Când vorbim despre zona de confort, vreau să ai imediat următoarea comparație în cap. Ieși din zona ta de confort pentru a face lucrurile - este ca și cum ai sări într-un râu de zăpadă după o baie fierbinte pentru a te tempera și a fi sănătos.

Nu funcționează așa.

În primul rând, este necesar să se tempereze cu apă rece în mod regulat, încetul cu încetul, și să scadă treptat temperatura. Și mai mult de o dată pe an pentru a aranja un test de forță. Acest lucru va duce mai mult la pneumonie decât la rezultat. Deși inflamația plămânilor este, de asemenea, un rezultat.

În al doilea rând, după ce ai urcat în această năvală, trebuie să alergi înapoi foarte repede. Nimeni, cu excepția morselor profesioniste, nu va putea petrece o oră sau două acolo făcându-și treaba lui.

Și în viață este necesar nu numai să sari acolo unde este încă înfricoșător să fii, ci și să stai calm acolo până când ai făcut tot ce este necesar.

Dacă faci în mod regulat ceva care este enervant, acesta va răspunde cu foarte puțină productivitate, iar psihicul va funcționa aproape până la uzură. Și, prin urmare, vom face totul pentru a opri agresiunea. De exemplu, s-au îmbolnăvit.

Ce altceva trebuie să știi despre zona de confort?

Te-ai întrebat vreodată cum se întâmplă? La urma urmei, toate acțiunile pe care le realizăm sunt neutre în sine. Lucrurile plăcute sau teribile devin doar în capul nostru.

De ce poate cineva să cânte pe scenă sau să apeleze la contacte reci, în timp ce pentru cineva este mai ușor să descarce mașinile, atâta timp cât nu contactează pe nimeni?

Pentru că cel de-al doilea, cel mai probabil, are un „gândac” în cap pe acest subiect - o experiență proastă sau doar o anxietate crescută. Acești „gândaci” sunt îndepărtați fie cu experiența unei astfel de lucrări, fie în munca personală cu un specialist.

Din aceasta, aceleași performanțe nu vor deveni imediat mult mai bune, dar nu va exista niciun disconfort teribil din partea lor. Va exista o sarcină obișnuită, care nu este mult diferită de cele care pot fi îndeplinite fără prea multe griji.

Prin urmare, nu este nevoie să efectuați o ispravă inutilă și să părăsiți zona de confort. Dacă aveți nevoie de îndemânarea de a face ceva înfricoșător, atunci este mai bine:

a) să-l formeze treptat, în pași mici;
b) rezolvați teama de o anumită activitate.

Desigur, există tovarăși care doar se plictisesc și fac lucruri. Ei sunt siguri că totul trebuie realizat prin depășire și viață. - aceasta este o luptă.

Dar prefer să cred că nimeni nu trebuie să demonstreze nimic, iar rezultatul este mai important decât chinul interior. Iar rezultatele se obțin atunci când forțele merg la lucru, și nu se luptă cu sine.

Editorial

O experiență proastă provoacă o furtună de emoții, lanțuri și opriri atunci când încerci să ieși din zona de confort. Cum să înveți să „porniți creierul” în cazul eșecurilor, astfel încât componenta emoțională să devină mult mai mică, iar reacția corectă să devină un obicei? Tehnolog de viață, consultant, speaker Ekaterina Kostina oferă mai multe modalități eficiente de a răspunde la eșecuri pentru a nu te pierde sub stres, ci pentru a trage concluziile corecte: .

Nu este deloc necesar să efectuați o ispravă atunci când părăsiți zona de confort, puteți doar să vă corectați ușor acțiunile obișnuite. Și începe-l chiar dimineața. Cum să te trezești alert și odihnit, citește articolul. La urma urmei, o dimineață cu adevărat bună va oferi o sarcină de productivitate pentru întreaga zi.

Există o zicală atât de veche și foarte corectă: „Peștele caută unde este mai adânc, iar omul caută unde este mai bine”. Și acest lucru este absolut corect și firesc. Toată lumea se străduiește să-și facă viața cât mai comodă și plăcută posibil. Mai mult spațiu de locuit, mașină mai rapidă, pat mai moale, computer mai puternic. Ar fi o idioate completă să refuzi aceste beneficii ale civilizației.

