La principale différence entre un bain et un sauna est le régime de température. Il existe plusieurs types de bains - air sec (sauna), humide (hammam public) et bain de vapeur russe. Dans le hammam russe, l'humidité de l'air est élevée (40-70%) et la température optimale dans le hammam est de 50-60º C.

L'humidité dans le hammam et dans la rue a presque les mêmes indicateurs. Le bain russe a un effet doux sur le corps humain. Le rapport idéal de température et d'humidité dans le hammam russe est obtenu lorsque le radiateur à forte intensité de chaleur est en brique. On pense que même si un four métallique est recouvert de pierre, il n'y aura pas un tel effet.

Afin de maintenir la température requise dans le hammam, le radiateur doit être situé dans cette pièce. Cette option est également autorisée lorsque le poêle est chauffé depuis la salle de repos et que les trois murs restants sont situés dans le hammam. Très souvent, c'est ainsi que le radiateur est placé dans le bain. Il sera impossible d'obtenir température optimale avec une mauvaise planification du poêle, lorsqu'un seul mur de l'appareil de chauffage entre dans le hammam.

Pour que la vapeur dans le bain soit «légère», il faut être un maître du bain. Lorsque les pierres ne sont pas réchauffées et que de petites gouttelettes d'eau se font sentir dans l'air, la vapeur sera «lourde», alors qu'elle devrait être proche de la saturation à tous égards. Ceci est réalisé en chauffant les pierres dans un four fermé. La porte est ouverte uniquement pour ajouter de l'eau. Dans le bain russe, la vapeur est créée indépendamment, c'est-à-dire qu'elle est retirée du poêle.

La vapeur est l'état gazeux de la matière. Quand ce n'est que dans état gazeux, vapeur sèche et saturée. La vapeur saturée humide est obtenue lorsque la substance est à l'état biphasique. Cela se produit lorsqu'une vapeur saturée sèche et un liquide bouillant sont combinés.

De tels indicateurs optimaux d'humidité et de température peuvent être obtenus à la maison et dans la salle de bain, mais la vapeur résultante sera nocive pour le corps humain. En inhalant des vapeurs lourdes, il est même possible de se brûler. Certains fabricants de poêles, lorsqu'ils essaient d'obtenir la bonne température dans le hammam, ne considèrent pas l'importance d'obtenir de la vapeur sèche.

Les poêles à pierres ouvertes dans le bain russe ne sont pas souhaitables. Lorsque les pierres sont chauffées à 200-250 degrés, l'air surchauffe. Dans le bain russe, il est très important d'obtenir une "vapeur légère". C'est pourquoi ils choisissent ces fours dans lesquels les pierres sont fermées. Seulement avec cette conception du four peut être retiré bonne vapeur.

Dans le bain, la fatigue est éliminée, la respiration est entraînée, le travail du cœur est stimulé, le durcissement et la guérison du corps dans son ensemble ont lieu. Cependant, il ne faut pas oublier que l'exposition à des températures élevées et à l'humidité est une sorte de choc pour le corps. Lorsque la température augmente, la peau se réchauffe pendant les premières minutes. Après cela, la température de tous les organes internes augmente.

Dans le bain russe, la vapeur est extraite du poêle en jetant de l'eau sur les pierres. Les particules du liquide deviennent plus petites et la vapeur ne brûle pas, mais agréable, le corps la tolère facilement. Il faut de l'habileté et de la concentration pour faire de la bonne vapeur. Dans le sauna, les conditions sont stables pendant tout le séjour.

Dans le hammam russe, au contraire, les conditions changent constamment. Vous ne pouvez pas simplement mentir, mais vous devez effectuer certaines actions. Il est nécessaire de céder et de baisser la vapeur, de se baigner avec un balai et d'effectuer également d'autres actions. Par conséquent, le bain russe nécessite des connaissances et la capacité de se baigner, ainsi que plus de temps. Il est nécessaire d'investir dans le processus d'ascension non seulement de l'esprit, mais aussi de l'âme. La porte du four ne s'ouvre que pour verser de l'eau sur les pierres. Le four, qui est installé dans le bain, doit avoir un transfert de chaleur minimum depuis les parois.

Dans le hammam russe, la ventilation compte également. Dans un tel bain, une surpression. La vapeur qui sort du four monte et s'accumule sous le plafond. Ils forment des couples différemment. Certains l'abaissent avec des draps, des serviettes, des ventilateurs. Parfois, les vapeurs eux-mêmes agitent des balais.

