностью.

Из оперативных вмешательств самым распространенным является Гимнастика обязательна и после него. Нужно двигать ступней и здоровой ногой, напрягать мышцы бедер и ягодиц. Через некоторое время рекомендуется медленно отводить ногу по кровати в сторону, сгибать ее в колене. Потом разрешается вставать, ходить на костылях, поднимать ноги вверх и в стороны из положения лежа.

Основные упражнения

Специалистами разработано несколько комплексов, выполняемых при различных патологиях суставов. Все упражнения назначаются пациенту индивидуально после обследования и определения состояния тканей. Может различаться также количество повторений, длительность занятий и виды нагрузок. Гимнастика для тазобедренного сустава может включать такие упражнения:

тазобедренного сустава

Одной из самых тяжелых патологий опорно-двигательного аппарата является прогрессирующее разрушение сустава. Оно называется коксартрозом и причиняет сильные страдания при движении. Постепенное разрушение хряща приводит к полной потере подвижности. Поэтому лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава является основным методом лечения. Она не только помогает снять боль, ускоряет кровообращение и питание тканей. Правильно выполняемые упражнения укрепляют мышцы и связки, удерживающие сустав, что замедляет его разрушение.

Но дистрофические процессы в хрящевой ткани приводят к тому, что все упражнения нужно выполнять плавно, с небольшой амплитудой. Интенсивные сгибания и разгибания в суставе противопоказаны, так как они могу усугубить его разрушение. Поэтому заниматься рекомендуется под присмотром специалиста. Особенно важно, чтобы правильно и осторожно выполнялась гимнастика при коксартрозе тазобедренных суставов 2 степени. Она должна быть направлена на расслабление мышц, их растяжение, укрепление связок, а сам сустав должен участвовать в нагрузках минимально. Большинство упражнений выполняется из положения лежа на спине или животе, чтобы не увеличивать нагрузку на сустав. Нужно следить, чтобы движение ни в коем случае не приводило к появлению боли.

Гимнастика при дисплазии тазобедренных суставов

Врожденное недоразвитие сустава встречается довольно часто после осложненных родов или патологий при беременности. Необходимо лечить дисплазию еще на первом году жизни, когда малыш не ходит. Основными методами являются гимнастика и массаж. Проводить их нужно 2-3 раза в день регулярно. Все движения выполняются медленно и плавно, они не должны причинять малышу неприятных ощущений. Гимнастика тазобедренных суставов для детей может включать такие упражнения:

• когда малыш лежит на спине, взять его за коленки, аккуратно разводить ножки, вращать ими;
• взять ребенка за голеностопные суставы и поочередно сгибать и разгибать его ножки;
• поднимать ноги малыша к его голове;
• когда ребенок лежит на животе, сгибать его ножки, подводя пятки к ягодицам.

Различные патологии тазобедренных суставов эффективно лечатся с помощью гимнастики. Но чтобы не навредить себе еще больше, нужно соблюдать правила выполнения упражнений.