S-ar părea, ei bine, ce este în neregulă cu o existență calmă și confortabilă? Te simți relaxat, nu există riscuri în viața ta, ești mulțumit de felul în care merg lucrurile și nu simți nicio nevoie să schimbi nimic. Poate că nu te simți incredibil de fericit sau 100% mulțumit, dar măcar te simți confortabil, nu?

Aproape întotdeauna, zona ta de confort este produsul autoînșelăciunii. Îți spui că nu există o alternativă mai bună la poziția ta actuală, că ai depus prea mult efort pentru a o construi, că deja este prea greu să schimbi ceva în viață. Te oprești într-un loc, deși destul de convenabil și cu propriile mâini anulezi toate perspectivele magnifice ale vieții tale. Zona de confort devine punctul final al călătoriei tale pentru tine. De ce se întâmplă asta?

devii moale

Ce se întâmplă cu o persoană care este scufundată o vreme într-o baie cu apă caldă? Se relaxează, se înmoaie. Și dacă o astfel de ședere se prelungește destul de mult? Așa e, se deteriorează. Mușchii lui își pierd tonusul și foarte curând va putea nu numai să alerge, ci chiar să stea pe loc.

Dar nu este vorba doar despre corp. Același lucru se întâmplă și cu creierul nostru.

Lipsa nevoii de a rezolva probleme complexe duce la o diluare a capului și o pierdere a clarității gândirii, a capacității de a învăța și de a lua decizii.

Devii o legumă care se mișcă pe aceeași traiectorie în fiecare zi și îndeplinește aceleași sarcini în fiecare zi.

Între timp, amintește-ți ce perioadă din viața ta a fost cea mai fructuoasă și mai creativă pentru tine? Sunt sigur că acestea nu au fost vremurile cele mai bine hrănite și confortabile. Unii își vor aminti nopțile nedormite ale studenților, alții excursii și situații care le pun viața în pericol, alții își vor aminti perioadele de criză din viața lor, când totul trebuia să fie început de la capăt.

Renunți la obiectivele vieții

Toată lumea, ei bine, aproape toată lumea, o persoană are undeva adânc în subcortexul său acel obiectiv foarte prețuit al vieții sale. Da, ceva din seria „vezi Parisul și mori”. Cel mai interesant lucru este că de multe ori aceste obiective nu sunt atât de înalte și de neatins. Dar ceva ne iese mereu în cale.

S-ar putea să nu te recunoști niciodată

Există o părere, și este destul de justificată, că doar în dificultăți se dezvăluie adevărata față a unei persoane. Îți poți trăi toată viața în condiții de seră și nu știi niciodată de ce ești capabil cu adevărat. Chiar poți fi îndrăzneț și inventiv? Ești cu adevărat capabil să arăți răbdare și perseverență, sau crezi că este?

Este timpul să ieși din zona ta de confort și să înțelegi, fie și doar pentru tine, ce fel de persoană ești cu adevărat și unde se află limita capacităților tale. Vă asigur că rezultatul vă va surprinde cu siguranță.

Mai devreme sau mai târziu, zona de confort pentru orice persoană se transformă într-un factor care îi împiedică dezvoltarea și lipsește viața de fiorul senzațiilor. Amintește-ți cele mai interesante momente din viața ta. Cu siguranță majoritatea sunt legate tocmai de acele momente în care ai făcut ceva neobișnuit, extrem, trecând dincolo de rutina obișnuită. Ieși din zona ta de confort.

Deci de ce să nu o mai faci?

Probabil ai auzit de mai multe ori că trebuie să ieși mai des din zona ta de confort, pentru că acest lucru este extrem de util pentru dezvoltare. Dar ce este o zonă de confort și ce știm cu adevărat despre ea, cu excepția următorului fapt:

Legendă: În dreapta este zona ta de confort, iar în stânga este locul unde se întâmplă miracole

Deci, care este zona de confort a unei persoane și de ce ar trebui să ieșim din ea?