La vapeur qui monte se dépose sur le bois. Comme le bois est froid, il en résulte de la condensation. L'arbre absorbe d'abord l'humidité, puis un film (1-3 mm) apparaît dessus. Un sac ou une poche de vapeur se forme. Les experts disent que le plafond de la baignoire devrait avoir une hauteur de 2,4 à 2,5 mètres. Un seuil est également nécessaire pour que la vapeur ne sorte pas. Dans le bain, ils font une porte basse pour que la vapeur ne pénètre pas de la poche à vapeur.

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Afin de stocker la vapeur dans une poche sous le plafond, celle-ci doit être étanche à la vapeur et avoir une capacité calorifique suffisante. Faites un tel plafond comme suit. Tout d'abord, une isolation thermique réfléchissante (penofol) est fixée aux poutres du plancher. Ensuite, une planche est installée qui absorbera la vapeur, l'empêchant ainsi de s'échapper. Un tel panneau est appelé accumulateur d'humidité. Son épaisseur est d'environ 40-50 mm.

Il recouvre un tel plafond avec un bardeau en bois, et du papier d'emballage à haute résistance (papier kraft) est posé sur le dessus et le tout est coulé avec un mortier d'argile et de sable. L'épaisseur d'une telle couche est généralement de 30 à 50 mm. Après cela, l'isolant est recouvert, son épaisseur doit être d'au moins 150 mm. La couche suivante est un film coupe-vent. Pour que le régime de température dans le bain soit maintenu, il est nécessaire de bien faire le plafond. Les murs ne jouent pas un grand rôle dans le bain. Bien que, si vous le souhaitez, vous pouvez isoler les murs ou les recouvrir de planches à clin en bois.

Un ventilateur spécial en acier inoxydable sur un manche en bois, qui ressemble à une boucle ovale, est utilisé pour abaisser la vapeur. Il est généralement recouvert de tissu. Déplacer la vapeur vers porte fermée quand tout le monde est déjà dans le bain, pour ne pas perdre une partie de la vapeur.

Lors de la préparation de la vapeur, l'un verse de l'eau sur les pierres et l'autre disperse l'air avec un ventilateur. Arrêtez de verser de l'eau lorsqu'il y a suffisamment de vapeur dans le bain. Pour cette raison, le plafond du bain n'est pas abaissé afin qu'il y ait une alimentation en vapeur. Dans le bain, en plus de la vapeur, il devrait y avoir suffisamment d'air.

Pour qu'il soit agréable et facile à respirer dans le bain, l'air doit être infusé. L'eau est versée sur des pierres chaudes. La vapeur, se mélangeant à l'air du hammam, interagit avec lui et, par conséquent, une respiration bonne et facile est obtenue.

Dans le bain, vous pouvez vous allonger en dessous. Soaring avec un balai peut réduire la vapeur. Le banya russe doit être préparé pendant longtemps et «survivre». Dans les six à sept heures, la température devrait augmenter progressivement. Pendant ce temps, les pierres sont chauffées à la température requise, après quoi vous pouvez commencer les procédures de bain.

Le bain doit être bien et correctement construit afin qu'il puisse être facilement chauffé et allumé le poêle. Lors de la conception d'un bain, il faut tenir compte du fait que les dimensions recommandées d'un hammam sont d'environ 2,5x2,5x2,5. Il est déconseillé de prévoir des tailles plus petites. Habituellement, dans un bain familial, 3 à 4 personnes prennent des bains en même temps. Le four est situé plus près de la porte. Il doit y avoir une distance de 70 à 80 cm entre le poêle et le mur.À cet endroit, vous pouvez placer des bassins, des balais et également des bancs.

Des thermomètres de type biométrique, à alcool, sont installés dans le hammam, mais thermomètres à mercure l'utilisation n'est pas recommandée. Après la rupture thermomètre à mercure le hammam sera totalement inutilisable. Bien sûr, il existe un moyen particulier de collecte du mercure et de traitement réutilisable des locaux (démercusation), mais c'est un processus très long et coûteux.

Lors du choix du type de poêle dans un hammam russe, vous devez décider de la puissance de l'appareil. Ceci est important pour s'assurer que la température dans le hammam est confortable. Parmi les poêles de sauna, les poêles à bois sont en tête. Il existe actuellement sur le marché grand choix. Les acheteurs prêtent attention à des paramètres tels que les dimensions et la conception élégante de l'équipement. Doit être soigneusement étudié Caractéristiques agrégats. Pour un bain russe, le poêle le plus courant est un poêle en acier à double paroi, qui possède à la fois une chambre de combustion et un boîtier.