În știință, „zona de confort” este definită prin conceptul de anxietate și anume: „Zona de confort este un tip de comportament în care anxietatea este menținută la un nivel constant scăzut”. Imaginați-vă că gătiți cina, conduceți la serviciu sau vă uitați la televizor: aceste activități zilnice nu vă fac anxios sau inconfortabil, le faceți automat, sunt zona dvs. de confort. Aceasta este ceea ce înseamnă zona de confort în psihologie.

Uneori, când oamenii vorbesc despre ieșirea din zona ta de confort, înseamnă „încearcă ceva nou”, dar, în general, acest lucru se aplică tuturor situațiilor în care te simți nesigur sau nervos. Așadar, dacă rămâi blocat într-un ambuteiaj în drum spre serviciu sau nu-ți place faptul că trenul este aglomerat de oameni, atunci aceste situații familiare nu mai sunt neutre pentru tine și experimentezi disconfort. În acest caz, de ce să ieși din zona ta de confort și la ce folosește asta?

În timp ce cu toții ne străduim să obținem senzații plăcute, un anumit nivel de disconfort poate fi surprinzător de benefic. Chiar și cel mai mic inconvenient ne poate împinge să terminăm lucrarea cât mai curând posibil sau să îmbunătățim calitatea implementării acesteia.

Un studiu din 1908 a arătat că șoarecii, atunci când se confruntă cu sarcini foarte simple, și-au crescut productivitatea doar atunci când nivelul de anxietate a crescut. Când sarcina s-a dovedit a fi dificilă, starea de anxietate a ajutat doar la un anumit nivel - după atingerea unui anumit prag, combinația de complexitate și anxietate a dus la o scădere a performanței.

Figura de mai sus arată că zona de creștere este situată în afara zonei de confort, totuși, la o distanță semnificativă de aceasta, apare o anxietate excesivă, care poate duce la o stare de panică. Această ilustrație explică clar rezultatele experimentului cu șoareci. Merită să te gândești cum să ieși din zona ta de confort cu beneficii.

Cum ne comportăm în fața incertitudinii?

Incertitudinea este adesea cauza disconfortului. Ești calm când gătești cina sau când conduci o mașină, dar numai cu condiția să o faci în fiecare zi și să știi la ce să te aștepți. Cu toate acestea, dacă te hotărăști să încerci o nouă rețetă, să te urci la volan pentru prima dată sau poate să obții un alt loc de muncă sau să vrei să sari dintr-o parașută, ești îngrijorat.

De asemenea, incertitudinea te poate face să reacționezi mai puternic la experiențele negative. Studiile au arătat că atunci când imaginile negative au fost precedate de incertitudine, acestea au produs un efect negativ mai puternic decât atunci când participanții erau pregătiți și știau la ce să se aștepte.

Din același motiv, oamenii tind să reacționeze negativ la orice schimbare, chiar dacă ajung să o facă ei înșiși. Ce se întâmplă dacă ieși prea departe din zona ta de confort? Cercetătorul american Brene Brown consideră că condițiile sociale, politice sau economice nesigure îngustează semnificativ zona noastră de confort: cu cât suntem mai speriați, cu atât suntem mai puțin încrezători în noi înșine și în viitor și cu atât este mai dificil să scăpăm de această stare.

Astfel, pentru psihicul uman, străduindu-se după lucruri familiare și familiare, orice incertitudine este un motiv de precauție. Din punct de vedere evolutiv, acest comportament se explică prin considerarea situațiilor familiare ca mai sigure: „Hei, am încercat asta și nu am murit. Probabil că dacă încercăm din nou același lucru, nu se va întâmpla nimic rău.”

Prin urmare, gândirea la necunoscut necesită multă energie, iar în caz de oboseală sau pierdere a forței, preferăm să mergem pe calea obișnuită decât să încercăm ceva nou.

A merge dincolo de

Deci, cum să părăsești zona de confort și merită? Este chiar bine pentru tine? Oamenii de știință spun că da, dar până la anumite limite. La fel ca șoarecii din experiment, nu te stresa prea mult pentru a evita panica.

Luați în considerare principalele beneficii ale ieșirii din zona de confort.

Dezvoltare de sine

O atitudine pozitivă și speranța de succes, combinate cu o oarecare anxietate și îndoială de sine, te pot conduce la creșterea personală. Prin urmare, sporturi precum escalada pe stâncă sau parașutismul sunt adesea recomandate în liste de sfaturi despre cum să scoți o persoană din zona de confort: ești nervos și îngrijorat, dar la sfârșit ai un sentiment imens de satisfacție că ai făcut-o , iar asta îți crește încrederea în tine.

Extinderea zonei de confort

Dacă ai o mică zonă de confort, adică sunt doar câteva lucruri pe care le poți face fără griji, riști să-ți trăiești viața cu frică și să ratezi o mulțime de lucruri interesante. Ieșind mai mult sau mai puțin regulat din zona ta de confort, vei crește treptat numărul de situații familiare și familiare pentru tine.

Astfel, te vei putea bucura mult mai mult de viață, pentru că lucrurile cunoscute sunt plăcute în sine, chiar dacă la început ne simțeam incomod în a le stăpâni.

Noutatea ne motivează și ne ajută să învățăm

O nouă experiență duce la creșterea nivelului de dopamină din creier, care face parte din „sistemul de recompensă”. Acest hormon ne face să căutăm recompense, iar situațiile noi cresc această poftă. De asemenea, s-a demonstrat că noutatea ne îmbunătățește memoria și abilitățile de învățare, făcând creierul mai flexibil.

Daniel H. Pink, autorul lucrării despre motivație și flux de lucru, în cartea sa Drive: The Surprising Truth About What Makes Us Take Action, spune că toți ne străduim să ajungem la un nivel ideal de disconfort în care putem să fim cât mai productivi posibil.

Acest mijloc de aur, atunci când disconfortul nu vă permite să vă relaxați și să vă tonifiați inutil, fără a vă lipsi de dorința sau oportunitatea de a lucra, este ceea ce ar trebui să vă străduiți. Obișnuindu-vă cu un mic inconvenient, vă veți extinde cu succes zona de confort. Acum știi ce înseamnă să ieși din zona ta de confort și cum să o faci.

Cât de departe ești dispus să mergi dincolo de granițele obișnuite? Depinde de tine. Poate că, după ce ai citit acest articol, vei decide să încerci ceva fundamental nou în viață. Cel mai important este să menții un echilibru sănătos între siguranță și confort, iar atunci îți este garantată plăcerea experimentelor vieții.

În fiecare zi, miliarde de oameni dispar pentru că nu au găsit o cale de ieșire din zona lor de confort. Atrage o persoană ca o mlaștină, fără a oferi posibilitatea de a-și îndeplini visele sau de a se dezvolta cumva. Cercul se închide în stadiul satisfacerii nevoilor de bază: hrană, adăpost, îmbrăcăminte.

Primul obstacol în calea formării personalității este ieșirea din zona vieții confortabile.

Zonă de comfort. Cum este ea?

Conceptul de zonă de confort este adesea menționat în psihologie. Acesta este numele condiției umane atunci când nu există dorința de a se angaja în vreo activitate utilă. Se realizează prin satisfacerea nevoilor de bază și se fixează prin obișnuință.

Așa că oamenii încep să trăiască așa cum sunt obișnuiți, temându-se să facă un pas departe de ritmul de rutină al vieții. Dacă încă mai au dorința de a schimba ceva, atunci se confruntă cu stres și disconfort sever.

Zona de confort este auto-amăgirea, atunci când o persoană este mulțumită de viață, satisfacându-și nevoile de hrană și adăpost, dar în același timp evită cu sârguință autorealizarea dincolo de aceste nevoi. Durează mult timp: ca urmare, o persoană fuge de sine, de obiectivele și dorințele sale, de recunoașterea sa în zona de confort obișnuită.

De ce să ieși din zona ta de confort?

De ce nu stau în zona mea de confort? Care este motivația mea? Am nevoie de el dacă deja mă descurc bine? Răspunsul este simplu: ar trebui să ieși din zona ta de confort pentru a-ți schimba calitatea vieții. În sine, viața nu va străluci cu culori noi, nu va înceta să fie plictisitoare și plictisitoare. Are nevoie de ceva efort din partea ta.