Après avoir fait fondre le poêle, le hammam est chauffé jusqu'à ce que la température au niveau de l'étagère soit de 55 à 60 ° C. Après cela, la vapeur est extraite dans la pièce. Ensuite, ils versent trois fois de l'eau sur les pierres, en respectant les intervalles. Les baigneurs expérimentés savent ce qu'il faut faire pour éliminer les odeurs désagréables dans le hammam. Tout d'abord, un mélange de vinaigre et d'eau (0,5 litre) est versé sur les pierres. L'air devient léger et agréable. Une procédure similaire est effectuée 2 fois de plus, avec un intervalle de 15 minutes, et l'air "atteint". En même temps ils font mouvements circulaires mélangeant ainsi la vapeur et l'air. Une vapeur profonde, parfumée et chaude enveloppe déjà après la troisième cuisson à la vapeur.

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La paille est étalée sur des barres de bois. Des branches de sapin, de genévrier, d'épinette, de foin d'herbes d'été parfumées sont posées sur les étagères. L'infusion de menthe peut être éclaboussé sur les pierres, et l'infusion médicinale de bouleau avec du thym peut être éclaboussé sur les murs. Les procédures de bain sont complétées avec des balais, qui sont pré-trempés dans une cuve de l'eau glacée. Ils s'allongent sur les étagères et placent un balai sous la tête, en secouant le liquide, et le second sur le visage. Le corps se prélasse sous la vapeur chaude, tandis que l'âme profite de la fraîcheur. Vous pouvez prendre à tour de rôle différents balais - chêne, tilleul, etc. Pour ce faire, il n'est même pas nécessaire de se lever de l'étagère, mais seulement de tendre la main et de sortir un balai froid de la cuve.

Faites deux ou trois visites au bain. Afin de bien réchauffer le corps, le balai est périodiquement soulevé et secoué. Après avoir bien transpiré, vous pouvez également plonger dans le trou de glace. Après cela, le corps perçoit 70º C, et même tous les 90º C. Au final, vous pouvez vous détendre même à 60 degrés. Au stade final, le corps est massé avec des balais en bouleau à la mousse savonneuse.

La chaleur créée dans le hammam ne doit pas brûler, mais seulement envelopper doucement le corps. L'intensité de la chaleur dépend de l'emplacement du poêle et du matériau dont il est fait. Le temps de maturation dans chaque bain est individuel. Utilisé pour le revêtement de bain différentes races arbres aux caractéristiques différentes. Le chauffage uniforme des surfaces et de l'air crée un confort et contribue à la saturation d'agréables arômes d'herbes. Dans le même temps, des sensations confortables apparaissent progressivement pendant qu'une personne est dans le bain. La chaleur s'améliore de minute en minute.

La vitesse du mouvement de l'air affecte le microclimat dans le bain. Si l'air est immobile, l'évaporation sur le corps est minime. Lorsqu'ils commencent à faire des mouvements de fouet avec un balai, ils augmentent également l'évaporation. Avec une augmentation du réchauffement et de la transpiration du corps, des sensations d'inconfort peuvent survenir.

• allumer le four. La température est choisie individuellement et les procédures commencent à 40-45 degrés;
• entrer dans le bain, vous devez vous asseoir et vous détendre;
• selon les dépendances, ils restent dans le bain pendant 20 à 30 minutes, ou ils font 3 à 5 visites ;
• pour la première fois, de l'eau (5-7 litres) est pulvérisée sur les murs, mais pas sur le radiateur;
• la température optimale dans le bain est créée pour une certaine humidité;
• besoin de se reposer après le deuxième appel.
• après être entré la troisième fois, versez de l'eau au plafond (2-3 litres), puis vous devez ouvrir le radiateur et réchauffer un peu l'air humide. Après cela, seuls 50 à 100 grammes d'eau sont versés sur les pierres.

Par rapport au sauna, le régime de température dans le bain se caractérise par une humidité de l'air accrue. Vous pouvez augmenter l'humidité et la température pendant une courte période en arrosant les pierres du hammam. Dans les bains publics, des réchauds à gaz sont utilisés pour chauffer les pierres. Ce sont de grandes structures qui doivent accumuler de la chaleur. De plus, cette chaleur devrait être suffisante pour longue durée travaux d'un hammam public.