Una dintre cele mai frecvente cauze de deznădejde și nemulțumire față de viața lor în oameni este doar oroarea de a părăsi zona de existență confortabilă. Care sunt beneficiile părăsirii lui? O șansă de a te regăsi în această lume. Cum îți poți da seama de chemarea ta dacă te afli în mod constant în aceeași mlaștină obișnuită de rutină și plictiseală?

Toată lumea a trăit măcar o dată o stare în care vrea să găsească ceva nou în viața lor, dar este înfricoșător să-și împlinească dorința, visul. Este imposibil să te cauți fără să părăsești zona de confort obișnuită. Așa mor toate scopurile și angajamentele. Cu toate acestea, ieșirea din zona ta de confort trebuie, de asemenea, făcută cu înțelepciune. Nu ar trebui să vă grăbiți spre fiecare nouă dorință ca pe o ambazură. Cântărește argumentele pro și contra. Este posibil ca frâna ta să nu fie frică, ci un sentiment de autoconservare, realism și bun simț.

În cele mai multe cazuri, zona de confort este rodul autoînșelăciunii tale. Crezi că pur și simplu nu poate exista o alternativă mai bună la situația din prezent, că s-a cheltuit prea mult efort și speranță pentru a construi ceea ce ai acum, că este prea târziu pentru a-ți schimba viața în bine. Decizi să te oprești într-un singur loc, deși convenabil, și cu propriile mâini anulezi toate perspectivele posibile pentru viața ta. Așa că zona de confort devine punctul final al căii tale de viață. Ai nevoie de el?

Înainte de a ieși din zona ta de confort, intră mai întâi în ea!

Cum să ieși din zona de confort? Psihologia a răspuns de multe ori la această întrebare. Dar de câte ori ți-a amintit că, pentru a părăsi zona ta de confort, trebuie mai întâi să ajungi acolo?

Ce înseamnă „zonă de confort”? Acesta este un loc în care ești cald, confortabil, vesel, gustos, satisfăcător, în siguranță, unde ești iubit și îngrijit. Și unde îți pasă.

Mulți oameni pur și simplu nu au un astfel de loc. În cel mai bun caz, există o zonă în care să se „întindă și să se întindă”. Acest lucru, desigur, este mai mult decât nimic, dar nici nu o poți numi o zonă de confort. Ca alcoolul la frig. În general, ajută, dar nu pentru mult timp.

Dacă ai norocul să te regăsești într-o zonă de confort, relaxează-te și rămâne în ea. Cine știe când vei avea norocul să te întorci din nou acolo. Respiră și abia apoi ieși.

Acest sentiment nu poate fi confundat cu nimic. Ai suficientă putere pentru toate lucrurile planificate, reușești să faci totul și, poate, ești gata să înveți altceva interesant. Există dorința de a te trezi devreme și de a alerga la piscină, gândește-te la un proiect de lucru care a rămas în plan de aproape un an.

Cel mai important lucru este că impulsul de a acționa apare înainte de gândul la asta. Mai întâi începi să lucrezi – și abia apoi te gândești. Nu, nu întotdeauna cu bucurie pregătită, dar în unele cazuri această bucurie dureroasă de a te depăși pe tine însuți te împinge la exploatări. Și înțelegi că ai făcut ceva nou nu din ultimele tale forțe, ci pentru că a fost interesant.

Pur și simplu, ieși din zona ta de confort. Recenziile celor care au îndrăznit cândva să facă acest lucru mărturisesc că nu este atât de ușor pe cât ar părea. Nu mulți oameni au puterea de a schimba ceva într-o rutină deja stabilită. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna greșit. Oameni care fac apel cu sloganul „Ieși din zona ta de confort! Schimbă-ți viața!” de obicei înseamnă lipsă de interes. Dacă traduceți asta în limbajul de zi cu zi, atunci obțineți ceva din categoria „Mă simt cumva rău acum, dar dacă încep să mă chinuiesc și mai mult, atunci poate că mă voi simți mai bine”.