Pour une aussi longue durée de fonctionnement du bain, la température peut être différente à certaines heures. Par exemple, le matin, les parois du four atteignent 100 degrés et les pierres sont très chaudes. En ouvrant la porte du hammam, l'envolée ressent une forte chaleur. Pendant ces heures, le plafond et les murs du hammam deviennent très chauds, donc dans le bain, il ressemblera davantage à un sauna. Le soir, au contraire, les parois du four et les pierres se refroidissent. C'est aussi mauvais pour le bain russe.

Le plus meilleure température pour un hammam russe - 60 degrés, et les parois du four ne doivent pas dépasser une température de 90 degrés. Sinon, le poêle surchauffera le hammam.

Il y a deux circuits dans le poêle du sauna. La première est la haute température interne, la seconde est la basse température externe. Le matériau à partir duquel le contour intérieur est fabriqué est constitué de briques réfractaires en argile réfractaire. Le contour extérieur est en brique rouge. L'entrefer réduit le rayonnement thermique et empêche la surchauffe des parois du réchauffeur.

Dès qu'ils n'appellent pas un bain public en Russie! Dans le folklore russe, elle est à la fois une « mère de famille », une « guérisseuse » et « une sauveuse de sept troubles ». Semyon Gerasimovich Zybelin, étudiant de M.V. Lomonosov, le premier professeur russe à la faculté de médecine de l'Université de Moscou, dans son livre «Sur le bain, les bains et les bains», a décrit le processus de lavage dans un bain public comme un plaisir. Et il a appelé l'état après le bain une renaissance de la force et un renouvellement des sentiments. Ses travaux sont toujours utilisés non seulement par les médecins, mais aussi par tous ceux qui, d'une manière ou d'une autre, étudient les propriétés du bain.

Il existe de nombreux ouvrages sur le bain en général et sur le bain russe en particulier. Parmi ceux qui ont étudié comment le bain russe affecte le corps humain, il y avait le scientifique, l'académicien Ivan Tarkhanov (1846-1908) et son professeur contemporain Vyacheslav Manassein. Ainsi, Tarkhanov a écrit qu'il suffit de piquer légèrement une personne cuite à la vapeur avec une épingle, et il saignera immédiatement en gouttes. Cela est dû, selon le scientifique, à une augmentation de la température corporelle lorsqu'une personne prend un bain de vapeur. Le sang s'épaissit, l'hémoglobine monte. Cependant, pour que le sang revienne à la normale, il suffit de boire 1 à 2 verres d'eau. À quelle température les sujets de Tarkhanov ont-ils monté en flèche, si ses conclusions ultérieures indiquent une diminution du poids corporel à ce moment-là de 140 à 580 grammes, une augmentation de la circonférence de la poitrine et une diminution (envie, femmes!) de la circonférence de l'abdomen ?

Cela n'a aucun sens de parler d'une température et d'une humidité traditionnelles spécifiques dans un bain russe. Dans de nombreux travaux de scientifiques russes - A. Fadeev. V. Godlevsky, V. Znamensky, S. Kostyurin, N. Zasetsky et bien d'autres - on dit du bain avec différentes températures. Ainsi, dans un bain russe classique, la température varie de 40 à 60 degrés Celsius et l'humidité est maintenue à peu près au même niveau de pourcentage (40–60). Dans un tel bain, le corps se réchauffe très lentement. Une personne peut s'asseoir dans le hammam jusqu'à une heure. Avec une telle combinaison de température et d'humidité, les scientifiques médicaux notent un effet d'inhalation très élevé de la procédure.

Mais essayez d'attirer un vrai baigneur dans un tel bain. Il ne vous comprendra pas. La vapeur doit être forte. Autrement dit, la température est plus élevée - l'humidité est plus faible. Ces bains se réchauffent jusqu'à 70-90 degrés et l'humidité n'y dépasse pas 35%. Si la température atteint 100 degrés et plus et que l'humidité baisse encore plus, alors nous parlons sur le bain, que nous appelons "sauna". Cependant, selon les travaux des scientifiques déjà nommés, il n'est pas difficile de retracer que bien avant de se familiariser avec le sauna finlandais, il y avait toujours des amoureux en Russie. haute température et très faible humidité dans le hammam.

La température et l'humidité dans un bain russe dépendent en grande partie de la conception de son four. Si un réservoir d'eau ouvert est utilisé dans le hammam, à mesure que la température augmente, l'eau s'évapore - et le bain est doté d'une humidité accrue. La température des pierres dans le radiateur d'un tel bain ne dépasse pas 300 degrés Celsius. Si de l'eau est versée sur les pierres, la vapeur dite lourde se forme. Il se bloque sous forme de brouillard et affecte négativement les voies respiratoires.

Au contraire, un récipient fermé, et même éloigné du four, n'émet aucune humidité. Les pierres d'un tel hammam peuvent se réchauffer jusqu'à 700 degrés. Il suffit de verser un seau d'eau sur le radiateur, et le liquide se transforme instantanément en vapeur sèche, on l'appelle aussi léger, ou dispersé. Cela signifie que les molécules d'eau et les molécules d'air y sont mélangées.

Les enseignants et les étudiants du premier institut médical de Moscou, ayant étudié les bains russes modernes, sont arrivés à la conclusion qu'ils sont universels. Les bains sont construits de manière à ce que la température et l'humidité de l'air y changent en fonction de l'endroit où vous vous trouvez. Ainsi, dans le vestiaire, la température sera de 20 à 25 degrés avec une humidité très modérée; dans la salle de lavage, il atteint le niveau inférieur d'un bain classique - 30-35 degrés à une humidité de 40%; et dans le hammam, il augmentera en fonction de la préférence du vapeur. Si vous ne versez pas d'eau sur le poêle, la température restera peut-être à un niveau ne dépassant pas 80 degrés avec une humidité de 25 à 30%. Et si vous voulez un parc vigoureux - saupoudrez un ou deux seaux d'eau sur le radiateur, et le sauna classique est prêt.

Le principe de base du bain russe, qui est noté par tous les scientifiques sans exception: il n'y a pas d'humidité ou de température maximale. Sinon, ce n'est pas un bain, mais une déambulation avec un balai dans le brouillard.

Pour la plupart des gens, un bain est associé à de l'air chaud, la chaleur d'un four, des pierres chaudes et des balais parfumés. Pendant ce temps, une excellente santé, le bonheur du bain et un état confortable ne sont possibles qu'à un certain régime de température. Et quelle température faut-il dans un bain russe pour profiter de tous les « trente-trois » plaisirs ?!

Le concept de la chaleur du bain est individuel - après tout, nous sommes tous différents. Mais je suis juste sûr que chaque préposé veut posséder un bon bain chaud et solide. C'est si courant depuis l'Antiquité - le bain doit être tel que "les oreilles sont enveloppées dans un tube"

Ainsi, selon les lois non écrites du bain, la température dans le bain russe est déterminée par plusieurs composants :

Type de four

Le meilleur choix pour tout bain est un poêle en pierre. Bien sûr, une telle reine de baignade nécessite des soins et une attention supplémentaires. Il prend beaucoup de place. Mais la chaleur d'un four en pierre est incomparable avec quoi que ce soit.

Si le poêle est construit par un habile fabricant de poêles, il retient la chaleur le lendemain. La fournaise en pierre libère progressivement sa puissance, comme si elle la distribuait à tout le monde.

Le poêle doit parfaitement chauffer les pierres dans le radiateur, et pour moi la meilleure option- remblai fermé en pierre. Étant au cœur du poêle du sauna, dans un coin isolé, les pierres restent aussi chaudes que possible pendant très longtemps.

Temps de foyer et bois de chauffage

Un four en pierre ne peut pas être chauffé à l'état confortable requis en une demi-heure. Mais les fours à métaux sont capables de super-records pour la vitesse de chauffage. Mais le poêle en métal présente un inconvénient important: il ne peut pas stocker longtemps la précieuse chaleur du bain et maintenir la température souhaitée dans le bain.

Une famille familière possède un bain public équipé d'un tel poêle en métal. Il n'y a pas de contestation, il est plus facile et plus rapide de le noyer, il n'a pas besoin de supporter la chaleur. Ils l'ont chauffé - vous pouvez aller à la vapeur et vous laver, mais les bains publics se refroidissent très rapidement.

Ne chauffez pas le bain à la température souhaitée et ne coupez pas le bois de chauffage. La chaleur du bain pourri, mince, humide et pourri ne donne pas. Si vous voulez chauffer parfaitement votre poêle, utilisez un excellent combustible ! Après tout, ce n'est pas pour rien qu'ils disent - ce qu'ils ont payé, ils l'ont eu.

Seules des bûches sèches, régulières et lourdes créent l'harmonie de la chaleur du sauna.

Zone chauffée

Plus la zone chauffée est grande, plus le temps et les matières premières (bois de chauffage) doivent être consacrés à la préparation de la cérémonie du bain. Mais une petite pièce se réchauffe plus vite. C'est-à-dire que le degré de chauffage du bain est directement proportionnel au volume d'air qu'il contient.