Declarație îndoielnică, nu-i așa? Prin urmare, înainte de a încerca să ieși din zona ta de confort, intră mai întâi în ea pentru cel puțin câteva săptămâni: odihnește-te, câștigă forță pentru noile începuturi.

În cartea sa Getting Out of Your Comfort Zone, Brian Tracy oferă o analogie amuzantă: el compară a face lucrurile de care aveți nevoie pentru a avea succes cu a mânca broaște. Adică fiecare afacere (mai ales dacă este neplăcută) este o broască care trebuie mâncată pentru a avea succes. Ieșirea din zona de confort a devenit un lucru similar pentru mulți. Iată sfatul autorului: mănâncă doar broasca.

Schimbați ordinea obișnuită a lucrurilor

Grozav dacă ai învățat să urmezi un program și poți trăi după un program. Acest lucru vă ajută să vă concentrați toată atenția asupra a ceea ce faceți într-un anumit moment în timp. În cartea sa Ieși din zona ta de confort, Brian Tracy a numit capacitatea de a te concentra pe o anumită sarcină principala cheie a succesului.

Cu toate acestea, uneori ar trebui să alegi o zi pentru a-ți schimba rutina pentru a încerca ceva nou și interesant. Aceasta este una dintre cele mai ușoare modalități de a ieși din zona ta de confort personal și nu necesită mult efort din partea ta.

Noi cunoștințe

Să-ți faci prieteni noi este una dintre cele mai bune modalități de a ieși din zona ta de confort. Poate fi oricine: o persoană pe care nu ai mai întâlnit-o până acum, colegul tău, cu care te-ai întâlnit constant pe hol, dar mereu ți-a fost frică să vorbești, sau orice altă persoană întâmplătoare.

Găsește-ți clubul de interes

Cartea lui B. Tracy „Ieși din zona ta de confort” conține multe sfaturi interesante. Una dintre ele este să te înscrii într-un club, să te înscrii într-o secțiune care te interesează. Toate acestea pot fi găsite dacă te uiți la reclamele din ziare sau la mesajele de pe forumul din orașul tău. Alegeți ceea ce vă place și nu ezitați să vă alăturați! Cel mai important lucru în această afacere sunt vizitele regulate la club sau secție.

Alternativ, începeți să învățați o limbă străină.

Călătorie neplanificată

În cartea Getting Out of Your Comfort Zone, Brian Tracy sfătuiește, de asemenea, să facă ocazional călătorii neplanificate. Câteva zile libere vor fi suficiente pentru asta. Faceți-vă bagajele, decideți-vă destinația și nu planificați altceva. Când pleci în această mică călătorie, gândește-te unde vei sta și ce vei face. Nu numai că vei putea ieși din zona ta de confort, dar vei avea și o mulțime de impresii plăcute și, eventual, noi prieteni.

Noi responsabilități la locul de muncă

Preia conducerea unui nou proiect în afacerea ta sau la locul de muncă. Decideți că nu veți lucra doar la el, ci că veți lucra cât mai bine pentru a o face bine. Nu faceți doar câteva modificări în munca dvs., ci faceți-o în mod conștient și cu scopul de a reuși. Așa că nu poți doar să ieși din zona ta de confort, ci și să obții o promovare care se va reflecta bine asupra carierei tale.

Activitatea fizică este cheia sănătății și a unei vieți fericite

Dacă nu ați făcut încă exerciții, acum este momentul să începeți. Dacă o faceți, creșteți sarcina. Activitatea fizică este una dintre componentele principale ale sănătății și bunăstării, iar dacă adaugi o duzină de abdomene în plus la rutina ta de exerciții, vei mai avea un motiv să fii mândru de tine.

Dacă nu ești încă angajat în corpul tău - este timpul să începi. Nu este nevoie să bati toate recordurile sportive, sarcina ta este să treci la un nou nivel. Înscrieți-vă la un centru de fitness sau începeți să mergeți regulat la piscină. Acest lucru te va ajuta să ieși din zona ta de confort, să-ți faci noi prieteni și să câștigi încredere în tine.