Pertes de chaleur possibles

Bien sûr, si vous avez un sol qui fuit dans le bain, des couronnes inférieures pourries, il n'y aura pas de température élevée dans le bain. Tout caractéristiques de conception les bains ont bon sens Le tout est de rester au chaud.

Autrefois, les bains publics étaient petits et bas, avec de minuscules portes. Souvent, il n'y avait même pas de fenêtres dans la baignoire, mais les seuils étaient hauts - pour que le froid ne s'étire pas.

J'ai essayé d'énumérer la chose la plus importante qui détermine la température dans le bain, mais c'est loin d'être une liste complète.

Sans une telle chose comme l'humidité, il est impossible d'obtenir l'effet réel d'un bain russe. Un bain russe sans humidité est impensable ! La chaleur sans humidité est un sauna !

Il n'y a pas de normes approuvées pour l'humidité et la température d'un bain. Tout est profondément individuel, mais vous vous sentirez très à l'aise à une température de 45-60 degrés et une humidité de 50-60%. Soumis à un tel régime de température et d'humidité, notre corps se débarrasse des toxines, toxines et autres substances nocives.

Bien sûr, vous pouvez "rattraper" la température dans le bain et plus de 80 degrés, dans ce cas, l'engorgement de l'air ne devrait pas être autorisé.

Important : Plus la température est élevée, plus l'humidité dans le bain doit être faible.

Humidité dans le bain

D'où vient l'humidité de notre bain ? Oui, tout est très simple : en ajoutant de l'eau à des pierres de bain chaudes, on obtient de la vapeur.

Si, lorsque l'eau est fournie, les pierres font un bruit persistant et dégagent paresseusement des nuages ​​​​de vapeur, cela signifie que le remplissage en pierre du four n'est pas bien chauffé. Mais lorsque vous entendez un coup sec caractéristique et l'évaporation rapide de l'eau - les pierres sont prêtes pour cinq !

Plus le cœur de pierre du four est chauffé, plus la magie de la transformation de l'eau en vapeur se produira rapidement et avec éclat ! En chimie, ce processus est appelé dissociation - la désintégration de complexes complexes en plusieurs éléments constitutifs.

Si l'humidité de l'air est élevée, la température est plus fortement perçue par le corps. C'est une loi de la physique - l'air humide a une conductivité thermique élevée.

Il existe une opinion selon laquelle plus on verse d'eau sur la pierre, plus elle sera chaude dans le bain. N'est pas déclaration vraie. En remplissant le radiateur, en y versant des seaux d'eau entiers, vous pouvez gâcher toute la cérémonie du bain.

Une grande quantité d'eau ne peut pas, comme par magie, s'évaporer et se transformer en vapeur. La chaleur de la pierre est versée, les pierres se refroidissent et, par conséquent, une vapeur lourde est obtenue. Il se dépose, crée une forte humidité et la température dans le bain baisse. Les pierres sont inondées - il n'y a pas de chaleur.

Et la transformation inverse de la vapeur en eau commence, ce qui n'est pas aussi anodin qu'il y paraît à première vue. Et les médecins et les experts du bain ne vous laisseront pas mentir - une forte humidité peut provoquer des maux de tête. La vapeur se transforme en gouttes d'eau chaudes qui brûlent la peau et les voies respiratoires supérieures.

Tout préposé veut juste de la vapeur légère et non de l'air lourd et humide dans le hammam.
Une humidité excessive dans le bain perturbe le transfert de chaleur - la sueur ne s'évapore pratiquement pas de notre corps. Cela entraîne une augmentation de la charge sur tous les systèmes et organes de notre corps - il devient difficile de respirer, le rythme cardiaque s'accélère, la thermorégulation est perturbée. La procédure de bain n'est pas bonne, mais nocive! 🙁

Air sec dans le bain

Et si notre bain était rendu totalement sec et en même temps chaud ? Dans ce cas, vous obtiendrez l'effet d'un sauna. Le bain et le sauna sont similaires et en même temps radicalement différents l'un de l'autre.

Sauna utilisé pour mettre relevés de température avec un minimum d'humidité. Dans certains cas, la température y monte à 120 degrés avec une humidité minimale de l'air.

De telles charges sont un stress pour le corps, le temps passé dans des conditions sèches et chaudes doit être strictement contrôlé. Pour ce faire, il existe diverses notions dans les hammams, par exemple, Sablier thermomètres de bain...

Notre corps est également mauvais à une humidité élevée et à des températures élevées avec une faible humidité. Le bain est l'endroit où le bien-être il faut trouver un juste milieu, pour calculer correctement le rapport température/humidité.

Si le thermomètre de bain indique une température inférieure à 60 degrés, l'humidité peut être augmentée, mais elle ne doit pas dépasser 55%. Dans ce cas, le corps "sentira" mieux la chaleur du bain et la charge sur le corps sera acceptable.

Si vous êtes venu pour la première fois au royaume de la baignade et que tout ici ne vous est pas familier, vous pouvez régler indépendamment la charge de chaleur. Dans le bain, l'endroit le plus chaud est sur l'étagère du haut - ici, la température est la plus élevée. Si vous ne voulez pas entrer dans "l'enfer", descendez à la dernière marche.

Par exemple, quand j'allais « trop loin » avec une chaleur de bain, je descendais toujours au « parterre inférieur » et me lavais par terre, assis sur une bassine renversée. Comme on dit, rattraper la chaleur est une affaire simple, comment ne pas tomber après c'est la question !

Respectez une règle de bain importante : l'alternance de la chaleur du hammam et de la fraîcheur du dressing ! Reposez-vous, rafraîchissez-vous régulièrement !

Maintenir une température confortable dans le bain n'est pas une science facile et nécessite des compétences, des connaissances et du temps.

Chaque propriétaire du royaume du bain apprend de ses erreurs pour chauffer le bain et maintenir la température souhaitée. Inutile de désespérer, tout vient avec l'expérience !

J'espère que mes conseils vous seront utiles ! Vapeur facile pour vous!

Dès qu'ils n'appellent pas un bain public en Russie! Dans le folklore russe, elle est à la fois une « mère de famille », une « guérisseuse » et « une sauveuse de sept troubles ». Semyon Gerasimovich Zybelin, étudiant de M.V. Lomonosov, le premier professeur russe à la faculté de médecine de l'Université de Moscou, dans son livre «Sur le bain, les bains et les bains», a décrit le processus de lavage dans un bain public comme un plaisir. Et il a appelé l'état après le bain une renaissance de la force et un renouvellement des sentiments. Ses travaux sont toujours utilisés non seulement par les médecins, mais aussi par tous ceux qui, d'une manière ou d'une autre, étudient les propriétés du bain.

Il existe de nombreux ouvrages sur le bain en général et sur le bain russe en particulier. Parmi ceux qui ont étudié comment le bain russe affecte le corps humain, il y avait le scientifique, l'académicien Ivan Tarkhanov (1846-1908) et son professeur contemporain Vyacheslav Manassein. Ainsi, Tarkhanov a écrit qu'il suffit de piquer légèrement une personne cuite à la vapeur avec une épingle, et il saignera immédiatement en gouttes. Cela est dû, selon le scientifique, à une augmentation de la température corporelle lorsqu'une personne prend un bain de vapeur. Le sang s'épaissit, l'hémoglobine monte. Cependant, pour que le sang revienne à la normale, il suffit de boire 1 à 2 verres d'eau. À quelle température les sujets de Tarkhanov ont-ils monté en flèche, si ses conclusions ultérieures indiquent une diminution du poids corporel à ce moment-là de 140 à 580 grammes, une augmentation de la circonférence de la poitrine et une diminution (envie, femmes!) de la circonférence de l'abdomen ?

Cela n'a aucun sens de parler d'une température et d'une humidité traditionnelles spécifiques dans un bain russe. Dans de nombreux travaux de scientifiques russes - A. Fadeev. V. Godlevsky, V. Znamensky, S. Kostyurin, N. Zasetsky et bien d'autres - ils parlent d'un bain à différentes températures. Ainsi, dans un bain russe classique, la température varie de 40 à 60 degrés Celsius et l'humidité est maintenue à peu près au même niveau de pourcentage (40–60). Dans un tel bain, le corps se réchauffe très lentement. Une personne peut s'asseoir dans le hammam jusqu'à une heure. Avec une telle combinaison de température et d'humidité, les scientifiques médicaux notent un effet d'inhalation très élevé de la procédure.

Mais essayez d'attirer un vrai baigneur dans un tel bain. Il ne vous comprendra pas. La vapeur doit être forte. Autrement dit, la température est plus élevée - l'humidité est plus faible. Ces bains se réchauffent jusqu'à 70-90 degrés et l'humidité n'y dépasse pas 35%. Si la température atteint 100 degrés et plus et que l'humidité baisse encore plus, nous parlons alors d'un bain, que nous appelons un «sauna». Cependant, selon les travaux des scientifiques déjà nommés, il n'est pas difficile de retracer que bien avant de se familiariser avec le sauna finlandais, il y avait toujours des amateurs de haute température et de très faible humidité dans le hammam en Russie.