Îmbunătățiți-vă abilitățile culinare

Cum să ieși din zona de confort? Deschide-ți cartea de bucate, care poate să fi stat inactiv pe raft de câțiva ani, și găsește mâncăruri pe care nu le-ai încercat niciodată. Obțineți toate produsele necesare și gătiți unele dintre ele. Dacă totul merge bine, atunci vei descoperi o nouă rețetă pentru tine, în caz contrar, extinde-ți orizonturile.

Obiective care necesită schimbare

Un obiectiv care necesită schimbări mari te va ajuta să ieși din zona ta de confort. Ar trebui să vă solicite să schimbați mediul sau să faceți schimbări semnificative în voi. În cartea Getting Out of Your Comfort Zone, Brian Tracy a menționat că doar trei la sută dintre adulți sunt buni în a-și articula obiectivele în scris.

Nu te gândi doar la ce ai putea face și cum să ajungi acolo. Nu. Stabilește-ți un anumit interval de timp în care îți vei atinge obiectivul.

Noile cunoștințe sunt baza unei perspective largi

Învață ceva ce nu ai ști niciodată în viața de zi cu zi. Alegeți o materie care vă interesează și începeți să o studiați. Căutați informații, citiți articole, uitați-vă prin enciclopedie. Acest lucru nu numai că vă va extinde orizonturile, ci va deveni și un antrenament pentru creier. Dacă facem întotdeauna doar ceea ce ne place, atunci cunoștințele, într-un fel sau altul, vor fi limitate. După un timp, te vei surprinde crezând că chiar îți place să faci ceva ce nu ai mai făcut până acum.

În cartea lui Brian Tracy Ieși din zona ta de confort, una dintre cele mai importante componente ale învățării lucrurilor noi este managementul timpului sau arta gestionării timpului. Pentru o productivitate mai mare, distribuiți articolele care vă interesează pentru luna următoare: selectați o săptămână pentru fiecare. Să fie 20 de minute de citit un articol interesant pe zi, dar te vei mișca în direcția aleasă.

Du-ți hobby-ul la următorul nivel

Alege unul dintre multele tale hobby-uri și privește-l într-un mod nou. Dacă îți rulezi blogul pe internet, modernizează-l. Cresti flori? Introduceți un element competitiv - fă-i mai drăguți decât vecinii lor.

În fiecare domeniu de activitate, stabilește-ți o problemă care trebuie rezolvată. Ieși din zona ta de confort - schimbă-ți viața! Schimbați-vă rutina zilnică, faceți o revizie majoră în apartament, învățați multe despre cele mai obișnuite și mai neobișnuite lucruri, puneți-vă în formă. Drept urmare, veți obține un shake bun care vă va aduce beneficii.

În acest articol, vom vorbi despre ce este zonă de comfort. Cu siguranță, ați auzit în mod repetat acest termen și poate ați citit publicații și cărți pe această temă. Dacă da, atunci probabil știi că trebuie neapărat să ieși din zona ta de confort pentru a obține unele rezultate. Vom spune cum să-ți faci mai ușor, și, de asemenea, extinde esența conceptului de „zonă de confort personal”.

De fapt, conceptul discutat în articol are foarte puțin de-a face cu confortul de zi cu zi (un apartament, o mașină, mâncare delicioasă, haine bune și așa mai departe). În psihologie, termenul „zonă de confort” nu înseamnă viața de zi cu zi. Aceasta este o zonă de confort personal, adică limite interne în care o persoană se simte stabilă, confortabilă și în siguranță. Adică zona de confort psihologic nu este cea în care este confortabilă, ci cea în care este familiară și în care ne simțim în siguranță. Acesta este principalul său paradox. Să arătăm cum funcționează cu câteva exemple.

Inconfortabil, dar familiar, sau Cum funcționează zona de confort

De asemenea, se întâmplă ca oamenii să experimenteze disconfort dacă încep dintr-o dată să câștige bani frumoși (ei înșiși sau partenerul lor semnificativ) sau, de exemplu, primesc o moștenire. Cert este că încă din copilărie au fost
a insuflat obiceiul sărăciei. Să spunem că părinții erau convinși că singura modalitate de a câștiga bani mari era necinstit. Acest punct de vedere este fixat la copil la nivel subconștient. iar sărăcia devine zona lui de confort.