La température et l'humidité dans un bain russe dépendent en grande partie de la conception de son four. Si un réservoir d'eau ouvert est utilisé dans le hammam, à mesure que la température augmente, l'eau s'évapore - et le bain est doté d'une humidité accrue. La température des pierres dans le radiateur d'un tel bain ne dépasse pas 300 degrés Celsius. Si de l'eau est versée sur les pierres, la vapeur dite lourde se forme. Il se bloque sous forme de brouillard et affecte négativement les voies respiratoires.

Au contraire, un récipient fermé, et même éloigné du four, n'émet aucune humidité. Les pierres d'un tel hammam peuvent se réchauffer jusqu'à 700 degrés. Il suffit de verser un seau d'eau sur le radiateur, et le liquide se transforme instantanément en vapeur sèche, on l'appelle aussi léger, ou dispersé. Cela signifie que les molécules d'eau et les molécules d'air y sont mélangées.

Les enseignants et les étudiants du premier institut médical de Moscou, ayant étudié les bains russes modernes, sont arrivés à la conclusion qu'ils sont universels. Les bains sont construits de manière à ce que la température et l'humidité de l'air y changent en fonction de l'endroit où vous vous trouvez. Ainsi, dans le vestiaire, la température sera de 20 à 25 degrés avec une humidité très modérée; dans la salle de lavage, il atteint le niveau inférieur d'un bain classique - 30-35 degrés à une humidité de 40%; et dans le hammam, il augmentera en fonction de la préférence du vapeur. Si vous ne versez pas d'eau sur le poêle, la température restera peut-être à un niveau ne dépassant pas 80 degrés avec une humidité de 25 à 30%. Et si vous voulez un parc vigoureux - saupoudrez un ou deux seaux d'eau sur le radiateur, et le sauna classique est prêt.

Le principe de base du bain russe, qui est noté par tous les scientifiques sans exception: il n'y a pas d'humidité ou de température maximale. Sinon, ce n'est pas un bain, mais une déambulation avec un balai dans le brouillard.

La préparation d'un bain comprend la création du bon équilibre entre la température et l'humidité dans un bain russe, la production de vapeur. Et seulement avec le bon rapport de température et d'humidité, le bain aura un effet curatif.

Préparation du bain russe

Additifs aromatiques pour le bain russe

Comme additifs aromatiques, vous pouvez utiliser du sapin, du menthol, de la lavande et | autre huiles essentielles(dans 2-3 litres d'eau assez je dissoudre de 10 à 20 gouttes), extrait de conifère, 1 miel, kvas, moutarde, café instantané.
Il est important non seulement de bien préparer l'eau aromatisée, mais aussi de bien la cuire à la vapeur.

Éclaboussez d'abord un seau sur le dessus de l'appareil de chauffage eau chaude sans additifs, puis arrosez immédiatement avec un peu d'agent, puis encore 2-3 fois eau propre et encore une portion de saveur. Il n'est pas nécessaire de verser beaucoup d'eau, dans chaque portion, il ne devrait pas y avoir plus de 300 à 400 g.

Et encore une remarque importante : sélectionnez les additifs aromatiques strictement individuellement, en vous concentrant sur le goût et les besoins de chacun. Un parfum que vous aimez vraiment et qui ne fait que vous faire du bien, peut provoquer des réactions opposées chez vos amis ou vos proches. Par conséquent, il est conseillé de limiter l'utilisation de divers médicaments dans les bains familiaux. Dans les établissements publics, mieux vaut les refuser, afin de ne pas causer d'éventuels malaises aux autres.

Balais pour le bain russe

Les saunas et divers balais saturent l'air d'un arôme unique, mais ils ne sont pas seulement destinés à cela. Un balai est avant tout un outil de massage qui a un effet bénéfique sur la peau, et à travers elle sur tout le corps.

Par conséquent, il doit être préparé non seulement en fonction de vos propres goûts, mais également en tenant compte de l'état du corps et des maladies existantes. Pour un balai, vous pouvez utiliser des branches de presque tous les arbres et herbes, si elles ne s'effritent pas, n'ont pas d'épines et ne contiennent pas de substances nocives. Parlons-en ensuite

Les procédures de bain ont un fort effet curatif, cependant, si vous êtes souvent malade et que vous souhaitez tempérer votre corps et améliorer votre santé, vous pouvez étudier le livre et avec son aide pour toujours se débarrasser de bon nombre de vos plaies.